Kollagen ist eine Art von Protein, das überall in deinem Körper vorkommt, unter anderem in deiner Haut, deinen Knochen, Gelenken, Bändern, Sehnen, Bindegewebe und Zähnen (1).
Da die Kollagenproduktion mit dem Alter abnimmt, verwenden viele Menschen Nahrungsergänzungsmittel, um den Kollagengehalt auf natürliche Weise zu erhöhen (2).
Auch Sonneneinstrahlung trägt zum Kollagenabbau bei und kann zu unerwünschten Falten führen (3).
KollagenNahrungsergänzungsmittel werden häufig zur Förderung der Hautgesundheit eingesetzt, da das Protein nachweislich die Elastizität, Feuchtigkeit und Textur der Haut verbessert (4, 5, 6).
Allerdings sind nicht alle KollagenNahrungsergänzungsmittel gleich, und Kollagen gibt es in verschiedenen Formen.
Kollagen wird in der Regel aus Rindern, Schweinen oder Meerestieren gewonnen. Es kann auch synthetisch aus Insekten-, Hefe-, Pflanzen- oder Säugetierkulturen hergestellt werden, wodurch das Risiko allergischer Reaktionen geringer ist (3).
Obwohl Rinderkollagen in Nahrungsergänzungsmitteln weiter verbreitet ist, wird angenommen, dass Meereskollagen besser aufgenommen wird, weniger Giftstoffe enthält und weniger entzündlich ist (3).
Wie wir uns entschieden haben
Die in diesem Artikel vorgestellten Produkte wurden anhand der folgenden Kriterien ausgewählt:
- Art des Nahrungsergänzungsmittels, z. B. Pulver oder Kapseln
- Inhaltsstoffe
- Prüfungen oder Zertifizierungen durch Dritte
- Dosierung
Ein Hinweis zum Preis
Im Folgenden sind allgemeine Preisspannen mit Dollarzeichen (€-€€€) angegeben. Ein Dollarzeichen bedeutet, dass das Produkt recht günstig ist, während drei Dollarzeichen eine höhere Preisspanne anzeigen.
Im Allgemeinen liegen die Preise zwischen €0,48 und €1,43 pro Portion bzw. €19,99 und €51,95 pro Behälter, aber das kann je nach Einkaufsort variieren.
Beachte, dass die Portionsgrößen je nach Produkt variieren.
Leitfaden zur Preisgestaltung
- € = unter €0,50 pro Portion
- €€ = €0,50-€1 pro Portion
- €€€ = über €1 pro Portion
Nutritastic’s Auswahl der besten KollagenNahrungsergänzungsmittel für bessere Haut
Hier sind 11 der besten KollagenNahrungsergänzungsmittel für eine bessere Haut.
Beste KollagenNahrungsergänzungsmittel im Abonnement
Pflege/von Kollagen
Preis: €€€
Care/of ist ein personalisierter Abo-Service für Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, bei dem du ein Quiz machen kannst, um die Produkte, die du erhältst, zu personalisieren.
Das Kollagenpräparat wurde entwickelt, um die Elastizität und Feuchtigkeit der Haut zu unterstützen und die Nägel zu stärken.
Das Präparat ist so konzipiert, dass du es leicht in deine Lieblingsgetränke wie Kaffee, Tee und Smoothies einrühren kannst.
Das Rinderkollagen in diesem Ergänzungsmittel stammt von grasgefütterten Kühen. Zu den weiteren Zutaten gehören Bio-Zitrone und Bio-Vanille, und das Produkt enthält keine Füllstoffe oder künstlichen Süßstoffe. Es ist außerdem gluten- und milchfrei.
