Ein kurzer Blick auf die besten glutenfreien Mahlzeiten-Lieferdienste
- Erstmals zertifiziert: Grüner Koch
- Niedrigste Kosten: Frisch
- Bestes Bio: Trifecta Nutrition
- Beste Mahlzeitenvielfalt: Faktor
- Am besten Low FODMAP: ModifyHealth
Gluten ist eine Gruppe von Proteinen, die in Körnern wie Weizen, Gerste und Roggen vorkommen. Während die meisten Menschen Gluten ohne Probleme vertragen, verursacht es bei Menschen mit Zöliakie oder Nicht-Zöliakie-Glutensensitivität (1, 2).
Für Menschen mit diesen Erkrankungen ist eine glutenfreie Ernährung der Schlüssel zur Vermeidung negativer Nebenwirkungen.
Die Suche nach einem glutenfreien Lieferservice für Mahlzeiten kann sich jedoch als schwierig erweisen, vor allem, weil viele Unternehmen die Mahlzeiten in Betrieben herstellen, die auch glutenhaltige Lebensmittel verarbeiten, wodurch das Risiko einer Kreuzkontamination steigt.
Die Essenslieferdienste in diesem Artikel wurden anhand der folgenden Kriterien ausgewählt:
- Glutenfreie Zertifizierung. Die Mahlzeiten sind als glutenfrei zertifiziert oder werden in einer glutenfreien Einrichtung hergestellt.
- Menü-Vielfalt. Die wöchentlichen Menüs bieten eine vielfältige Auswahl an Gerichten mit unterschiedlichen Zutaten.
- Qualität der Zutaten. Die Dienste verwenden hochwertige, unverarbeitete Zutaten, die oft aus biologischem Anbau oder nachhaltiger Produktion stammen.
- Verfügbarkeit. Der Versand ist in den meisten oder allen Teilen der Vereinigten Staaten möglich.
- Preis. Die Unternehmen bieten einen guten Wert für den Preis.
Hier sind 5 der besten glutenfreien Essenslieferdienste für 2021.
Nutritastic’s Auswahl der besten glutenfreien Essenslieferdienste
Erstmals zertifiziert
Als erster von der Gluten Intolerance Group’s Gluten-Free Food Service (GFFS) als glutenfrei zertifizierter Mahlzeitenservice ist Green Chef eine verlässliche Option für Menschen mit Zöliakie oder einer Glutenempfindlichkeit.
Das Unternehmen bietet mehrere Optionen an, darunter einen Keto + Paleo Mahlzeitenplan, der getreidefreie Rezepte enthält. Beachte, dass dies der einzige Plan ist, der glutenfrei ist und keine Weizenprodukte enthält.
Zu den glutenfreien Gerichten gehören Rinderpasteten mit cremigem Chimichurri, thailändischer Schweinesalat und Forelle in der Pekankruste.
Du wählst 2-4 Mahlzeiten pro Woche aus einem wechselnden Menü mit entweder 2 oder 4 Portionen pro Rezept. Die Boxen enthalten vorportionierte Zutaten mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung und die meisten Gerichte lassen sich in 20-40 Minuten zubereiten.
Die Preise beginnen bei €11,49 pro Portion, und der Versand kostet pauschal €7,99 in die angrenzenden Vereinigten Staaten.
Niedrigste Kosten
Freshly liefert köstliche, vollständig zubereitete Mahlzeiten, die in nur 3 Minuten genussfertig sind.
Alle Mahlzeiten werden in Küchen hergestellt, die von der GFFS als glutenfrei zertifiziert wurden.
Zu den Gerichten gehören getrüffeltes Pilzsteak mit Spinat und Wildkornsauté, Hähnchen-Pilaw aus alten Getreidesorten mit ahornglasierten Regenbogenkarotten und Würstchen und Paprika mit Tomatenreis.
Du kannst jede Woche 4-12 Mahlzeiten bestellen, die Preise beginnen bei nur €8,49 pro Mahlzeit. Die Lieferung erfolgt innerhalb der kontinentalen Vereinigten Staaten und die Versandkosten werden beim Bezahlen festgelegt.
Beste Bio
Mit seinem wechselnden Angebot an schmackhaften, biologischen und nahrhaften Mahlzeiten ist Trifecta Nutrition eine beliebte Wahl bei gesundheitsbewussten Verbrauchern.
Das Unternehmen bietet vegane, vegetarische, Paleo-, Keto-, Clean- und klassische Mahlzeitenpläne mit vollständig zubereiteten, vorportionierten Gerichten an. Alle Mahlzeiten sind glutenfrei und werden in einer glutenfreien Küche zubereitet, um das Risiko einer Kreuzkontamination auszuschließen.
