Bei so vielen Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt kann es eine Herausforderung sein, das richtige Proteinpulver für dich zu finden, vor allem wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst.
Gainful ist ein innovativer Service, der eine Proteinpulvermischung erstellt, die speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Er ist besonders beliebt bei Verbrauchern, die ihre Proteinzufuhr erhöhen wollen, weil er einfach, bequem und vollständig anpassbar ist.
In diesem Artikel wird Gainful vorgestellt, wie es funktioniert und wer es ausprobieren sollte.
Wie es funktioniert
Gainful ist ein Abo-Service, der speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Proteinpulver-Ergänzungen liefert.
Wenn du dich anmeldest, wirst du aufgefordert, ein kurzes Quiz auszufüllen, in dem du nach deiner Größe, deinem Gewicht, deinem Alter, deinem Geschlecht, deinem Aktivitätsniveau, deiner Ernährung, deinem Lebensstil und deinen Gesundheitszielen gefragt wirst.
Gainful nutzt diese Informationen, um dir eine persönliche Mischung vorzuschlagen, die genau auf dich zugeschnitten ist.
Dein individuelles Proteinpulver enthält zwischen 14-28 Portionen, je nachdem, wie viele Messlöffel du verwendest, und wird bei einem Abonnement automatisch alle 3 Wochen geliefert.
Du kannst deine Mischung jederzeit ändern und dein Abonnement direkt auf der Website pausieren, kündigen oder die Häufigkeit ändern.
Auswahl
Die meisten personalisierten Proteinpulver enthalten eine Mischung aus verschiedenen Proteinquellen, darunter Molke, Molkekonzentrat, Molkeisolat, mizellares Kasein, organisches braunes Reisprotein und organisches Erbsenprotein.
Da die Proteinpulver ohne Geschmacksverstärker geliefert werden, kannst du deinen Proteinshake mit einem Gainful Flavor Boost individuell gestalten.
Wenn du deine Mischung zusammenstellst, kannst du aus einer Vielzahl von Flavor Boosts wählen, darunter:
- Reichhaltiger Kakao
- Cookies & Creme
- Caffè Mocha
- Madagaskar Vanille
- Erdbeer-Sahne
- Schoko-Erdnussbutter
Du kannst auch wählen, ob du optionale Zusatzprodukte gegen einen Aufpreis kaufen möchtest, wie zum Beispiel das Pre-Workout-Pulver oder die Gainful Blender Bottle.
Zutaten
Gainful verwendet für seine Produkte nur hochwertige Zutaten und bezieht diese von Herstellern, die ein Analysezertifikat (Certificate of Analysis, CoA) vorlegen, ein Dokument, das detaillierte Informationen über die Qualität und Sicherheit der Zutaten enthält.
Alle Proteinpulver von Gainful sind ungesüßt, geschmacksneutral und werden ohne künstliche Farbstoffe, Füllstoffe, Verdickungsmittel oder Konservierungsmittel hergestellt.
Die pflanzlichen Proteinzutaten sind außerdem alle vegan, biologisch und frei von gentechnisch veränderten Organismen (GVOs).
Die Flavor Boosts werden mit natürlichen Aromen hergestellt und mit Bio-Stevia-Blätterextrakt oder Bio-Mönchsfruchtextrakt gesüßt.
Sie enthalten auch Maltodextrin, das den Muskelaufbau unterstützen kann, aber den Blutzuckerspiegel beeinflussen kann (1, 2).
Geschmack und Frische
Alle Proteinpulver von Gainful sind geschmacksneutral, so dass du einen Flavor Boost deiner Wahl untermischen kannst, um einen Proteinshake ganz nach deinem Geschmack zu kreieren.
Wenn du möchtest, kannst du dein Proteinpulver aber auch zu Hause mit deinen Lieblingszutaten süßen.
Honig, Beeren, Bananen, Ahornsirup, Kakaopulver, Erdnussbutter, Vanille oder Zimt sind allesamt hervorragende Optionen, um deinem Getränk eine kräftige Dosis Geschmack zu verleihen.
Diätfreundlichkeit
Gainful-Eiweißpulver können an deine Bedürfnisse angepasst werden und lassen sich leicht in eine Vielzahl von Ernährungsmustern integrieren.
Für Veganer und Vegetarier gibt es zum Beispiel pflanzliche Proteinpulver aus Bio-Reisprotein und Bio-Erbsenprotein.
Es gibt auch Low-Carb-Varianten für eine ketogene Ernährung, die MCT-Öl für eine zusätzliche Dosis gesunder Fette enthalten.
