HelloFresh und Purple Carrot sind zwei Lieferservices für Mahlzeiten, mit denen du Zeit beim Kochen sparen kannst.
Beide liefern die vorbereiteten Zutaten und Rezepte, die du brauchst, um eine Vielzahl von gesunden und leckeren Mahlzeiten zu Hause zuzubereiten.
Dennoch gibt es einige Unterschiede zwischen diesen beiden Diensten.
In diesem Artikel werden HelloFresh und Purple Carrot genauer unter die Lupe genommen, um zu bewerten, wie sie im Vergleich abschneiden.
| HelloFresh | Lila Möhre | |
| Grundlagen | – Mahlzeitensets mit vier Plänen erhältlich, darunter Fleisch und Gemüse, Low Carb und kalorienarme Mahlzeiten – Die Pläne enthalten 2-4 Mahlzeiten pro Woche, mit jeweils 1, 2 oder 4 Portionen |
– Mahlzeiten-Lieferservice mit pflanzlichen Mahlzeitenpaketen – 2 Servierplan, der ideal für Singles und kleine Familien ist. Er enthält 3 Mahlzeiten für je 2 Personen, also insgesamt 6 Wochenportionen – 4 Servierplander perfekt für Familien und Vorratskäufer ist. Du hast die Wahl zwischen 2 oder 3 Abendessen für jeweils 4 Personen, also insgesamt 8 oder 12 Wochenportionen. – Frühstück, Mittagessen und Snacks gegen Aufpreis erhältlich |
| Menü-Optionen | – rotierendes Wochenmenü – Vegetarische, kohlenhydratarme und kalorienarme Optionen verfügbar |
– wöchentlich wechselndes Menü – Kalorienarme, nussfreie, glutenfreie, sojafreie, proteinreiche sowie schnelle und einfache Mahlzeiten verfügbar – Wähle einen Plan oder wähle jede Woche deine individuellen Mahlzeiten |
| Kosten | – €7,49-€8,99 pro Portion, je nachdem, wie viele Portionen und Mahlzeiten du auswählst – Versandkosten €8.99 |
– 2 Portionsplan: €11,99 pro Portion – 4 Portionsplan: €9,99 pro Portion – Frühstücke: €4,49 pro Portion für 4 Portionen – Mittagessen: €8,99 pro Portion für 2 Portionen – Snacks gegen Aufpreis erhältlich – kostenloser Versand |
| Gewichtsverlust | – Kalorienarme, kohlenhydratarme und vegetarische Optionen können die Gewichtsabnahme unterstützen – fördert selbstgekochte Mahlzeiten |
– Pflanzliche Ernährung kann bei der Gewichtsabnahme helfen – Kalorienarme Optionen verfügbar – fördert selbstgekochte Mahlzeiten |
| Vorteile | – großes Menü mit vielen Auswahlmöglichkeiten – leicht anpassbar – erschwinglich – verwendet überwiegend recycelbare Verpackungen |
– Pflanzenbasierte Ernährung kann Blutzucker-, Cholesterin- und Blutdruckwerte verbessern – bietet Frühstücke, Mittagessen, Abendessen und Snacks – verwendet überwiegend recycelbare Verpackungen |
| Nachteile | – nicht geeignet für bestimmte Ernährungseinschränkungen oder schwere Lebensmittelallergien – einige Mahlzeitenpakete enthalten konventionelle Produkte und Zuchtfisch |
– nicht geeignet für bestimmte Ernährungseinschränkungen oder schwere Lebensmittelallergien – verwendet konventionelle Produkte – begrenzte Informationen über die Herkunft der Zutaten |
Hier kannst du mit einem der beiden Programme beginnen
Grundlagen
Hier ist ein Blick auf die Grundlagen für jeden Dienst.
HelloFresh
HelloFresh bietet Mahlzeitenpakete an, die deine wöchentliche Essensroutine vereinfachen.
Jede Mahlzeitenbox enthält Rezeptkarten mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und vorgemessenen Zutaten.
HelloFresh bietet verschiedene Pläne an, darunter:
- Fleisch und Gemüse
- kalorienarm
- Low Carb
Für jeden Plan kannst du zwei bis vier Rezepte pro Woche auswählen, die jeweils eine, zwei oder vier Portionen ergeben.
Lila Möhre
Purple Carrot ist ein pflanzlicher Mahlzeiten-Lieferservice, der gesunde und leckere Rezepte mit vorportionierten Zutaten liefert.
Der Service bietet einen 2-Portionen-Plan und einen 4-Portionen-Plan an.
Beim 2-Portionen-Plan kannst du drei oder vier Mahlzeiten pro Woche auswählen. Beim 4-Portionen-Plan kannst du zwei oder drei Mahlzeiten pro Woche bestellen.
Purple Carrot bietet auch eine Reihe von Frühstücks-, Mittag- und Zwischenmahlzeiten an, die du gegen eine zusätzliche Gebühr zu deiner Bestellung hinzufügen kannst.
Menü-Optionen
Hier sind einige der Mahlzeiten, die du bei jedem Service genießen kannst.
