Bringt grüner Tee dich zum Kacken?

Nach Wasser ist Tee die am häufigsten konsumierte Getränk der Welt. Der Absatz von grünem Tee macht etwa ein Viertel des weltweiten Teeabsatzes aus.

Die Menschen trinken grünen Tee, weil sie den Geschmack mögen, aber auch wegen seiner verschiedenen gesundheitlichen Wirkungen – eine davon kann eine abführende Wirkung sein.

Wenn du nach schlüssigen Beweisen dafür suchst, ob grüner Tee dich zum Kacken bringt, gibt es nicht viele aussagekräftige Studien. Es gibt jedoch einige Informationen, die darauf hindeuten, dass grüner Tee dich zum Kotzen bringt, wenn du genug davon trinkst. Lies weiter, um mehr darüber zu erfahren.

Was sagt die Forschung?

Es gibt nicht viele Studien, die sich speziell mit grünem Tee und dem Abführmittel-Effekt beschäftigen. Einige Studien geben jedoch Hinweise darauf, wie dein Verdauungstrakt auf grünen Tee reagieren könnte.

• Eine 2016 Tierstudie untersuchte die Wirkung von Strictinin, einer Verbindung, die häufig in grünem Tee vorkommt. Die Autoren fanden heraus, dass Ratten, die mit Strictinin gefüttert wurden, eine stärkere abführende Wirkung hatten als Ratten, die den Wirkstoff nicht bekamen. Sie fanden heraus, dass Strictinin die Bewegung im Dünndarm der Ratten erhöhte, wodurch sie mehr kacken mussten.
• Grüner Tee enthält Koffein. Die Internationale Stiftung für Magen-Darm-Erkrankungen (IFFGD) berichtet, dass Koffein eine abführende Wirkung hat, die zu Durchfall führen kann. Laut der Stiftung kann das Trinken von zwei bis drei Tassen Kaffee oder Tee pro Tag die Symptome verschlimmern.
• Mehr Flüssigkeit zu trinken kann helfen, Verstopfung zu lindern, bei der du nicht oft kacken kannst oder dein Stuhl schwer zu passieren ist. Trinke mehr Flüssigkeit, auch grünen Tee, kann den Stuhlgang aufweichenso dass du leichter Stuhlgang haben kannst.

Dies sind nur einige der Möglichkeiten, wie grüner Tee dich zum Kotzen bringen kann, aber es gibt keine Studien am Menschen, die dies definitiv bestätigen. Außerdem scheint die potenziell abführende Wirkung von grünem Tee nicht so stark zu sein wie die anderer Teesorten wie Senna und Cascara.

Was ist mit Grüntee-Extrakten oder Ergänzungsmitteln?

Die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln nehmen einige der Inhaltsstoffe von grünem Tee und verpacken sie in Nahrungsergänzungsmitteln und Pulvern. Diese Nahrungsergänzungsmittel können für Menschen interessant sein, die nicht jeden Tag viel Tee trinken wollen, um die angeblichen Vorteile von grünem Tee zu nutzen.

Einer der häufigsten Bestandteile in Grüntee-Extrakten ist Epigallocatechingallat (EGCG). Dabei handelt es sich um ein Catechin, eine Verbindung, die antioxidative (entzündungshemmende) Eigenschaften hat. Forscher haben jedoch nicht herausgefunden, dass EGCG eine abführende Wirkung hat.

Wenn das Koffein in grünem Tee die Hauptursache dafür ist, dass du kotzen musst, solltest du deine Grüntee-Ergänzungsmittel genau lesen. Einige Präparate enthalten Koffein, während andere koffeinfrei sind. Außerdem sind Grüntee-Extrakte nicht flüssig, was ihre verstopfungsmindernde Wirkung beeinträchtigen kann.

Was sind die nachgewiesenen Vorteile von grünem Tee?

Obwohl Forscherinnen und Forscher viele Studien über grünen Tee und seine gesundheitlichen Vorteile durchgeführt haben, gibt es nicht viele schlüssige Beweise dafür, dass grüner Tee eine medizinische Wirkung hat. Dennoch verwenden die Menschen grünen Tee oder seine Extrakte für einige der folgenden Zwecke:

• Hilfe bei der Gewichtsabnahme
• Verbesserung der geistigen Wachheit
• Schutz vor Krebs und Herzkrankheiten
• reduziert Kopfschmerzen
• Verringerung des Risikos für einige Krebsarten

Wie du weiter unten lesen wirst, hat das Trinken von grünem Tee nicht viele Nebenwirkungen, und es gibt viele bekannte Vorteile. Das Trinken von grünem Tee kann deine Gesundheit verbessern, sollte aber nicht den Rat deines Arztes ersetzen, wenn es um deine Gesundheit, deine Ernährung oder die Einnahme von Medikamenten geht.

Hat das Trinken von grünem Tee auch Nachteile?

Die Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit berichtet, dass grüner Tee sicher ist, wenn er in Maßen konsumiert wird. Zu den seltenen, aber möglichen Nebenwirkungen von grünem Tee gehören:

• Leberstörungen, die Gelbsucht, dunklen Urin oder Magenschmerzen verursachen können
• Verminderte Wirkung des Betablockers Nadolol

Es ist wichtig zu wissen, dass grüner Tee Koffein enthält. Wenn du empfindlich auf Koffein reagierst, können unangenehme Symptome auftreten wie:

• schneller Herzschlag
• Schlafprobleme
• Kopfschmerzen

Gibt es noch andere Teesorten, die eine abführende Wirkung haben können?

Teehersteller verwenden die Camellia sinensis Pflanze zur Herstellung von Schwarz-, Grün- und Oolong-Tee. Das bedeutet, dass diese Teesorten wahrscheinlich ähnliche Auswirkungen auf den Darm haben. Jede Teesorte wird jedoch auf unterschiedliche Weise zubereitet. Grüner Tee zum Beispiel wird durch leichtes Dämpfen der Blätter hergestellt.

Einige Teesorten sind jedoch dafür bekannt, dass sie eine stärkere abführende Wirkung haben als jene, die aus den Camellia sinensis Pflanze.

Die IFFGD berichtet, dass Senna-Tee ein natürliches Abführmittel ist. Dieser Tee enthält die Verbindungen Anthrachinone, die eine stark abführende Wirkung haben.

Andere Teesorten, die bei Verstopfung helfen können, sind:

• Kaskaratee
• Löwenzahntee
• Pfefferminztee

Diese Tees können verschiedene Wirkungen auf deinen Körper haben, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass du auf die Toilette gehst.

Es ist wichtig zu wissen, dass diese Tees bei gelegentlicher Verstopfung hilfreich sind, aber sie sollten nicht als langfristige Lösung verwendet werden. Wenn du unter chronischer Verstopfung leidest, sprich mit deinem Arzt. Sie kann durch eine Grunderkrankung verursacht werden.

Die wichtigsten Erkenntnisse

Manche Menschen stellen fest, dass sie häufiger oder leichter kacken, wenn sie grünen Tee trinken. Es gibt jedoch keine Studien, die zeigen, wie viel grüner Tee diese Wirkung hat oder ob der Konsum von grünem Tee die meisten Menschen zum Kotzen bringt.

Wenn du einen Tee mit abführender Wirkung trinken willst, sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin über andere Möglichkeiten, wie zum Beispiel Sennes-Tee.