Früher habe ich Schmerzcremes als zu leicht für meine chronischen Schmerzen abgetan. Ich habe mich geirrt.
Willkommen zurück bei „Life’s a Pain!“ Diesen Monat geht es um ein heikles Thema: Topika.
Heutzutage gibt es viel mehr Möglichkeiten als die Bengay und IcyHot meiner Jugend. Ich verlasse das Haus nicht mehr ohne mindestens eine topische Behandlung in meiner Tasche (und auf meiner Haut).
Viele topische Mittel wirken durch den Einsatz von reizlindernden Substanzen wie Menthol und Kampfer, die die Sinnesrezeptoren der Haut stimulieren und Schmerzempfindungen blockieren können.
Im Grunde genommen fühlst du statt Schmerz eher das neutrale Gefühl von Kälte oder Hitze. Diese Inhaltsstoffe und das Einreiben helfen außerdem, die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung der betroffenen Stelle zu fördern.
Früher habe ich Schmerzcremes als zu leicht für meine chronischen Schmerzen abgetan. Ich habe mich geirrt.
Sie können die Schmerzen zwar nicht beseitigen, aber sie sind ein wichtiger Bestandteil der Schmerzbehandlung. Es besteht keine Suchtgefahr, die meisten von ihnen sind erschwinglich und sie lassen sich gut transportieren.
Erlaube mir, dir einige meiner Favoriten vorzustellen:
Writer’s picks
Tiger Balm Weiße Salbe
Ich habe immer zwei bis fünf Tiegel Tiger Balm in Reichweite. Tiger Balm ist einfach, effektiv und billig.
Es ist mein Goldstandard für die örtliche Linderung von Gelenkschmerzen. Die Linderung hält stundenlang an. Ich verwende es vor allem für meine Knie, Handgelenke und meinen Rücken.
Geruch: Es ist stark. Es hat Noten von Nelken, Pfefferminze und Kampfer. Für manche Menschen kann er zu intensiv sein.
Nachteile: Das Menthol kann dazu führen, dass sich dein Körper kalt anfühlt, besonders wenn du es großflächig anwendest.
Profi-Tipp: Die orangefarbene Originalversion wird abfärben. Die weiße Salbe nicht. Es ist billiger, die fünf zu kaufen als einzeln zu kaufen.
Teds Schmerzcreme
Diese Schmerzcreme behauptet, mit Resveratrol „den Schmerz auf molekularer Ebene zu überlisten“.
Die tägliche Anwendung wird empfohlen, um die maximale Wirksamkeit zu erreichen. Ted’s ist mein Favorit bei starken, brennenden Nervenschmerzen. Ich mag es auch bei Fußschmerzen und Bizepsschmerzen. Bonus: Es riecht fantastisch.
Geruch: Wintergrün. Er ist erfrischend, leicht und nicht süßlich wie andere Mentholsorten.
Nachteile: Es ist nur online erhältlich und ziemlich teuer.
Profi-Tipp: Ich kaufe eine Dreierpack und spare €6.
Mary’s Medicinals CBD Muscle Freeze
Dieses Produkt ist mit Cannabidiol (CBD) angereichert und ist ein luxuriöser Genuss. Seine gelartige Textur zieht gut ein, und CBD kann helfen, Entzündungen zu reduzieren.
Ich mag es bei Muskelverspannungen, besonders im Nacken und in den Schultern.
Geruch: Er ist stark und minzig.
Nachteile: Es ist teuer, und die kindersichere Quetschflasche tut mir in den Handgelenken weh.
Profi-Tipp: Wenn Cannabis in deinem Staat legal ist, suche nach Mary’s hier. Ansonsten bestelle die Version mit legalem, aus Hanf gewonnenem CBD hier.
Salonpas Aufnäher
Das ist billige und einfache Schmerzlinderung im Handumdrehen.
Diese diskreten Pflaster lassen sich leicht in der kleinsten Tasche verstauen, halten stundenlang und werden von anderen nicht entdeckt, es sei denn, sie schnüffeln tatsächlich an deiner Haut.
Geruch: Der Duft ist minimal und riecht leicht nach Menthol.
Nachteile: Es kann leicht abfallen, wenn es nicht strategisch aufgetragen wird.
Profi-Tipp: Die Pflaster haften nicht gut auf den Gelenken, können die Bewegung behindern und leicht abfallen. Halte dich an Rücken- und Muskelschmerzen!
Mary’s Medicinals 1:1 CBD:THC Pflaster
Ein weiteres schmerzlinderndes Mittel von Mary’s ist dieses geruchlose Pflaster. Es klebt bis zu 12 Stunden auf deiner Haut und gibt einen kleinen, gleichmäßigen Strom von CBD und Tetrahydrocannabinol (THC) ab.
Es hilft mir, meine mittelschweren bis schweren Schmerzen zu lindern, ohne mein Denken zu vernebeln.