HelloFresh
HelloFresh hat ein umfangreiches Wochenmenü, das jede Woche neue Optionen bietet.
Das vollständige Menü enthält mindestens 22 Optionen, aus denen du wählen kannst, obwohl es je nach Plan auch weniger Optionen geben kann.
Hier sind einige Rezepte, die du aus dem Menü auswählen kannst:
- Mango Tango Hähnchen-Tacos mit scharfer Sauce Crema
- Miso-Pfirsich-Schweinekoteletts mit Ingwerreis und grünen Bohnen
- Fladenbrot mit geröstetem Knoblauch und Zucchini, weißer Soße, Mozzarella und Traubentomaten
Rezepte, die vegetarisch, kohlenhydratarm oder kalorienarm sind, sind auf der Speisekarte gekennzeichnet.
Du kannst dir auch die Nährwertangaben für jedes Rezept ansehen, wenn du deinen Speiseplan erstellst.
Lila Möhre
Purple Carrot bietet eine wöchentlich wechselnde Speisekarte mit einer großen Auswahl an Gerichten und Snacks.
Je nachdem, welchen Plan du wählst, gibt es in der Regel vier bis acht Optionen für das Abendessen sowie zwei Frühstücke und Mittagessen pro Woche.
Vorgefertigte Snacks wie Schokoriegel, pflanzliches Dörrfleisch und Erdnussbutterbecher sind ebenfalls gegen eine zusätzliche Gebühr erhältlich.
Hier sind ein paar Beispiele für Mahlzeiten auf der Speisekarte:
- Pulled Barbecue Jackfruit Sandwiches mit cremigem Krautsalat und Gurken
- Geröstete Karotten-Hummus-Schalen mit Za’atar-Gemüse und Cashew-Käse
- Grünkohl und Tempeh-Chorizo-Rührei
Alle Gerichte, die kalorienarm, proteinreich oder frei von Nüssen, Gluten oder Soja sind, sind auf der Speisekarte gekennzeichnet.
Auf der Website von Purple Carrot findest du außerdem Informationen über die Zutaten, den Nährstoffgehalt, mögliche Allergene und Zubereitungshinweise.
Kosten und Versand
Hier ist eine Aufschlüsselung der Kosten für jeden Service.
HelloFresh
HelloFresh ist einer der günstigsten Mahlzeitendienste auf dem Markt.
Obwohl die Kosten von der Anzahl der Portionen und den ausgewählten Rezepten abhängen, liegen sie in der Regel zwischen €7,49 und €8,99 pro Portion.
Außerdem wird eine zusätzliche Pauschale von 8,99 € für den Versand erhoben, und die Lieferung ist auf dem gesamten amerikanischen Festland möglich.
Lila Möhre
Der Preis von Purple Carrot hängt davon ab, welchen Plan du wählst und ob du Frühstück oder Mittagessen zu deiner Bestellung hinzufügst.
Hier siehst du, wie viel jeder Plan kostet:
- 2 Portionen Plan: €11,99 pro Portion
- 4 Portionen Plan: €9,99 pro Portion
- Frühstücke: €4,49 pro Portion
- Mittagessen: €8,99 pro Portion
Zusätzlich zu den oben genannten Preisen kannst du gegen einen Aufpreis auch vorgefertigte Snacks zu deiner Bestellung hinzufügen.
Purple Carrot bietet außerdem kostenlosen Versand für beide Tarife und liefert innerhalb der angrenzenden Vereinigten Staaten.
Effektive Gewichtsabnahme
Beide Dienste bieten Menüpunkte an, die bei der Gewichtsabnahme helfen können.
HelloFresh bietet eine Vielzahl von kohlenhydratarmen, kalorienarmen und vegetarischen Rezepten, die das Abnehmen unterstützen können. Purple Carrot bietet nahrhafte, pflanzliche Rezepte, die auch beim Abnehmen helfen können.
HelloFresh
HelloFresh bietet mehrere Mahlzeitenpläne zur Auswahl an, darunter einen kalorienarmen Plan mit Rezepten, die etwa 650 Kalorien pro Portion enthalten.
Die Verringerung des täglichen Kalorienverbrauchs kann eine wirksame Strategie sein, um die Gewichtsabnahme zu fördern (1).
Der Dienst bietet auch vegetarische Mahlzeiten und Low-Carb-Rezepte an, die beim Abnehmen hilfreich sein können (2, 3).
Außerdem hilft HelloFresh den Mitgliedern, mehr Mahlzeiten zu Hause zuzubereiten, was zu gesunden Gewohnheiten führen und eine nachhaltige Gewichtsabnahme unterstützen kann.
Einige Forschungsergebnisse deuten sogar darauf hin, dass der häufigere Verzehr von selbst gekochten Mahlzeiten mit einer verbesserten Ernährungsqualität und einem geringeren Körperfettanteil in Verbindung gebracht werden kann (4).
Lila Möhre
Purple Carrot bietet ein komplett pflanzliches Menü mit einer Reihe von Produkten, die reich an wichtigen Nährstoffen sind.
