Ein kurzer Blick auf die besten Produkte zur Linderung eines Sonnenbrands

Wenn die Strandsaison beginnt, können sich selbst diejenigen, die sich regelmäßig mit Sonnenschutz eincremen, von Zeit zu Zeit einen Sonnenbrand holen. Vielleicht übersiehst du eine Stelle am Rand deiner Badehose, vergisst, deinen Rücken einzucremen, oder du verbringst mehr Zeit in der Sonne, als du eigentlich wolltest. Das kommt vor. Mehr als 1 von 3 U.S.-Erwachsenen bekommt jedes Jahr einen Sonnenbrand.

Aber wenn du einen Sonnenbrand hast, musst du deine Haut und die Folgen des Sonnenbrands richtig pflegen. Von Schälen über Blasen und Juckreiz bis hin zu Rötungen – Sonnenbrände können deiner Haut schaden und zu Austrocknung führen.

Hier erfährst du, was du über Sonnenbrände wissen musst und welche Produkte du brauchst, um deine Haut so schnell wie möglich zu beruhigen.

Was ist ein Sonnenbrand, und warum ist er so schlecht für deine Haut?

Wenn du einen Sonnenbrand bekommst, durchlaufen deine Haut und deine Hautzellen verschiedene Prozesse, nachdem sie der starken Sonneneinstrahlung ausgesetzt waren.

„Körperlich beobachten wir Rötungen und Schmerzen, die direkt proportional zur Stärke der Sonneneinstrahlung sind“, sagt der in New York City ansässige Dermatologe Dr. Macrene Alexiades, der Gründer von MACRENE Wirkstoffe. „Deine Haut wird sich warm anfühlen. In schweren Fällen kann es zu Übelkeit, Fieber und Schüttelfrost kommen.“

Unter der Haut ist jedoch noch mehr los. Laut Alexiades schädigen ultraviolette B-Strahlen (UVB) direkt die DNA, indem sie die Bildung von Mutationen auslösen. Als Reaktion darauf erzeugt die Haut eine DNA-Reparaturreaktion, die Schmerzen, erweiterte Blutgefäße und geschwollene, blasige Haut verursacht.

Langfristig können Sonnenbrände zu Hautkrebs führen. Zertifizierter Dermatologe Dr. Hadley King erklärt, dass 90 Prozent der Nicht-Melanom-Hautkrebse und etwEine 86 Prozent der Melanome werden mit der Exposition gegenüber ultravioletter (UV) Strahlung der Sonne in Verbindung gebracht.

„UV-Strahlung ist nachweislich krebserregend für den Menschen“, sagt King. „Im Durchschnitt verdoppelt sich das Melanomrisiko eines Menschen, wenn er mehr als fünf Sonnenbrände hatte, aber schon ein einziger Sonnenbrand in der Kindheit oder Jugend verdoppelt das Risiko, später im Leben ein Melanom zu entwickeln.“

Nach Angaben der Department of Health and Human Servicesgibt es jedes Jahr mehr als 63.000 neue Fälle von Melanomen, einer schweren Form von Hautkrebs.

Sprich auf jeden Fall mit deinem Arzt oder einer Hautärztin über dein Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Er kann dich auch körperlich untersuchen, um Warnzeichen zu erkennen, und dir Tipps geben, wie du dich zu Hause regelmäßig selbst untersuchen kannst.

Wie man einen Sonnenbrand pflegt

Wenn du einen Sonnenbrand bekommst, solltest du deine Haut so gut wie möglich pflegen, um die Schmerzen und Beschwerden zu lindern. King empfiehlt die folgenden Ratschläge für die Behandlung eines Sonnenbrands:

Do’s

  • Nimm ein lauwarmes Bad oder eine Dusche, um die Haut zu kühlen.
  • Trage eine Feuchtigkeitscreme auf, die Aloe Vera enthält, um die Verbrennung zu lindern und die Hautbarriere so gut wie möglich zu unterstützen.
  • Verwende eine rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Kortisoncreme, um Linderung zu verschaffen.
  • Trinke Flüssigkeit, um die verlorene Körperflüssigkeit zu ersetzen.
  • Halte dich von der Sonne fern, bis die Verbrennung abgeklungen ist.

