Rauchen ist nach wie vor die Hauptursache für vermeidbare Krankheiten und Todesfälle in den Vereinigten Staaten. Und weil Nikotin so stark ist, kann es fast unmöglich sein, sich das Rauchen abzugewöhnen. Aber es gibt Möglichkeiten, die helfen können, und dein Smartphone ist eine davon.
Wir haben die besten Apps für iPhone und Android-Geräte zusammengestellt, die dir helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören. Dank ihrer Qualität, Zuverlässigkeit und guten Bewertungen werden dir diese Apps helfen, Tag für Tag mit dem Rauchen aufzuhören.
QuitNow!
iPhone Bewertung: 4.6 Sterne
Android Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
QuitNow! macht dir das Aufhören leichter, indem es dir hilft, deine Energie auf vier Bereiche zu konzentrieren – deinen neuen Ex-Raucher-Status, 70 Ex-Raucher-Erfolge, die dich motivieren, eine starke Ex-Raucher-Community und deine neu gewonnenen gesundheitlichen Verbesserungen. Stöbere in den häufig gestellten Fragen oder stelle dem QuitNow! bot deine eigenen Fragen.
Rauchfrei
iPhone Bewertung: 4.8 Sterne
Android Bewertung: 4,7 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Diese App verfolgt einen wissenschaftlich fundierten Ansatz mit mehr als 20 evidenzbasierten Techniken, die dir helfen, das Rauchen endgültig aufzugeben. Erfasse dein Verlangen und erhalte Tipps, wie du es in den Griff bekommst, sowie Einblicke in Verlangensmuster und Diagramme, um deinen gesamten Fortschritt zu überwachen. Du hast auch die Möglichkeit, an einem strengen wissenschaftlichen Experiment teilzunehmen, das mehr Menschen helfen wird, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören.
SmokeFree
Android Bewertung: 4.2 Sterne
Preis: Kostenlos
Es gibt zwei Möglichkeiten, mit SmokeFree aufzuhören. Wähle den Aufhörmodus, wenn du hoch motiviert bist, oder den Reduziermodus, wenn du mehr Zeit brauchst. Die App begleitet dich beim Aufhören und hilft dir, deinen Zigarettenkonsum langsam zu reduzieren, damit sich dein Körper daran gewöhnt. Zu den Funktionen gehören zahlreiche Motivationstipps, persönliche Statistiken sowie finanzielle und gesundheitliche Erfolge.
Quit Tracker
Android Bewertung: 4,7 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Diese App ist ein Motivationsinstrument, das die gesundheitlichen und finanziellen Vorteile aufzeigt, die du jeden Tag genießt, an dem du auf eine Zigarette verzichtest. Mit der App kannst du verfolgen, wie nahe du einem rauchfreien Leben bist, wie viel Geld du sparst und wie viel Leben du zurückgewonnen hast. Außerdem gibt es eine Zeitleiste, die dir zeigt, wie schnell du in den Genuss der gesundheitlichen Vorteile kommst.
EasyQuit
Android Bewertung: 4.8 Sterne
Preis: Kostenlos
Mit dieser App kannst du beobachten, wie sich alle Aspekte deiner Gesundheit verbessern, von der Durchblutung und dem Sauerstoffgehalt bis hin zu deinem Geschmacks- und Geruchssinn. Nutze den langsamen Modus, um dir mit einem auf dich zugeschnittenen Plan zu helfen, langsam mit dem Rauchen aufzuhören. Verdiene dir Abzeichen als Belohnung und probiere das Memory-Spiel aus, wenn dich der Heißhunger packt.
Quit Genius
iPhone Bewertung: 4,5 Sterne
Preis: Kostenlos
Diese App nutzt Werkzeuge zur Verhaltensänderung, die auf den Ideen der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) basieren, um dir zu helfen, die Kontrolle über deine eigenen Handlungen zu erlangen, wenn du versuchst, aufzuhören. Die App zwingt dich nicht, sofort aufzuhören, sondern ermöglicht es dir, deine eigenen Ziele für den Ausstieg zu setzen. Die App belohnt dich dann, indem sie dir sagt, wie viel Geld du gespart hast, wie viele Jahre deines Lebens du zurückgewonnen hast, und bietet dir Werkzeuge, die dir helfen, langsam aber sicher die Ziellinie des Aufhörens zu erreichen.
