Die 12 besten Heimtrainer für zu Hause im Jahr 2022

Ein kurzer Blick auf die besten Heimtrainer für zu Hause

• Der beste schnörkellose Heimtrainer: Sunny Health & Fitness Magnetic Belt Drive Indoor Cycling Bike
• Das beste Liegerad: Schwinn 270 Recumbent Bike
• Der beste Heimtrainer der Spitzenklasse: NordicTrack Commercial S22i Studio Cycle
• Der preiswerteste Heimtrainer: Lanos Klappbarer Heimtrainer
• Der beste tragbare Heimtrainer: Leikefitness LEIKE X Fahrrad
• Der beste Heimtrainer für kleine Räume: Exerpeutic Folding Magnetic Upright Heimtrainer
• Der beste Heimtrainer für Streaming-Workouts: Peloton Fahrrad
• Beste Peloton Alternative: Stryde
• Das beste Airbike: Rogue Echo Bike
• Der beste Mehrzweck-Heimtrainer: ADVENOR Heimtrainer
• Der beste Heimtrainer für den Schreibtisch: DeskCycle Untertischfahrrad
• Der beste Heimtrainer für ältere Erwachsene: Sunny Health & Fitness Magnetic Recumbent Heimtrainer

Heimtrainer sind ein beliebtes Trainingsgerät in vielen Fitnessstudios zu Hause.

Bei der großen Auswahl auf dem Markt kann es jedoch schwierig sein, den richtigen Heimtrainer für dich zu finden.

Heimtrainer gibt es in vielen verschiedenen Formen und Größen und mit einer Vielzahl von einzigartigen Funktionen.

Wie wir diese Heimtrainer ausgewählt haben

Die Heimtrainer in diesem Artikel wurden anhand der folgenden Kriterien ausgewählt:

• Produktspezifikationen
• Preis
• Verfügbare Funktionen
• Unternehmensreputation
• Kundenrezensionen
• Vielfalt an Preispunkten
• Wert und Qualität

Hier sind 12 der besten Heimtrainer für zu Hause.

Ein Hinweis zum Preis

Im Folgenden sind allgemeine Preisspannen mit Dollarzeichen (€ bis €€€) angegeben. Ein Dollarzeichen bedeutet, dass das Produkt recht günstig ist, während drei Dollarzeichen eine höhere Preisspanne anzeigen.

Leitfaden zur Preisgestaltung:

• € = unter €400
• €€ = €400-€800
• €€€ = über €800

Nutritastic’s Auswahl der besten Heimtrainer für zu Hause

Bester schnörkelloser Heimtrainer

Sunny Health & Fitness Magnetic Belt Drive Indoor Cycling Bike

• Preis: €€
• Gewichtskapazität: 300 Pfund (136 kg)
• Garantie: 3 Jahre auf den Rahmen, 180 Tage auf Teile und Komponenten
• Besondere Merkmale: Transporträder, magnetischer Widerstand, 44-Pfund (20-kg) Schwungrad

Dieses hochwertige Indoor Cycling Bike ist eine gute Wahl für alle, die ein schnelles Spinning-Workout direkt im Wohnzimmer absolvieren möchten. Die solide Konstruktion des Fahrrads mit seinem robusten Stahlrahmen und der 20-kg-Schwungscheibe bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Es verfügt über einen magnetischen Widerstand, d. h. einen Mechanismus, der mit Hilfe von Magneten Spannung erzeugt, so dass du die Intensität ganz einfach an dein Fitnessniveau anpassen kannst.

Außerdem sind der Sitz und der Lenker verstellbar, sodass du dein Fahrrad für eine bequeme Fahrt anpassen kannst.

Außerdem lässt es sich ganz einfach zusammenbauen und bietet eine Gerätehalterung, mit der du deine Lieblings-Workouts über dein Smartphone oder Tablet streamen kannst.

