Wenn du versuchst, Gewicht zuzulegen, musst du mehr Kalorien zu dir nehmen, als du täglich verbrennst.

Für diejenigen, denen es schwerfällt, tagsüber genug zu essen, bieten Nahrungsergänzungsmittel eine bequeme und effektive Möglichkeit, die Kalorienzufuhr zu erhöhen.

Im Gegensatz zu typischen EiweißNahrungsergänzungsmitteln sind Mass Gainer nicht nur reich an Eiweiß, sondern auch an Kohlenhydraten und manchmal auch an anderen Inhaltsstoffen, wie z. B. gesunden Fetten.

Einige Mass Gainer sind jedoch qualitativ hochwertiger als andere.

Um dir die Entscheidung für ein Produkt zu erleichtern, haben wir die besten Optionen anhand der folgenden Kriterien zusammengestellt:

  • Qualität der Inhaltsstoffe und des Nährwerts. Die unten aufgelisteten Produkte wurden von einer registrierten Ernährungsberaterin auf der Grundlage der Qualität ihrer Zutaten und ihres Nährstoffgehalts handverlesen.
  • Kundenrezensionen. Alle enthaltenen Produkte haben überwiegend positive Bewertungen.
  • Prüfung durch Dritte. Die meisten der unten aufgeführten Nahrungsergänzungsmittel sind von Dritten auf Reinheit und Qualität geprüft.
  • Prüfergebnisse. Alle enthaltenen Produkte wurden geprüft, um sicherzustellen, dass sie den medizinischen und wirtschaftlichen Standards von Nutritastic entsprechen.

Hier sind die 10 besten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichts- und Massezunahme im Jahr 2021.

Ein Hinweis zum Preis

Die unten aufgeführten Preise spiegeln den ungefähren Preis pro Portion wider, der auf dem aktuellen Marktlistenpreis (MSRP) basiert. Die tatsächlichen Preise können daher je nach Einkaufsort variieren.

Nutritastic’s Auswahl der besten Mass Gainer mit weniger als 1.000 Kalorien pro Portion

Hier sind die 6 besten Produkte, wenn du auf der Suche nach einem Mass Gainer mit weniger als 1.000 Kalorien pro Portion bist.

Die besten unter 1.000 Kalorien pro Portion

Transparent Labs Mass Gainer

  • Ungefährer Preis pro Portion: €4.60
  • Größte verfügbare Größe: 6,18 Pfund (2,8 kg)
  • Proteinquelle: Molke
  • Verfügbare Geschmacksrichtungen: Cookies N Cream, Süße Vanille

Transparent Labs ist eine vertrauenswürdige Marke in der Nahrungsergänzungsbranche, denn alle Produkte werden von Dritten getestet. Analytical Resource Laboratories.

Außerdem enthält die Website von Transparent Labs eine Analysezertifikat für jedes seiner Produkte, so dass du auf die Testergebnisse Dritter zugreifen kannst.

Der Mass Gainer des Unternehmens ist unsere beste Wahl, weil er aus hochwertigen Zutaten hergestellt wird und frei von künstlichen Konservierungs- und Farbstoffen ist.

Außerdem ist er gentechnikfrei und wird mit Stevia und Mönchsfrucht gesüßt, die beide aus Pflanzen gewonnen werden.

Die Geschmacksrichtung Sweet Vanilla ist zertifiziert glutenfrei, aber die Geschmacksrichtung Cookies N Cream enthält Gluten.

Je nach Geschmacksrichtung enthält eine Portion etwa 53 Gramm Molkenprotein aus 100 % Gras und Kohlenhydratquellen wie Tapioka, Hafer und Süßkartoffeln, was dieses Produkt zu einem der natürlichsten Produkte auf der Liste macht.

