Diet-to-goBearbeiten von Wenzdai Figueroa

Wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren, fragst du dich vielleicht, ob ein Lieferdienst für Diätmahlzeiten eine gute Wahl ist.

Diet-to-Go ist ein Unternehmen, das behauptet, die Gewichtsabnahme zu vereinfachen, indem es einen kalorienkontrollierten Mahlzeiten-Lieferservice anbietet, der verzehrfertige Gerichte direkt an deine Haustür liefert.

Dieser Artikel stellt Diet-to-Go vor und hilft dir zu entscheiden, ob dieser Essenslieferdienst die richtige Wahl für dich ist.

Pro

  • Bequem für Menschen, die keine Zeit haben, selbst zu kochen oder Mahlzeiten zuzubereiten
  • Vier verschiedene Menüs erhältlich – Balance, Balance Diabetes, Keto-Carb30 und Vegetarisch
  • Wird bundesweit versandt
  • Die Mahlzeiten sind von guter Qualität und Geschmack
  • Günstiger als andere Mahlzeitenlieferdienste zur Gewichtsabnahme
  • Kann kurzfristige Gewichtsabnahme unterstützen

Nachteile

  • Liefert möglicherweise nicht genug Kalorien
  • Keine gute Option für eine gesunde, langfristige Gewichtserhaltung
  • Ungeeignet für Menschen, die sich glutenfrei, vegan oder koscher ernähren
  • Ungeeignet für Menschen mit schweren Lebensmittelallergien

Was ist Diet-to-Go?

Diet-to-Go ist ein Essenslieferdienst, der sich auf kalorien- und portionskontrollierte Mahlzeiten spezialisiert hat. Diet-to-Go bietet von Diätassistenten entworfene und von Köchen zubereitete Mahlzeiten an, die vollständig zubereitet sind.

Bestimmte Mahlzeiten können kalt genossen werden, während andere nach 2-3 Minuten in der Mikrowelle verzehrfertig sind.

Zu den Diet-to-Go-Menüs gehören:

  • Balance. Dies ist das beliebteste Menü von Diet-to-Go. Das Balance-Menü ist kalorienkontrolliert und enthält weniger Natrium, Kohlenhydrate und Fett.
  • Balance Diabetes. Dieses Menü wird für Menschen mit Prädiabetes und Diabetes empfohlen. Die Mahlzeiten sind natrium- und fettarm und enthalten weniger als 45 Gramm Kohlenhydrate pro Mahlzeit.
  • Keto-Carb30. Dieser Speiseplan ist so konzipiert, dass er nicht mehr als 30 Nettokohlenhydrate pro Tag liefert. Der Begriff Netto-Kohlenhydrate bezieht sich auf die Kohlenhydrate, die nach Abzug des Ballaststoffgehalts von den gesamten Kohlenhydraten übrig bleiben.
  • Vegetarisch. Dieses Menü ist frei von Fleisch, Fisch und Geflügel, enthält aber Eier, Soja und Bohnen als Eiweißlieferanten.

Wie funktioniert es?

Diet-to-Go-Kunden wählen zunächst einen Mahlzeitenplan aus.

Die Kunden wählen zwischen einem 5- oder 7-Tage-Plan, der zwei oder drei Mahlzeiten pro Tag beinhaltet. Der Zwei-Mahlzeiten-pro-Tag-Plan beinhaltet kein Frühstück.

Das beliebteste Balance-Menü von Diet-to-Go enthält 1.200 Kalorien pro Tag für Frauen und 1.600 Kalorien pro Tag für Männer. Der Keto-Carb30-Plan liefert im Durchschnitt nur 1.300 Kalorien pro Tag.

Die täglichen Kalorienangaben für das Balance-Diabetes-Menü und das vegetarische Menü sind nicht auf der Diet-to-Go-Website zu finden.

Sobald du dich für einen Essensplan entschieden und deine Adresse und Zahlungsinformationen eingegeben hast, kannst du deinen Speiseplan mit Gerichten nach deinen Vorlieben anpassen. Die Mahlzeiten werden wöchentlich geliefert und du hast jederzeit die Möglichkeit, dein Abonnement zu kündigen oder zu pausieren.

Die Liefertage und -zeiten hängen davon ab, wo du wohnst. Diet-to-Go liefert landesweit und bietet außerdem einen Abholservice für Kunden, die im Großraum Washington sowie in Baltimore, New Jersey und Los Angeles wohnen.

Diet-to-Go-Mahlzeiten halten sich 7 Tage im Kühlschrank oder 30 Tage im Gefrierfach.