Mein QuitBuddy
iPhone Bewertung: 4.4 Sterne
Preis: Kostenlos
My QuitBuddy ist im wahrsten Sinne des Wortes eine „Begleit-App“, die dir hilft, die Veränderungen in deiner Gesundheit und deinem Lebensstil zu verfolgen, wenn du mit dem Rauchen aufhörst. Mit einer Live-Karte deines Körpers, die dir zeigt, wie viel gesünder deine Lunge und andere Körperteile sind, und mit Listen, wie viel Geld du gespart und wie viel Teer du vermieden hast, deinem Körper zuzuführen, ist My QuitBuddy auf deiner Seite. Die App bietet dir sogar kleine Spiele an, wie zum Beispiel Kritzeln, um dich von deinen Gelüsten abzulenken.
Flamy
Android Bewertung: 4.8 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Flamy verschwendet keine Zeit. Die App bietet dir gleich zu Beginn eine 14-tägige Herausforderung, um in zwei Wochen mit dem Rauchen aufzuhören, oder eine „Jeden Tag eine weniger“-Option, mit der du die Zigaretten schrittweise aus deinem Leben streichen kannst. Die App bietet auch Spiele, die dich vom Verlangen ablenken, sowie Herausforderungen für dich und deine Freunde, damit ihr euch gegenseitig motivieren könnt, mit dem Rauchen aufzuhören. Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht einfach, aber Flamy gibt dir das Gefühl, dass es eine echte Leistung ist.
Mit dem Rauchen aufhören
Android Bewertung: 4.4 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Diese App hilft dir, genau das zu tun, was sie sagt: mit dem Rauchen aufzuhören. Und sie schreckt vor nichts zurück, um sicherzustellen, dass du die richtigen Werkzeuge hast, um mit dem Rauchen aufzuhören: einen Tracker, der dir sagt, wie viel Geld du gespart hast, ein Tagebuch, mit dem du deinen Fortschritt verfolgen oder mit anderen App-Nutzern teilen kannst, und sogar eine Funktion, mit der du sehen kannst, wie du das gesparte Geld für Artikel auf deiner Amazon-Wunschliste verwenden kannst.
Raucherentwöhnung – Raucherentwöhnungszähler
Android Bewertung: 4.8 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Diese App ist ein All-in-One-Daten-Tracker, eine Informationsquelle und ein Unterstützungssystem. Sie zeigt dir, wie viel Nikotin und Teer du deinem Körper ersparst und welche anderen Vorteile das Aufhören hat. Du erfährst Geschichten und Tipps von Menschen, die mit verschiedenen Methoden erfolgreich aufgehört haben, und folgst bewährten Entwöhnungsmethoden, die erstmals vom britischen Autor Allen Carr vorgestellt wurden.
Raucherprotokoll – Mit dem Rauchen aufhören
Android Bewertung: 4,5 Sterne
Preis: Kostenlos
Bei dieser App dreht sich alles um Ziele: Du gibst jede Zigarette ein, die du rauchst, und setzt dir dann deine eigenen Ziele für das Aufhören. Dann gibt dir die App Werkzeuge und Informationen an die Hand, die dir zeigen, wie du jeden Tag in Bezug auf diese Ziele vorankommst und wie du motiviert bleiben kannst, mit dem Rauchen aufzuhören. Du siehst ein Dashboard und Diagramme, die deinen Fortschritt im Laufe der Zeit zeigen, Statistiken, die deine Rauchgewohnheiten im Laufe der Zeit verfolgen, und Benachrichtigungen, die deinen Fortschritt auf dem Weg zu deinen Zielen messen.
Wenn du eine App für diese Liste vorschlagen möchtest, schick uns eine E-Mail an nominations@Nutritastic.com.
