Ein kurzer Blick auf die besten Bio-Mahlzeiten-Lieferdienste

Bio-Lebensmittel werden nach strengen Standards produziert, die vom Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten (USDA) festgelegt wurden (1).

Zu diesen Standards gehört, dass diese Lebensmittel ohne den Einsatz von Hormonen, Antibiotika, künstlichen Chemikalien oder gentechnisch veränderten Organismen (GVO) angebaut oder aufgezogen werden müssen (1, 2).

Manche Menschen bevorzugen den Kauf von Bio-Lebensmitteln, weil ökologische Anbaumethoden in der Regel umweltfreundlicher sind und zu geringeren Pestizidrückständen auf Nutzpflanzen wie Obst, Gemüse und Getreide führen (3, 4, 5).

Außerdem sind Bio-Lebensmittel, einschließlich Gemüse, Milchprodukte und Fleisch, möglicherweise nahrhafter als ihre nicht-biologischen Gegenstücke (5, 6, 7).

Die Essenslieferdienste in diesem Artikel wurden anhand der folgenden Kriterien ausgewählt:

  • die Unternehmen legen Wert auf nachhaltig bezogene, biologische Zutaten
  • Qualität der Inhaltsstoffe insgesamt
  • Eignung für bestimmte Gruppen und Ernährungsweisen
  • Verfügbarkeit und Preis

Hier sind die 6 besten Bio-Essenslieferdienste für 2021.

Nutritastic’s Auswahl der besten Bio-Mahlzeiten-Lieferdienste

Beste glutenfreie

Green Chef ist ein USDA-zertifiziertes Bio-Unternehmen. Das bedeutet, dass alle Zutaten bio-zertifiziert sind, sofern sie nicht anders gekennzeichnet sind.

Wenn keine Bio-Zutaten verfügbar sind, konzentriert sich Green Chef auf den Kauf von qualitativ hochwertigen Lebensmitteln, die aus nachhaltiger Produktion stammen. Allerdings gibt der Dienst keine genauen Informationen darüber, woher diese nicht-biologischen Zutaten stammen.

Das Unternehmen war auch der erste nationale Essenslieferdienst, der von der Gluten-Free Intolerance Group (GIG) als glutenfreier Lebensmitteldienst zertifiziert wurde.

Drei der Menüs von Green Chef wurden als glutenfrei zertifiziert, darunter die glutenfreien, Paleo- und Keto-Pläne.

Im Gegensatz zu anderen Unternehmen, die einfach nur glutenfreie Optionen anbieten, werden die glutenfreien Mahlzeiten von Green Chef nach strengen Standards hergestellt, die mögliche Kreuzkontaminationen mit Gluten bei jedem Schritt kontrollieren, von der Beschaffung über die Zubereitung bis zur Verpackung.

Zusätzlich zu den oben genannten Mahlzeiten bietet Green Chef drei weitere Pläne an – einen Familienplan, einen Plan für pflanzliche Energie und einen Plan für eine ausgewogene Lebensweise. Alle diese Pläne enthalten vorgemessene, meist biologische Zutaten.

Das Menü, aus dem du deine Mahlzeiten auswählst, ändert sich wöchentlich, und jede Wochenbox enthält drei Mahlzeiten, die je nach Anzahl der Portionen bis zu sechs Erwachsene ernähren können.

Du hast außerdem die Wahl zwischen wöchentlicher, zweiwöchentlicher oder monatlicher Lieferung und kannst dein Abonnement jederzeit pausieren oder kündigen.

Die Mahlzeitensets werden aus recycelbaren oder kompostierbaren Materialien verpackt.

Preisgestaltung

Green Chef kostet €10,99-€12,99 pro Mahlzeit, je nachdem, welchen Plan du gewählt hast und wie viele Portionen deine Box enthält.

Außerdem wird eine Versandkostenpauschale von 7,99 € für alle Bestellungen erhoben.

Bester Vegetarier

Sunbasket bietet von Ernährungsberatern und Küchenchefs zubereitete Mahlzeiten aus hochwertigen, nachhaltigen Zutaten.

Das Unternehmen schätzt, dass 99% der verwendeten Produkte aus biologischem Anbau stammen, ebenso wie die Milch, der Joghurt, die Eier und der Tofu, die in den Kits enthalten sind. Für ausgewählte Rezepte sind auch Bio-Fleisch und -Geflügel erhältlich.

