Ein kurzer Blick auf die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Prostata
- Die besten rezeptfreien Prostata-Ergänzungsmittel: Persona Prostata Unterstützung
- Die beste Ergänzung für die Gesundheit der Prostata: Havasu Nutrition Sägepalme
- Bestes Nahrungsergänzungsmittel für die Prostata in Softgel-Form: NOW Supplements Beta-Sitosterol Pflanzensterole
- Die besten Kapseln für die Gesundheit der Prostata: Life Extension PalmettoGaurd Sägepalmen-Nesselwurzel-Formel mit Beta-Sitosterol, NOW Supplements Pygeum und Sägepalme
- Bestes veganes Nahrungsergänzungsmittel für die Prostata: Pure Encapsulations ProstaFlo
- Das beste probiotische Nahrungsergänzungsmittel für die Prostata: Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Prostate+
Die Prostata ist eine Drüse, die Teil des männlichen Fortpflanzungssystems ist. Sie ist etwa so groß wie eine Walnuss, wickelt sich um den oberen Teil der Harnröhre und ist für die Produktion des größten Teils der Samenflüssigkeit verantwortlich (1).
Eine Vergrößerung oder Entzündung der Prostata kann sich daher negativ auf die sexuelle Funktion und das Wasserlassen auswirken.
Im Allgemeinen können drei Hauptprobleme in der Prostata auftreten (1, 2, 3):
- Prostatitis: Entzündung oder Infektion der Prostata
- Gutartige Prostatahyperplasie (BPH): altersbedingte Vergrößerung der Prostata
- Prostatakrebs: eine Form von Krebs, die in der Prostata auftritt. Er ist weltweit die am häufigsten diagnostizierte Krebsart bei Männern und die vierthäufigste Krebstodesursache bei Männern.
Auch wenn Nahrungsergänzungsmittel diese Krankheiten nicht behandeln oder heilen können, deuten begrenzte Forschungsergebnisse darauf hin, dass einige von ihnen die Symptome lindern können, die mit einer Prostataentzündung einhergehen (4, 5, 6, 7).
Wie wir gewählt haben
Die Nachträge auf dieser Liste wurden anhand der folgenden Kriterien ausgewählt:
- Die Herstellung erfolgt in einer Einrichtung, die den Vorschriften der Food and Drug Administration (FDA) zur guten Herstellungspraxis (GMP) folgt.
- Zertifizierung für Qualität und Sicherheit durch Organisationen wie NSF International, die Internationale Organisation für Normung (ISO) oder die United States Pharmacopeia (USP)
- ihr Gehalt an forschungsgestützten Inhaltsstoffen für die Gesundheit der Prostata
- die Qualität der Inhaltsstoffe und der Gehalt an künstlichen Zusatzstoffen
Beachte, dass die Beweise für die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für die Prostata oft relativ dürftig sind und dass du ihre Verwendung am besten mit einem Arzt besprichst.
Außerdem ist es wichtig zu wissen, dass diese Nahrungsergänzungsmittel Prostatitis, BPH oder Prostatakrebs nicht heilen oder behandeln.
Konsultiere immer einen Arzt oder eine Ärztin, wenn du mögliche Anzeichen einer Prostataentzündung oder von Prostatakrebs bemerkst.
Ein Hinweis zum Preis
Im Folgenden sind allgemeine Preisspannen mit Dollarzeichen (€ bis €€€) angegeben. Ein Dollarzeichen bedeutet, dass das Produkt recht günstig ist, während drei Dollarzeichen eine höhere Preisspanne anzeigen.
Im Allgemeinen liegen die Preise zwischen €0,21 und €1,09 pro Portion bzw. €18,65 und €79,80 pro Behälter, aber das kann je nach Einkaufsort variieren.
Beachte, dass die Portionsgrößen je nach Produkt variieren.
Leitfaden zur Preisgestaltung
- € = unter €0,25 pro Portion
- €€ = €0,25-€0,50 pro Portion
- €€€ = über €0,50 pro Portion
Nutritastic’s Auswahl der besten Nahrungsergänzungsmittel für die Prostata
Beste Prostata-Ergänzung im Abonnement
Persona Prostata Unterstützung
Preis: €€
Persona Prostate Support enthält drei patentierte Inhaltsstoffe – Pacran, ein Cranberry-Pulver, Lycopin, ein Nahrungsergänzungsmittel auf Tomatenbasis, das die Gesundheit des Mannes unterstützt, und Phytopin, eine Quelle pflanzlicher Sterole, die bei Prostataproblemen helfen können (32).