Vorsichtsmaßnahmen

  • Zupfe nicht an den Blasen und lass sie nicht aufplatzen.
  • Schäle deine Haut nicht, denn die alte Haut bietet eine Schutzschicht, während die neue Haut darunter reift.
  • Verwende in der aktiven Phase einer Verbrennung keine Produkte mit Petrolatum, da dieser Inhaltsstoff die Hitze in der Haut einschließen kann.

Wie wir gewählt haben

Unsere Liste der empfohlenen Produkte basiert auf einer Mischung aus hohen 4- oder 5-Sterne-Bewertungen, Bestsellern und Empfehlungen von Gesundheitsexperten.

Anhand von Kundenrezensionen und Gesprächen mit Gesundheitsexperten haben wir unsere 15 Lieblingsprodukte gegen Sonnenbrand zusammengestellt.

Leitfaden zur Preisgestaltung

  • = unter €20
  • €€ = €20-€64
  • €€€ = über €64

Nutritastic’s Auswahl der besten Produkte gegen Sonnenbrand

Die besten Gele und Lotionen

Maui Island Secret Burn to Brown Formula

  • Preis:
  • Am besten für: leichte bis mittelschwere Sonnenbrände im Gesicht oder am Körper – Rezensenten berichten, dass sie es überall mit gleichbleibenden Ergebnissen verwendet haben

Dieses Gel enthält sonnenbrandlindernde Aloe vera, die bekannt für seine entzündungshemmenden, hautschützenden, antiseptischen und wundheilenden Eigenschaften.

Es enthält auch Kaffee- und Grüntee-Extrakt, die laut Alexiades Rötungen deutlich reduzieren können. Vor allem die Gerbsäure und das Theobromin in grünem Tee sind dafür bekannt, dass sie geschädigte Haut heilen, wenn sie topisch aufgetragen werden.

Einige Rezensentinnen und Rezensenten berichten jedoch, dass sich ihre Verbrennungen nicht wirklich in Bräune verwandelt haben, wie der Produktname vermuten lässt.

Burt’s Bees Aloe & Kokosnussöl After Sun Soother

  • Preis:
  • Am besten für: schmerzhafte oder juckende Sonnenbrände, sowie als Hautschutzmittel, um das Schälen der Haut zu verhindern

Diese Lotion enthält Aloe Vera und Kokosnussöl, die zusammenwirken, um einen Sonnenbrand zu lindern und der Haut Feuchtigkeit zu spenden. Außerdem enthält sie Glycerin, ein Feuchthaltemittel, das laut King hilft, Wasser in der äußersten Hautschicht zu binden und so noch mehr Feuchtigkeit zu speichern.

Einige Rezensenten finden den Geruch allerdings nicht besonders gut. Manche finden auch, dass die Lotion zu klebrig ist.

Fruit of the Earth Aloe Vera Cool Blue Gel

  • Preis: €€
  • Am besten für: sofortige Kühlung und Schmerzlinderung nach einem Sonnenbrand

Dieses Aloe Vera Gel enthält 1 Prozent Lidocain, ein Betäubungsmittel, das zur Schmerzlinderung eingesetzt wird. Es ist ideal, um die Beschwerden nach einem Sonnenbrand zu lindern, vor allem, wenn du dich im Bett nicht entspannen kannst, weil dein Laken deine empfindliche Haut berührt.

Einige Rezensenten berichten jedoch, dass das Gel klebrig ist und Flecken auf deiner Kleidung hinterlassen kann. Manche empfehlen, es erst trocknen zu lassen, bevor du dich anziehst oder zwischen die Laken krabbelst.

Eucerin Advanced Repair Cream

  • Preis:
  • Am besten für: Schälende Sonnenbrände, die zusätzliche Feuchtigkeit und Reparatur benötigen, während die Haut heilt

Diese feuchtigkeitsspendende Lotion enthält Ceramide – Fettsäuren, die in den Hautzellen vorkommen und 50 Prozent der äußeren Hautschicht ausmachen – die helfen, die Feuchtigkeitsbarriere der Haut zu stärken. Diese Creme enthält außerdem Aminosäuren, die der Trockenheit vorbeugen.