Hier sind die Nährwertangaben für eine Portion Transparent Labs Mass Gainer Cookies N Cream mit 2 Esslöffeln (196,8 g):

  • Kalorien: 790
  • Eiweiß: 53 Gramm
  • Kohlenhydrate: 114 Gramm
  • Fett: 14 Gramm

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Bester kohlenhydratarmer Gainer

True Athlete Natural Gainer

  • Ungefährer Preis pro Portion: €2.50
  • Die größte verfügbare Größe: 4,78 Pfund (2,2 kg)
  • Proteinquelle: Molke, Kasein
  • Verfügbare Geschmacksrichtungen: Schokolade, Vanille

True Athlete Natural Gainer ist eine großartige Option, wenn du deinem Tag eine geringere Kalorienzahl hinzufügen möchtest, denn er enthält nur 510 Kalorien pro Portion.

Das Produkt wird auf natürliche Weise mit Stevia und Mönchsfrucht gesüßt. Wenn du also auf künstliche Süßstoffe verzichten willst, ist dies eine gute Wahl.

Mit 70 Gramm Kohlenhydraten aus Quellen wie Buchweizen, Quinoa und Haferkleie ist es auch die kohlenhydratärmste Option auf unserer Liste.

True Athlete wurde von Dritten getestet. NSF Certified for SportDas bedeutet, dass es keine bedenklichen Mengen an Verunreinigungen, verbotenen Substanzen oder Maskierungsmitteln enthält und dass die Angaben auf dem Etikett mit dem übereinstimmen, was tatsächlich im Endprodukt enthalten ist.

Hier sind die Nährwertangaben für eine Portion True Athlete Natural Gainer Chocolate mit 4 Messlöffeln (135,5 g):

  • Kalorien: 510
  • Eiweiß: 35 Gramm
  • Kohlenhydrate: 70 Gramm
  • Fett: 8 Gramm

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Die meisten Geschmacksrichtungen

Rival Nutrition Clean Gainer

  • Ungefährer Preis pro Portion: €1.11
  • Größte verfügbare Größe: 12 Pfund (5,4 kg)
  • Proteinquelle: Molke, Kasein
  • Verfügbare Geschmacksrichtungen: Chocolate Fudge, Soft Serve Vanilla, Cookies and Cream, Chocolate Peanut Butter, Cinnamon Toast Cereal, Campfire Smores

Wie True Athlete ist auch Rival Nutrition Clean Gainer kalorienärmer und eiweißärmer, mit 560 bzw. 30 Gramm pro Portion.

Von allen Produkten auf dieser Liste hat dieses Produkt die meisten Geschmacksoptionen. Es sind sechs Geschmacksrichtungen erhältlich, die alle mit Sucralose und Steviablätterextrakt gesüßt sind.

Das Ergänzungsmittel enthält außerdem gesunde Fette aus Leinsamen-, Avocado- und Sonnenblumenpulver.

Dieses Produkt trägt das Informed-Choice-Siegel und wurde von einem unabhängigen Institut getestet. Nutrivo, LLC.

Hier sind die Nährwertangaben für eine Portion Rival Nutrition Clean Gainer Chocolate Fudge mit 2 Messlöffeln (149 Gramm):

  • Kalorien: 560
  • Eiweiß: 30 Gramm
  • Kohlenhydrate: 99 Gramm
  • Fett: 5 Gramm

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Am günstigsten unter 1.000 Kalorien pro Portion

Universal Real Gains Weight Gainer

  • Ungefährer Preis pro Portion: €1.73
  • Größte verfügbare Größe: 10,6 Pfund (4,8 kg)
  • Proteinquelle: Molke, Kasein
  • Verfügbare Geschmacksrichtungen: Vanilleeis, Banane

Universal Nutrition stellt schon seit Jahren MuskelaufbauNahrungsergänzungsmittel her.

Vor allem dieses Produkt liefert mehr als 50 Gramm hochwertiges Protein und 600 Kalorien pro Portion.

Der Gainer erhält seine Süße aus Sucralose und Acesulfam-Kalium. Wenn du also lieber auf künstliche Süßstoffe verzichtest, ist dies vielleicht nicht die beste Wahl für dich.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass das Unternehmen nicht erwähnt, ob seine Produkte von Dritten getestet werden.