Pros

• verstellbarer Sitz und Lenker
• einfach zu montieren
• sanfte, ruhige Fahrt

Nachteile

• kein Display-Bildschirm
• einige Rezensionen erwähnen Probleme mit dem Pedal

Bestes Liegerad

Schwinn 270 Recumbent Bike

• Preis: €€
• Gewichtskapazität: 300 Pfund (136 kg)
• Garantie: 10 Jahre auf Rahmen, 2 Jahre auf Teile, 1 Jahr auf Elektronik und 90 Tage auf Arbeit
• Besondere Merkmale: 29 vorprogrammierte Trainingseinheiten, bequemer gepolsterter Sitz und Herzfrequenz-Griffsensoren

Liegeräder ermöglichen es dir, dich weiter zurückzulehnen, um Beschwerden und Verspannungen im unteren Rücken zu lindern. Das Schwinn 270 ist ein hochwertiges Gerät, das sich durch seine Robustheit und sein ruhiges, leises Fahrverhalten auszeichnet.

Mit 25 Widerstandsstufen und einer Vielzahl von vorprogrammierten Trainingseinheiten ist dieses Modell aus der Schwinn Recumbent Bike Serie eine gute Wahl für jedes Fitnesslevel.

Neben der Bluetooth-Verbindung für die Synchronisation mit deinen Lieblings-Fitness-Apps verfügt es über integrierte Lautsprecher, einen großen LCD-Monitor, einen Ladeanschluss und einen verstellbaren Lüfter.

Pros

• guter Wert
• großer, gepolsterter Sitz
• Verbindet sich mit der Explore the World App und anderen Fitness-Apps von Drittanbietern

Nachteile

• kurze 90-tägige Arbeitsgarantie
• einige Nutzer berichten, dass der Herzfrequenzsensor nicht genau ist
• einige Beschwerden, dass der Lüfter nicht stark genug ist

Bester High-End Heimtrainer

NordicTrack Commercial S22i Studio Cycle

• Preis: €€€
• Gewichtskapazität: 159 kg (350 Pfund)
• Garantie: 10 Jahre auf Rahmen, 2 Jahre auf Teile und 1 Jahr auf Arbeit
• Besondere Merkmale: Drehbarer 22-Zoll-Touchscreen (56 cm), integrierte Lautsprecher und automatische Trainersteuerung

Wenn du etwas mehr Geld für ein stationäres Fahrrad ausgeben möchtest, solltest du das NordicTrack New S22i Studio Cycle in Betracht ziehen. Das Rad hat zwar seinen Preis, aber die hochwertige Stahlkonstruktion, die sanfte Fahrt und die umfangreiche Trainingsauswahl machen es zu einer lohnenswerten Investition.

Es verfügt nicht nur über eine umfangreiche Bibliothek mit Spinning-Kursen auf Abruf, sondern auch über eine Sammlung globaler Workouts, mit denen du fast überall auf der Welt Fahrten simulieren kannst.

Mit den Bedienelementen kannst du die Steigung und den Widerstand während der Fahrt einstellen. Der 56 cm (22 Zoll) große Touchscreen ist drehbar, sodass du dein Training ganz einfach vom Fahrrad auf die Matte verlegen kannst.

Der Kauf des NordicTrack Commercial S22i Studio Cycle beinhaltet eine 30-tägige Familienmitgliedschaft bei iFit, der interaktiven Trainingsplattform von NordicTrack.

Profis

• stabiler, solider Rahmen
• Touchscreen macht das Streamen von iFit Kursen einfach
• -10% Gefälle bis 20% Steigung

Nachteile

• teuer
• Bildschirm kann wackeln
• einige Kunden finden den Sitz etwas zu klein

Der günstigste Heimtrainer

Lanos Klappbarer Heimtrainer

• Preis: €
• Gewichtskapazität: 330 Pfund (150 kg)
• Garantie: 1 Jahr
• Besondere Merkmale: 2-in-1-Modell, 10 magnetische Widerstandsstufen, kompaktes, faltbares Design und Gerätehalter

Mit seinem ausgewogenen Verhältnis zwischen Wert und Vielseitigkeit ist der Lanos Klapp-Heimtrainer ideal für alle, die einen hochwertigen Heimtrainer suchen, der das Budget nicht sprengt.