Einige Rezensenten sagen, dass sie auf eine dickere Creme gehofft hatten und diese für ihren Geschmack zu leicht und flüssig war.

Beste Körperreinigung

Aveeno Skin Relief Fragrance-Free Body Wash

  • Preis:
  • Am besten für: Schmerzhafte Haut, die zusätzliche Feuchtigkeit und sanftere Inhaltsstoffe als in herkömmlichen Körperwaschmitteln benötigt

Dieses Körperwaschmittel enthält Avena sativa (Hafer)-Kernmehl, das laut Alexiades helfen kann, sonnenverbrannte Haut zu beruhigen. Die parfümfreie Formel macht es zu einer milderen Reinigungsoption für empfindliche, gerade erst sonnenverbrannte Haut.

Einige Rezensenten sagen, dass das Produkt zwar als parfümfrei beworben wird, aber dennoch einen Duft hat. Es ist also möglicherweise nicht für alle Hauttypen und -bedingungen geeignet.

Am besten bei Schmerzen und Entzündungen

Cortizone 10

  • Preis: €€
  • Am besten für: superschmerzhafte und juckende Brandstellen, wie die Ränder deiner Brandwunde

Dieser topische Entzündungshemmer wird von Dermatologen empfohlen, um Schmerzen und Juckreiz zu lindern. Es enthält 1 Prozent Hydrocortison, das ist die maximale Stärke, die ohne Rezept erhältlich ist.

Allerdings ist diese Creme eher für bestimmte Stellen als für deinen ganzen Körper geeignet. Vielleicht brauchst du auch eine Lotion, die den Rest deines Sonnenbrands besser abdeckt.

Am besten für Gesicht und Lippenpflege

SkinCeuticals Hydra Balm

  • Preis: €€
  • Am besten für: sehr trockene und empfindliche Gesichtshaut nach einem Sonnenbrand

Diese Gesichtscreme schließt die Feuchtigkeit mit Aloe Vera und Squalen ein, einem Weichmacher, der laut King die Hautbarriere mit Feuchtigkeit versorgen und die Hautstruktur verbessern kann.

Dieses Produkt ist ein Favorit für die Pflege nach einem chemischen Peeling und damit eine gute Option, um die neue Hautschicht unter einem Sonnenbrand mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Ein Rezensent sagt jedoch, dass die Lotion fettig und dickflüssig ist, so dass sie vielleicht besser nur nachts angewendet werden sollte.

Colleen Rothschild Vitamin C Behandlungskomplex

  • Preis: €€€
  • Am besten für: Wiederherstellung eines gleichmäßigen Hauttons und Aufhellung der Haut beim Abheilen eines Sonnenbrands

King empfiehlt dieses Serum wegen seiner starken antioxidativen Eigenschaften und weist darauf hin, dass Vitamin C dazu beitragen kann, freie Radikale aus der UV-Strahlung zu neutralisieren. Rezensionen zufolge reicht eine kleine Menge aus, sodass du nicht viel verwenden musst, um die Vorteile zu nutzen.

Eine Rezensentin berichtet jedoch, dass das Serum Ausbrüche verursacht hat, während eine andere sagt, dass es ihre feinen Linien noch deutlicher gemacht hat.

Sun Bum CocoBalm, Piña Colada

  • Preis:
  • Am besten für: Übermäßig rissige oder sonnenverbrannte Lippen

Dieser Lippenbalsam enthält kein Petroleum wie viele andere moderne Lippenpflegeprodukte, die du laut King nach einem Sonnenbrand vermeiden solltest. Die Formulierung aus Aloe, Kokosnussöl, Sheabutter und Jojobaöl schließt die Feuchtigkeit ein und fördert die Heilung.

In Rezensionen heißt es außerdem, dass dieser Lippenbalsam genau die richtige Konsistenz hat und an heißen Tagen nicht in der Tasche schmilzt.

Da dieser Lippenbalsam keinen Lichtschutzfaktor enthält, musst du deine Lippen im Schatten halten oder einen Sonnenschutz über das Produkt auftragen. (Aber nach einem Sonnenbrand solltest du dich sowieso nicht in der Sonne aufhalten, oder?)

