Die 10 besten Online-Trauerbegleitungsgruppen im Jahr 2022

Ein kurzer Blick auf die 10 besten Online-Trauer-Selbsthilfegruppen

• Das Beste für alle Verluste: Gemeinsamer Kummer
• Am besten für den Verlust eines Geschwisters oder eines Kindes: Die mitfühlenden Freunde
• Am besten für junge Erwachsene: HealGrief Aktiv nach vorne gehen
• Beste Gruppe in den sozialen Medien: Anonyme Trauernde
• Am besten für Schwangerschaft und Verlust eines Kindes: Erste Kerze
• Am besten für den Verlust eines Zwillings: Zwillingslose Zwillinge
• Am besten für den Verlust eines Ehepartners: Soaring Spirits Internationales Witwendorf
• Das Beste für den Verlust nach einem Selbstmord: HEARTBEAT
• Am besten für krebsbedingte Verluste: CancerCare
• Das Beste für den Verlust von Haustieren: Die Anti-Grausamkeits-Gesellschaft Working Through Pet Loss

Der Tod eines geliebten Menschen ist oft eine der belastendsten Erfahrungen im Leben. Die Trauer betrifft jeden auf seine eigene Weise. Manchen Menschen hilft es, sich mit anderen auszutauschen und ihre Geschichte zu erzählen, um ihren Verlust zu verarbeiten.

Selbsthilfegruppen sind nicht für jeden geeignet. Aber 2019 Forschung zeigt, dass sie den Trauerprozess erleichtern und bei manchen Menschen Depressionssymptome reduzieren können.

Um Hilfe zu bitten, kann ein schwieriger Schritt sein. Lies weiter, um herauszufinden, wie Online-Trauergruppen dir bei der Bewältigung helfen können, und um unsere Auswahl der besten Online-Trauergruppen kennenzulernen.

Was sind Selbsthilfegruppen für Trauernde?

Trauergruppen können dir helfen, mit Menschen in Kontakt zu kommen, die ebenfalls mit dem Verlust eines geliebten Menschen zu kämpfen haben. Laut einer 2022 ÜberprüfungDie Teilnahme an einer Trauerselbsthilfegruppe kann dir helfen, dich weniger allein zu fühlen und Bewältigungsstrategien zu erlernen.

Die Struktur von Selbsthilfegruppen kann von Gruppe zu Gruppe variieren, aber in der Regel haben sie die Form von

• virtuellen Gruppentreffen
• Chaträume für Einzelpersonen
• öffentliche Online-Diskussionsforen
• private Online-Foren
• Persönliche Veranstaltungen

Die Teilnahme an einer Trauergruppe kann dir helfen, mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen, die ihre Trauer verarbeiten.

Trauergruppen ersetzen nicht die professionelle Behandlung von Depressionen und Ängsten, die durch die Trauer entstehen können. Sie können jedoch zusätzlich zur Unterstützung durch eine psychosoziale Fachkraft angeboten werden.

Denke daran

Online-Trauerhilfegruppen sind kein Ersatz für Notdienste. Im Falle eines psychischen Notfalls – wenn du oder jemand, den du kennst, Selbstmord oder Selbstverletzung in Erwägung zieht – kannst du:

• Rufe die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255.
• Text „HOME“ an 741741.
• Geh in die nächste Notaufnahme.

Wie wir uns entschieden haben

Wir haben beliebte virtuelle Trauergruppen untersucht, um aktive Gemeinschaften zu finden, die Menschen einen sicheren Ort bieten, um ihren Verlust zu verarbeiten. Wir haben nach Gemeinschaften gesucht, die bei verschiedenen Arten von Verlusten helfen und eine Vielzahl von Ressourcen anbieten, um eine Liste zu erstellen, die viele verlustbezogene Bedürfnisse abdeckt.

Alle in diesem Artikel aufgeführten Selbsthilfegruppen wurden von unserem Expertenteam für psychische Gesundheit, das aus Psychiatern, Psychologen, Sozialarbeitern und Therapeuten besteht, geprüft und genehmigt.