Der robuste Heimtrainer bietet ein ruhiges, komfortables Fahrverhalten und ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Außerdem ist es mit 10 einstellbaren magnetischen Widerstandsstufen, einer Gerätehalterung, Pulssensoren und einem großen LCD-Monitor ausgestattet und bietet damit alle Funktionen, die du für ein großartiges Workout zu Hause brauchst.

Außerdem ist es faltbar und kann sowohl als Liege- als auch als Stehrad verwendet werden, sodass du keine zusätzliche Ausrüstung brauchst.

Pro

• einfach zu montieren
• budgetfreundlich
• kompakt und leicht

Nachteile

• kann wackeln
• einige Benutzer haben Probleme mit dem Pedal
• bietet für manche Menschen nicht genug Widerstand

Bester tragbarer Heimtrainer

Leikefitness LEIKE X Fahrrad

• Preis: €
• Gewichtskapazität: 220 Pfund (100 kg)
• Garantie: 1 Jahr eingeschränkt
• Besondere Merkmale: 2-in-1-Modell, 10 Stufen des manuellen magnetischen Widerstands, kompaktes, faltbares Design und Transportrollen

Wenn du wenig Platz hast oder deinen Trainingsort wechseln möchtest, solltest du dir das Leikefitness LEIKE X Bike ansehen.

Dieser Heimtrainer lässt sich leicht zusammenklappen und ist mit Transportrollen ausgestattet, sodass er einfach zu verstauen ist.

Er kann sowohl als aufrechter als auch als liegender Heimtrainer verwendet werden und verfügt über 10 magnetische Widerstandsstufen für eine voll einstellbare Fahrt.

In den Lenker sind Herzfrequenzsensoren eingebaut und das Fahrrad verfügt über ein Display mit Informationen zu Geschwindigkeit, Trainingsdauer und Entfernung.

Das LEIKE X Bike fährt leise, ist leicht und dennoch robust und bietet hervorragende Qualität für den Preis.

Pro

• einfach zu montieren
• läuft leise und reibungslos
• preiswert

Nachteile

• unzuverlässiger Herzfrequenzmesser
• einige Rezensenten finden den Sitz unbequem
• einige Rezensenten haben Probleme mit fehlenden Teilen

Bester Heimtrainer für kleine Räume

Exerpeutic Folding Magnetic Upright Heimtrainer

• Preis: €
• Gewichtskapazität: 300 Pfund (136 kg)
• Garantie: 1 Jahr Rahmen, 90 Tage Teile
• Besondere Merkmale: kompaktes, faltbares Design, Leistungsverfolgung, LCD-Monitor

Der Exerpeutic Folding Magnetic Upright Exercise Bike kann auf die Hälfte seiner Größe zusammengeklappt werden und ist mit Rädern ausgestattet, um ihn leicht transportieren zu können – eine tolle Option für alle, die wenig Platz haben.

Außerdem bietet er ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, denn er ist solide gebaut.

Außerdem verfügt das Fahrrad über acht Widerstandsstufen, einen einfachen LCD-Monitor und Handpulssensoren, um deine Herzfrequenz zu messen.

Außerdem verfügt das Exerpeutic Bike über ein großes Sitzpolster und ist für verschiedene Körpergrößen und Gewichte geeignet.

Pro

• großes Sitzkissen
• stabiler, solider Rahmen
• erschwinglich

Nachteile

• Der Lenker ist nicht verstellbar
• kurze 90-tägige Teilegarantie
• Beschwerden, dass der Bildschirm nicht funktioniert

Bester Heimtrainer für Streaming-Workouts

Peloton Fahrrad

• Preis: €€€
• Gewichtskapazität: 135 kg (297 Pfund)
• Garantie: 5 Jahre auf den Rahmen, 1 Jahr auf Teile und Arbeit
• Besondere Merkmale: 21,5-Zoll (55 cm) HD-Touchscreen, Bluetooth-fähige Lautsprecher, Leistungsverfolgung und Zugang zu Tausenden von Trainingseinheiten

Peloton ist bei Fitnessbegeisterten wegen seiner interaktiven Funktionen und der umfangreichen Sammlung von On-Demand- und Live-Trainings beliebt.

