Eine hohe Belastung ist jede Übung, bei der beide Füße gleichzeitig den Boden verlassen. Zum Beispiel: Laufen, Burpees oder jede Übung, bei der du springen musst.
Es kann eine unglaubliche Methode sein, um Gewicht und Körperfett zu verlieren und die körperliche Fitness zu steigern. Einige Forschungen legen nahe, dass es sogar die Knochendichte bei Frauen verbessern kann.
Auch wenn es viele Vorteile hat, wird dein Körper beim Sport stark beansprucht. Das bedeutet, dass ein hoch stützender Sport-BH eine Notwendigkeit ist, um Brustschmerzen, Erschlaffung und Leistungseinbußen beim Training zu vermeiden.
Die meisten Hersteller von Sport-BHs kennzeichnen ihre BHs nach der Belastungsstufe, die sie bieten. Dennoch gibt es bestimmte Designelemente, auf die du achten solltest, um sicherzustellen, dass du den richtigen Sport-BH für dein Training trägst.
Wie wir gewählt haben
In der folgenden Liste findest du unsere Top-Tipps für die besten Sport-BHs für hohe Beanspruchung. Die folgenden Faktoren haben wir bei der Auswahl berücksichtigt:
- Unterstützung. Bei anstrengenden Aktivitäten bevorzugen wir Kombi- und Kapsel-BHs. Es hat sich gezeigt, dass sie größere Brüste besser stützen, aber auch Sport-BHs mit Kompression können kleinere Brüste gut unterstützen.
- Verschluss. Das ist vor allem eine persönliche Vorliebe, deshalb haben wir sowohl Pullover-BHs als auch BHs mit Schnallen oder Reißverschlüssen berücksichtigt. Sport-BHs mit Schnallen oder Reißverschlüssen lassen sich in der Regel leichter an- und ausziehen und bieten außerdem zusätzliche Verstellmöglichkeiten für mehr Komfort und Halt.
- Art der Träger und Verstellbarkeit. Auf unserer Liste findest du alle möglichen Arten von Gurten (X-Gurte, H-Gurte, Cabrio-Gurte). Die Art der Gurte ist auch eine persönliche Vorliebe, aber wer eine größere Brust hat, findet vielleicht besseren Halt durch verstellbare Gurte.
- Aktivität. Egal, ob du beim CrossFit schwere Gewichte stemmst oder ein Sprinttraining auf der Bahn absolvierst, die Art der Bewegung, die du ausübst, hat Einfluss darauf, welcher BH für dich am besten geeignet ist. In unseren Empfehlungen gehen wir darauf ein, worauf du achten solltest.
Leitfaden zur Preisgestaltung
- € = unter €60
- €€ = €60-€65
- €€€ = über €65
Beste Sport-BHs mit hoher Belastung für CrossFit
CrossFit-Workouts beinhalten oft schweres Gewichtheben, bei dem die Athleten besonders auf ihre Form achten müssen. Wir haben Sport-BHs ausgesucht, die dir helfen, dich weniger auf deine Brust zu konzentrieren und mehr darauf, jede Bewegung richtig zu machen.
A-C-Cups:
Preis: €€
Der Tiffany ist ein Kompressions-Sport-BH mit herausnehmbaren Körbchen, einem frechen und modischen Mesh-Einsatz und einer zusätzlichen Polsterung, die dein Schlüsselbein bei gewichteten Kniebeugen schützt. Cleans and Jerks.
Die Rezensenten lieben die feminine und schmeichelhafte Passform, die X-Träger und den zusätzlichen Schutz, den sie bei harten Trainingseinheiten bietet. Allerdings sind die Designs von Chestee nach Recherchen und Bewertungen möglicherweise nicht stützend genug für größere Oberweiten.
D und aufwärts:
Preis: €€€
Dieser ENELL High-Impact-Sport-BH hat eine zusätzliche Rückenstütze, damit du deine ganze Muskelkraft auf das Gewichtheben konzentrieren kannst, anstatt deine Brüste an Ort und Stelle zu halten.
Obwohl er nicht so anpassungsfähig ist wie andere BHs für größere Brüste, wird er in Online-Bewertungen gut bewertet. Nutzer sagen, er sei ein Muss für Sportarten mit hoher Belastung.
