Es ist nicht leicht, einen guten Schlaf zu finden. In Zeiten von erhöhtem Stress, trostlosen Weltnachrichten und der heutigen schnelllebigen Welt fühlt sich erholsamer Schlaf manchmal wie ein Luxus an. Er steht auf der Prioritätenliste ganz unten, hinter Hausarbeiten, Arbeit, sozialen Aktivitäten und Fernsehen.
Aber wir wissen es besser. Guter Schlaf ist für unsere körperliche und geistige Gesundheit genauso wichtig wie Nahrung und Wasser. Deshalb haben wir die Redakteure von Nutritastic nach ihrem Lieblingsschlafzubehör befragt, das ihnen zu einem erholsamen Schlaf verhilft.
Leitfaden zur Preisgestaltung
- € = unter €30
- €€ = €30-€50
- €€€ = über €50
Das beste Schlafzubehör, ohne das unsere Redakteure nicht leben können
Vicks WarmMist Luftbefeuchter
- Preis: €€
„Ich lebe in einem extrem trockenen Land und wenn die Luft in meinem Zimmer nicht feucht ist, wache ich mitten in der Nacht mit einem trockenen Hals oder juckender, rauer Haut auf. Dieser Luftbefeuchter füllt den ganzen Raum mit einem warmen Nebel, sodass ich die ganze Nacht durchschlafen kann und mit einer Haut aufwache, die nicht nach Feuchtigkeit lechzt.
„Er hat auch ein dezentes weißes Rauschen, das mich in den Schlaf wiegt. Außerdem gibt es ein praktisches Fach im Gerät, in das ich Vicks VapoPads einlegen kann, wenn ich etwas Aromatherapie (wie Lavendel) oder etwas gegen Husten (wie Menthol) brauche.“ – Jen Anderson, Redakteurin, Nutritastic
Beruhige dich
- Preis: €
„Die Einschlafgeschichten und Schlafmeditationen von Calm sind ein Muss in unserem Haushalt und helfen sowohl mir als auch meinem Kind jede Nacht beim Einschlafen. Unser 9-Jähriger liebt die Yawny McDawny-Geschichten am meisten, aber auch die ‚Geschichte der Zahnbürste‘ und ‚Sienna, das Schlaffaultier‘ sind seine Favoriten.
„Ich mache entweder eine 10- bis 20-minütige Schlafmeditation oder eine Einschlafgeschichte, um einzuschlafen. Besonders gut gefallen mir die Zuggeschichten von Calm. (Wer würde nicht gerne einschlafen, während er eine virtuelle Reise durch die schottischen Highlands oder die norwegischen Fjorde unternimmt?)
„Mein Gehirn liebt es normalerweise, mich stundenlang wach zu halten und Stress und Sorgen zu verarbeiten, wenn ich ins Bett gehe. Die Meditationen und Schlafgeschichten von Calm ermöglichen es mir, diesen endlosen Bewusstseinsstrom abzuschalten oder zumindest abzuschwächen, sodass ich leichter einschlafen kann.“ – Sanna Arthur, Redakteurin II, Psych Central
Porseme Ätherisches Öl Diffusor Lampe
- Preis: €€
„Ich mag diese Lampe zum Einschlafen und um eine allgemein entspannende Umgebung zu schaffen. Der Diffusor ist toll, weil ich damit ätherische Öle verteilen oder die Luft befeuchten kann. Und ich kann die Lampe auch alleine benutzen.
„Ich finde den Farbwechsel des Lichts beruhigend, wenn ich vor dem Schlafengehen zur Ruhe kommen will. Eine Farbe zu wählen, schafft eine gemütliche Atmosphäre. Sie ist einfach zu bedienen und der Diffusor kann auf 30 Minuten oder 1 bis 3 Stunden eingestellt werden. Du kannst den Diffusor und die Lampe gleichzeitig benutzen, oder nur eine. – Candice Abellon, leitende Redakteurin, Nutritastic
Headspace
- Preis: €
„Headspace hat einige großartige Meditationsreihen und Musiklisten für die Konzentration während des Tages, aber meine Lieblingsfunktionen sind die Sleepcasts und Wind-Downs. Ich benutze sie zum Einschlafen und manchmal auch zum Wiedereinschlafen, wenn ich mitten in der Nacht aufwache.
„Die Sleepcasts beinhalten in der Regel ein wenig Atemarbeit, um Körper und Geist auf den Schlaf vorzubereiten, aber sie haben auch eine erzählerische Qualität – als würde dir jemand vorlesen.
„Mit einem einfachen Schalter auf dem Bildschirm kannst du den Ton einstellen, wenn du möchtest, dass die Stimme oder die Umgebungsgeräusche lauter sind oder sich gegenseitig ausgleichen. Es gibt einige kostenlose Sleepcasts.“ – Abellon
Thorne Magnesium Bisglycinat Nahrungsergänzungsmittel
- Preis: €€
„Das ist ein absoluter Wendepunkt für einen tieferen Schlaf und weniger Aufwachen in der Nacht. Es lässt sich sehr leicht in Wasser auflösen, schmeckt großartig und hat keine komischen Zusatzstoffe. Die Pulverformel lässt sich gut verdauen und erlaubt es dir, die Dosis so anzupassen, dass sie für dich am besten geeignet ist.“ – Cat Staskawicz, Mitherausgeberin, Nutritastic
Comfort Zone 3-stufiger Box-Ventilator
- Preis: €€
„Ich benutze diesen Ventilator schon fast mein ganzes Leben lang, um einzuschlafen. Ich brauche weißes Rauschen, um nachts gut zu schlafen, und jeder in meiner Familie, der aufwuchs, hatte ein bis zwei dieser Ventilatoren in seinem Schlafzimmer, um zu schlafen. Ich teile mir eine Wand mit einem Nachtclub und wohne über einer Band in meiner kleinen Wohnung in New York, und dieser Ventilator blendet jeden Lärm aus.