Laut der Website des Unternehmens bietet Diet-to-Go seinen Kunden Unterstützung durch registrierte Diätassistenten, Gesundheitscoaches und Ernährungsberater per Telefon oder E-Mail.

Wie viel kostet es?

Laut den Angaben des Dienstes WebsiteDiet-to-Go ist eine erschwinglichere Option für die Lieferung von Mahlzeiten als andere beliebte Pläne wie BistroMD.

Die durchschnittlichen Kosten pro Mahlzeit liegen bei €6,80, und die durchschnittlichen wöchentlichen Kosten für 21 Mahlzeiten belaufen sich auf €142,99.

Vergiss nicht, dass bei allen Versandplänen wöchentliche Versandkosten in Höhe von €19,98 anfallen.

Zusammenfassung

Diet-to-Go ist ein Essenslieferdienst, der verzehrfertige, kalorienkontrollierte Mahlzeiten an Kunden im ganzen Land verschickt. Diet-to-Go bietet vier Menüs an und ist preiswerter als andere Anbieter von Mahlzeiten zum Abnehmen.

Diet-to-Go Menüoptionen

Wie bereits erwähnt, bietet Diet-to-Go vier Menüs an – Balance, Balance Diabetes, Keto-Carb30 und Vegetarisch.

Hier sind tägliche Beispielmenüs für jeden Plan.

Balance

  • Frühstück: Waffeln mit Pfirsichen und Äpfeln in Sirup
  • Mittagessen: Griechisches Huhn mit Quinoa
  • Abendessen: Gebackener Lachs mit Kräutern

Balance Diabetes

  • Frühstück: Vollkornbrötchen mit Erdnussbutter
  • Mittagessen: Hähnchen-Schwarzbohnen-Wrap
  • Abendessen: Hähnchen Parmesan

Keto-Carb30

  • Frühstück: Frittata mit Lachs und Lauch
  • Mittagessen: Andouille-Wurst
  • Abendessen: Hähnchen-Hackbraten

Vegetarisch

  • Frühstück: Pfirsich-Pekannuss-Haferflocken-Riegel
  • Mittagessen: Marokkanischer Linsensalat
  • Abendessen: Aubergine Parmesan

Es ist anzumerken, dass sich viele der Gerichte auf den verschiedenen Menüs überschneiden. Zum Beispiel werden Hähnchen-Fajitas als Abendessen auf den Menüs Balance, Balance Diabetes und Keto-Carb30 angeboten.

Zusammenfassung

Diet-to-Go bietet vier Menüs an – Balance, Balance Diabetes, Keto-Carb30 und Vegetarisch. Einige Menüs enthalten dieselben Mahlzeiten.

Vor- und Nachteile von Diet-to-Go

Wie andere Essenslieferdienste hat auch Diet-to-Go einige Vor- und Nachteile.

Diet-to-Go Vorteile

Diet-to-Go bietet einen Mahlzeiten-Lieferservice an, der bequem und attraktiv für Menschen ist, die keine Zeit haben, selbst zu kochen oder Mahlzeiten zuzubereiten.

Das Unternehmen liefert landesweit verzehrfertige Mahlzeiten direkt an die Haustür, so dass die Mahlzeiten zum Kinderspiel werden.

Die Website ist einfach zu bedienen, und du kannst Mahlzeiten austauschen und deine Bestellungen problemlos ändern oder stornieren. Außerdem ist es günstiger als andere Mahlzeitenlieferdienste, die damit werben, dass ihre Mahlzeiten abnehmfreundlich sind.

Den Kundenrezensionen zufolge sind die Mahlzeiten von Diet-to-Go von guter Qualität und schmecken hervorragend.

Diet-to-Go Nachteile

Diet-to-Go hat ein paar bedeutende Nachteile, die du beachten solltest.

Das Balance-Menü bietet 2 Optionen – ein 1.200-Kalorien-Menü für Frauen und ein 1.600-Kalorien-Menü für Männer, die beide als kalorienarme Diäten gelten (1).

Da die meisten Erwachsenen viel mehr Kalorien pro Tag zu sich nehmen, um ihr Gewicht zu halten, wird die Diät-to-Go wahrscheinlich zu einem Gewichtsverlust führen.

Auch wenn eine drastische Kalorienreduzierung mit einem Programm wie Diet-to-Go wahrscheinlich zu einem schnellen Gewichtsverlust führt, zeigt die Forschung, dass eine drastische Kalorienreduzierung nur selten zu einem Gewichtsverlust führt, der langfristig gehalten werden kann (2, 3).