Beste Sport-BHs mit hoher Belastung für Laufen und Feldsportarten
Diese BHs eignen sich hervorragend für Sprint-Workouts und alle Sportarten, bei denen du schnell laufen musst, wie z. B. bei Feld- und Hallensportarten. Sie eignen sich auch gut für längere Läufe.
A-C-Cups:
Preis: €€
Der Under Armour RUSH High Sport-BH bietet beeindruckende Unterstützung durch Einkapselung und Kompression, verstellbare X-Träger und einen Rückenverschluss.
Er besteht aus einem mit Mineralien angereicherten Stoff, der die Durchblutung fördern soll. Mehr Durchblutung bedeutet mehr Kraft und Ausdauer, was diesen BH zu einer guten Wahl für Sportarten macht, die schnelle Energieschübe erfordern.
Körbchengröße D-H:
Preis: €€€
Der Panache Ultimate BH ist das einzig Wahre. Er nutzt Kompression und Kapselung, um alles an Ort und Stelle zu halten, und hat Flachnähte, die vor Wundscheuern und Hautirritationen schützen.
Das Beste daran sind die verstellbaren Träger, mit denen du für jede Aktivität die stützendste und bequemste Passform wählen kannst.
Beste Sport-BHs für Cardio-Kickboxen mit hoher Belastung
Beim Kardio-Kickboxen mit hoher Intensität musst du deine Arme viel bewegen. Bei all den Jabs, Crosses, Uppercuts und Hooks brauchst du auf jeden Fall einen geschmeidigen und besonders bequemen BH, um Scheuerstellen zu vermeiden.
A-C-Cups:
Preis: €€
Der Infinity-BH hat verstellbare X-Träger und einen Rückenverschluss. Die Polsterung in Form eines Unendlichkeitszeichens soll dafür sorgen, dass sich der BH mit dir bewegt.
Er besteht aus dem HeatGear-Gewebe von Under Armour, das laut Rezensionen superweich und bequem ist – sogar für Menschen mit zu Irritationen neigender Haut. Der weiche Stoff macht diesen BH zu einer guten Wahl für alle Cardio-Kickboxer.
D-H Körbchen:
Preis: €€€
Dieser Bügel-Sport-BH im Kapsel-Stil bietet optimalen Halt mit einem verstellbaren schwarzen Verschluss und H-Trägern.
Rezensenten sagen, dass er so seidig und weich ist, dass er sich wie eine zweite Haut anfühlt. Der Bügel des BHs befindet sich auf der Außenseite, mit Stoff zwischen dem Draht und deinem Körper. Das macht ihn zu einer besonders bequemen Option für Sportarten mit vielen Armbewegungen, wie Kickboxen.
Die besten Sport-BHs für Bootcamp-Workouts mit hoher Belastung
Bootcamp-Workouts erfordern schnelle Wechsel zwischen Krafttraining und Ausdauertraining wie Laufen oder Rudern. Das bedeutet, dass du einen BH brauchst, der auch zwischen diesen Bewegungen wechseln kann.
A-C-Cups:
Preis: €€
Dieser Sport-BH besteht aus einem Material, das sich bei starken Bewegungen festigt und bei weniger starken Bewegungen lockert.
Es handelt sich um einen Kombinations-BH mit verstellbaren Trägern und einem verstellbaren Rückenverschluss, der bei jeder Art von Training einen guten Halt bietet.
Obwohl er in den Größen A bis F erhältlich ist, sind Rezensentinnen mit größerer Oberweite nicht begeistert von der Unterstützung, die er bei anstrengenden Aktivitäten bietet.
Körbchengröße D-I:
Preis: €
Dieser Kombi-Sport-BH von Glamorise ist eine tolle drahtlose Option. Die verstellbaren Träger werden durch einen Zwei-Wege-Stretch im Rücken zusammengehalten, der dafür sorgt, dass die Träger nicht verrutschen.
Außerdem hat er vorne ein verstellbares Mesh-Paneel, das du je nach Bedarf anziehen oder lockern kannst. So kannst du sie ganz einfach anziehen, wenn du während des Workouts etwas mehr Unterstützung brauchst.
