Ein kurzer Blick auf die besten Herzfrequenzmesser-Uhren
- Der Beste insgesamt: Fitbit Versa 3
- Am besten für Menschen mit Herzproblemen: Garmin Vivosmart 4
- Das Beste für Läufer: Garmin Forerunner 45S
- Das Beste für Radfahrer: Samsung Galaxy Watch Active 2
- Am besten für ältere Erwachsene: Omron Heart Guard
- Das Beste für die allgemeine Gesundheit: Fitbit Sense
Eine praktische Funktion vieler Smartwatches ist ein Herzfrequenzmesser.
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum du deine Herzfrequenz regelmäßig messen solltest, z. B. um deine sportliche Leistung zu verbessern, deinen Stresspegel zu kontrollieren oder deine Herzgesundheit zu überwachen.
Es ist wichtig zu wissen, dass Pulsuhren keine medizinischen Geräte sind und nicht immer genau sind, vor allem beim Sport oder wenn sie nicht gut sitzen (1).
Trotzdem kann die schiere Anzahl an Smartwatches – alle mit unterschiedlichen Funktionen und Preisklassen – verwirrend sein.
Nutritastic hat diese Liste anhand der folgenden Kriterien zusammengestellt:
- Funktionalität. Wir haben Uhren aufgenommen, die die Herzfrequenz messen und gleichzeitig andere wertvolle Funktionen bieten, wie z. B. Schlaf- oder Fitness-Tracking.
- Bewertungen. Die Uhren auf dieser Liste haben überwiegend positive Kundenrezensionen.
- Eignung für bestimmte Bedürfnisse. Wir haben uns Uhren angesehen, die speziell für bestimmte Bevölkerungsgruppen entwickelt wurden, wie zum Beispiel für Sportler oder Menschen mit Herzproblemen.
- Überprüfen. Alle enthaltenen Produkte wurden geprüft, um sicherzustellen, dass sie den medizinischen und wirtschaftlichen Standards von Nutritastic entsprechen.
Hier sind die 6 besten Herzfrequenzmessgeräte des Jahres 2022.
Ein Hinweis zum Preis
Im Folgenden sind allgemeine Preisspannen mit Dollarzeichen (€ bis €€€) angegeben. Ein Dollarzeichen bedeutet, dass das Produkt relativ günstig ist, während drei Dollarzeichen auf höhere Kosten hinweisen.
In der Regel liegen die Preise zwischen €50 und €600, aber das kann je nach Rabatt und Einkaufsort variieren.
Leitfaden zur Preisgestaltung
- € = unter €100
- €€ = €100-€200
- €€€ = über €200
Nutritastic’s Auswahl der besten Herzfrequenzmesser-Uhren
Beste insgesamt
Fitbit Versa 3
Preis: €€
Das Fitbit Versa 3 führt diese Liste aufgrund seiner überwältigend positiven Bewertungen und seiner zahlreichen Funktionen an, darunter die 24/7-Herzfrequenzmessung, die direkt auf dem Startbildschirm angezeigt wird.
Außerdem kannst du dir mit der Fitbit-App historische Berichte und deine Trends im Laufe der Zeit ansehen.
Außerdem ist es preislich gesehen eine gute Option im mittleren Segment.
Der Versa 3 kann auch Musik-Apps wie Pandora und Spotify nutzen, sich mit deinem Handy synchronisieren und deinen Kalorienverbrauch, deine Schritte und Schlafdaten aufzeichnen.
Außerdem ist die Uhr bis zu 50 Meter (164 Fuß) wasserdicht und der Akku hält bis zu 6 Tage, obwohl er sich schneller entlädt, wenn du GPS verwendest oder die „Always-on“-Anzeige aktivierst.
Am besten für Menschen mit Herzproblemen
Garmin Vivosmart 4
Preis: €
Das Garmin Vivosmart 4 ist eine gute Wahl für Menschen mit Herzproblemen, denn es schätzt nicht nur die Herzfrequenz, sondern auch die Sauerstoffsättigung, d.h. wie viel Sauerstoff in dein Gewebe gelangt (2).
Für Menschen mit Herz- oder Lungenkrankheiten dient die regelmäßige Messung der Sauerstoffsättigung als Frühwarnsystem. Wenn deine Werte sinken, kannst du Maßnahmen ergreifen, um die Situation zu verbessern oder einen Arzt aufsuchen, bevor sie zu ernst wird (2).
Diese Messung kann dir auch dabei helfen, zu beurteilen, ob deine derzeitigen medizinischen Behandlungen anschlagen.
Außerdem verfolgt das Gerät den ganzen Tag über deine Herzfrequenz und die Herzfrequenzvariabilität (HRV), die ein Indikator für Stress sein kann.
Das Garmin Vivosmart 4 verfügt ebenfalls über einen Stressmonitor und bietet geführte Atemübungen für Momente mit hohem Stress.