Pro
- leicht zu mischen
- in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich
- hergestellt mit hydrolysiertem Kollagen für eine leichte Aufnahme
Nachteile
- nicht von Dritten getestet
- Abonnement zum Kauf erforderlich
Melde dich jetzt bei Care/of an
Vital Proteins Kollagen Peptide
Preis: €€€
Persona ist ein weiterer personalisierter Abo-Service, bei dem die Nutzer/innen eine Einschätzung ihrer Gesundheit abgeben können und dann Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel erhalten, die auf ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Sie bieten ein Kollagenpräparat von Vital Proteins an, das Gelenke unterstützt, die durch Sport, Verletzungen und regelmäßige Abnutzung überlastet sind. Außerdem unterstützt es gesunde Haut und Nägel.
Das Kollagen in diesem Ergänzungsmittel stammt von grasgefütterten Kühen. Das Produkt enthält Vitamin C und Hyaluronsäure und ist außerdem gluten- und milchfrei.
Pro
- von Dritten getestet
- enthält Vitamin C und Hyaluronsäure zur Unterstützung der Hautgesundheit
- erhältlich in Wannen- oder Stick-Packungen
Nachteile
- teuer
- manche finden den Geschmack ungenießbar
Melde dich jetzt bei Persona an
Die besten aromatisierten Kollagen-Pulver
Vital Proteins Beauty Kollagen Peptide Pulver
Preis: €€€
Vital Proteins stellt viele der beliebtesten KollagenNahrungsergänzungsmittel auf dem Markt her.
Vital Proteins Beauty Collagen wurde speziell entwickelt, um die Elastizität und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu verbessern.
Zusätzlich zum Kollagen enthält es Probiotika und Hyaluronsäure, eine Verbindung, die eine Schlüsselrolle bei der Hautreparatur, Wundheilung und Geweberegeneration spielt (7).
Und mit 15 Gramm Kollagen pro Portion und Geschmacksrichtungen wie Lavendel-Zitrone, Wassermelone-Minze, tropischer Hibiskus und Erdbeer-Zitrone ist es mit diesem Produkt ganz einfach, deinen Kollagenkonsum zu steigern und deine Haut zu verbessern.
Vital Proteins wird in einer NSF-zertifizierten, CGMP-konformen Anlage hergestellt und ist frei von Gluten, Milchprodukten, Füllstoffen, Süßungsmitteln und Zusatzstoffen. Für dieses Produkt wird Kollagen von Kühen verwendet.
Die NSF ist eine Organisation, die Produkte testet, um sicherzustellen, dass sie strenge Qualitäts- und Wirksamkeitsstandards erfüllen. Die CGMP sind Qualitätsstandards, die von der Food and Drug Administration (FDA) festgelegt wurden.
Pro
- von Dritten getestet
- mehrere Geschmacksrichtungen verfügbar
- enthält Probiotika und Hyaluronsäure
Nachteile
- Löst sich nicht gut in kalten Flüssigkeiten auf
- preislich höher als ähnliche Produkte
Garden of Life Grasgefüttertes Kollagen Schönheit
Preis: €€€
Mit seinem süßen Erdbeer-Limonaden-Geschmack ist dieses Nahrungsergänzungsmittel eine leckere Art, sich täglich mit Kollagen zu versorgen. Es stammt von grasgefütterten und auf der Weide gehaltenen Kühen.
Zusätzlich zum Rinderkollagen enthält es eine Reihe von Inhaltsstoffen wie Probiotika, Vitamin C, Biotin und Kieselerde.
Vor allem Kieselerde ist ein Spurenelement, das die Kollagensynthese ankurbelt und die Festigkeit und Elastizität der Haut verbessert (8).
Ein Messlöffel Garden of Life Grass-Fed Collagen Beauty enthält satte 11 Gramm Kollagen, um die Gesundheit der Haut zu verbessern.
Es ist außerdem zertifiziert glutenfrei, frei von gentechnisch veränderten Organismen (GVO) und zertifiziert paleo- und ketofreundlich.