Hier sind die Nährwertangaben für eine 3,5-Löffel-Portion (155 Gramm) Universal Real Gains Weight Gainer Vanilla Ice Cream:

  • Kalorien: 601
  • Eiweiß: 52 Gramm
  • Kohlenhydrate: 87 Gramm
  • Fett: 5 Gramm

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Kundenliebling unter 1.000 Kalorien pro Portion

Optimum Nutrition Pro Gainer

  • Ungefährer Preis pro Portion: €2.46
  • Größte verfügbare Größe: 10 Pfund (4,5 kg)
  • Proteinquelle: Molke, Kasein, Ei
  • Verfügbare Geschmacksrichtungen: Double Rich Chocolate, Banane

Optimum Nutrition produziert eine preisgekrönte Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, die von den Verbrauchern hoch bewertet werden.

Optimum Nutrition Pro Gainer enthält satte 60 Gramm Milch- und Eiprotein, die beide als hochwertige Proteine gelten.

Wie Universal Real Gains ist er mit Sucralose und Acesulfam-Kalium gesüßt.

Die Produkte von Optimum Nutrition tragen das Informed Choice-Siegel und sind von NSF International für den Sport zertifiziert, was bedeutet, dass sie keine verbotenen Substanzen enthalten.

Außerdem erfüllt die Anlage von Optimum Nutrition die Standards der Food and Drug Administration für die aktuelle Good Manufacturing Practice (cGMP).

Hier sind die Nährwertangaben für eine Portion (165 g) Optimum Nutrition Pro Gainer Double Rich Chocolate (1 Messlöffel):

  • Kalorien: 650
  • Eiweiß: 60 Gramm
  • Kohlenhydrate: 85 Gramm
  • Fett: 8 Gramm

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Am besten mit Kreatin

MuscleMeds Carnivor Mass

  • Ungefährer Preis pro Portion: €2.32
  • Größte verfügbare Größe: 10,5 Pfund (5,8 kg)
  • Proteinquelle: Rindfleisch
  • Verfügbare Geschmacksrichtungen: Vanillekaramell, Schoko-Karamell, Schoko-Erdnussbutter, Erdbeere

Während die meisten Protein-Nahrungsergänzungen auf Milchproteinen wie Molke und Kasein basieren, verwendet MuscleMeds Carnivor Mass isoliertes Protein aus Rindfleisch.

Dieses Produkt wird nicht nur mit einer einzigartigen Proteinquelle hergestellt, sondern enthält auch 5 Gramm Kreatinmonohydrat.

Kreatin ist bekannt dafür, dass es eines der effektivsten Nahrungsergänzungsmittel ist, um Muskelkraft und Leistung zu verbessern (1).

Während KreatinNahrungsergänzungsmittel für sich genommen relativ preiswert sind, können diejenigen, die sowohl einen Mass Gainer als auch Kreatin benötigen, ein kombiniertes Präparat wie dieses vorteilhaft finden.

Wie die oben genannten Produkte ist auch dieser Gainer mit künstlichen Süßstoffen, Sucralose und Acesulfam-Kalium, gesüßt.

MuscleMeds Carnivor Mass ist von Informed Choice zertifiziert, so dass du auf die Qualität der Inhaltsstoffe vertrauen kannst.

Hier sind die Nährwertangaben für eine Portion MuscleMeds Carnivor Mass Chocolate Peanut Butter mit 4 Esslöffeln (192 Gramm):

  • Kalorien: 710
  • Eiweiß: 50 Gramm
  • Kohlenhydrate: 125 Gramm
  • Fett: 2 Gramm

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Nutritastic’s Auswahl der besten Mass Gainer mit mehr als 1.000 Kalorien pro Portion.

Wenn es dir schwerfällt, Gewicht zuzulegen, und du ein Mass Gainer Supplement in Erwägung ziehst, solltest du eine kalorienreichere Variante wählen.

Hier sind die 4 besten Mass Gainer, die mehr als 1.000 Kalorien pro Portion haben.