Unser Team stellt sicher, dass die Marken die strengen Standards von Nutritastic erfüllen und bewertet sie nach medizinischer Glaubwürdigkeit, Geschäftspraktiken und sozialem Einfluss.

Beachte jedoch, dass diese Liste nicht vollständig ist. Wenn du dich von einer dieser Gruppen nicht angesprochen fühlst, gibt es noch mehr Möglichkeiten, um dir bei deiner Trauer zu helfen.

Wenn du auf der Suche nach einer persönlichen Selbsthilfegruppe bist, kannst du nach „Trauerhilfegruppen“ und dem Namen deiner Stadt suchen.

Nutritastic wählt die 10 besten Online-Selbsthilfegruppen für Trauernde aus

Das Beste für alle Verluste

Gemeinsamer Kummer

Preis: €9,99 pro Jahr für den Live-Chat, €85 für individuelle Videositzungen, €25 für allgemeine Trauersitzungen in der Gruppe

Warum wir es gewählt haben: Grief in Common bietet Unterstützung für Menschen, die alle Arten von Verlusten erleben. Neben einer Vielzahl kostenloser Funktionen kannst du gegen eine zusätzliche Gebühr auch an Einzel- und Gruppensitzungen teilnehmen.

Grief in Common wurde entwickelt, um Menschen mit anderen zu verbinden, die einen ähnlichen Verlust erlitten haben.

Wenn du dich anmeldest, erstellst du ein Profil, in dem du beschreibst, wen du verloren hast und wie du ihn verloren hast. Du wirst in einen Chatraum mit Menschen aufgenommen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.

Die Nutzung der Foren, der Gedenkseiten, der Suchfunktion und der Ressourcenseite ist kostenlos. Die Nutzung des Live-Chats kostet €0,99 pro Monat oder €9,99 für ein ganzes Jahr.

Wenn dir das zu teuer ist, bietet die Seite an, auf diese Gebühr zu verzichten, damit alle die Unterstützung bekommen, die sie brauchen.

Grief in Common bietet auch virtuelle Trauersitzungen an und bietet eine kostenlose 15-minütige Einzelsitzung für das erste Mal.

Die anderen Einzel- und Gruppensitzungen sind kostenpflichtig: €85 für 55-minütige Einzelsitzungen per Video und €25 für zweistündige Gruppensitzungen zur allgemeinen Trauertherapie.

Profis

• viele kostenlose Funktionen verfügbar
• bietet Einzel- und Gruppensitzungen
• enthält einen Live-Chat mit Menschen, die ähnliche Arten von Verlusten erlebt haben

Nachteile

• zusätzliche Kosten für einige Funktionen

Am besten für den Verlust eines Geschwisters oder Kindes

Die mitfühlenden Freunde

Preis: kostenlos

Warum wir es ausgewählt haben: Diese kostenlose Selbsthilfegruppe bietet nicht nur viele Ressourcen für diejenigen, die den Verlust eines Kindes oder eines Geschwisters erleben, sondern auch eine breite Palette von privaten Gruppen für zusätzliche Unterstützung durch Gleichaltrige.

Die Gruppe Compassionate Friends bietet jeder Familie, die den Tod eines Sohnes, einer Tochter, eines Bruders, einer Schwester oder eines Enkelkindes erlebt hat, Unterstützung.

Sie bietet Online-Unterstützung durch Live-Chats in einer freundlichen Atmosphäre, um Freundschaften mit Menschen zu schließen, die verstehen, was du durchmachst.

Die Gruppe bietet außerdem über 30 private und moderierte Facebook-Gruppen an, um dich mit Menschen zu vernetzen, die den gleichen Verlust wie du erleben.

Ein Nachteil dieser Gruppe ist, dass sie keine virtuellen Treffen anbietet, bei denen du dich über deine Trauer aussprechen kannst. Wenn du jedoch in einer Gegend wohnst, in der es eine Ortsgruppe gibt, kannst du vielleicht an persönlichen Veranstaltungen teilnehmen.