Das liegt daran, dass eine niedrige Kalorienzufuhr Stoffwechselanpassungen auslöst, einschließlich eines gesteigerten Appetits und einer Verringerung der Anzahl der Kalorien, die du im Ruhezustand verbrennst, was es schwieriger macht, den Gewichtsverlust auf Dauer aufrechtzuerhalten (4, 5, 6).

Untersuchungen haben gezeigt, dass die meisten Menschen, die eine kalorienarme Diät machen, nach Beendigung des Programms wieder erheblich an Gewicht zunehmen. Außerdem sind diese Diäten wegen ihres begrenzten Kaloriengehalts und ihrer restriktiven Art oft schwer durchzuhalten (7).

Aus diesem Grund empfehlen viele erfahrene Gesundheitsdienstleister zur Förderung einer langfristigen, nachhaltigen Gewichtsabnahme gesunde Ernährungsmuster, die Kalorien in kleineren Mengen reduzieren (6).

Neben dem potenziell unangemessenen Kaloriengehalt der Mahlzeiten hat Diet-to-Go noch einige andere Nachteile.

Diet-to-Go bietet zur Zeit keine glutenfreien, veganen oder koscheren Mahlzeiten an. Außerdem sollten diejenigen, die ihre Mahlzeiten lieber selbst zubereiten, einen Mahlzeiten-Lieferservice und nicht einen Fertiggericht-Service wie Diet-to-Go wählen.

Auch wenn Diet-to-Go für Menschen mit schweren Lebensmittelallergien nicht geeignet ist, gibt es auf der Website ein Formular, das du ausfüllen kannst, um deine Ernährungseinschränkungen anzugeben.

Auch wenn Diet-to-Go als erschwingliche Option angepriesen wird, kann sie für viele Menschen unerschwinglich sein. Mit Versand betragen die durchschnittlichen wöchentlichen Gesamtkosten für 21 Mahlzeiten 162,97 €.

Wenn du dein Budget gut planst, kannst du Geld sparen, indem du zu Hause einkaufst und Mahlzeiten zubereitest, anstatt Geld für einen Essenslieferdienst auszugeben.

Zusammenfassung

Diet-to-Go ist praktisch und die Mahlzeiten sind lecker. Allerdings ist der Kaloriengehalt der Diet-to-Go-Programme recht niedrig und möglicherweise nicht die beste Wahl für eine nachhaltige Gewichtsabnahme.

Solltest du Diet-to-Go ausprobieren?

Diet-to-Go kann zwar eine geeignete Option für diejenigen sein, die nach einer erschwinglichen Methode suchen, um schnell abzunehmen, ohne Mahlzeiten zubereiten zu müssen, aber es ist wichtig zu verstehen, dass jedes kalorienarme Diätprogramm keine gute Wahl für eine nachhaltige und gesunde Gewichtsabnahme ist.

Wenn du abnehmen oder deinen Blutzuckerspiegel in den Griff bekommen willst, ist es viel hilfreicher, ein individuelles Ernährungsmuster zu entwickeln, das auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Obwohl diese Methode in der Regel mehr Zeit, Mühe und Planung erfordert, als wenn du dich bei einem Essenslieferdienst anmeldest, ist es viel wahrscheinlicher, dass du ein gesundes Körpergewicht erreichst, das du ein Leben lang halten kannst.

Der beste Weg, deine Ernährungsbedürfnisse zu verstehen, ist die Zusammenarbeit mit einem qualifizierten Gesundheitsdienstleister wie einem Ernährungsberater. Er kann dir helfen, deinen Kalorienbedarf sowie deinen Bedarf an Makro- und Mikronährstoffen zu ermitteln.

Wenn du Diet-to-Go ausprobieren möchtest, ist es am besten als kurzfristige Ernährungsmaßnahme und nicht als langfristige Lösung zur Gewichtsabnahme und -erhaltung geeignet.

Hier kannst du mit Diet-to-Go beginnen.

Zusammenfassung

Diet-to-Go ist zwar praktisch, aber nicht die beste Wahl für eine nachhaltige und gesunde Gewichtsabnahme.

Die Quintessenz

Diet-to-Go ist ein Lieferservice für Fertiggerichte, der die Gewichtsabnahme fördern soll. Er bietet Menüs an, die auf eine Vielzahl von Vorlieben abgestimmt sind, darunter auch Low-Carb- und vegetarische Ernährungsweisen.

Obwohl ein kalorienarmes Programm wie Diet-to-Go wahrscheinlich zu einem schnellen Fettabbau führt, ist es nicht die beste Wahl, um das Gewicht langfristig zu halten.

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