Pro
- von einem unabhängigen Labor getestet
- formuliert mit Probiotika, Vitamin C, Biotin und Kieselerde
- zertifiziert glutenfrei
Nachteile
- einige negative Kritiken über den Geschmack
- kann teuer sein
Thorne Kollagen Plus
Preis: €€€
Mit einer Mischung aus Polyphenolen und 13 Gramm Rinderkollagen pro Portion wurde Thorne Collagen Plus entwickelt, um die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln zu unterstützen.
Zusätzlich zum Kollagen enthält es Nikotinamid-Ribosid, eine Verbindung, die die Produktion eines Coenzyms namens Nikotinamid-Adenin-Dinukleotid anregt, das gesundes Altern und die Zellreparatur fördern kann (9).
Dieses Pulver mit Beerengeschmack ist mit Stevia gesüßt und frei von Gluten, Milchprodukten und Soja.
Es wird in einer Anlage hergestellt, die die CGMPs einhält und von der NSF zertifiziert ist. Thorne ist außerdem von der Therapeutic Goods Administration zertifiziert, einer australischen Regierungsbehörde, die für die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln zuständig ist.
Pro
- hergestellt in einer von Dritten zertifizierten Einrichtung
- formuliert mit einer Mischung aus Inhaltsstoffen für gesundes Haar und Haut
- natürlich aromatisiert und zuckerfrei
Nachteile
- teurer als andere Produkte
- nicht von einem unabhängigen Labor getestet
Klean Collagen+C
Preis: €€€
Klean Collagen+C enthält pro Portion 15 g hydrolysiertes Rinderkollagen und 50 mg Vitamin C aus biologischem Amla-Fruchtextrakt.
Es ist so formuliert, dass es die Aufnahme maximiert und natürlich mit Granatapfelsaftpulver, Brombeerpulver und Mönchsfruchtextrakt aromatisiert ist, so dass du es leicht in deine Lieblingsgetränke mischen kannst.
Wie andere Produkte von Klean Athlete ist auch dieses Kollagenergänzungsmittel gentechnikfrei und wird ohne Gluten, künstliche Süßstoffe, synthetische Aromen oder Farbstoffe hergestellt.
Außerdem ist es NSF Certified for Sport, was bedeutet, dass es getestet wurde, um sicherzustellen, dass es frei von verbotenen Substanzen für Sportler ist.
Pro
- NSF-zertifiziert für Sport
- enthält eine hohe Menge an Kollagen pro Portion
- hydrolysiert, um die Absorption zu erhöhen
Nachteile
- relativ kostspielig
- hat einen starken Geschmack, den manche vielleicht nicht mögen
Die besten geschmacksneutralen Kollagen-Pulver
Sports Research Kollagen-Peptide-Pulver
Preis: €€
Dieses Produkt von Sports Research ist eine gute Option für alle, die ein einfaches und vielseitiges Kollagenpräparat suchen.
Es enthält 11 Gramm Kollagenpeptide pro Portion und ist geschmacksneutral, sodass es sich ideal zum Mischen in Smoothies, Shakes und Heißgetränken eignet.
Es wird aus Rinderkollagenpeptiden gewonnen, die hydrolysiert oder in kleinere Bestandteile zerlegt wurden, was die Verdauung und Absorption im Körper fördern kann (2).
Dieses Produkt ist GMO-frei und von der Paleo Foundation, einer unabhängigen Organisation, die Produkte auf die Einhaltung dieser Ernährungsrichtlinien prüft, keto- und paleo-zertifiziert.
Pro
- erschwinglich
- von Dritten getestet und zertifiziert
- einfache, übersichtliche Liste der Inhaltsstoffe
Nachteile
- einige negative Kritiken über den Geschmack
- kann in kalten Flüssigkeiten verklumpen
Weitere Lebensmittel Kollagenpeptide
Preis: €€
Dieses hydrolysierte Kollagenpulver ist geschmacksneutral und so konzipiert, dass es sich leicht in deinen Lieblingsgetränken, Shakes und Smoothies auflöst.