Am günstigsten über 1.000 Kalorien pro Portion

Optimum Nutrition Serious Mass

  • Ungefährer Preis pro Portion: €2.71
  • Größte verfügbare Größe: 12 Pfund (5,4 kg)
  • Proteinquelle: Molke, Kasein, Ei
  • Verfügbare Geschmacksrichtungen: Schokolade, Banane, Schokoladen-Erdnussbutter

Optimum Nutrition Serious Mass hat fast doppelt so viele Kalorien pro Portion wie sein kalorienärmeres Gegenstück.

Genau wie der Pro Gainer des Unternehmens wurde dieses Ergänzungsmittel von Dritten getestet und trägt das Informed Choice-Siegel. Außerdem ist es von der NSF International für den Sport zertifiziert.

Wie bei fast allen anderen Mass Gainern stammen die Kalorien hauptsächlich aus Kohlenhydraten – und dieses Produkt hat mehr als 250 Gramm Kohlenhydrate pro Portion.

Es stehen drei Geschmacksrichtungen zur Auswahl, die alle mit Acesulfam-Kalium gesüßt sind.

Hier sind die Nährwertangaben für eine Portion Optimum Nutrition Serious Mass Chocolate mit 2 Messlöffeln (336 g):

  • Kalorien: 1,250
  • Eiweiß: 50 Gramm
  • Kohlenhydrate: 252 Gramm
  • Fett: 4,5 Gramm

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Am besten mit veganen Optionen

Nackte Ernährung Nackte Masse

  • Ungefährer Preis pro Portion: €5.90
  • Größte verfügbare Größe: 8 Pfund (3,63 kg)
  • Proteinquelle: Erbse, brauner Reis
  • Verfügbare Geschmacksrichtungen: Ungeschminkt, Schokolade, Vanille, Vegan Ungeschminkt, Vegane Schokolade, Vegane Vanille

Naked Nutrition ist bekannt dafür, qualitativ hochwertige Produkte mit kurzen Zutatenlisten herzustellen.

Alle Nahrungsergänzungsmittel des Unternehmens werden von Dritten getestet. Eurofins Scientific und in cGMP-zertifizierten Einrichtungen hergestellt.

Außerdem sind alle Geschmacksrichtungen dieses Mass Gainers zertifiziert glutenfrei, GVO-frei und sojafrei.

Eines der herausragenden Merkmale dieses Produkts ist die Möglichkeit, sowohl vegane als auch geschmacksneutrale Pulver zu kaufen.

Und im Gegensatz zu anderen Produkten auf dieser Liste sind die aromatisierten Varianten dieses Produkts natürlich mit Kokosblütenzucker gesüßt.

Die veganen Mass Gainer enthalten Erbsen- und braunes Reisprotein, während die nicht-veganen Gainer ihr Protein aus Molke und Casein beziehen.

Sowohl die veganen als auch die nicht-veganen Produkte enthalten 50 Gramm Protein und mehr als 1.000 Kalorien pro Portion.

Hier sind die Nährwertangaben für eine Portion Naked Mass Vegan Unflavored mit 4 Messlöffeln (315 Gramm):

  • Kalorien: 1,230
  • Eiweiß: 50 Gramm
  • Kohlenhydrate: 248 Gramm
  • Fett: 4 Gramm

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Kundenliebling über 1.000 Kalorien pro Portion

Dymatize Super Mass Gainer

  • Ungefährer Preis pro Portion: €2.82
  • Größte verfügbare Größe: 12 Pfund (5,4 kg)
  • Proteinquelle: Molke, Kasein, Ei
  • Verfügbare Geschmacksrichtungen: Gourmet Vanille, Schokoladen-Kuchenbrot, Cookies & Cream

Dymatize Super Mass Gainer hat mehr als 5.000 5-Sterne-Bewertungen im Internet und wird von Informed Choice getestet, um Qualität und Reinheit sicherzustellen.