Wenn du das Quiz ausfüllst, kannst du auch andere diätetische Einschränkungen oder Allergien angeben:
- Laktoseintoleranz
- Glutenallergie
- Soja-Allergie
- Molkerei-/Molkereiallergie
- Erdnussallergie
Beachte, dass die Proteinpulvermischungen von Gainful zwar frei von Allergenen wie Soja, Weizen, Nüssen, Schalentieren, Fisch und Eiern sind, aber in einer Anlage hergestellt werden, die diese Zutaten verarbeitet, und daher für Menschen mit schweren Lebensmittelallergien ungeeignet sein können.
Hilft es bei der Gewichtsabnahme?
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine erhöhte Proteinzufuhr die Gewichtsabnahme unterstützen kann (3).
Laut einer großen Übersichtsarbeit über 24 Studien waren eiweißreiche Diäten sogar effektiver bei der Reduzierung von Körpergewicht und Fettmasse als fettarme Diäten mit Standardprotein (4).
Eiweiß kann auch den Spiegel verschiedener Hormone beeinflussen, die Hunger und Appetit beeinflussen und das Sättigungsgefühl verstärken, darunter Ghrelin, Glucagon-like Peptide 1 (GLP-1) und Peptid YY (5).
Darüber hinaus zeigen einige Studien, dass Eiweiß dazu beitragen kann, die magere Körpermasse nach einer Gewichtsabnahme zu erhalten und den Stoffwechsel anzukurbeln, um die Anzahl der Kalorien zu erhöhen, die dein Körper während des Tages verbrennt (6, 7).
Diese Vorteile kommen von Eiweiß im Allgemeinen, also ist der Verzehr von eiweißreichen Lebensmitteln genauso vorteilhaft wie die Zugabe von Eiweißpulvern zu deiner Ernährung.
Preis
Das Proteinpulver von Gainful kostet €39 für 14-28 Portionen und enthält außerdem 14 Flavor Boosts in Einzelportionen deiner Wahl.
Dein Abonnement beinhaltet auch unbegrenzten Zugang zu einem registrierten Ernährungsberater, den du bei Fragen über die Website kontaktieren kannst.
Es gibt noch einige andere Add-Ons, die du gegen eine zusätzliche Gebühr bestellen kannst, darunter das Gainful Pre-Workout Pulver, das €19 für 14 Portionen kostet.
Die Gainful BlenderBottle kann auch für nur €5 erworben werden.
Vergleich mit Wettbewerbern
Neben Gainful gibt es mehrere andere ähnliche Dienste, die ebenfalls personalisierte Proteinpulver anbieten.
Bei True Nutrition zum Beispiel kannst du dir deine eigene Proteinpulvermischung zusammenstellen, indem du aus einer Vielzahl von Proteinquellen, Kohlenhydraten, Fetten und Geschmacksstoffen auswählst.
Das ist zwar kostengünstiger, kann aber auch eine Herausforderung für diejenigen sein, die sich nicht sicher sind, welche Zutaten für sie geeignet sind.
Care/of bietet auch maßgeschneiderte Proteinpulver an, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind, sowie andere Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamine, Mineralien, Kräuter und Probiotika.
Wenn du weißt, wonach du suchst, kannst du Eiweißpulver auch einfach online oder in deinem Bioladen kaufen.
Es gibt nicht nur eine Vielzahl von Proteinpulvern mit vielen Geschmacksrichtungen und Inhaltsstoffen, sondern es kann auf lange Sicht auch eine viel budgetfreundlichere Option sein.
Wer sollte es probieren?
Gainful ist eine großartige Option für alle, die Proteinpulver in ihre Routine einbauen möchten, aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen.
Mit seinem flexiblen Abo-Plan ist es auch ideal für Leute, die sich ihr Proteinpulver lieber direkt nach Hause liefern lassen, ohne alle paar Wochen neu bestellen zu müssen.
Weil es so viele Optionen gibt, ist es auch eine gute Wahl für Menschen mit bestimmten Ernährungseinschränkungen, die Schwierigkeiten haben, ein Produkt zu finden, das ihren Bedürfnissen entspricht.
Allerdings ist es teurer als andere Proteinpulver und für diejenigen, die ein knappes Budget haben, vielleicht nicht die beste Option für eine langfristige Einnahme.
Die Quintessenz
Gainful ist ein Abo-Service, der personalisierte Proteinpulver-Mischungen auf der Grundlage deiner spezifischen Bedürfnisse anbietet.
Nachdem du ein schnelles und einfaches Quiz mit Informationen zu deiner Ernährung, deinem Lebensstil und deinen Gesundheitszielen ausgefüllt hast, stellt Gainful eine auf dich zugeschnittene Rezeptur zusammen und nimmt dir damit das Rätselraten beim Einkauf von Nahrungsergänzungsmitteln ab.
Dank der vielen Optionen und Zutaten passen die Proteinpulver von Gainful in fast jede Ernährung und sind eine einfache und leckere Möglichkeit, deine Proteinzufuhr zu erhöhen.