Mit nur einer einfachen Zutat ist Further Food Collagen Peptides frei von Zusatzstoffen, Süßungsmitteln, Füllstoffen und Konservierungsmitteln.
Jede Portion enthält 8 Gramm Kollagen, das aus grasgefütterter und weidegezüchteter hydrolysierter Rinderhaut gewonnen wird.
Außerdem ist Food Collagen Peptides koscher, gentechnikfrei, zuckerfrei und wird in einer CGMP-konformen Anlage hergestellt.
Pro
- von Dritten getestet
- enthält nur eine Zutat
- budgetfreundlich
Nachteile
- geringere Dosis pro Portion
- einige negative Kritiken über den Geschmack
Anthony’s Hydrolyzed Marine Collagen Peptide
Preis: €€
Dieses Meereskollagen wird nicht nur aus wild gefangenem Fisch gewonnen, sondern ist auch gentechnikfrei, geschmacksneutral und frei von Farbstoffen und synthetischen Zutaten.
Jede Portion enthält 13 Gramm Kollagen und kann ganz einfach in Smoothies, Soßen und Getränke gemischt werden, um deine Proteinzufuhr zu erhöhen.
Außerdem ist es keto- und paleofreundlich, chargengeprüft und nachweislich glutenfrei, so dass es eine gute Option für Menschen mit bestimmten Ernährungseinschränkungen ist.
Außerdem werden alle Produkte von Anthony’s intern auf ihre Sicherheit geprüft und nach den von der FDA festgelegten CGMP-Richtlinien hergestellt.
Pro
- chargengeprüft und nachweislich glutenfrei
- enthält nur eine Zutat
- kostengünstig
Nachteile
- nicht von Dritten getestet oder zertifiziert
- einige Kunden berichten von einem leicht fischigen Geschmack und Geruch
Beste Kollagenkapseln
HUM Nutrition Kollagen Liebe
Preis: €€€
Diese Kollagenkapseln enthalten 600 mg Kollagen pro Portion, das von grasgefütterten und auf der Weide gehaltenen Rindern gewonnen wird.
Außerdem enthalten sie eine Mischung aus anderen Inhaltsstoffen und Kräuterextrakten zur Unterstützung der Hautgesundheit, darunter Hyaluronsäure, Vitamin C, Rotweinextrakt und Traubenkernextrakt.
Dieses Produkt ist gentechnikfrei, glutenfrei und wird ohne künstliche Süßstoffe oder Aromen hergestellt.
Außerdem ist es dreifach auf Reinheit geprüft und von einem unabhängigen Labor verifiziert, um seine Wirksamkeit zu gewährleisten.
Pro
- von Dritten getestet
- enthält eine Mischung aus pflanzlichen Inhaltsstoffen zur Unterstützung der Hautgesundheit
- in praktischer Kapselform erhältlich
Nachteile
- enthält eine geringere Dosis an Kollagen als Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform
- relativ teuer
Jetzt einkaufen bei HUM Nutrition
Youtheory Kollagen mit Vitamin C
Preis: €
Die Einnahme von Youtheory Collagen-Kapseln ist eine einfache und bequeme Möglichkeit, mehr Kollagen in deine Ernährung zu integrieren.
Jede Portion enthält 6 g Rinderkollagen und 90 mg Vitamin C.
Vitamin C ist ein wichtiges wasserlösliches Vitamin, das die Kollagensynthese anregt, die Wundheilung fördert und vor Hautschäden schützt (10, 11).
Dieses Produkt ist außerdem NSF-zertifiziert und frei von Milchprodukten und Soja.
Pro
- von Dritten getestet und zertifiziert
- in Tablettenform erhältlich
- kostengünstig
Nachteile
- enthält weniger Kollagen als andere Nahrungsergänzungsmittel
- große Tablettengröße kann schwer zu schlucken sein
Wie man wählt
Bei der Auswahl eines Kollagenpräparats gibt es mehrere Faktoren zu beachten.