Der Dymatize Super Mass Gainer enthält zwar 1 Gramm Kreatinmonohydrat pro Portion, aber diese Dosis ist möglicherweise zu gering, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, so dass du eine zusätzliche Kreatinergänzung in Betracht ziehen solltest.

Wie viele andere Mass Gainer auf dem Markt erhält auch dieses Produkt seine Süße durch Acesulfam-Kalium und Sucralose.

Hier sind die Nährwertangaben für eine 2,5-Tassen-Portion (333 Gramm) Dymatize Super Mass Gainer Gourmet Vanilla:

  • Kalorien: 1,280
  • Eiweiß: 52 Gramm
  • Kohlenhydrate: 246 Gramm
  • Fett: 9 Gramm

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Bester kalorienreicher Gainer für den Leistungssport

MusclePharm Combat XL

  • Ungefährer Preis pro Portion: €3.50
  • Größte verfügbare Größe: 12 Pfund (5,4 kg)
  • Proteinquelle: Molke, Kasein
  • Verfügbare Geschmacksrichtungen: Vanille, Schoko-Milch, Schoko-Erdnussbutter

Das von Informed Choice auf verbotene Substanzen getestete und zertifizierte MusclePharm Combat XL ist eine gute Option für Leistungssportler, da sowohl der Herstellungsprozess als auch der Inhalt des Supplements auf im Sport verbotene Substanzen getestet wurden.

Der Gainer ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich, die alle mit Acesulfam-Kalium und Sucralose gesüßt sind.

Da das Pulver zum Verklumpen neigt, empfehlen Kunden die Verwendung eines Mixers, um eine glatte Konsistenz zu gewährleisten.

Hier sind die Nährwertangaben für eine Portion MusclePharm Combat XL Chocolate mit 4 Messlöffeln (332 Gramm):

  • Kalorien: 1,270
  • Eiweiß: 50 Gramm
  • Kohlenhydrate: 252 Gramm
  • Fett: 7 Gramm

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Wie wähle ich den besten Masse- und Gewichtssteigerer?

Bei der Suche nach einem Gainer-Supplement gibt es ein paar Dinge zu beachten.

Erstens ist es am besten, ein Produkt zu wählen, das von Dritten getestet wurde, um sicherzustellen, dass du die beste Qualität bekommst.

Einige bekannte unabhängige Prüforganisationen sind:

  • NSF International
  • Informierte Wahl
  • Eurofins Scientific
  • Analytische Ressource Laboratorien
  • USP

Außerdem solltest du dir überlegen, welche Ziele du verfolgst und wie viele zusätzliche Kalorien du am Tag zu dir nehmen möchtest, denn die oben aufgeführten Produkte haben zwischen 510 und 1.360 Kalorien pro Portion.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Portionsgröße. Während einige Pulver konzentrierter sind, musst du bei anderen bis zu 4 Messlöffel pro Portion zugeben.

Wenn du Wert auf ein natürliches Produkt legst, solltest du dich für eines entscheiden, das mit Stevia oder natürlichem Zucker gesüßt ist und nicht mit künstlichen Süßungsmitteln wie Sucralose oder Acesulfam-Kalium.

Ebenso gibt es Produkte auf pflanzlicher Basis. Wenn du also lieber auf Milch- oder tierische Produkte verzichtest, solltest du dich für einen veganen Mass Gainer entscheiden.

Zusammenfassung

Wenn du Probleme mit der Gewichtszunahme hast, nimmst du vielleicht nicht genug Kalorien zu dir.

Es ist zwar möglich, deinen Kalorienbedarf allein über die Nahrung zu decken, aber manche Menschen finden Mass Gainer-Ergänzungen hilfreich, um ihre Gewichtsziele zu erreichen.

Um das richtige Produkt für dich zu finden, solltest du eine Reihe von Faktoren wie Nährwert, Portionsgröße, verfügbare Geschmacksrichtungen und Tests von Dritten berücksichtigen.

Wir empfehlen dir außerdem, mit einem Arzt zu sprechen, bevor du ein neues Nahrungsergänzungsmittel in deine tägliche Routine aufnimmst.

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