Auch wenn sie nicht immer aus biologischem Anbau stammen, legt das Unternehmen Wert darauf, Fleisch und Geflügel aus artgerechter Haltung sowie Meeresfrüchte aus Wildfang oder nachhaltiger Landwirtschaft zu beziehen.

Sunbasket bietet zahlreiche Menüoptionen für eine Vielzahl von speziellen Ernährungsformen. Es ist vor allem eine gute Option für diejenigen, die eine vegetarische Ernährung, denn es gibt jede Woche eine große Auswahl an vegetarischen Rezepten zur Auswahl.

Außerdem gibt es optionale vegetarische und vegane Ergänzungen wie Frühstücksartikel, vorgefertigtes Mittagessen, pflanzliche Proteine wie Tofu und Impossible Burger „Fleisch“ und Snacks wie Rohkost und Dips.

Sunbasket bietet auch eine pescatarian Menüplan für diejenigen, die Fisch in ihre Ernährung aufnehmen.

Bei der Bestellung kannst du die Menüauswahl nach Allergenen, Ernährungsform, Garzeit und Kalorien filtern, um die Auswahl der Mahlzeiten noch einfacher zu machen. Du hast auch die Möglichkeit, deinen bevorzugten Liefertag zu wählen.

Die Mahlzeitensets werden in recycelbaren und kompostierbaren Verpackungen geliefert. Einige Zutaten können jedoch in Plastiktüten oder Behältern geliefert werden, die nicht recycelbar sind, je nachdem, wo du wohnst.

Preisgestaltung

Die Preise von Sunbasket sind ähnlich wie die von Green Chef und liegen bei €10,99-€12,99 pro Portion, abhängig von deinem Mahlzeitenplan und der Anzahl der bestellten Portionen.

Außerdem wird nach der ersten Box eine pauschale Liefergebühr von 7,99 € erhoben.

Am besten vegan

Ursprünglich ein Smoothie-Lieferservice, bietet Daily Harvest jetzt eine Vielzahl von tiefgekühlten, pflanzlichen Mahlzeiten für jede Tageszeit an.

Der Service verwendet zwar einige konventionelle Produkte, aber etwa 95 % sind biologisch. Vor allem bei Produkten, die auf der Dirty Dozen-Liste der Environmental Working Group stehen, legt das Unternehmen Wert darauf, dass sie biologisch angebaut werden.

Im Gegensatz zu anderen Diensten, die sich auf Essenspakete konzentrieren, bietet Daily Harvest mehr als 80 vegane Optionen an, darunter eine Vielzahl von vorgefertigten, gefrorenen Smoothies, Haferschüsseln, Chia-Schüsseln, Fladenbroten, Getreideschüsseln, Suppen, Snacks, Lattes und sogar Eiscreme.

Das Ziel von Daily Harvest ist es, es einfacher zu machen, mehr Obst und Gemüse in deine Ernährung einzubauen.

Deshalb besteht jedes Rezept aus einer Basis von Gemüse und anderen hochwertigen pflanzlichen Zutaten wie Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen, Gewürzen und Kräutern.

Es ist wichtig zu wissen, dass du für einige Rezepte zusätzliche Flüssigkeit benötigst, z. B. pflanzliche Milch zum Mixen der Smoothie-Pakete und Gemüsebrühe zum Aufwärmen der Suppen.

Die Produkte werden vollständig gefroren geliefert und können bis zu 3 Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden.

Mit Ausnahme der Fladenbrote, für die ein Ofen oder Toaster benötigt wird, können alle Artikel schnell in der Mikrowelle aufgewärmt oder im Kühlschrank aufgetaut werden.

Preisgestaltung

Die Artikelpreise reichen von 5,99 € für Chia- und Haferschalen bis 8,99 € für Fladenbrote, Ernteschalen und pflanzliches Eis.

Du wählst aus, wie viele Artikel du bestellen möchtest und wie oft du geliefert werden möchtest.

Sowohl der Versand als auch die Steuern sind im Grundpreis jedes Artikels enthalten, es fallen also keine zusätzlichen Gebühren an der Kasse an.

Das Beste für Kinder

Little Spoon ist einer der besten kinderfreundlichen Lieferdienste und bietet Bio-Mahlzeiten für Kinder im Alter von 4 Monaten bis 10 Jahren.

Ursprünglich wurde Little Spoon als Unternehmen für Babynahrung gegründet, das Pürees für Kinder im Alter von 4 Monaten bis 1 Jahr anbot. Inzwischen hat Little Spoon sein Angebot um Fingerfood, Mahlzeiten für Kleinkinder und Hauptgerichte für Kinder bis zu 10 Jahren erweitert.