Außerdem ist das Cranberry-Pulver in diesem Nahrungsergänzungsmittel dafür bekannt, dass es die Gesundheit von Blase und Prostata unterstützt.
Dieses Ergänzungsmittel ist frei von allen wichtigen Allergenen, Gluten und GVO.
Wenn du bei Persona, einem abonnementbasierten Service, bestellst, kannst du einen Test machen, der es den Nutzern ermöglicht, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel nach ihren eigenen Bedürfnissen zu finden.
Du kannst auch direkt mit einem Ernährungsberater sprechen, um dich über die Inhaltsstoffe und Ernährungsinformationen des Nahrungsergänzungsmittels zu informieren.
Das beste Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit der Prostata
Havasu Nutrition Sägepalme
Preis: €
Im Gegensatz zu vielen Nahrungsergänzungsmitteln, die für die Gesundheit der Prostata beworben werden, enthält das Ergänzungsmittel von Havasu Nutrition nur einen einzigen Wirkstoff – Sägepalme. Sägepalme ist eines der häufigsten Kräuter, die zur Behandlung von Prostataproblemen eingesetzt werden.
Tier-, Reagenzglas- und begrenzte Humanstudien haben gezeigt, dass Sägepalme die Symptome von BPH verbessert und Entzündungen reduziert. Sie kann auch zum Schutz vor dem Wachstum von Krebszellen in der Prostata beitragen (4, 8, 9, 10).
Sägepalme enthält auch ein Pflanzensterin namens Beta-Sitosterin, das ebenfalls mit Vorteilen für die Gesundheit der Prostata in Verbindung gebracht wird (5).
Beachte jedoch, dass Sägepalme nicht von allen Menschen gut vertragen wird. Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Verstopfung und allergische Reaktionen sind die am häufigsten berichteten Nebenwirkungen (11).
Auch wenn die Ergebnisse vielversprechend sind, sind weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich, um die langfristige Wirksamkeit und die optimale Dosis der Sägepalme zu bestätigen (12).
Die Sägepalmen-Nahrungsergänzungsmittel von Havasu Nutrition werden in einer GMP-zertifizierten Einrichtung hergestellt und in einem ISO-zertifizierten Labor von Dritten getestet.
Jede Kapsel enthält eine extrastarke 500-mg-Dosis Sägepalme. Es wird empfohlen, eine Kapsel pro Tag einzunehmen, oder wie dein Arzt es dir empfiehlt.
Beste Weichkapseln für die Prostata
NOW Supplements Beta-Sitosterol Pflanzensterole
Preis: €€
NOW Supplements ist in Familienbesitz und -betrieb. Die Produkte werden in einer GMP-registrierten Einrichtung hergestellt und von Underwriters Laboratories zertifiziert – einem unabhängigen Prüfunternehmen, das Qualität und Sicherheit gewährleistet.
Diese Softgels enthalten Beta-Sitosterin, eine pflanzliche Verbindung, die zu einer Gruppe von Substanzen gehört, die als Phytosterine bekannt sind.
Während Phytosterine nachweislich zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen, wurde insbesondere Beta-Sitosterin aufgrund seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften auch auf seine mögliche Rolle für die Gesundheit der Prostata untersucht (5).
Begrenzte Reagenzglas-, Tier- und Humanstudien haben ergeben, dass Beta-Sitosterol die mit BPH verbundenen Harnsymptome lindern und zum Schutz vor Krebszellenwachstum beitragen kann (5, 13, 14).
Zusätzlich zu 400 mg Beta-Sitosterol enthält jede Portion mit zwei Kapseln 120 mg Fischöl, das ebenfalls nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften hat (15, 16).
Die Forschung über den Nutzen von Fischöl speziell für die Gesundheit der Prostata ist derzeit jedoch nicht schlüssig (16).
Die besten Prostata-Gesundheitskapseln
Life Extension PalmettoGaurd Sägepalmen-Nesselwurzel-Formel mit Beta-Sitosterol
Preis: €€
Life Extension ist ein Nahrungsergänzungsmittelhersteller, der dafür bekannt ist, qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in einer NSF-registrierten GMP-Anlage herzustellen.