Die Forschung zeigt, dass eine pflanzliche Ernährung dazu beitragen kann, Körpergewicht und Körperfett zu reduzieren (2, 5).
Darüber hinaus haben mehrere Studien herausgefunden, dass eine vegane oder vegetarische Ernährung auch mit weniger Bauchfett und einem niedrigeren Body-Mass-Index (BMI) verbunden ist (6, 7).
Purple Carrot bietet auch ausgewählte Mahlzeiten an, die kalorienarm sind, was die Gewichtsabnahme durch eine geringere Kalorienzufuhr unterstützen könnte (1).
Außerdem zeigen Studien, dass der Genuss von mehr selbst gekochten Mahlzeiten mit einer besseren Ernährungsqualität und einem geringeren Körperfettanteil verbunden sein könnte (4).
Andere Vorteile
Hier sind einige der anderen Vorteile, die jeder Dienst bietet.
HelloFresh
HelloFresh hat eine große Speisekarte mit einer Vielzahl von Optionen, die es leicht macht, Rezepte für viele Vorlieben zu finden.
Es ist auch ganz einfach, deinen Wochenplan mit Mahlzeiten aus dem gesamten Menü zusammenzustellen. Das ist eine gute Option für alle, die gerne mit neuen Zutaten oder Rezepten experimentieren.
Außerdem ist es mit Preisen ab 7,49 US-Dollar pro Portion eine der günstigsten Optionen auf dem Markt.
Die meisten Verpackungen sind außerdem recycelbar oder kompostierbar, und auf der Website findest du ausführliche Recycling-Anweisungen.
Lila Möhre
Studien haben ergeben, dass eine pflanzliche Ernährung mit einer langen Liste von gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist, die über die Gewichtsabnahme hinausgehen. Dazu gehören eine bessere Blutzuckerkontrolle und niedrigere Blutdruck- und Cholesterinwerte (8).
Außerdem hat eine pflanzliche Ernährung im Vergleich zu einer tierischen Ernährung geringere Auswirkungen auf die Umwelt und geht mit weniger Treibhausgasemissionen einher (9).
Purple Carrot fördert Nachhaltigkeit und verwendet umweltfreundliche Verpackungen, die größtenteils recycelbar sind.
Im Gegensatz zu vielen anderen Essenslieferdiensten kannst du bei Purple Carrot auch Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks bestellen.
Das kann es noch einfacher machen, sich pflanzlich zu ernähren und die Zubereitung der Mahlzeiten über den Tag hinweg zu vereinfachen.
Nachteile
Hier sind ein paar der Nachteile, die du bei HelloFresh und Purple Carrot beachten solltest.
HelloFresh
HelloFresh bietet zwar einige kohlenhydrat- und kalorienarme sowie vegetarische Mahlzeiten an, ist aber möglicherweise nicht ideal für andere restriktive Ernährungsweisen, wie z.B. ketogene, paleo oder vegane Diäten.
Laut der Website ist es derzeit auch nicht möglich, den Speiseplan so anzupassen, dass bestimmte Zutaten weggelassen werden, und für Menschen mit schweren Lebensmittelallergien ist es möglicherweise nicht geeignet.
Außerdem weist HelloFresh darauf hin, dass die meisten seiner Mahlzeitensets konventionelle Produkte enthalten, was für diejenigen, die Bio-Zutaten bevorzugen, ein wichtiger Aspekt ist.
HelloFresh verwendet in einigen seiner Mahlzeitenpakete auch Fisch aus Zuchtbetrieben, den manche Menschen aufgrund von Bedenken über Verunreinigungen und den Einsatz von Antibiotika meiden möchten (10, 11).
Lila Möhre
Obwohl Purple Carrot eine gute Option für Menschen ist, die sich pflanzlich ernähren, bietet es nur wenige Möglichkeiten für Menschen mit anderen Ernährungseinschränkungen.
Auch für Menschen mit schweren Lebensmittelallergien ist Purple Carrot möglicherweise nicht geeignet, da das Unternehmen seine Mahlzeitensets in einem Betrieb herstellt, der auch gängige Lebensmittelallergene wie Weizen, Nüsse und Gluten verarbeitet.
Purple Carrot verwendet außerdem überwiegend konventionelle Produkte, was für Menschen, die lieber biologisch essen, nicht unbedingt ideal ist.
Es liegen auch keine Informationen darüber vor, wie das Unternehmen seine Zutaten bezieht oder mit welchen Lieferanten es zusammenarbeitet.
Die Quintessenz
HelloFresh und Purple Carrot sind zwei Dienste, die die Zubereitung von Mahlzeiten erleichtern sollen.
HelloFresh ist vor allem wegen seines günstigen Preises und seines vielseitigen Menüs beliebt, das eine Vielzahl von Mahlzeiten und Rezepten zur Auswahl bietet.
Purple Carrot hingegen ist eine gute Option für alle, die mehr pflanzliche Lebensmittel in ihre Ernährung aufnehmen und gleichzeitig ihre Gesundheit verbessern wollen.