Die gesamte Babynahrung von Little Spoon ist USDA-zertifiziert. Auf den Tellern der älteren Kinder finden sich überwiegend Bio-Produkte sowie Fleisch und Eier aus artgerechter Haltung und ohne Antibiotika und Hormone.

Die Mahlzeiten enthalten nicht nur über 80 biologische, gentechnikfreie Zutaten, sondern sind auch frei von Konservierungs- und Zusatzstoffen.

Little Spoon ist auch eine gute Wahl für Kinder mit Lebensmittelallergien, da alle Babynahrungen frei von den acht wichtigsten Allergenen sind und in einer Küche mit strengen Protokollen zur Vermeidung von Kreuzkontaminationen hergestellt werden.

Die meisten Mahlzeiten für Kleinkinder und Kinder sind ebenfalls frei von den wichtigsten Allergenen, aber die Produkte, die Allergene enthalten, sind deutlich gekennzeichnet und du kannst die Menüoptionen nach Allergenen filtern.

Bei der Erstanmeldung füllst du einen detaillierten Fragebogen aus, der dazu dient, personalisierte Menüs zu erstellen, die von Ernährungswissenschaftlern und Kinderärzten so ausgewählt werden, dass sie den Ernährungsbedürfnissen und dem Entwicklungsstand deines Kindes am besten entsprechen.

Die Mahlzeiten werden alle 2 Wochen geliefert und kommen in recycelbaren Behältern, wobei die meisten Lebensmittelverpackungen vollständig recycelbar sind. Die Teller für die Mahlzeiten für Kleinkinder und ältere Kinder sind wiederverwendbar und spülmaschinenfest.

Preisgestaltung

Du kannst ein Abo mit einer, zwei oder drei Mahlzeiten pro Tag wählen. Die Preise beginnen bei 2,74 € pro Mahlzeit für Babynahrung und 4,99 € pro Mahlzeit für Teller für Kleinkinder und ältere Kinder.

Außerdem gibt es eine Versandkostenpauschale von €5 für alle Babynahrungsbestellungen und €6 für alle Teller.

Am familienfreundlichsten

One Potato bietet Bio-Mahlzeitensets an, die speziell für Familien entwickelt wurden.

Alle Proteine und Produkte, die in den Mahlzeiten von One Potato verwendet werden, sind bio-zertifiziert und stammen von lokalen Bauernhöfen und Anbietern. Außerdem verwendet das Unternehmen für seine wöchentlich wechselnden Menüs vor allem saisonale Zutaten.

One Potato unterscheidet sich von anderen Essenslieferdiensten dadurch, dass es besonders kinderfreundliche Portionen und Preise anbietet. Außerdem werden die Rezepte mit Tipps und Vorschlägen versehen, wie du deine Kinder in jeden Schritt des Kochens einbeziehen kannst.

One Potato wurde speziell für vielbeschäftigte Familien entwickelt. Die Mahlzeiten sind in weniger als 30 Minuten fertig und werden bereits mit vorzerkleinerten und abgemessenen Zutaten geliefert.

Die Pläne sind auf die Größe deiner Familie abgestimmt und enthalten Optionen für glutenfreie, vegetarische und nussfreie Mahlzeiten.

Du kannst in deinem Kontoprofil Lebensmittelpräferenzen wie z.B. Lebensmittelallergien angeben. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass One Potato keine allergenfreie Einrichtung ist und das Risiko einer Kreuzkontamination besteht.

Jeder Lieferung liegt eine Packung Bio-Keksteig bei, die aus recycelbaren oder biologisch abbaubaren Materialien verpackt ist.

Preisgestaltung

Die Preise liegen zwischen €7,32 und €12,95 pro Portion, abhängig von deinem Plan. Außerdem fallen für ausgewählte Standorte zusätzliche 4,99 € Versandgebühren an.

Beste Keto-Diät

Trifecta Nutrition bietet qualitativ hochwertige, zubereitete ketofreundliche Mahlzeiten, die in weniger als 3 Minuten in der Mikrowelle aufgewärmt werden können.

Das Unternehmen ist stolz darauf, hochwertige Zutaten zu beziehen, darunter biologische und regional angebaute Produkte, Rindfleisch aus Grasmast, Geflügel und Schweinefleisch aus Freilandhaltung, Eier aus Käfighaltung und Meeresfrüchte aus Wildfang.

