Wilde Yamswurzel (Dioscorea villosa L.) ist eine Rebe, die in Nordamerika heimisch ist. Sie ist auch unter verschiedenen anderen Namen bekannt, darunter Kolikwurzel, Amerikanische Yamswurzel, Vierblättrige Yamswurzel und Teufelsknochen (1, 2).

Diese blühende Pflanze hat dunkelgrüne Ranken und Blätter, die in Größe und Form variieren – am bekanntesten ist sie jedoch für ihre knollenartigen Wurzeln, die seit dem 18. Jahrhundert in der Volksmedizin gegen Menstruationsbeschwerden, Husten und Magenverstimmungen eingesetzt werden (1, 2).

Heute wird es am häufigsten zu einer Creme verarbeitet, die die Symptome der Menopause und des prämenstruellen Syndroms (PMS) lindern soll.

Du fragst dich vielleicht, ob die wilde Yamswurzel bei diesen Beschwerden wirksam ist.

Dieser Artikel befasst sich mit den gesundheitsbezogenen Aussagen und der Sicherheit der wilden Yamswurzel.

Hat sie irgendwelche Vorteile?

Der Yamswurzel wird nachgesagt, dass sie bei zahlreichen Krankheiten helfen kann, obwohl die wissenschaftliche Forschung zu diesen Anwendungen entweder begrenzt ist oder sie weitgehend widerlegt.

Hormonproduktion und Ungleichgewicht

Die Wilde Yamswurzel enthält Diosgenin. Es ist ein pflanzliches Steroid, das Wissenschaftler manipulieren können, um Steroide wie Progesteron, Östrogen, Kortison und Dehydroepiandrosteron (DHEA) zu produzieren, die dann für medizinische Zwecke verwendet werden (1, 3).

Daher behaupten einige Befürworter, dass die wilde Yamswurzel ähnliche Vorteile wie diese Steroide in deinem Körper hat und eine natürliche Alternative zur Östrogentherapie oder zu Progesteroncremes darstellt.

Studien widerlegen dies jedoch und zeigen, dass dein Körper Diosgenin nicht in diese Steroide umwandeln kann (3).

Stattdessen benötigt Diosgenin chemische Reaktionen, die nur in einem Labor stattfinden können, um es in Steroide wie Progesteron, Östrogen und DHEA umzuwandeln (3).

Daher gibt es derzeit keine wissenschaftlichen Belege für die Wirksamkeit der Yamswurzel bei hormonellen Störungen wie PMS, niedrigem Sexualtrieb, Unfruchtbarkeit und geschwächten Knochen.

Menopause

Die Yamswurzel-Creme wird in der Alternativmedizin meist als Alternative zur Östrogenersatztherapie zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden wie Nachtschweiß und Hitzewallungen eingesetzt (4).

Es gibt jedoch nur sehr wenige Beweise für seine Wirksamkeit (5, 6).

Tatsächlich ergab eine der einzigen verfügbaren Studien, dass 23 Frauen, die drei Monate lang täglich eine Creme aus wilder Yamswurzel auftrugen, keine Veränderungen ihrer Wechseljahrsbeschwerden berichteten (7).

Arthritis

Die wilde Yamswurzel kann entzündungshemmend wirken.

Sie wird traditionell zur Behandlung von Arthritis eingesetzt, die Schmerzen, Schwellungen und Steifheit in den Gelenken verursacht (8, 9, 10).

Studien im Reagenzglas haben gezeigt, dass Diosgenin aus der Yamswurzel vor dem Fortschreiten von Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis schützt (11, 12).

In einer 30-tägigen Studie an Mäusen führte die tägliche orale Verabreichung von 91 mg Wild Yam Extrakt pro Pfund Körpergewicht (200 mg/kg) zu einer signifikanten Verringerung von Entzündungsmarkern – und höhere Dosen von 182 mg pro Pfund (400 mg/kg) verringerten Nervenschmerzen (8).

Auch wenn diese Ergebnisse vielversprechend sind, ist Forschung am Menschen notwendig.

Gesundheit der Haut

Die Wilde Yamswurzel ist ein häufiger Bestandteil von Anti-Aging-Hautcremes (13).

In einer Reagenzglasstudie wurde festgestellt, dass Diosgenin das Wachstum neuer Hautzellen fördern kann, was eine Anti-Aging-Wirkung haben könnte. Insgesamt ist die Forschung zur wilden Yamswurzel jedoch begrenzt (14).

Diosgenin wurde auch wegen seiner potenziell depigmentierenden Wirkung untersucht. Übermäßige Sonneneinstrahlung kann zu kleinen, flachen, braunen oder bräunlichen Flecken auf der Haut führen, die auch als Hyperpigmentierung bezeichnet werden – was harmlos ist, aber manchmal als unerwünscht angesehen wird (15, 16).

Dennoch haben sich Cremes aus der wilden Yamswurzel für diese Anwendung nicht als wirksam erwiesen (16).

