Ein kurzer Blick auf die besten Holundergummis
- Am besten Bio: New Chapter Holunderbeeren-Gummis
- Am besten mit anderen Vitaminen, Mineralien und Kräutern: Herbaland Immune Plus Gummies
- Bester Wert: Zeal Naturals Sambucus Holunderbeere Gummies
- Am besten für Kinder: Garden of Life Kids Bio-Holunderbeere mit Vitamin C
- Am besten für Erwachsene: Sambucol Schwarzer Holunder Gummibärchen
- Am besten vegan: Garden of Life mykind Organics Holunderbeere Immungummi
Holunder ist eine Heilpflanze, die schon seit Tausenden von Jahren zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt wird.
Heute wird er oft als Nahrungsergänzungsmittel verkauft und soll Atemwegsinfektionen wie Erkältung und Grippe behandeln. Tatsächlich deuten Studien darauf hin, dass sie die Dauer von Erkältungen verkürzen und Symptome wie Fieber, Schmerzen und Verstopfung lindern kann (1, 2).
Holunderergänzungsmittel sind in verschiedenen Formen erhältlich. Gummibärchen sind besonders beliebt, vor allem für diejenigen, die Schwierigkeiten beim Schlucken von Tabletten haben oder den Geschmack von Gummibärchen gegenüber anderen Nahrungsergänzungsmitteln bevorzugen.
Beachte, dass es nur wenige bis gar keine Forschungsergebnisse über Holundergummis selbst gibt. Außerdem können und sollten Nahrungsergänzungsmittel eine gesunde, ausgewogene Ernährung nicht ersetzen.
Die Holundergummis in diesem Artikel wurden nach den folgenden Kriterien ausgewählt:
- Zutaten. Die Nahrungsergänzungsmittel verwenden hochwertige Zutaten, enthalten nur minimale Mengen an zugesetztem Zucker und sind frei von Füllstoffen, Zusatzstoffen und künstlichen Zutaten.
- Qualität. Die Unternehmen halten sich an die von der Food and Drug Administration (FDA) festgelegten Good Manufacturing Practices (cGMP), und viele nutzen Tests von Dritten, um die Qualität zu gewährleisten.
- Wert. Alle Ergänzungen bieten ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.
- Dosierung. Die Gummibärchen enthalten unterschiedliche Mengen an Holunderextrakt. Bitte beachte, dass es keine Dosierungsrichtlinien für Holunderergänzungsmittel gibt.
Hier sind 6 der besten Holunderbeeren-Gummis.
Ein Hinweis zum Preis
Im Folgenden sind allgemeine Preisspannen mit Dollarzeichen (€ bis €€€) angegeben. Ein Dollarzeichen bedeutet, dass das Produkt relativ günstig ist, während drei Dollarzeichen auf einen höheren Preis hinweisen.
In der Regel liegen die Preise zwischen €12,81 und €35,99 pro Flasche oder €0,21 bis €1,20 pro Portion, aber das kann variieren, je nachdem, wo du einkaufst.
Leitfaden zur Preisgestaltung
- € = unter €0,50 pro Portion
- €€ = €0,50-€1,00 pro Portion
- €€€ = über €1,00 pro Portion
Nutritastic’s Auswahl der besten Holunderbeeren-Gummis
Beste Bio
Preis: €€
Dieses Produkt von New Chapter enthält 150 mg Extrakt aus schwarzem Holunder in jeder Portion.
Es wird ohne Rohrzucker hergestellt und natürlich mit einer Bio-Fruchtmischung gesüßt, um den Geschmack zu maximieren.
Außerdem ist er bio-zertifiziert.
Wenn du dich für seine anderen Eigenschaften interessierst: Es ist auch zertifiziert vegan, zertifiziert glutenfrei und ohne gentechnisch veränderte Organismen (GVO) hergestellt.
Beste Multi-Inhaltsstoffe
Preis: €€
Dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält 20 mg Holunderbeerenextrakt sowie eine Reihe anderer immununterstützender Inhaltsstoffe wie Zink, Echinacea-Extrakt und die Vitamine C und D3.
Es ist nicht nur zuckerfrei, vegan und gentechnikfrei, sondern auch frei von wichtigen Allergenen wie Gluten, Soja und Erdnüssen.
Außerdem werden alle Nahrungsergänzungsmittel von HerbaLand in einem von NSF International zertifizierten Betrieb hergestellt, um die Einhaltung strenger Produktionsstandards für Sicherheit und Qualität zu gewährleisten.
Bester Wert
Preis: €
Wenn du ein kleines Budget hast, solltest du dir diese Holunderbeeren-Gummis von Zeal Naturals ansehen.