„Ich nenne ihn scherzhaft meine ‚Babymaschine‘, denn sobald er anspringt, schlafe ich ein wie ein Baby.“ – Britt Ladin, Redakteurin II, Nutritastic
Hatch Rest Smart Sound Machine
- Preis: €€€
„Dies ist mein Lieblingsschlafprodukt aller Zeiten. Wir haben eines im Zimmer unserer Kinder, das direkt neben der Haustür liegt, und es sorgt dafür, dass sie keinen Lärm von unserem Kommen und Gehen hören.
„Unsere dreijährigen Zwillinge lieben es, ihn einzuschalten, freuen sich, wenn sie ihn morgens wieder ausschalten können, und benutzen ihn jetzt als Wecker. Sie wissen, dass „lila wecken“ bedeutet, dass Schule ist, und „weiß schlafen“ bedeutet, dass sie liegen bleiben müssen, weil Wochenende ist.
„Als Eltern können wir dank dieses Geräuschgeräts viel besser schlafen und ich habe darüber nachgedacht, auch eines für unser Zimmer zu kaufen. Sie funktioniert auch einfach und gut, und das schon seit 3 Jahren. Ich habe auf Reisen schon einige ähnliche Produkte ausprobiert – keines ist mit diesem vergleichbar.“ – Aubrey Wood, Redaktionsleiterin, Nutritastic
Lunya Waschbare Seidenschlafmaske
- Preis: €€€
„Diese Maske ist wie ein Kissen für meine Augen und blendet alles komplett aus. Sie ist dicker als die meisten anderen Schlafmasken, was sie besonders kuschelig macht. Obwohl sie aus Seide ist, kann sie in der Maschine gewaschen werden, was sehr praktisch ist. Luxuriös und praktisch!“ – Catherine Connelly, Redakteurin II, Nutritastic
Pacifica Lavender Moon Body & Pillow Mist
- Preis: €
„Das ist so ein beruhigender Duft – er ist stark genug, um dein Kissen und deine Decken in eine Wolke aus Lavendel und Rosen zu hüllen, aber sanft genug, um in den Hintergrund zu driften und die Sinne nicht zu überwältigen.“ – Tess Catlett, Redakteurin für Sex und Beziehungen, Nutritastic
Hatch Restore Smart Sleep Assistant
- Preis: €€€
„Dieses Ding ist fantastisch. Es ist eine Geräuschmaschine, eine Sonnenaufgangslampe und ein Wecker in einem. Du kannst einen individuellen Zeitplan mit Aufwachgeräuschen und Beleuchtung, weißem Rauschen und deinen bevorzugten Sonnenaufgangsfarben erstellen, um dich allmählich zu wecken. Du kannst sie mit den Tasten an der Lampe oder mit der Hatch-App bedienen.
„Ein Nachteil ist allerdings, dass es Wi-Fi benötigt.“ – Jamey Powell, leitender Marktredakteur, Nutritastic
SleepWatch von Bodymatter
- Preis: kostenlos
„Diese App hilft mir, meinen Schlaf während der Nacht mit meiner AppleWatch zu verfolgen. Sie verfolgt Messwerte wie Herzfrequenz, Schlafpulsunterbrechung, Störungen und geschlafene Stunden über die Zeit. Ich kann bestimmte Verhaltensweisen (z. B. Bildschirme vor dem Schlafengehen, Schlafen mit einer Augenmaske oder einem Luftbefeuchter, Yoga am Vortag), die Temperatur, Nahrungsergänzungsmittel und andere Faktoren, die sich auf meinen Schlaf auswirken können, markieren.
„Die App fragt auch, wie müde ich mich nach dem Aufwachen fühle und wie müde ich mich tagsüber fühle. Das hat mir geholfen, mehr Kontrolle über meinen Schlaf zu bekommen und zu erfahren, wie sich meine Handlungen während des Tages und vor dem Schlafengehen auf meinen Schlaf auswirken. Es gibt auch eine kostenpflichtige Abo-Option, die noch mehr Daten freischaltet.“ – Heather Hobbs, Redakteurin I, Nutritastic
Eucalypso Eukalyptus Seide TENCEL Kissenbezug Set
- Preis: €€
„Bevor ich diese Kissenbezüge ausprobierte, hatte ich einen Seidenbezug benutzt, der NICHT die richtige Wahl war. Er war zwar weich und schützte mein Haar, aber ich mochte das statische Gefühl nicht. Diese Kissenbezüge waren der perfekte Tausch für mich. Der TENCEL-Stoff wird aus Eukalyptus hergestellt und ist genauso weich und luxuriös (aber nicht so glitschig) wie Seide.“ – Ruby Thompson, Marktredakteurin, Greatist
Casper Beschwerungsdecke
- Preis: €€€
„Ich dachte immer, Gewichtsdecken seien nur ein Hype, bis ich diese Decke von Casper ausprobierte. Jetzt lege ich sie über meine vorhandene Bettdecke und schlafe jede Nacht unter ihr.
„Sie besteht aus atmungsaktiver Baumwolle und die Mikroperlen im Inneren der Decke bleiben kühl, so dass du dir keine Sorgen machen musst, dass du in der Hitze unter der Decke erstickst. Außerdem gibt es verschiedene Gewichte, damit sie besser zu deinem individuellen Körper passt.“ – Mellanie Perez, Redakteurin I, Nutritastic