Die besten natürlichen Optionen

L & I Apothecary Goat Milk and Honey Bath Soak

  • Preis:
  • Am besten für: Linderung von Rötungen und dem Spannungsgefühl nach einem Sonnenbrand, während du in der Wanne entspannst

King empfiehlt, sonnenverbrannte Haut in Milch oder Naturjoghurt einzuweichen, um sie zu reinigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die Proteine, Vitamine und Mineralien wirken außerdem entzündungshemmend, fügt sie hinzu.

Dieses Bad hat die gleiche Wirkung mit nur drei natürlichen Zutaten: Ziegenmilchpulver, Honigpulver und Backpulver.

Viele Rezensentinnen und Rezensenten sind der Meinung, dass der Preis für die Größe der Flasche zu hoch ist – vor allem, weil viele Menschen eine beträchtliche Menge des Produkts in jedem Bad verwenden.

Solar Recover Save Your Skin Every Day Moisturizer

  • Preis:
  • Am besten für: schwer zugängliche Stellen mit Sonnenbrand und für flächendeckende Linderung bei einfacher Anwendung

Mit Vitamin E, Lavendel, Sesam, Calendula und Kamille enthält dieses natürliche Spray beruhigende Inhaltsstoffe und lässt sich leicht auftragen. Rezensionen zufolge hilft es auch, dass Sonnenbrände schnell abklingen.

Dieses Spray verhindert weder Blasenbildung noch Schälen. Wenn du also einen schweren Sonnenbrand hast, brauchst du vielleicht etwas Stärkeres.

Am besten für Babys und Kinder

Gilden Tree Gentle Touch Feuchtigkeitscreme für empfindliche Haut

  • Preis:
  • Am besten für: Kinder, Babys und alle mit sehr empfindlicher Haut

Diese Creme lindert nicht nur Sonnenbrände. Mit Aloe Vera, Jojobaöl und Sheabutter aus kontrolliert biologischem Anbau kann sie auch Windelausschlag, raue Haut, Insektenstiche und Ekzeme lindern.

Obwohl die Formel ziemlich sauber ist – sie ist parfümfrei, farbstofffrei, parabenfrei, glutenfrei und enthält kein Petrolatum oder Mineralöl – finden einige Rezensenten es nicht gut, dass das Produkt Alkohol enthält, der Reizungen verursachen kann.

Beste Ergänzungen

NatureWise Vitamin D3

  • Preis:
  • Am besten für: Heilung eines Sonnenbrandes von innen nach außen als Ergänzung zu topischen Lotionen oder Gelen

Nach King, Forschung aus dem Jahr 2017 hat gezeigt, dass hohe Dosen Vitamin D – eine Stunde nach einem Sonnenbrand eingenommen – Rötungen, Schwellungen und Entzündungen deutlich reduzieren können.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel liefert 5.000 internationale Einheiten Vitamin D3 pro Portion und die Rezensenten loben die kleine Kapselgröße, die das Schlucken der Pillen erleichtert.

Allerdings können bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente die Aufnahme von Vitamin D beeinträchtigen, während andere den Vitamin-D-Spiegel erhöhen können. Sprich immer mit deinem Arzt, bevor du neue Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine einnimmst.

Pedialyte Elektrolyt-Pulver-Vielfaltpack

  • Preis:
  • Am besten für: Wiederherstellung der Hydratation und Erhaltung der Hydratation, während deine Haut heilt

Laut Alexiades ist die orale Zufuhr von Elektrolyten der Schlüssel, um den Flüssigkeitsverlust nach einem Sonnenbrand auszugleichen, und ihr Lieblingsprodukt ist Pedialyte. Rezensentinnen und Rezensenten lieben diese Päckchen, weil sie einfach in ein Glas Wasser oder eine tragbare Flasche gegeben werden können, um schnell Flüssigkeit zuzuführen.

Nicht jeder mag den Geschmack von Pedialyte, selbst wenn du eine Packung wie diese hast, in der du alle Geschmacksrichtungen probieren kannst.