Wie andere Optionen auf dieser Liste kann die Uhr deinen Schlaf und deine Aktivität überwachen und sich mit deinem Smartphone verbinden, um Benachrichtigungen zu erhalten.
Die Vivosmart 4 hat eine Akkulaufzeit von bis zu 5 Tagen und ist bis zu 50 Meter wasserdicht.
Das Beste für Läufer
Garmin Forerunner 45S
Preis: €€
Der Garmin Forerunner 45S richtet sich an Läuferinnen und Läufer und verfügt über GPS-Funktionen, Trainingspläne, einen Activity Tracker und sogar Sicherheitsfunktionen für den Fall, dass du in einen Unfall verwickelt wirst – und das alles zusätzlich zur kontinuierlichen Herzfrequenzmessung am Handgelenk.
Er warnt dich auch, wenn deine Herzfrequenz im Ruhezustand zu niedrig oder zu hoch ist.
Außerdem ist sie eine kleinere, leichte Uhr, die sich bei langen Läufen angenehm anfühlt.
Der Forerunner 45S lässt sich mit deinem Handy verbinden, sodass du Benachrichtigungen erhalten und deine Musik steuern kannst. Außerdem ist sie bis zu 50 Meter wasserdicht, sodass du mit ihr sogar schwimmen gehen kannst.
Nach Angaben des Unternehmens hat die Uhr eine Akkulaufzeit von bis zu 7 Tagen bei regelmäßiger Nutzung. Wenn du den Forerunner 45 S jedoch mit kontinuierlichem GPS verwendest, musst du das Gerät wahrscheinlich nach 10,5 Stunden aufladen.
Am besten für Radfahrer
Samsung Galaxy Watch Active 2
Preis: €€€
Das Samsung Active 2 lässt sich nahtlos in Strava integrieren – eine beliebte Tracking-App für Radfahrer – und ist damit eine gute Wahl, wenn du lieber auf dem Rad aktiv bleibst.
Das Active 2 zeigt kontinuierlich deine Herzfrequenz an und benachrichtigt dich, wenn es eine zu niedrige oder zu hohe Herzfrequenz feststellt.
Ein besonderes Merkmal ist die LTE-Konnektivität, d.h. es funktioniert wie ein Smartphone, wenn du ein Android-Gerät hast.
Die Uhr ist außerdem leicht und bis zu 50 Meter wasserdicht, was sie zu einer guten Wahl macht, wenn du für Triathlons trainierst.
Die Akkulaufzeit beträgt ca. 2,5 Tage, ist aber kürzer, wenn die kontinuierliche Trainingsüberwachung oder die „Always-on“-Anzeige aktiviert sind.
Am besten für ältere Erwachsene
Omron HeartGuide
Preis: €€€
Die Omron HeartGuide ist eine der wenigen Smartwatches auf dem Markt, die den Blutdruck messen können. Sie ist sogar eine der ersten, die von der Food and Drug Administration (FDA) als Blutdruckmessgerät zugelassen wurde.
Außerdem misst die Uhr deine Herzfrequenz und zeigt deine Daten in der dazugehörigen App in übersichtlichen Diagrammen an, was sie zu einer großartigen Option für ältere Erwachsene oder diejenigen macht, die sich um ihre allgemeine Herzgesundheit sorgen.
Neben der kontinuierlichen Überwachung der Herzfrequenz verfügt die Omron HeartGuide auch über einen Schlaf- und Aktivitätstracker.
Die Omron HeartGuide wurde zwar für Menschen mit Herzproblemen entwickelt, ist aber dennoch einfach zu bedienen. Sie ist ideal, wenn du eine Herzfrequenzuhr suchst, die einfach zu bedienen ist und ein eher klassisches Design hat.
Die Batterielebensdauer soll bei regelmäßiger Nutzung 2-3 Tage betragen. Denk daran, dass der Omron HeartGuide nicht wasserdicht ist und nicht im Schwimmbad, in der Dusche oder beim Geschirrspülen getragen werden sollte.
Am besten für die allgemeine Gesundheit
Fitbit Sense
Preis: €€€
Das Fitbit Sense ist eines der neuesten Modelle von FitBit und bietet jede Menge Hightech-Funktionen, darunter die kontinuierliche Verfolgung der Herzfrequenz in Echtzeit über den ganzen Tag und einen Elektrokardiogramm (EKG)-Scanner.
Wenn du die Uhr an den gegenüberliegenden Ecken hältst, kann die Sense ein schnelles EKG aufnehmen, das helfen kann, frühe Anzeichen eines ernsten Gesundheitszustands, bekannt als Vorhofflimmern (AFib), zu erkennen.
Neben der Überwachung der Herzfrequenz verfügt die Uhr über eine beeindruckende Reihe von Messwerten, darunter Entfernung, Kalorienverbrauch, Tempo, Körpertemperatur im Schlaf, Schlafqualität, Menstruationszyklus, Nahrungs- und Wasseraufnahme und mehr.
