Der Verzehr von Sellerie und seinem Saft ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden, weil er angeblich gesundheitsfördernd ist.

Trotz der hochtrabenden Behauptungen verschiedener Medien gibt es nur wenige Daten über die spezifischen gesundheitlichen Vorteile des Selleriekonsums.

Dennoch fragen sich einige, ob der Verzehr von Sellerie auch für Männer von Vorteil ist.

In diesem Artikel werden die möglichen Auswirkungen des Verzehrs von Sellerie auf verschiedene Indikatoren für die sexuelle Gesundheit von Männern beschrieben.

Mythen vs. Wissenschaft

Es kursieren verschiedene Mythen über die angeblichen Vorteile von Sellerie. Hier erfährst du, was die Wissenschaft zu den gängigsten Mythen zu sagen hat.

Erhöht Sellerie den Androsteronspiegel?

Androsteron ist ein schwacher Steroid-Metabolit des Sexualhormons Testosteron, das natürlicherweise bei beiden Geschlechtern vorkommt, bei Männern allerdings in größerem Umfang als bei Frauen (1).

Dieses Hormon trägt zusammen mit anderen zu männlichen Merkmalen wie Körperbehaarung bei und ist im menschlichen Schweiß enthalten (1).

In mehreren Medien wird behauptet, dass Sellerie viel Androsteron enthält und somit den Testosteronspiegel und den Sexualtrieb bei Männern erhöhen kann.

Obwohl einige Studien zeigen, dass Sellerie Androsteron enthält, gibt es keinen Beweis dafür, dass der Verzehr von Sellerie oder das Trinken seines Saftes den Androsteronspiegel erhöht oder den Sexualtrieb bei Männern verbessert (2, 3, 4, 5).

Könnte dieses Gemüse als Aphrodisiakum gelten?

Aphrodisiaka sind Lebensmittel oder Medikamente, die das sexuelle Verlangen stimulieren.

Pheromone sind chemische Hormone, die außerhalb des Körpers wirken und bei verschiedenen Phänomenen eine Rolle spielen, eines davon ist die sexuelle Anziehung (6).

Androsteron wird als Pheromon betrachtet, da es in geringen Mengen im menschlichen Schweiß vorkommt (7).

Manche behaupten, dass Sellerie aufgrund seiner pheromonischen Eigenschaften beim Verzehr als Aphrodisiakum wirken kann, obwohl es dazu wenig bis gar keine Untersuchungen gibt. Daher werden mehr Daten benötigt, um diese mögliche Wirkung zu bestätigen.

Zusammenfassung

In mehreren Medien wird behauptet, dass Sellerie den Androsteronspiegel erhöhen und als Aphrodisiakum wirken kann. Allerdings gibt es nur wenige bis gar keine Daten, die diese Theorie stützen, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Andere potenzielle Vorteile

Obwohl die Daten über die spezifischen Auswirkungen des Verzehrs von Sellerie auf die sexuelle Gesundheit des Mannes begrenzt sind, könnte Sellerie einige andere potenzielle Vorteile bieten.

Kann die Fruchtbarkeit fördern

Sellerie ist reich an Vitamin C und Phytonährstoffen, das sind antioxidative Pflanzenstoffe, die nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften haben (8, 9).

Antioxidantien können nicht nur dazu beitragen, das Krankheitsrisiko zu senken, sondern auch die sexuelle Gesundheit des Mannes fördern (8, 10, 11).

Ausgewählte Humanstudien deuten darauf hin, dass eine hohe Zufuhr von Antioxidantien die Spermienzahl und -beweglichkeit verbessern kann, beides wichtige Faktoren für die männliche Fruchtbarkeit (10, 12).

In einer Tierstudie wurde eine Steigerung der Spermienproduktion durch die Einnahme von Sellerieblattextrakt beobachtet (13).

Allerdings sind Extrakte viel konzentrierter und nicht unbedingt mit dem Essen von Sellerie oder dem Trinken seines Saftes zu vergleichen.

Außerdem sind weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich, um die spezifischen Vorteile von Sellerie für die männliche Fruchtbarkeit zu ermitteln.

Kann helfen, den Blutdruck zu senken

Sellerie und sein Saft können auch bei der Blutdruckkontrolle helfen (14).

Dies ist wahrscheinlich auf die natürlich vorkommenden Nitrate im Sellerie zurückzuführen, die die Gesundheit des Herzens fördern und den Blutdruck senken können (15, 16).

Darüber hinaus wurde Bluthochdruck wiederholt mit Erektionsstörungen bei Männern in Verbindung gebracht (17, 18, 19).

Der regelmäßige Verzehr einer Vielzahl von Obst- und Gemüsesorten, darunter auch Sellerie, kann die Symptome der erektilen Dysfunktion verbessern, obwohl mehr Daten zu diesem Thema benötigt werden, um seine spezifischen Vorteile zu ermitteln (20).

Je nach dem Grad des Bluthochdrucks können auch verschreibungspflichtige Medikamente erforderlich sein. Am besten fragst du deinen Gesundheitsdienstleister.

Reich an Vitamin K

Sellerie ist eine reichhaltige Quelle für Vitamin K. 1 Tasse (124 Gramm) deckt etwa 30 % des Tagesbedarfs für Männer (21, 22)

Vitamin K ist ein wichtiger Nährstoff für die Blutgerinnung und die Knochengesundheit (23).

Die Bakterien in deinem Darm produzieren zwar einen Teil des Vitamins K, aber um den Tagesbedarf zu decken, der für Männer bei etwa 120 mcg liegt, sind Nahrungsquellen erforderlich (24).

Der regelmäßige Verzehr von Sellerie ist eine gute Möglichkeit, den Vitamin-K-Spiegel aufrechtzuerhalten, was wiederum die Knochengesundheit und eine effiziente Blutgerinnung fördert.

Zusammenfassung

Obwohl es nur wenige Daten über die Wirkung von Sellerie auf die Gesundheit von Männern gibt, könnte er einige potenzielle Vorteile bieten, darunter die Förderung der Fruchtbarkeit, die Regulierung des Blutdrucks und eine reichhaltige Vitamin-K-Quelle.

Die Quintessenz

Der Verzehr von Sellerie und seinem Saft ist ein neuer Gesundheitstrend, der angeblich verschiedene Vorteile für die sexuelle Gesundheit von Männern bietet, obwohl es an Daten mangelt.

Sellerie kann zwar einen kleinen Beitrag zur Fruchtbarkeit leisten und den Blutdruck regulieren, aber es werden mehr Daten benötigt, um die spezifischen Auswirkungen auf andere Faktoren der sexuellen Gesundheit von Männern zu bestimmen.

Der Verzehr von Sellerie und seinem Saft als Teil einer ausgewogenen Ernährung ist also eine gute Möglichkeit, die Nährstoffzufuhr zu verbessern und von den Vorteilen der Antioxidantien zu profitieren.

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