Jedes Gummibärchen enthält 50 mg schwarzen Holunderextrakt und wird ohne Maissirup, Konservierungsstoffe, künstliche Aromen, Farbstoffe oder Süßungsmittel hergestellt.
Es ist mit Bio-Tapiokasirup und Rohrohrzucker gesüßt, daher solltest du den Zuckergehalt im Auge behalten. Dieses Produkt hat 2-3 Gramm zugesetzten Zucker pro Portion, je nachdem, ob du 1 oder 2 Gummis pro Tag nimmst.
Am besten für Kinder
Preis: €€
Dieses zuckerfreie Nahrungsergänzungsmittel ist speziell zur Unterstützung des Immunsystems für Kinder ab 4 Jahren entwickelt worden.
Jede Portion enthält 200 mg Bio-Extrakt aus schwarzem Holunder, zusammen mit Vitamin C aus der indischen Stachelbeere.
Dieses Produkt ist außerdem bio-zertifiziert, nicht gentechnisch verändert und frei von vielen wichtigen Allergenen, einschließlich Milchprodukten, Soja, Erdnüssen und Nüssen.
Am besten für Erwachsene
Preis: €
Mit Vitamin C, Zink und 50 mg schwarzem Holunderextrakt pro Portion sind diese Gummibärchen eine gute Option für Erwachsene, die ihr Immunsystem zusätzlich unterstützen wollen.
Sie haben einen natürlichen Himbeer- und Zitronengeschmack und sind gelatinefrei, so dass sie auch für Veganer und Vegetarier geeignet sind.
Sie sind außerdem frei von künstlichen Farb- und Geschmacksstoffen und enthalten nur 1 Gramm Zucker pro Portion.
Am besten vegan
Preis: €€€
Obwohl es schwierig sein kann, Gummibärchen ohne Gelatine zu finden, sind diese Holunderbeeren-Gummis von Garden of Life gelatinefrei, vegan und koscher.
Eine Portion enthält 355 mg biologischen schwarzen Holunderfruchtextrakt und Saftkonzentrat sowie eine Mischung aus anderen immunstärkenden Inhaltsstoffen wie Aroniabeeren, Rosmarinblättern, Guavenfrüchten und indischer Stachelbeere.
Dieses Produkt ist außerdem biozertifiziert, glutenfrei, frei von raffiniertem Zucker und natürlich mit Früchten gesüßt.
Wie wähle ich den besten Holundergummi aus?
Beim Kauf eines Holundergummis gibt es mehrere Faktoren zu beachten.
Zunächst einmal solltest du die Dosierung sorgfältig prüfen. Es gibt zwar keine offiziellen Richtlinien, wie viel du einnehmen solltest, aber einige Studien zeigen, dass Holunderextrakt in Dosen von bis zu 1.000 mg pro Tag nützlich ist (1).
Achte auch auf die Zutatenliste und die Nährwertkennzeichnung und suche nach Produkten, die natürlich gesüßt sind oder nur wenig Zuckerzusatz enthalten.
Achte außerdem darauf, dass Nahrungsergänzungsmittel Extrakte aus schwarzem Holunder enthalten (Sambucus nigra), die die häufigste und am besten untersuchte Holunderart ist.
Einige Produkte können auch andere Inhaltsstoffe enthalten, die die Immunfunktion verbessern sollen, wie Zink, Vitamin C oder Echinacea.
Wenn möglich, solltest du nach Produkten Ausschau halten, die von Dritten auf ihre Qualität geprüft wurden und von Organisationen wie NSF International zertifiziert sind.
Einige Hersteller stellen auf Anfrage auch ein Analysezertifikat (Certificate of Analysis, CoA) zur Verfügung. Dieses Dokument bestätigt, dass ein Produkt bestimmte Standards für Stärke, Reinheit und Potenz erfüllt.
Achte darauf, dass du Nahrungsergänzungsmittel nur nach Anweisung einnimmst und sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, bevor du Holunderbeeren-Gummis einnimmst, vor allem, wenn du gesundheitliche Probleme hast oder schwanger bist oder stillst.
Die Quintessenz
Holunder ist eine Heilpflanze, die oft zur Behandlung von Atemwegsinfektionen wie Erkältung und Grippe eingesetzt wird.
Es gibt eine Vielzahl von Holunderergänzungsmitteln, darunter auch viele Arten von Holundergummis.
Wenn du ein Nahrungsergänzungsmittel auswählst, solltest du die Liste der Inhaltsstoffe genau prüfen und dich für ein Produkt entscheiden, dem möglichst wenig Zucker zugesetzt wurde und das nach Möglichkeit von Dritten getestet wurde.