Im Gegensatz zu anderen Fitbit-Modellen verfügt die Sense über einen eingebauten elektrodermalen Aktivitätsscan (EDA), der zur Stressbewältigung eingesetzt wird.
Die Uhr lässt sich mit der Fitbit-App auf deinem Handy verbinden, um detaillierte Gesundheitsinformationen zu erhalten. Du kannst auch die Premium-Version der App abonnieren, mit der du deine Gesundheitsdaten über einen längeren Zeitraum verfolgen kannst.
Fitbit Premium ist in den ersten 6 Monaten kostenlos und erhöht sich danach auf 9,99 US-Dollar pro Monat.
Der Akku der Sense hält bis zu 6 Tage (oder 12 Stunden mit GPS) und sie ist bis zu 50 Meter wasserdicht.
Ein schneller Vergleich
Hier ist ein kurzer Blick darauf, wie unsere Top-Auswahlen im Vergleich abschneiden:
| Fitbit Versa 3 | Garmin Vivosmart 4 | Garmin Forerunner 45S | Samsung Galaxy Watch | Omron HeartGuide | Fitbit Sense | |
| Preis (MSRP) | €229.95 | €99.99 | €199.99 | €299.99 | €499 | €299.95 |
| Lebensdauer der Batterie | bis zu 6 Tage | bis zu 5 Tage | bis zu 7 Tage | bis zu 3 Tage | 2 bis 3 Tage | bis zu 6 Tage |
| Wasserdichte Bewertung | bis zu 50 Meter (164 Fuß) | bis zu 50 Meter (164 Fuß) | bis zu 50 Meter (164 Fuß) | bis zu 50 Meter (164 Fuß) | nicht wasserdicht | bis zu 50 Meter (164 Fuß) |
| Erfasste primäre Metriken | – Herzfrequenz – Schlaf – Schritte – Raum – Entfernung – verbrannte Kalorien |
– Herzfrequenz – Sauerstoffsättigung – Schritte – Kalorien – Abstand |
– Herzfrequenz – Tempo – Entfernung – Abstände – Kalorien |
– Herzfrequenz – Tempo – Entfernung – Kalorien – schlafen |
– Herzfrequenz – Blutdruck – Schlaf – Aktivität |
– Herzfrequenz – Herzfrequenzvariabilität – Stress – Schlaf – Kalorien – Menstruationszyklus – Aktivität |
| Bemerkenswerte Merkmale | – GPS – Sprachassistent – Telefon-Benachrichtigungen – verbindet sich mit Spotify/Pandora |
– Stressüberwachung – Telefon-Benachrichtigungen – Entspannungs-Atemtimer |
– GPS – Ereigniserkennung – Musiksteuerung |
– LTE-Fähigkeiten – Telefon-Benachrichtigungen – Sprachassistent |
– Telefon-Benachrichtigungen | – EDA-Scan – EKG-Scan – Telefonische Benachrichtigung – Musiksteuerung – GPS |
Wie du die beste Pulsuhr auswählst
Bei so vielen Möglichkeiten kann es schwierig sein, eine zuverlässige Pulsuhr zu finden.
Die Fitbit Versa ist unsere erste Wahl, denn sie verfügt über eine 24/7-Herzfrequenzüberwachung, die deine Herzgesundheit über einen längeren Zeitraum verfolgt und dir immer deine aktuelle Herzfrequenz anzeigt, egal ob du dich ausruhst oder trainierst.
Außerdem zeigt es deine Werte auf dem Hauptbildschirm an, sodass du nicht woanders hin navigieren musst.
Dennoch solltest du auch andere Faktoren wie Kosten, Kundenrezensionen und Funktionen berücksichtigen.
Beachte, dass nur sehr wenige Smartwatches nur deine Herzfrequenz messen. Die meisten sind mit deinem Handy verbunden und viele bieten Funktionen für Sportler, wie GPS und Aktivitätsmessung, oder für Menschen mit Herz- oder Lungenproblemen, wie die Überwachung von Blutdruck und Sauerstoffsättigung.
Wenn du die genauesten Herzfrequenzmessungen benötigst – zum Beispiel, um deine Herzerkrankung zu kontrollieren – kannst du auch einen Brustmonitor in Betracht ziehen. Dieses Gerät wird um deine Brust geschnallt und ist viel präziser als eine Smartwatch (1, 3).
Die Quintessenz
Auf dem Markt gibt es Pulsuhren für jedes Budget und jeden Bedarf.
Neben dem Preis solltest du auch die verfügbaren Funktionen, die Akkulaufzeit und die Kundenrezensionen in Betracht ziehen.
Die Optionen in diesem Artikel sind zwar ein guter Anfang, aber wenn du vor allem Wert auf die Genauigkeit deiner Herzfrequenzmessung legst, solltest du stattdessen einen Brustgurt in Betracht ziehen.
Unabhängig davon, für welches Gerät du dich entscheidest, solltest du deinen Arzt oder deine Ärztin immer darauf hinweisen, wenn du Bedenken bezüglich deiner Herzfrequenzdaten hast.