Jedes Nahrungsergänzungsmittel enthält ein Analysezertifikat, mit dem du die Qualität und Richtigkeit des Produkts, das du kaufst, überprüfen kannst.
Life Extension PalmettoGaurd ist eine der besseren Ergänzungsoptionen, da es aus nur fünf Wirkstoffen besteht, die die Gesundheit der Prostata unterstützen – Sägepalme, Brennnesselwurzelextrakt, Beta-Sitosterol, Bor und Rosmarinextrakt.
Brennnessel (Urtica dioica) wird in der Kräutermedizin häufig verwendet, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Begrenzte Studien am Menschen haben auch ergeben, dass sie die mit BPH verbundenen Harnsymptome lindern kann (6, 17).
Eine Studie mit 100 Männern mit BPH ergab, dass die Einnahme von 600 mg Brennnesselextrakt pro Tag über einen Zeitraum von 8 Wochen die angegebenen BPH-Symptome im Vergleich zu einem Placebo deutlich verbesserte (6).
Dieses Präparat enthält auch Sägepalme und Beta-Sitosterol, was wirksamer sein kann als die Einnahme von Sägepalme allein (14).
Eine Studie mit 66 Männern mit BPH ergab, dass die Einnahme von Sägepalmenergänzungsmitteln in Kombination mit Beta-Sitosterol die Werte des prostataspezifischen Antigens (PSA) – ein Protein, das ein Problem mit der Gesundheit der Prostata signalisieren kann – effektiver senkt und die Harnsymptome verbessert (14).
Um beste Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, zwei Kapseln pro Tag einzunehmen, eine morgens und die andere abends.
NOW Supplements Pygeum und Sägepalme
Preis: €€
Zusammen mit dem Beta-Sitosterol-Supplement von NOW wird NOW Pygeum und Saw Palmetto in einer GMP-registrierten Einrichtung hergestellt und von Underwriters Laboratories zertifiziert.
Zusätzlich zu 160 mg Sägepalme pro 2-Kapsel-Portion enthält dieses Ergänzungsmittel 50 mg Pygeum und 1,5 Gramm Kürbiskernöl.
Pygeum ist ein Kräuterextrakt aus der Rinde des afrikanischen Kirschbaums (Prunus africana). Begrenzte Studien im Reagenzglas und am Menschen haben gezeigt, dass es Prostatitis behandeln und vor dem Wachstum von Krebszellen schützen kann (18, 19).
Eine ältere Übersichtsarbeit ergab außerdem, dass es die Symptome von BPH reduziert (20).
Es ist jedoch erwähnenswert, dass die in die Untersuchung einbezogenen Studien klein und kurz waren und die Wirksamkeit von Pygeum nicht mit medizinischen Standardmaßnahmen verglichen (20).
Aufgrund seiner hohen Konzentration an entzündungshemmenden Pflanzenstoffen wurde Kürbiskernöl auch auf seine mögliche Rolle bei der Linderung von Symptomen im Zusammenhang mit chronischer Prostatitis und BPH untersucht (21, 22, 23).
In einer Studie mit 47 BPH-Patienten wurde festgestellt, dass die Einnahme von 320 mg Kürbiskernöl oder einer Mischung aus Kürbiskernöl und Sägepalme pro Tag die BPH-Symptome innerhalb von 6 Monaten deutlich verbesserte (23).
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, empfiehlt es sich, zweimal täglich zwei Kapseln mit dem Essen einzunehmen, oder wie dein Arzt es dir empfiehlt.
Bestes veganes Prostata-Ergänzungsmittel
Pure Encapsulations ProstaFlo
Preis: €€
Die Produkte von Pure Encapsulations werden in einer NSF-registrierten Einrichtung hergestellt und von der Gluten-Free Certification Organization (GFCO) als glutenfrei zertifiziert.
Das Nahrungsergänzungsmittel ProstaFlo zeichnet sich dadurch aus, dass sein einziger aktiver Bestandteil ein Weidelgraspollenextrakt ist.
Eine Überprüfung von 10 Studien ergab, dass Pollenextrakte die Symptome von Menschen mit chronischer Prostatitis signifikant verbesserten, einschließlich Verbesserungen bei Beckenschmerzen, sexueller Dysfunktion und schmerzhaftem Wasserlassen und Ejakulation (7).
Obwohl ProstaFlo einen Pollenextrakt enthält, ist es hypoallergen, da die allergische äußere Schale der Roggenpollen bei der Verarbeitung entfernt wird.