Das Premium-Bike besteht aus hochwertigen Materialien, darunter ein stabiler Rahmen aus Karbonstahl, der robust genug ist, um kräftigen Trainingseinheiten standzuhalten.

Das Peloton Bike verfügt über einen 22-Zoll (56 cm) HD-Touchscreen, eingebaute Lautsprecher und einen nahezu geräuschlosen Riemenantrieb, der für eine leise Fahrt sorgt.

Außerdem lässt es sich mit Wi-Fi- oder Bluetooth-fähigen Geräten verbinden, damit du deine Fortschritte nahtlos verfolgen und überwachen kannst.

Die All-Access-Mitgliedschaft von Peloton ist für zusätzliche 39 US-Dollar pro Monat erhältlich und beinhaltet den Zugang zu wöchentlichen Live-Kursen und einer Vielzahl anderer Streaming-Workouts.

Das Peloton Bike wird mit einer 12-monatigen Garantie geliefert.

Obwohl du vielleicht gehört hast, dass Peloton im Oktober 2020 die Pedale der ersten Generation von rund 27.000 Fahrrädern zurückgerufen hat, betraf der Rückruf nur Fahrräder, die zwischen Juli 2013 und Mai 2016 verkauft wurden – keine neuen Produkte.

Profis

• schlankes, robustes Design
• sowohl Live- als auch On-Demand-Kurse auf der Peloton-App verfügbar
• kann mit einem Herzfrequenzmesser oder einer Smartwatch verbunden werden

Nachteile

• teuer
• erfordert Delta-kompatible Klampen
• Häufige Kundenbeschwerden über die Liefererfahrung

Beste Peloton Alternative

Stryde

• Preis: €€€
• Gewichtskapazität: 159 kg (350 Pfund)
• Garantie: 5 Jahre Rahmen, 1 Jahr auf Fahrradteile und Touchscreen
• Besondere Merkmale: 22-Zoll (56 cm) HD-Touchscreen, 2 Bluetooth-fähige Lautsprecher, gepolsterter Sportsattel und 100 Stufen magnetischer Widerstand

Das Stryde Indoor Cycling Bike ist eine der besten Alternativen zu Peloton, denn es bietet das gleiche hochwertige Spinning-Erlebnis zu einem etwas höheren Preis.

Das Fahrrad selbst besteht aus einem geschweißten, pulverbeschichteten Stahlrahmen, der für viel Stabilität und Haltbarkeit sorgt.

Im Gegensatz zu Peloton-Fahrrädern, die spezielle Fahrradschuhe erfordern, bietet das Stryde beidseitige Pedale, so dass du entweder SPD-Clips oder normale Turnschuhe verwenden kannst.

Außerdem verfügt es über 100 magnetische Widerstandsstufen, einen gepolsterten Sportsattel und einen 56 cm (22 Zoll) großen HD-Touchscreen für das Streaming der Kurse.

Du hast die Möglichkeit, die Stryde-App für 29 US-Dollar pro Monat zu abonnieren, mit der du Zugang zu Hunderten von Fitnessübungen hast. Es ist auch möglich, den Touchscreen zu nutzen, um sich mit anderen Fitness-Apps und Streaming-Plattformen zu verbinden.

Während das Peloton Bike im Preis gesenkt wurde, ist das Stryde insgesamt günstiger, wenn man die Kosten für die Peloton-Radschuhe und das monatliche App-Abonnement berücksichtigt.