Zunächst ist es wichtig, die Art des Präparats zu berücksichtigen.
Während einige die Einfachheit und Bequemlichkeit von Kapseln bevorzugen, genießen andere die Vielseitigkeit von Kollagenpulvern, die sich leicht in Getränke und Backwaren mischen lassen.
Du solltest auch das Etikett überprüfen, um die Dosierung zu bestimmen.
Obwohl es keine festgelegten Richtlinien gibt, wie viel Kollagen du einnehmen solltest, zeigen Studien, dass Dosen von 2,5-15 Gramm Kollagenpeptide pro Tag als sicher und wirksam gelten (12).
Du solltest auch das Etikett mit den Inhaltsstoffen lesen, denn manche Produkte enthalten zusätzliche Inhaltsstoffe, die die Hautgesundheit unterstützen, wie z. B. Kieselerde, Hyaluronsäure oder Vitamin C.
Schließlich solltest du darauf achten, dass du hochwertige Nahrungsergänzungsmittel von einem seriösen Händler kaufst und nach Produkten Ausschau hältst, die von Dritten getestet wurden, um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten.
KollagenNahrungsergänzungsmittel im Vergleich
| Produkt | Preis | Zertifizierungen | Profis | Nachteile |
| Pflege/von Kollagen | €€€ | keine | – leicht zu mischen – in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich – hergestellt mit hydrolysiertem Kollagen für eine leichte Aufnahme |
– nicht von Dritten getestet – Abonnement zum Kauf erforderlich |
| Vital Proteins Kollagenpeptide | €€€ | keine | – von Dritten getestet – enthält Vitamin C und Hyaluronsäure – erhältlich in Wannen- oder Stickpackungen |
– teuer – manche finden den Geschmack ungenießbar |
| Vital Proteins Beauty Collagen | €€€ | keine | – von Dritten getestet – mehrere Geschmacksrichtungen verfügbar – enthält Probiotika und Hyaluronsäure |
– Löst sich nicht gut in kalten Flüssigkeiten auf – preislich höher als ähnliche Produkte |
| Garden of Life Grasgefüttertes Kollagen Schönheit | €€€ | von NSF als glutenfrei zertifiziert zertifiziert keto und Paleo |
– von einem unabhängigen Labor getestet – enthält Probiotika, Vitamin C, Biotin und Kieselerde – zertifiziert glutenfrei |
– einige negative Bewertungen des Geschmacks – teuer |
| Thorne Kollagen Plus | €€€ | keine | – hergestellt in einer von Dritten zertifizierten Einrichtung – Mit einer Mischung aus Inhaltsstoffen für gesundes Haar und gesunde Haut – natürlich aromatisiert und zuckerfrei |
– teurer als ähnliche Produkte – nicht von einem unabhängigen Labor getestet |
| Klean Collagen+C | €€€ | NSF-zertifiziert für Sport | – von Dritten zertifiziert – hohe Menge an Kollagen pro Portion – hydrolysiert, um die Absorption zu erhöhen |
– relativ kostspielig – hat einen starken Geschmack, den manche vielleicht nicht mögen |
| Sports Research Kollagen Peptide Pulver | €€ | zertifiziert Keto und Paleo | – erschwinglich – von Dritten getestet und zertifiziert – einfache Liste der Inhaltsstoffe |
– einige negative Bewertungen des Geschmacks – kann in kalten Flüssigkeiten verklumpen |
| Weitere Lebensmittel Kollagenpeptide | €€ | keine | – dreißig Parteien getestet – enthält nur einen Inhaltsstoff – budgetfreundlich |
– enthält eine geringere Dosis pro Portion – einige negative Bewertungen des Geschmacks |
| Anthony’s Hydrolyzed Marine Collagen Peptide | €€ | keine | – chargengeprüft und bestätigt glutenfrei – enthält nur eine Zutat – kosteneffektiv |
– nicht von Dritten getestet – einige Kunden berichten von fischigem Geschmack und Geruch |
| HUM Nutrition Collagen Love | €€€ | keine | – von Dritten getestet – enthält eine Mischung aus pflanzlichen Inhaltsstoffen zur Unterstützung der Hautgesundheit – erhältlich in praktischer Kapselform |
– niedrigere Dosis als bei Pulvern – relativ teuer |
| Youtheory Kollagen mit Vitamin C | € | NSF-zertifiziert | – von Dritten getestet und zertifiziert in Tablettenform erhältlich – kostengünstig |
– enthält weniger Kollagen als andere Nahrungsergänzungsmittel – große Tablettengröße kann schwer zu schlucken sein |
Nützliche Einkaufsführer für Nahrungsergänzungsmittel
Diese beiden Artikel helfen dir, den Einkauf von Nahrungsergänzungsmitteln zum Kinderspiel zu machen:
- Wie du hochwertige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel auswählst
- Wie man die Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln wie ein Profi liest
Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauert es, bis KollagenNahrungsergänzungsmittel zu wirken beginnen?