Pro

• bietet über 30 private Facebook-Gruppen
• Persönliche Veranstaltungen in einigen Gebieten verfügbar
• kostenlos nutzbar

Nachteile

• derzeit keine virtuellen Treffen verfügbar
• bietet keine Einzel- oder Gruppencoaching-Sitzungen an

Am besten für junge Erwachsene

HealGrief Aktiv nach vorne gehen

Preis: kostenlos

Warum wir es ausgewählt haben: Die HealGrief Actively Moving Forward App wurde speziell für junge Erwachsene entwickelt und ist eine einfache und bequeme Möglichkeit, sich mit anderen zu vernetzen und ein persönliches Unterstützungsnetzwerk aufzubauen.

Das HealGrief Actively Moving Forward Programm ist kostenlos und zielt darauf ab, junge Erwachsene bis einschließlich 30 Jahren zu vernetzen, zu unterstützen und zu befähigen, in Erinnerung an die Person, die sie verloren haben, weiterzugehen.

Die App macht es jungen Erwachsenen leicht, sich zu vernetzen und bietet Lesungen, Videos, Gruppenchats, Einzelchats und virtuelle Unterstützungsanrufe.

Junge Erwachsene können sich auch vernetzen, Freundschaften schließen und ihre Trauer gemeinsam heilen.

Ein Nachteil ist, dass man sich für das Programm registrieren und auf eine Einladung warten muss, um sich anzumelden.

Pro

• bietet eine einfach zu bedienende App mit Ressourcen und Online-Community
• speziell für junge Erwachsene entwickelt
• frei zu verwenden

Nachteile

• erfordert Zustimmung bei der Registrierung

Beste Gruppe in den sozialen Medien

Anonyme Trauernde

Preis: kostenlos

Warum wir es ausgewählt haben: Mit vielen Untergruppen für bestimmte Arten von Trauer, aus denen du wählen kannst, macht es Grief Anonymous einfach, kostenlose Unterstützung in den sozialen Medien zu finden, wann immer du sie brauchst.

Grief Anonymous unterhält Facebook-Gruppen. Die Hauptgruppe ist für allgemeine Trauer, und es gibt Untergruppen für spezifischere Umstände, wie den Verlust eines Ehepartners oder eines Kindes.

Die Gruppe behauptet, dass sie rund um die Uhr kostenlose Unterstützung bietet, weil sie das ganze Jahr über eine aktive Gemeinschaft ist und über 9.400 Mitglieder in der Hauptgruppe hat. Dies kann eine bequeme Option für Menschen sein, die über ihren Facebook-Account auf Unterstützung zugreifen möchten.

Denk daran, dass es sich um eine Facebook-Gruppe handelt und dass die Informationen, die du hier teilst, von jedem gesehen werden können, der der Gruppe hinzugefügt wurde. Die Gruppen werden zwar moderiert, haben aber wahrscheinlich keine Unterstützung von ausgebildeten Fachleuten.

Profis

• Mehrere Untergruppen für bestimmte Arten von Verlusten
• einfacher und bequemer Zugang über Facebook-Konto
• kostenlos zu nutzen

Nachteile

• keine Unterstützung durch geschultes Gesundheitspersonal verfügbar
• eingeschränkte Privatsphäre

Das Beste für Schwangerschaft und Kindsverlust

Erste Kerze

Preis: kostenlos

Warum wir es ausgewählt haben: First Candle hat es sich zur Aufgabe gemacht, schlafbezogene Todesfälle bei Säuglingen zu verhindern und Unterstützung bei Schwangerschafts- und Säuglingsverlust zu bieten. Mit der Unterstützung von Gleichaltrigen und Online-Ressourcen kann sie ein großartiges Hilfsmittel für Familien sein, die mit dem Verlust fertig werden müssen.

First Candle ist eine Organisation, die sich dafür einsetzt, Familien über sicheren Schlaf für Säuglinge aufzuklären und Familien zu unterstützen, die eine Fehlgeburt oder den Verlust eines Säuglings erlebt haben.