Vorteile

• robustes, kompaktes Design
• beidseitige Pedale
• Verbindet sich mit Drittanbieter-Apps

Nachteile

• teuer
• keine Live-Klassen oder Bestenlisten

Bestes Airbike

Rogue Echo Bike

• Preis: €€€
• Gewichtskapazität: 159 kg (350 Pfund)
• Garantie: 2 Jahre auf Rahmen und Teile (Verarbeitung und Material)
• Besondere Merkmale: LCD-Monitor, Leistungsverfolgung, Transporträder und verstellbarer Sitz

Das Rogue Echo Bike ist ein aufrechtes Airbike, das mit einem riemengetriebenen Stahlventilator sanft und leise läuft.

Es verfügt über einen LCD-Monitor, der unter anderem die Intervalle, die Entfernung und den Kalorienverbrauch anzeigt.

Das Echo Bike ist solide gebaut und besteht aus robustem Stahl, der für Stabilität bei intensiven Trainingseinheiten sorgt. Das Gerät ist zwar schwer, aber mit Transporträdern ausgestattet, damit du es bequem transportieren kannst.

Die Kunden schätzen besonders, dass das Fahrrad wartungsarm und extrem langlebig ist und viel Qualität für den Preis bietet.

Pro

• solider, stabiler Rahmen
• unterstützt hochintensive Workouts
• leicht zu pflegen

Nachteile

• Benötigt eine Menge Platz
• hat keine Bluetooth-Verbindung

Bester Mehrzweck-Heimtrainer

ADVENOR Heimtrainer

• Preis: €
• Gewichtskapazität: 300 Pfund (136 kg)
• Garantie: 1 Jahr auf Teile
• Besondere Merkmale: kompaktes, faltbares Design, Leistungsverfolgung und integrierte Widerstandsbänder

Mit acht Widerstandsstufen und eingebauten Widerstandsbändern für die Arme sorgt dieses ADVENOR Bike für ein Ganzkörpertraining, indem es deinen Oberkörper während der Fahrt trainiert.

Es verfügt über einen Pulssensor, einen digitalen Tracking-Monitor und eine integrierte Gerätehalterung für Unterhaltung während der Fahrt. Außerdem ist es leicht und faltbar, sodass du es überall im Haus verstauen kannst.

Das Fahrrad bietet zwar nicht viele zusätzliche Funktionen, aber es ist ein hochwertiges, funktionales Produkt zu einem erschwinglichen Preis.

Pros

• leicht, faltbar und tragbar
• kommt mit eingebauten Widerstandsbändern
• gepolsterte Rückenlehne

Nachteile

• bietet möglicherweise nicht genug Widerstand für einige
• Einige Nutzer beschweren sich über Pedalprobleme
• keine Bluetooth-Verbindung

Bestes Untertischfahrrad

DeskCycle Unter-Tisch-Rad

• Preis: €
• Gewichtskapazität: 350 Pfund (158,8 kg)
• Garantie: 1 Jahr
• Besondere Merkmale: 8 Stufen des magnetischen Widerstands, Leistungsverfolgung und kompaktes Design

Das Under-Desk Cycle ist ein Qualitätsgerät, das eine ruhige, gleichmäßige Fahrt zu einem vernünftigen Preis bietet.

Das kompakte, tragbare und einfach zu bedienende Under-Desk Cycle ist eine großartige Möglichkeit, um in Form zu bleiben und sich während der Arbeit etwas mehr Bewegung zu verschaffen.

Er ist sehr leise und verfügt über einen magnetischen Widerstand mit acht Intensitätsstufen, sodass du dein Training ganz einfach anpassen kannst.

Außerdem verfügt er über einen leicht ablesbaren LCD-Monitor, der Details zu deiner Fahrt anzeigt, z. B. deine Trainingsdauer, Geschwindigkeit, Entfernung und die Anzahl der verbrannten Kalorien.