Wann du einen Arzt aufsuchen solltest

Ein Sonnenbrand muss ärztlich behandelt werden, wenn:

  • Der Sonnenbrand ist schwerwiegend – mit Blasen – und bedeckt einen großen Teil deines Körpers.
  • Der Sonnenbrand wird von hohem Fieber, Kopfschmerzen, starken Schmerzen, Dehydrierung, Verwirrung, Übelkeit oder Schüttelfrost begleitet.
  • Du hast eine Hautinfektion entwickelt, die sich durch Schwellungen, Eiter oder rote Streifen, die von der Blase ausgehen, bemerkbar macht.
  • Dein Sonnenbrand reagiert nicht auf die häusliche Pflege.

Sie empfehlen eine Kortikosteroid-Creme für deinen Sonnenbrand oder eine kurze Prednison-Kur für schwere Fälle, die große Flächen deines Körpers betreffen.

Trotzdem sollte der Besuch bei einem Hautarzt oder einer Hautärztin mindestens einmal im Jahr zur Routine werden. Auch wenn du keine Hauterkrankung hast, kann eine gründliche Untersuchung deiner Haut auf unregelmäßige Hautwucherungen, asymmetrische Muttermale oder Läsionen ein wichtiger Schritt sein, um Hautkrebs wie Melanom zu verhindern.

Häufig gestellte Fragen

Wie kann man einen Sonnenbrand schnell loswerden?

Es gibt kein schnelles Mittel, um einen Sonnenbrand loszuwerden. Ein leichter Sonnenbrand heilt in der Regel innerhalb von ein paar Tagen von selbst. Bei schwerem Sonnenbrand ist eine medizinische Behandlung erforderlich.

Es gibt kein Wundermittel, um Sonnenbrand zu heilen, aber du kannst den Heilungsprozess deines Körpers optimieren, indem du:

  • dich ausgiebig ausruhst
  • hydratisiert bleiben
  • Aloe Vera oder andere Feuchtigkeitsspender auf deine Haut auftragen

Sollte ich Produkte auf Gel- oder Cremebasis für meinen Sonnenbrand verwenden?

Wenn beide Arten von Produkten Inhaltsstoffe zur Linderung von Sonnenbrand enthalten, wie z.B. Aloe Vera, ist die Entscheidung für eine Lotion oder ein Gel eine persönliche Vorliebe. Du wirst feststellen, dass sich die Lotion feuchtigkeitsspendender anfühlt und das Gel beim ersten Auftragen eher kühlend wirkt.

Zum Mitnehmen

Ein Sonnenbrand kann jedem passieren – auch wenn du dich bemühst, Sonnencreme aufzutragen oder andere Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Auch wenn du es dir nicht zur Gewohnheit machen solltest, zu viel Zeit in der Sonne zu verbringen, gibt es Behandlungsmöglichkeiten, wenn du dir doch einen Brand zugezogen hast.

Kümmere dich im Nachhinein um deine Haut und mach dir einen Plan, was du in Zukunft tun musst, um einen Sonnenbrand zu vermeiden. Vergewissere dich zum Beispiel, dass dein Sonnenschutzmittel nicht abgelaufen ist, investiere in Sonnenschutzkleidung und nimm einen Sonnenschirm mit an den Strand.

Wenn du regelmäßig Sonnenbrände bekommst oder wenn du Ausschläge oder Reizungen durch die Sonne oder Sonnenpflegeprodukte bekommst, sprich mit deinem Hautarzt oder deiner Hautärztin, damit du einen Plan erstellen kannst, wie du deine Haut gesund halten kannst.


Natasha Burton ist freiberufliche Autorin und Redakteurin und hat für Cosmopolitan, Women’s Health, Livestrong, Woman’s Day und viele andere Lifestyle-Publikationen geschrieben. Sie ist die Autorin von What’s My Type?: 100+ Quizze, die dir helfen, dich selbst zu finden – und deinen Typ!, 101 Quizfragen für Paare, 101 Quizze für BFFs, 101 Quizfragen für Bräute und Bräutigameund Co-Autor von „Das kleine schwarze Buch der großen roten Flaggen.“ Wenn sie nicht gerade schreibt, ist sie mit ihrem Kleinkind und ihrem Vorschulkind mitten im #Momlife.

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