Die Gruppe bietet Trauerunterstützung durch kostenlose Online-Facebook-Gruppen und ein Peer-Support-Programm. Die Gruppen bieten Unterstützung für Menschen, die den plötzlichen Kindstod, Totgeburten und Fehlgeburten betrauern.

Es gibt Gruppenregeln, aber bedenke, dass die Informationen, die du postest, von jedem in der Gruppe gesehen werden können.

Das Peer-Support-Programm wird von Menschen durchgeführt, die den Tod eines Kindes erlebt haben.

Sie werden geschult und sind in der Lage, durch Zuhören und den Austausch ihrer eigenen Erfahrungen Unterstützung zu leisten, aber bedenke, dass sie keine ausgebildeten Fachleute für psychische Gesundheit sind.

Pro

• bietet Bildungsressourcen und Unterstützung durch Gleichaltrige
• kostenlos zu nutzen

Nachteile

• Facebook-Gruppen bieten nur begrenzte Privatsphäre
• Peer-Support-Programme werden nicht von psychosozialen Fachkräften geleitet

Das Beste für den Verlust eines Zwillings

Zwillingslose Zwillinge

Preis: Die meisten Ressourcen sind kostenlos, eine kostenpflichtige Mitgliedschaft mit zusätzlichen Funktionen kostet €50 pro Jahr

Warum wir es gewählt haben: Twinless Twins bietet eine Vielzahl von kostenlosen und kostenpflichtigen Ressourcen, Workshops und persönlichen Treffen an, um Menschen bei der Bewältigung der Herausforderungen und Probleme zu helfen, die der Verlust von Zwillingen mit sich bringt.

Twinless Twins Support Group International ist eine gemeinnützige Organisation, die Menschen, die ihre Zwillinge oder andere Familienmitglieder verloren haben, eine Gemeinschaft bietet und zwillingslosen Zwillingen hilft, ihren Verlust zu überwinden.

Twinless Twins bietet sowohl kostenlose als auch kostenpflichtige Ressourcen an, darunter kostenlose Artikel und Videos, die Trauernden helfen.

Die kostenpflichtige Mitgliedschaft kostet €50 pro Jahr. Sie bietet Zugang zu den Seiten der kostenpflichtigen Mitgliedschaft, einschließlich vergangener Treffen und Workshops, Newslettern, persönlichen Treffen und Unterstützung durch andere trauernde zwillingslose Zwillinge.

Die Gruppe bietet ein jährliches virtuelles Treffen und andere Programme im Laufe des Jahres an. Normalerweise werden nur persönliche Konferenzen und Online-Community-Seiten angeboten.

Profis

• bietet kostenlose Ressourcen und optionale kostenpflichtige Ressourcen
• veranstaltet regelmäßig persönliche Konferenzen und virtuelle Treffen

Nachteile

• bestimmte Funktionen sind nur für zahlende Mitglieder verfügbar
• eingeschränkter Online-Support

Das Beste für den Verlust eines Ehepartners

Soaring Spirits Internationales Witwendorf

Preis: kostenlos

Warum wir es ausgewählt haben: Diese kostenlose Selbsthilfegruppe bietet ein breites Spektrum an Ressourcen für diejenigen, die den Verlust eines Ehepartners verkraften müssen. Sie bietet auch persönliche Veranstaltungen und ein Brieffreundschaftsprogramm an, das dich mit Gleichgesinnten in Kontakt bringt.

The Widowed Village ist eine Online-Community, die von Soaring Spirits gegründet wurde. Sie bietet Foren und bringt dich mit Menschen zusammen, die dir in Bezug auf Alter, Wohnort und Zeitpunkt der Verwitwung ähnlich sind.

Die Mitgliedschaft ist kostenlos und beinhaltet den Zugang zu Programmen wie dem Newly Widowed Virtual Programm. Dazu gehören Gastredner, Lehrvideos, wöchentliche Zoom-Meetings, Diskussionsgruppen und der Austausch von Ressourcen.