Zu den Mahlzeiten gehören Lachs mit braunem Reis und gemischtem Gemüse, Nudeln mit Hühnerpesto und knuspriger Tofu in der Pfanne.
Du kaufst 1-4 Mahlzeiten pro Tag für 5 oder 7 Tage pro Woche. Die Pläne beginnen bei nur 13,79 € pro Portion. Der Versand ist kostenlos und in den gesamten Vereinigten Staaten verfügbar.
Beste Mahlzeitenvielfalt
Mit mehr als 20 von Ernährungsberatern entwickelten Mahlzeiten, aus denen du jede Woche wählen kannst, ist Factor ideal, um deine Ernährung abwechslungsreich zu gestalten.
Die Mahlzeiten sind nicht nur glutenfrei und werden ohne gentechnisch veränderte Organismen (GVO), künstliche Konservierungsstoffe oder Antibiotika hergestellt, sondern auch in einer glutenfreien Betrieb.
Das Unternehmen bietet Pläne für verschiedene Diäten an, wie z.B. pflanzliche, Keto, kalorienarme und kohlenhydratarme Diäten. Zu den Gerichten gehören heißes Honig-Butter-Huhn, Frühstücks-Enchilada-Auflauf und Erbsen-Fenchel-Risotto.
Bei der Bestellung wählst du zwischen 6, 8 oder 12 Mahlzeiten pro Woche, die Preise beginnen bei 11,50 € pro Mahlzeit. Factor bietet kostenlosen Versand innerhalb der angrenzenden Vereinigten Staaten.
Beste FODMAP-arme
ModifyHealth ist spezialisiert auf glutenfreie Bio-Mahlzeiten, die wenig FODMAPs enthalten – eine Art von Kohlenhydraten, die sich der Verdauung widersetzen und bei manchen Menschen Verdauungsprobleme verursachen (3).
Alle Mahlzeiten werden frisch und vollständig zubereitet geliefert und in einer glutenfreien Einrichtung hergestellt. Du kannst deine Mahlzeiten selbst auswählen und bestimmte Zutaten von deiner Bestellung ausschließen, z. B. Fleisch, Schalentiere, Milchprodukte, Soja, Eier und Paprika.
Zu den Mahlzeiten gehören Frühstücksgemüse-Rührei, Koriander-Limetten-Steak und Ahorn-Senf-Hähnchen mit Wurzelgemüse.
Das Frühstück kostet 7,90 € pro Portion, während Mittag- und Abendessen 11,75 € pro Portion kosten. Gegen eine zusätzliche einmalige Gebühr bietet das Abonnement die persönliche Betreuung durch einen Ernährungsberater, der auf Magen-Darm-Gesundheit spezialisiert ist.
ModifyHealth bietet eine kostenlose Lieferung und versendet auf dem gesamten amerikanischen Festland.
So wählst du den besten Lieferservice für glutenfreie Mahlzeiten
Bei der Auswahl eines Essenslieferdienstes gibt es viele Faktoren zu beachten, besonders wenn du dich glutenfrei ernährst.
Wenn du an Zöliakie oder einer Glutensensitivität leidest, solltest du einen Lieferservice wählen, der als glutenfrei zertifiziert ist oder seine Mahlzeiten in einer glutenfreien Einrichtung produziert, um das Risiko einer Kreuzkontamination zu verringern.
Außerdem solltest du auf der Speisekarte nachsehen, ob die Mahlzeiten abwechslungsreich sind und zu deinem Geschmack passen. Einige Essenslieferdienste bieten auch Optionen für vegetarische, Keto-, Paleo- und Low-Carb-Diäten an, was wichtig sein kann, wenn du andere Ernährungseinschränkungen hast.
Wenn du Bio-Lebensmittel oder Mahlzeiten ohne künstliche Zutaten und Konservierungsstoffe bevorzugst, solltest du dich online über die Qualität der verwendeten Zutaten informieren.
Außerdem solltest du beachten, dass der Aufwand für die Zubereitung unterschiedlich hoch sein kann. Einige Anbieter liefern fertige Gerichte, während andere Mahlzeitenpakete anbieten, die oft 20-40 Minuten Kochzeit benötigen.
Die Kosten sind ein weiteres wichtiges Kriterium. Neben dem Preis der Mahlzeiten solltest du auch andere Faktoren wie Versand und Zusatzleistungen berücksichtigen.
Die Quintessenz
Glutenfreie Mahlzeiten-Lieferdienste machen es einfach, gesunde, glutenfreie Mahlzeiten zu Hause zu genießen.
Achte bei der Auswahl eines Dienstes auf Faktoren wie Kosten, Qualität der Zutaten, Menüvielfalt und Zubereitungszeit sowie darauf, ob die Mahlzeiten als glutenfrei zertifiziert sind oder in einer glutenfreien Einrichtung hergestellt werden.