Andere gesundheitsbezogene Angaben

Obwohl es keine Studien am Menschen gibt, könnte die wilde Yamswurzel eine Reihe anderer Vorteile bieten, wie z. B.:

  • Senkung des Blutzuckerspiegels. In einer Studie an Mäusen senkte Diosgenin-Extrakt den Blutzuckerspiegel deutlich und half, diabetesbedingte Nierenschäden zu verhindern (9, 17).
  • Geringerer Cholesterinspiegel. In einer 4-wöchigen Studie an Ratten senkte Diosgenin-Extrakt den Gesamt- und LDL-(schlechten) Cholesterinspiegel deutlich (18).
  • Mögliche krebshemmende Wirkung. Vorläufige Studien im Reagenzglas deuten darauf hin, dass der Extrakt aus der wilden Yamswurzel vor Brustkrebs schützen oder dessen Fortschreiten verlangsamen kann (19, 20).

Insgesamt sind weitere Studien notwendig.

Zusammenfassung

Trotz zahlreicher gesundheitsbezogener Behauptungen gibt es derzeit nur sehr wenige Belege für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln oder Cremes aus der wilden Yamswurzel – vor allem für allgemeine Anwendungen wie die Behandlung von PMS und Wechseljahren.

Mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen

Die Food and Drug Administration (FDA) hat die wilde Yamswurzel nicht auf Sicherheit oder Wirksamkeit geprüft.

Obwohl die topische Anwendung im Allgemeinen als sicher gilt, gibt es keine Untersuchungen über die möglichen Langzeitwirkungen. Außerdem können die Cremes und Salben deine Haut reizen, wenn du allergisch oder empfindlich auf die wilde Yamswurzel reagierst (21).

Die Einnahme kleiner Mengen von Nahrungsergänzungsmitteln mit wilder Yamswurzel scheint unbedenklich zu sein, aber größere Dosen können Erbrechen verursachen (22).

Aufgrund möglicher hormoneller Wechselwirkungen sollten Personen mit Erkrankungen wie Endometriose, Gebärmuttermyomen oder bestimmten Krebsarten Produkte aus der Wilden Yamswurzel meiden.

Kinder, schwangere oder stillende Frauen und Menschen mit Protein-S-Mangel – einer genetischen Störung, die das Risiko von Blutgerinnseln erhöht – sollten die wilde Yamswurzel ebenfalls meiden, da keine ausreichenden Sicherheitsinformationen vorliegen (22, 23).

Schließlich kann die Yamswurzel mit Östradiol interagieren, einem Hormon, das in einigen Formen der Geburtenkontrolle und Hormonersatztherapien enthalten ist. Daher solltest du die Yamswurzel meiden, wenn du diese Medikamente einnimmst, es sei denn, dein Arzt oder deine Ärztin weist dich an, dies zu tun (22).

Es sind weitere Studien zu den Wechselwirkungen dieser Wurzel mit anderen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln erforderlich (22).

Zusammenfassung

Obwohl niedrige Dosen und die örtliche Anwendung der Yamswurzel für viele Menschen wahrscheinlich unbedenklich sind, ist die Forschung zu diesem Nahrungsergänzungsmittel unzureichend. Bestimmte Personen sollten die wilde Yamswurzel meiden, zum Beispiel Menschen mit hormonempfindlichen Erkrankungen.

Wie verwendet man Yamswurzelcreme?

Da es keine ausreichenden Beweise gibt, gibt es keine Dosierungsrichtlinien für Yamswurzel-Creme oder Nahrungsergänzungsmittel. Daher solltest du am besten einen Arzt oder eine Ärztin konsultieren, bevor du ein Produkt aus der wilden Yamswurzel in deine Routine aufnimmst.

Wenn du jedoch eine Creme verwenden möchtest, um Gelenkschmerzen zu lindern, dunkle Flecken zu reduzieren oder Faltenbildung vorzubeugen, wird auf den Produktetiketten meist empfohlen, die Creme ein- oder zweimal am Tag aufzutragen.

Allerdings werden diese Produkte nicht von der FDA reguliert und die Hersteller sind nicht verpflichtet, die Menge des Extrakts aus der wilden Yamswurzel in ihren Produkten anzugeben.

Obwohl es keine Beweise für diese Behauptungen gibt, reiben sich Menschen, die Yamswurzelcreme zur Behandlung von Wechseljahres- oder PMS-Symptomen verwenden, oft den Bauch damit ein. Beachte nur, dass sie nicht für die intravaginale Anwendung gedacht ist.

Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln solltest du dich immer an die Anweisungen auf der Verpackung halten. Auch Nahrungsergänzungsmittel werden nicht von der FDA reguliert. Achte also auf ein Produkt, das von einem unabhängigen Prüfdienst bewertet und überprüft wurde.

Zusammenfassung

Es gibt zwar keine Dosierungsrichtlinien für Produkte aus der wilden Yamswurzel, aber viele Unternehmen empfehlen, die Creme ein- oder zweimal am Tag aufzutragen. Weder die topischen Cremes noch die oralen Nahrungsergänzungsmittel werden von der FDA reguliert.

Die Quintessenz

Die wilde Yamswurzel wird häufig als Hautcreme verkauft, ist aber auch als Nahrungsergänzungsmittel zu finden. Sie wird traditionell zur Behandlung von hormonellen Beschwerden wie Menopause und PMS sowie zur Linderung von Arthritis-Symptomen eingesetzt.

Aktuelle Studien stützen jedoch nicht die Behauptungen zu Wechseljahren und PMS.

Die Anwendung bei Arthritis scheint am vielversprechendsten zu sein, aber es sind noch weitere Untersuchungen am Menschen nötig, um die Wirksamkeit der Yamswurzel zu belegen.

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