Willst du mehr? Melde dich für regionale Gruppen, persönliche Veranstaltungen und das Programm für verwitwete Brieffreunde an.

Wie die meisten Selbsthilfegruppen ist auch dieses Programm als Ergänzung zur Therapie und zur therapeutischen Unterstützung durch geschulte psychologische Fachkräfte gedacht. Es dient nur der Information und ersetzt keinen medizinischen Rat.

Pro

• bietet eine Vielzahl von Ressourcen
• viele Quellen der Unterstützung, darunter regionale Gruppen, persönliche Veranstaltungen und ein Brieffreundschaftsprogramm
• kostenlose Mitgliedschaft

Nachteile

• beinhaltet keine Unterstützung durch psychosoziale Fachkräfte

Das Beste für den Verlust nach einem Selbstmord

HEARTBEAT

Preis: kostenlos

Warum wir es ausgewählt haben: HEARTBEAT bietet jeden Monat kostenlose virtuelle Treffen und lokale Gruppen in verschiedenen Gegenden in Colorado an und kann eine nützliche Hilfe für Menschen sein, die einen geliebten Menschen durch Selbstmord verloren haben.

HEARTBEAT Survivors After Suicide ist eine gemeinnützige Organisation, die Menschen, die um einen geliebten Menschen trauern, der durch Selbstmord gestorben ist, Trost, Ermutigung und Orientierung bietet.

Diese Gruppe bietet jeden ersten Dienstag im Monat ein Treffen zur Unterstützung an.

Das virtuelle Treffen ist für jeden offen. Allerdings ist die Gruppe auf diese eine Art der Unterstützung beschränkt, außer für Menschen, die in oder in der Nähe von Colorado leben. Wenn du in der Nähe eines der Chapter in Colorado wohnst, gibt es ein bis drei monatliche persönliche Treffen für jeden Standort.

Es gibt keine Foren oder Online-Diskussionsgruppen für diese Organisation.

Profis

• monatliches virtuelles Unterstützungstreffen offen für alle
• kostenlose Teilnahme an den Treffen

Cons

• bietet keine Online-Diskussionsgruppen an
• Persönliche Treffen sind nur an bestimmten Orten möglich

Am besten für krebsbedingten Verlust

CancerCare

Preis: kostenlos

Warum wir es ausgewählt haben: CancerCare bietet sowohl professionelle als auch gleichrangige Unterstützung für Menschen, die einen krebsbedingten Verlust zu bewältigen haben. Außerdem ist es kostenlos, einfach zu nutzen und rund um die Uhr erreichbar.

Die Online-Selbsthilfegruppen von CancerCare bringen Menschen mit Krebs, Angehörige von Krebskranken und Menschen, die einen geliebten Menschen durch Krebs verloren haben, zusammen.

Diese Gruppe wird von lizenzierten onkologischen Sozialarbeitern geleitet, die dir professionelle Unterstützung und Beratung anbieten können.

Das Programm basiert auf einem Message Board auf einer passwortgeschützten Website. Der Zugang zu den Gruppen ist kostenlos und läuft jeweils 15 Wochen lang. Die Mitglieder können rund um die Uhr in den Foren posten.

Das Programm steht jedem in den Vereinigten Staaten, Puerto Rico und den US-Territorien offen.

Profis

• bietet professionelle Unterstützung durch lizenzierte onkologische Sozialarbeiter
• Messageboards 24/7 verfügbar
• frei zugängliche Gruppen

Cons

• Live-Selbsthilfegruppen nur für Einwohner von New York und New Jersey verfügbar

Das Beste für den Verlust eines Haustiers

Die Anti-Cruelty Society verarbeitet den Verlust eines Haustieres

Preis: kostenlos

Warum wir es ausgewählt haben: Mit monatlichen virtuellen Treffen, die von einem ausgebildeten Trauerbegleiter geleitet werden, soll diese Online-Selbsthilfegruppe den Heilungsprozess erleichtern und dir die Werkzeuge an die Hand geben, die du brauchst, um den Verlust eines Haustiers zu bewältigen.