Beste Sport-BHs für Plyometrics und HIIT mit hoher Belastung
Wenn du dich für Plyometrics oder hochintensives Intervalltraining (HIIT) interessierst, machst du wahrscheinlich irgendeine Kombination aus Jump Squats, Burpees, Jump Lunges oder anderen superschwierigen, hochintensiven Übungen.
Diese Art von Workouts kann eine Vielzahl von kraftvollen Bewegungen beinhalten, daher brauchst du einen Sport-BH, der alles mitmacht.
Jede Größe:
Preis: €€€
Der SHEFIT Ultimate Sport-BH ist ein Kombi-Sport-BH mit individuell anpassbaren Trägern. Er bietet dir tollen Halt und Komfort beim Springen, Sprinten und sogar bei Liegestützübungen. Rezensentinnen aller Größen schwärmen von seiner federnden Unterstützung.
Außerdem hat sie einen Reißverschluss an der Vorderseite, so dass du sie leicht ausziehen kannst, auch wenn deine Arme nach dem Training zu Gelee geworden sind.
Wenn dir der Ultimate Sport-BH zu intensiv erscheint und du eine kleinere Brust hast, kannst du auch den SHEFIT The Flex Sport-BH in Betracht ziehen. Auf der SHEFIT-Website wird er als mittelschwer eingestuft, aber die Rezensenten sagen, dass seine Unterstützung besser ist als die der anderen. Er hat viele der gleichen Eigenschaften wie der Ultimate Sport-BH.
Wie man einkauft
Bei der Suche nach dem perfekten BH für anstrengende Sportarten solltest du Folgendes beachten:
- Unterstützung. Es gibt drei Haupttypen von Unterstützung. Wer eine größere Oberweite hat, sollte sich für Kombinations- oder Kapsel-BHs entscheiden, die den besten Halt bieten. Wer eine kleinere Oberweite hat, kann mit allen drei Arten von BHs optimalen Halt finden.
- Kompressions-BHs drücken deine Brüste gegen die Brust, damit sie sich beim Sport nicht bewegen können.
- Kapsel-Sport-BHs stützen jede Brust einzeln in separaten Körbchen.
- Kombinierte Sport-BHs verwenden Kompression und Verkapselung, um ein „No-Bounce“-Erlebnis zu schaffen.
- Schließung. Einige Forschung deuten darauf hin, dass verstellbare Verschlüsse bei größeren Brustgrößen etwas mehr Halt bieten, aber die Art des Verschlusses ist letztlich deine Präferenz. Einige Sport-BHs – wie z. B. Pullover-BHs – haben überhaupt keinen Verschluss, aber einige haben einen Verschluss oder einen Reißverschluss, um das An- und Ausziehen zu erleichtern.
- Trägerart und Verstellbarkeit. Die Art des Gurtes ist eine Frage der persönlichen Vorliebe, aber Forschung hat ergeben, dass H-Gurte für viele Menschen am bequemsten sind. Wenn du eine größere Brust hast, solltest du dich an verstellbare Gurte halten, da nicht verstellbare elastische X-Gurte möglicherweise nicht den besten Halt bieten.
Vergiss nicht, die Art der Übung, die du machst, in Betracht zu ziehen. Wenn du weißt, dass du deine Arme viel bewegen wirst, solltest du einen Sport-BH mit einem weicheren Material wählen, um Scheuerstellen zu vermeiden.
Wenn du weißt, dass du in einem Bootcamp trainieren wirst, solltest du darauf achten, dass dein BH vielseitig genug ist, um jede Art von Bewegung abzudecken.
Zum Mitnehmen
Sport mit hoher Belastung kann erstaunliche Vorteile haben, aber auch eine große Belastung für deinen Körper darstellen. Du brauchst auf jeden Fall einen hochgradig stützenden Sport-BH, um Schmerzen, Durchhängen und Leistungseinbußen zu vermeiden.
Achte darauf, dass du Sport-BHs wählst, die zu der Art von Training passen, die du machst. Wenn du gerade erst anfängst, Sport zu treiben, solltest du dir Kundenrezensionen ansehen, um herauszufinden, für welche Art von Training der jeweilige Sport-BH geeignet ist.