Vorteile

• tragbar
• robustes, leichtes Design
• arbeitet mit einem bequemen Stuhl

Nachteile

• kann auf manchen Oberflächen rutschen
• nicht geeignet für intensive Trainingseinheiten
• einige Rezensenten berichten von einem lauten, klickenden Geräusch

Bester Heimtrainer für ältere Erwachsene

Sunny Health & Fitness Magnetic Recumbent Heimtrainer

• Preis: €
• Gewichtskapazität: 109 kg (240 Pfund)
• Garantie: 3 Jahre auf den Rahmen, 180 Tage auf Teile und Komponenten
• Besondere Merkmale: 8 Stufen magnetischer Widerstand, Transportrollen, Leistungsverfolgung und Gerätehalter

Der Sunny Health & Fitness Magnetic Recumbent Heimtrainer ist eine großartige Option für ältere Erwachsene, die ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining suchen.

Neben einer stützenden Rückenlehne und einem breiten Sitz ist das Rad mit einem rutschfesten Lenker, Bodenstabilisatoren und einer einfachen Sitzeinstellung ausgestattet, damit du sicher und bequem fahren kannst.

Für das Training verfügt das Fahrrad über acht magnetische Widerstandsstufen und einen digitalen Monitor, der Trainingsdaten wie Geschwindigkeit, Puls und Kalorienverbrauch anzeigt.

Auf dem Fahrrad selbst gibt es zwar kein Kurs-Streaming, aber du kannst die Workouts auf der Sunny Health and Fitness-Website oder dem YouTube-Kanal mit deinem eigenen Gerät abrufen.

Profis

• einfache Montage
• sanfte, ruhige Fahrt
• gepolsterter Sitz und Rückenlehne

Nachteile

• Bildschirm ist schwer zu lesen
• Schlechter Kundenservice
• bietet möglicherweise nicht genug Widerstand für einige

Ein schneller Vergleich der besten Heimtrainer für zu Hause

Hier ist ein kurzer Blick darauf, wie unsere Auswahl im Vergleich aussieht:

Heimtrainer	Stil	Preis (MSRP)	Gewichtskapazität	Widerstandsstufen	Programmierte Workouts	Anzeige	Bluetooth	App-Kompatibilität
Sunny Health & Fitness Magnetic Belt Drive Indoor Cycling Bike	Indoor Cycling	€599.99	300 Pfund (136 kg)	nicht spezifiziert	keine	keine	keine	keine
Schwinn 270 Recumbent Bike	Liegerad	€499.99	300 Pfund (136 kg)	25	29	hintergrundbeleuchtetes LCD	ja	Entdecke die Welt
NordicTrack Commercial S22i Studio Cycle	Indoor Cycling	€1,899	350 Pfund (159 kg)	24	35	22-Zoll (56 cm) Touchscreen	ja	iFit
Lanos Klappbarer Heimtrainer	aufrecht und liegend	€269.99	300 Pfund (136 kg)	10	keine	LCD	nein	keine
Leikefitness LEIKE X Fahrrad	aufrecht und liegend	€199.99	220 Pfund (100 kg)	10	keine	LCD	nein	keine
Exerpeutic Folding Magnetic Upright Heimtrainer	aufrecht	€199	300 Pfund (136 kg)	8	keine	LCD	nein	myCloudFitness
Peloton Fahrrad	Indoor Cycling	€1,495	297 Pfund (135 kg)	100	keine	22-Zoll (56-cm) HD-Touchscreen	ja	Peloton
Stryde	Indoor Cycling	€1,895	350 Pfund (159 kg)	100	keine	22-Zoll (56-cm) HD-Touchscreen	ja	-Stryde -Netflix -YouTube
Rogue Echo Bike	aufrecht	€845	350 Pfund (159 kg)	k.A.	keine	LCD	nein	keine
ADVENOR Heimtrainer	Indoor Cycling	€159.99	300 Pfund (136 kg)	8	keine	LCD	nein	keine
DeskCycle Unter-Tisch-Rad	under-desk	€189	500 Pfund (227 kg)	8	keine	LCD	nein	keine
Sunny Health & Fitness Magnetic Recumbent Exercise Bike	Liegerad	€299.99	240 Pfund (109 kg)	8	keine	Digitaler Monitor	nein	keine

Wie man den besten Heimtrainer für zu Hause auswählt

Bei so vielen Heimtrainern auf dem Markt kann es schwierig sein, den richtigen für dich zu finden.