Trifecta ist eine gute Wahl für alle, die eine Keto-Diät machen, denn die Rezepte wurden so entwickelt, dass sie gesunde Fette, magere Proteine und nicht mehr als 10 Gramm Kohlenhydrate enthalten.

Die Menüs wechseln jede Woche und die Mahlzeiten werden für dich ausgewählt. Du kannst jedoch bis zu zwei Lebensmittelvorlieben oder Allergien in deinem Account-Profil festlegen. Alle Rezepte, die diese Zutaten enthalten, werden durch ein Duplikat einer der anderen Mahlzeiten für die Woche ersetzt.

Neben den Keto-Mahlzeiten bietet der Dienst auch Paleo-, vegane, vegetarische und Clean-Eating-Pläne an.

Die Mahlzeiten sind frisch, nie eingefroren und werden einmal pro Woche geliefert. Sie können im Kühlschrank bis zu 10 Tage oder im Gefrierschrank bis zu 3 Monate aufbewahrt werden.

Zusätzlich zu einem wöchentlichen Abonnement kannst du auch eine Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten und Gemüse aus dem Menü à la carte bestellen.

Preisgestaltung

Die Mahlzeiten kosten zwischen €10-€14, je nach Mahlzeitenplan, mit zusätzlichen Kosten für À-la-carte-Produkte. Derzeit gibt es keine zusätzlichen Gebühren für den Versand.

Wie du wählst

Bei der Auswahl eines Bio-Mahlzeitendienstes gibt es mehrere Faktoren zu beachten.

Manche Unternehmen beziehen nur Bio-Produkte, während andere zusätzlich Bio-Produkte wie Eier oder Tofu anbieten. Deshalb solltest du dich für den Dienst entscheiden, der deinen Wünschen am ehesten entspricht, wenn es darum geht, welche Zutaten aus biologischem Anbau stammen.

Achte nicht nur auf Bio-Angebote, sondern auch auf Unternehmen, die überwiegend ganze, qualitativ hochwertige Zutaten verwenden, die frei von Zusatzstoffen, Konservierungsmitteln und übermäßigem Zuckerzusatz sind.

Wenn du eine spezielle Diät verfolgst, wie z. B. Keto oder Vegan, kannst du dich für einen Dienst entscheiden, der eine große Auswahl an konformen Rezepten anbietet, damit du deine Diät leichter einhalten kannst.

Lebensmittelallergien sind ein weiterer wichtiger Aspekt. Wenn du unter einer schweren Lebensmittelallergie leidest, solltest du darauf achten, dass das Unternehmen, das du auswählst, strenge Protokolle zur Vermeidung von Kreuzkontaminationen einhält.

Weitere Faktoren, die du berücksichtigen solltest, sind die Kosten, die Lieferbarkeit und die einfache Zubereitung der Mahlzeiten. Überlege dir, ob du jeden Abend Zeit hast, deine Mahlzeiten zuzubereiten und zu kochen, oder ob du Fertiggerichte brauchst, die du schnell in der Mikrowelle aufwärmen kannst.

Und schließlich solltest du dich, wann immer es möglich ist, für Anbieter entscheiden, die recycelbare Verpackungen verwenden, Zutaten aus nachhaltiger Produktion beziehen und den Tierschutz in den Vordergrund stellen.

Die Quintessenz

Es gibt viele Gründe, warum jemand Bio-Zutaten den Vorzug gibt. Dazu gehören in der Regel eine geringere Belastung durch Pestizide, nachhaltigere Anbaumethoden und potenzielle Vorteile für die Ernährung (4, 5, 6, 7).

Wenn du dich lieber biologisch ernähren möchtest, gibt es mehrere Mahlzeiten-Lieferdienste, die sich in der Art der Bio-Produkte unterscheiden, die sie anbieten.

Außerdem solltest du auf Faktoren wie die Qualität der Zutaten, die Kosten, die Nachhaltigkeit und die Vielfalt der Optionen achten, die zu deinen Ernährungsgewohnheiten und deinem Lebensstil passen.

Teilen
Avatar-Foto

Nutritastic hat eine Mission: durch eine bessere Ernährung möglichst vielen Menschen zu einem gesünderen Leben zu verhelfen! Mit Tausenden von Nutzern sind wir bereits auf einem guten Weg, dies zu erreichen.

Antworten

Nur noch 3 Tage
Jetzt Ernährungsplan erstellen
5 Zutaten, ohne Kochen & ohne Kalorienzählen. Einfacher gehts nicht!
Statt 39,99€, einmalig 19,99€
👉 Zum Ernährungsplan 👉