Die Anti-Cruelty Society ist eine Tierschutzorganisation, die im Jahr 1899 gegründet wurde. Sie bietet mehrere Gruppenprogramme für Haustiere an, darunter den kostenlosen Kurs Working Through Pet Loss.

Die Tierverlustgruppe trifft sich virtuell jeden ersten Dienstag im Monat. Ein Trauerbegleiter leitet die Gruppe, und der derzeitige Leiter ist ebenfalls ein lizenzierter Berufsberater. Das Treffen dauert eineinhalb Stunden und erfordert eine Reservierung, um den Link zu erhalten.

Der Nachteil dieser Gruppe ist, dass die Unterstützung nur einmal im Monat stattfindet. Es gibt keine Diskussionsforen oder andere Möglichkeiten, sich mit anderen Menschen auszutauschen, die den Verlust eines Haustieres erlebt haben.

Pro

• Das Gruppentreffen wird von einem Trauerbegleiter geleitet
• Die Teilnahme ist kostenlos

Nachteile

• nur ein virtuelles Treffen pro Monat
• kein Diskussionsforum oder Online-Chat verfügbar
• Reservierung für die Teilnahme an der Versammlung erforderlich

Wie du die beste Selbsthilfegruppe für deine Trauer findest

Bei der Wahl einer Online-Selbsthilfegruppe gibt es ein paar wichtige Faktoren zu beachten. Erstens möchtest du vielleicht eine Gruppe mit einem bestimmten Schwerpunkt besuchen, um andere zu treffen, die sich in einer ähnlichen Situation wie du befinden. Wenn du zum Beispiel den Verlust eines Geschwisters erlebt hast, solltest du eine Gruppe wählen, die sich auf den Verlust von Geschwistern konzentriert.

Auch die Struktur und die Kosten der Gruppe werden bei deiner Entscheidung eine Rolle spielen. Online-Trauergruppen werden oft per Live-Chat, in privaten Facebook-Gruppen oder in persönlichen oder virtuellen Workshops durchgeführt. Viele von ihnen sind kostenlos oder bieten kostenlose Ressourcen an, aber einige verlangen Gebühren für Live-Einzel- und Gruppensitzungen.

Lies weiter, um eine Vergleichstabelle mit den Schwerpunkten, der Struktur und den Preisen unserer besten Online-Trauerselbsthilfegruppen zu sehen.

Vergleich der besten Online-Trauerselbsthilfegruppen

	Fokus	Struktur	Preis
Gemeinsames Trauern	Verlust eines geliebten Menschen	Ressourcen, Foren, Live-Chat, Einzel- und Gruppencoaching	Die meisten Funktionen sind kostenlos, €9,99 pro Jahr für Live-Chat, €85 für individuelle Videositzungen, €25 für allgemeine Trauersitzungen in der Gruppe
Die mitfühlenden Freunde	Verlust eines Geschwisters oder Kindes	Live-Chats und private Facebook-Gruppen	kostenlos
HealGrief Actively Moving Forward	Junge Erwachsene, die einen Verlust erleben	Ressourcen, Foren, Live-Chats und virtuelle Selbsthilfegruppen	kostenlos
Anonyme Trauernde	Verlust eines geliebten Menschen	private Facebook-Gruppen	kostenlos
Erste Kerze	schwangerschaft und kindesverlust	Ressourcen, private Facebook-Gruppe und Peer-Support-Programm	kostenlos
Zwillingslose Zwillinge	Verlust eines Zwillings	Ressourcen, Jahreskonferenzen, persönliche und virtuelle Workshops	Die meisten Ressourcen sind kostenlos, eine kostenpflichtige Mitgliedschaft mit zusätzlichen Funktionen ist €50 pro Jahr
Soaring Spirits Internationales Witwendorf	Verlust des Ehepartners	Ressourcen, Foren, virtuelle Workshops, persönliche Veranstaltungen und ein Brieffreundschaftsprogramm	kostenlos
HEARTBEAT	Selbstmord Verlust	virtuelle und persönliche Treffen	kostenlos
CancerCare	Krebsbedingter Verlust	private Messageboards und Live-Selbsthilfegruppen	kostenlos
Die Anti-Grausamkeits-Gesellschaft Arbeit durch Tierverlust	Verlust von Haustieren	virtuelle Gruppentreffen	kostenlos

Häufig gestellte Fragen zu Online-Trauerhilfegruppen

Was ist der Unterschied zwischen Online-Selbsthilfegruppen und Gruppen, die vor Ort stattfinden?