Geruch: Keine.
Cons: Es ist nur dort erhältlich, wo Cannabis legal ist.
Profi-Tipp: Verwende Kokosnussöl, um sie zu entfernen, denn sie klebt wie Leim!
Nur in ausgewählten Geschäften erhältlich, in denen Cannabis legal ist.
Voltaren Gel (nur auf Rezept)
Dies ist ein topisches nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAID), ähnlich wie Ibuprofen. Es lindert Entzündungen und wirkt am besten bei kleinen Gelenken.
Geruch: Der Duft ist mild und riecht leicht medizinisch und kränklich süß. Der Duft hält nicht lange an.
Nachteile: Wenn du dieses Gel verwendest, musst du die Einnahme von NSAIDs überwachen. Frag einen Arzt oder einen freundlichen Apotheker vor Ort um Hilfe.
Profi-Tipp: Das funktioniert am besten bei Gelenken mit wenig Polsterung, wie den Handgelenken.
Die Kosten variieren je nach Versicherung oder Selbstbeteiligung. Erkundige dich nach einem günstigeren Generikum.
Lidoderm Lidocain-Pflaster (nur Rx)
Ach, wie ich meine Lidoderm-Pflaster liebe! Leider sind bestimmte Dosierungen von Lidocain verschreibungspflichtig und werden nur bei einigen wenigen Diagnosen übernommen (das Ehlers-Danlos-Syndrom (EDS) gehört nicht dazu).
Bei mir kosten sie 150 Dollar pro Packung – das ist unverschämt – also horte ich sie und verwende sie nur bei extremen Schmerzen und akuten Verletzungen. Frag einen Arzt nach einem Rezept und frag einen Apotheker oder eine Versicherung nach dem Preis.
Geruch: Keine.
Cons: Höhere Dosen sind verschreibungspflichtig und werden nur bei einigen wenigen Diagnosen von der Versicherung übernommen.
Profi-Tipp: Es funktioniert am besten auf großen Flächen, wie dem Rücken oder den Hüften. An Gelenken, wie Knien oder Knöcheln, haftet es nicht so gut.
Die Kosten variieren je nach Versicherung oder Selbstbeteiligung.
Beste aktuelle Praktiken
Bevor du dich auf den Weg machst, um sie auszuprobieren, gibt es ein paar wichtige Tipps, die du beachten solltest:
Schnelle aktuelle Tipps
- Trage nichts davon auf verletzte Haut, Verbrennungen oder Ausschläge auf.
- Überprüfe die Inhaltsstoffe, wenn du Allergien hast.
- Mache immer einen Patch-Test, wenn du ein Produkt zum ersten Mal verwendest.
- Viele dieser Produkte enthalten Menthol, Nelken und andere potenzielle Reizstoffe. Wasche dir nach dem Auftragen die Hände und sei vorsichtig, wenn du deine Augen und andere Schleimhäute berührst.
- Verwende eine Schminkspachtel um auch den letzten Tropfen herauszukratzen.
Häufig gestellte Fragen
Was ist topische Schmerzlinderung?
Topische Schmerzmittel oder Analgetika sind Medikamente, die auf die Haut aufgetragen werden, um Schmerzen zu lindern. Es gibt sie in Form von:
- Cremes
- Lotionen
- Gele
- Sprays
- Pflaster
- andere topische Methoden
Sind topische Analgetika wirksam?
Laut Forschungkönnen topische Analgetika die Schmerzen um bis zu 50 Prozent lindern.
Wie lange dauert es, bis topische Schmerzmittel wirken?
Topische Schmerzmittel wirken, indem sie in die Haut einziehen und auf das Gewebe in der Haut einwirken. Verschiedene Medikamente werden unterschiedlich aufgenommen und wirken unterschiedlich auf der Haut, aber bei vielen topischen Schmerzmitteln kann es zwischen 30 Minuten und 1 Stunde dauern, bis sie wirken.
Die Quintessenz
Es gibt so viele Möglichkeiten zur Schmerzbehandlung. Diese Liste ist nur eine Momentaufnahme dessen, was es gibt.
Wie immer kann dir das Gespräch mit deinem Behandlungsteam dabei helfen, herauszufinden, welche Strategien für dich am besten geeignet sind.
Ich hoffe, du probierst diese topischen Behandlungen aus, wenn du das nächste Mal einen Schub hast. Und denk daran: Tigerbalsam ist nicht mehr nur für Tiger.
Ash Fisher ist eine Autorin und Komikerin, die mit dem hypermobilen Ehlers-Danlos-Syndrom lebt. Wenn sie nicht gerade einen wackeligen Baby-Hirsch-Tag hat, geht sie mit ihrem Corgi Vincent wandern. Sie lebt in Oakland. Erfahre mehr über sie unter ashfisherhaha.com.