Achte darauf, dass der Heimtrainer bequem und verstellbar ist und zu deiner Größe und deinem Gewicht passt.

Außerdem solltest du dir ein Fahrrad mit verschiedenen Widerstandsstufen suchen, mit denen du die Intensität deines Trainings anpassen kannst.

Du solltest dich auch zwischen einem Liege- und einem Stehfahrrad entscheiden. Obwohl viele Menschen aufrechte Fahrräder bevorzugen, sind Liegeräder oft bequemer und für Menschen mit Schmerzen im unteren Rücken besser geeignet.

Vergiss nicht, dass Heimtrainer sehr unterschiedlich teuer sein können, also überlege dir gut, was dein Budget hergibt.

Viele Fahrräder bieten auch besondere Funktionen, wie z. B. Pulssensoren, Bluetooth-Verbindungen oder eingebaute Bildschirme mit Zugang zu Streaming-Kursen.

Auch wenn diese Funktionen mit zusätzlichen Kosten verbunden sind, kann es sich lohnen, sie je nach deinen Bedürfnissen und Vorlieben in Betracht zu ziehen.

Wenn du dich für ein Smart Bike entscheidest, solltest du darauf achten, mit welchen Apps es kompatibel ist und wie hoch die monatlichen Abonnementgebühren sind.

Häufig gestellte Fragen

Wer sollte einen Liegeradtrainer benutzen?

Liegeräder eignen sich für alle, die ein Training mit geringer Belastung für den Unterkörper suchen, da sie nicht so viel Kraft für den Oberkörper und die Körpermitte erfordern. Dazu gehören ältere Erwachsene und Menschen mit eingeschränkter Mobilität, Arthrose oder einer Verletzung.

Liegeräder bieten Komfort und Unterstützung und verringern die Belastung des unteren Rückens und der Gelenke, einschließlich der Hüften und Knie. Forschungsergebnisse aus dem Jahr 2019 deuten darauf hin, dass das Liegeradfahren bei älteren Erwachsenen mit Hüft- und Knieschmerzen zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Mobilität beitragen kann (1).

Sind Heimtrainer gut für die Gewichtsabnahme?

Eine konsequente Heimtrainer-Routine kann dir beim Abnehmen helfen, vor allem, wenn du dich nahrhaft und ausgewogen ernährst und auch andere Sportarten wie Krafttraining betreibst.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 kann das Training auf dem Heimtrainer die Gewichtsabnahme unterstützen und den Blutdruck, das Lipidprofil und die aerobe Kapazität verbessern (2).

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, empfehlen Forscher, Indoor Cycling mit einer ausgewogenen Ernährung zu kombinieren.

Was sind die Vorteile eines Heimtrainers?

Die regelmäßige Nutzung eines Heimtrainers bietet mehrere Vorteile, die deine Fitness und dein allgemeines Wohlbefinden steigern können. Das Training auf dem Heimtrainer kann auch dazu beitragen, das Körperfett zu reduzieren, die Gewichtsabnahme zu fördern und den Unterkörper zu stärken.

Außerdem hat eine Studie aus dem Jahr 2021 ergeben, dass stationäres Radfahren dazu beitragen kann, Schmerzen zu lindern und die sportliche Leistung bei Menschen mit Kniearthrose zu steigern (3).

Die Quintessenz

Heimtrainer sind ein beliebtes Gerät in vielen Fitnessstudios zu Hause.

Es gibt eine große Auswahl an Heimtrainern, von denen jeder eine Reihe von einzigartigen Funktionen bietet.

Bei der Suche nach einem Heimtrainer, der zu dir passt, solltest du auf die Art des Fahrrads, den Preis, die Widerstandsstufen und zusätzliche Funktionen achten.