Auch wenn sie nicht für jeden geeignet sind, können Online-Selbsthilfegruppen eine bequeme und flexible Alternative zu persönlichen Selbsthilfegruppen sein.

Online-Selbsthilfegruppen bestehen in der Regel aus Diskussionsforen, virtuellen Treffen oder Live-Chats. Persönliche Selbsthilfegruppen sind physische Versammlungen, bei denen die Mitglieder ihre Gefühle und persönlichen Erfahrungen austauschen können.

In vielen Fällen sind Online-Selbsthilfegruppen kostengünstiger als persönliche Treffen, und viele Arten von Selbsthilfegruppen sind oft kostenlos.

Manche Menschen finden es jedoch einfacher, sich mit anderen auszutauschen und Kontakte zu knüpfen, wenn sie sich persönlich treffen und nicht online.

Manche bevorzugen auch die Beständigkeit und Stabilität, die persönliche Selbsthilfegruppen im Vergleich zu virtuellen Gruppen oder Diskussionsforen bieten.

Für wen ist eine Online-Selbsthilfegruppe am besten geeignet?

Eine Online-Selbsthilfegruppe kann eine gute Wahl für Menschen sein, die einen vollen Terminkalender haben und flexible Möglichkeiten suchen, um mit anderen in Kontakt zu treten, wie zum Beispiel Live-Chats, virtuelle Treffen oder Diskussionsforen.

Da Online-Gruppen oft kostenlos oder zu einem geringen Preis angeboten werden, sind sie auch für Menschen mit einem knappen Budget eine gute Option.

Außerdem fühlen sich manche Menschen in virtuellen Gruppen wohler, während andere die Anonymität bevorzugen, die Online-Selbsthilfegruppen bieten.

Wann sollte ich eine psychosoziale Fachkraft aufsuchen?

Online-Selbsthilfegruppen können zwar ein nützliches Hilfsmittel für den Heilungsprozess sein, aber sie sind kein Ersatz für eine Behandlung oder Therapie durch eine ausgebildete psychosoziale Fachkraft.

Ziehe es in Erwägung, mit einer Fachkraft für psychische Gesundheit zu sprechen, wenn du Trauer erlebst, die:

• dein tägliches Leben beeinträchtigt
• Beeinträchtigung deiner Beziehungen oder deiner Leistung bei der Arbeit oder in der Schule
• du dich die meiste Zeit über ängstlich, gestresst oder unglücklich fühlst

Andere Anzeichen dafür, dass du von einer zusätzlichen Behandlung durch eine anerkannte Fachkraft profitieren könntest sind:

• Probleme mit Drogenkonsum haben
• Gedanken, sich selbst oder anderen zu schaden
• Du hast das Interesse an Aktivitäten verloren, die dir früher Spaß gemacht haben.
• einen Mangel an Motivation verspüren
• sich hoffnungslos oder schuldig fühlen
• Schwierigkeiten haben, aus dem Bett zu kommen oder sich die meiste Zeit müde fühlen

Zum Mitnehmen

Den Verlust eines geliebten Menschen zu betrauern, kann ein langer Prozess sein, und um Hilfe zu bitten, kann schwierig sein.

Selbsthilfegruppen ersetzen nicht den Rat von Fachleuten aus dem Gesundheitswesen. Sie können jedoch eine Quelle des Trostes und der Unterstützung durch andere Menschen sein, die sich in einer ähnlichen Situation befinden.

Die Anmeldung in einer Online-Trauer-Selbsthilfegruppe kann dich daran erinnern, dass du nicht allein bist.