Jede Kapsel enthält 320 mg Roggenpollenextrakt und ist frei von Hauptallergenen sowie künstlichen Farbstoffen und Süßungsmitteln. Sie sind außerdem veganfreundlich.
Beste probiotische Prostata-Ergänzung
Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Prostate+
Preis: €€€
Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Prostate+ ist ein hochwertiges Produkt, das glutenfrei und gentechnikfrei ist und von der NSF geprüft wurde. Es ist außerdem einzigartig, weil es sowohl auf die Gesundheit des Darms als auch der Prostata abzielt.
Jede Portion mit zwei Kapseln enthält 164 mg einer lagerstabilen probiotischen Mischung. Probiotika sind nützliche Darmbakterien, die mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht werden, darunter die Unterstützung des Immunsystems und die Förderung der Verdauungsgesundheit (24).
Obwohl noch mehr Forschung nötig ist, wird ein bakterielles Ungleichgewicht im Darm als weiterer potenzieller Risikofaktor für Prostataentzündungen und Prostatakrebs angesehen (25).
Dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält auch Bio-Cranberry-Pulver, das die Gesundheit der Prostata verbessern soll.
In einer 6-monatigen Studie erhielten 42 Männer mit erhöhtem PSA-Wert täglich 1.500 mg Cranberry-Extrakt (26).
Am Ende der Studie zeigten sich bei denjenigen, die den Cranberry-Extrakt einnahmen, deutliche Verbesserungen bei den Harnsymptomen und eine Senkung des PSA-Wertes (26).
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, zwei Kapseln pro Tag einzunehmen, mit oder ohne Essen.
Wie man wählt
Beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln ist es immer wichtig, dass du von einer Marke und einem Händler kaufst, dem du vertraust. Außerdem solltest du auf Produkte achten, die keine oder nur sehr wenige künstliche Zusatzstoffe enthalten.
Die FDA reguliert Nahrungsergänzungsmittel zwar, aber anders als Arzneimittel (27).
Um Qualität und Genauigkeit zu gewährleisten, solltest du nach Nahrungsergänzungsmitteln suchen, die in einer GMP-zertifizierten Einrichtung hergestellt und von einer Organisation wie USP, NSF oder ISO geprüft wurden.
Außerdem ist es wichtig zu wissen, dass bestimmte Inhaltsstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln, die für die Gesundheit der Prostata beworben werden, nicht durch wissenschaftliche Studien belegt sind. Einige davon können sogar negative Auswirkungen auf die Gesundheit der Prostata haben.
Es sind zwar noch weitere Untersuchungen nötig, aber es gibt Bedenken, dass der Verzehr von großen Mengen an Vitamin E, Zink und Selen das Risiko für Prostatakrebs in einigen Bevölkerungsgruppen erhöhen könnte (28, 29, 30, 31).
Schließlich enthalten viele Prostata-Präparate eine Kräutermischung. Da viele Kräuter mit bestimmten Vorerkrankungen und Medikamenten in Wechselwirkung treten können, ist es wichtig, dass du einen Arzt oder eine Ärztin konsultierst, um mögliche Wechselwirkungen der Inhaltsstoffe auszuschließen.
Nützliche Einkaufsratgeber für Nahrungsergänzungsmittel
Diese beiden Artikel helfen dir, den Einkauf von Nahrungsergänzungsmitteln zum Kinderspiel zu machen:
- Wie du hochwertige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel auswählst
- Wie man die Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln wie ein Profi liest
Wenn du mehr über die Gesundheit der Prostata und Nahrungsergänzungsmittel erfahren möchtest, schau dir das an:
- Prostata-Gesundheit und Nahrungsergänzungsmittel: Die Fakten kennen
Die Quintessenz
Probleme mit der Gesundheit der Prostata können verschiedene Aspekte deines Lebens negativ beeinflussen, weil sie zu Schmerzen oder Funktionsstörungen beim Wasserlassen und beim Sex führen können.
Es sind zwar noch weitere Forschungen nötig, aber einige Nahrungsergänzungsmittel können helfen, die Entzündung zu reduzieren, die mit den Symptomen von Prostataproblemen einhergeht.
Bevor du Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, solltest du mit einem Arzt oder einer Ärztin sprechen, der/die dir individuelle Empfehlungen zur Art und Dosis der Prostataergänzungsmittel gibt.