Wie lange es dauert, bis man nach der Einnahme von KollagenNahrungsergänzungsmitteln spürbare Vorteile hat, kann variieren. Einige Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass KollagenNahrungsergänzungsmittel die Elastizität und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut innerhalb von nur 4-12 Wochen verbessern können (6).
Was ist der Unterschied zwischen normalem und hydrolysiertem Kollagen?
Hydrolysiertes Kollagen wurde in kleinere Moleküle zerlegt, was die Verdauung erleichtern und die Aufnahme im Vergleich zu normalem Kollagen erhöhen kann (2).
Sind KollagenNahrungsergänzungsmittel sicher?
KollagenNahrungsergänzungsmittel gelten im Allgemeinen als sicher und werden bei bestimmungsgemäßem Gebrauch mit wenigen unerwünschten Nebenwirkungen in Verbindung gebracht (6).
Es ist jedoch wichtig, möglichst Produkte zu kaufen, die von einem unabhängigen Labor getestet wurden, um die Sicherheit zu gewährleisten. Außerdem solltest du unbedingt mit einem Arzt sprechen, bevor du neue Nahrungsergänzungsmittel in deinen Tagesablauf aufnimmst.
Sind KollagenNahrungsergänzungsmittel gut, um Falten zu reduzieren?
Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass Kollagen die Zeichen der Hautalterung verlangsamen kann.
Eine Überprüfung von 19 Studien kam zu dem Schluss, dass hydrolisiertes Kollagen in der Lage ist, die Hautalterung zu reduzieren, Falten zu verringern und die Elastizität der Haut nach 90 Tagen zu verbessern (13).
Können KollagenNahrungsergänzungsmittel helfen, schlaffe Haut zu straffen?
Es gibt nur wenige Untersuchungen darüber, ob Kollagen die Haut straffen kann. Einige Studien haben jedoch herausgefunden, dass KollagenNahrungsergänzungsmittel die Elastizität, den Feuchtigkeitsgehalt und die Textur der Haut verbessern können, was möglicherweise das Erscheinungsbild schlaffer Haut verbessern könnte (4).
Fazit
Die Einnahme eines Kollagenpräparats kann ein einfacher und effektiver Weg sein, um eine bessere Haut zu unterstützen.
Es gibt eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln mit unterschiedlichen Dosierungen und Inhaltsstoffen.
Achte bei der Auswahl des richtigen Nahrungsergänzungsmittels auf die Art des Mittels, die zusätzlichen Inhaltsstoffe, die Dosierung und darauf, ob es von Dritten getestet wurde.
Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln solltest du mit einem Arzt sprechen, bevor du Kollagen in dein Behandlungsprogramm aufnimmst, vor allem, wenn du gesundheitliche Vorerkrankungen hast.
