ICON Meals ist ein Lieferservice für Mahlzeiten, der gesunde Ernährung einfach und angenehm macht.
Das Unternehmen bietet Mahlzeiten an, die reich an Proteinen und Ballaststoffen sowie an einer Reihe wichtiger Mikronährstoffe sind.
Mit individuell anpassbaren Mahlzeiten, Mahlzeitenboxen und einem wechselnden Speiseplan bietet ICON Meals außerdem eine Vielzahl von Optionen für fast jeden.
In diesem Artikel schauen wir uns ICON Meals genauer an, um herauszufinden, ob du es ausprobieren solltest.
Pro
- Bietet ein wöchentliches Menü, benutzerdefinierte Mahlzeiten, Mahlzeitenboxen und Produkte à la carte
- Vielfältige Speisekarte mit Hauptgerichten, Frühstücksgerichten und zusätzlichen Snacks
- Individuelle Mahlzeiten bieten Optionen für viele Ernährungsgewohnheiten
- Kann bei der Gewichtsabnahme helfen
Nachteile
- Begrenzte Informationen über die Herkunft der Inhaltsstoffe
- Verwendet überwiegend konventionelle statt biologische Zutaten, was für manche ein Nachteil sein kann
- Nicht geeignet für Menschen mit Zöliakie oder schweren Lebensmittelallergien
Wie es funktioniert
ICON Meals ist ein Lieferservice, der sich darauf spezialisiert hat, frische, von Köchen zubereitete Mahlzeiten zu liefern, die sowohl schmackhaft als auch nahrhaft sind.
Die meisten Mahlzeiten sind kalorienarm, aber protein- und ballaststoffreich, was ideal für alle ist, die abnehmen oder ihre Ernährung verbessern wollen.
Das Unternehmen bietet nicht nur ein wöchentliches Menü mit einer Auswahl an fertig zubereiteten Mahlzeiten an, sondern du kannst auch Mahlzeitenboxen, individuelle Mahlzeiten und Gerichte à la carte bestellen.
Außerdem gibt es im Gegensatz zu ähnlichen Diensten keine Abo-Pläne oder Pakete, so dass du die volle Flexibilität hast, nach Belieben zu bestellen.
Auswahl der Mahlzeiten
ICON Meals bietet eine wöchentlich wechselnde Speisekarte mit einer Vielzahl von Frühstücksgerichten und Hauptgerichten zur Auswahl.
Einige der Rezepte auf der Speisekarte sind:
- BBQ-Hühnchen-Pizza mit eingelegten Zwiebeln
- Enchilada-Rindfleisch-Auflauf
- Eiweißreiches PB&J
- Garnelen im Speckmantel, Reis und grüne Bohnen
Du kannst auch Proteine, Kohlenhydrate und Gemüse à la carte kaufen oder deiner Bestellung zusätzliche Snacks wie proteinreiches Popcorn, Chips oder Rinderriegel hinzufügen.
Es gibt auch individuelle Mahlzeiten, bei denen du ein Eiweiß und zwei Beilagen auswählen und deine bevorzugte Portionsgröße bestimmen kannst.
Außerdem bietet der Service Mahlzeitenboxen an, die 12-24 Mahlzeiten enthalten.
Einige der verfügbaren Mahlzeitenboxen sind die Chef Box, die Keto Box und die Lean Box.
Zutaten
ICON Meals verwendet eine Vielzahl von Zutaten für seine Gerichte, darunter verschiedene Arten von Proteinen, Getreide und Gemüse.
Für jedes Rezept auf der Speisekarte gibt es auch eine vollständige Liste der Zutaten und Nährwertangaben.
Allerdings gibt es nur wenige Informationen über die Herkunft der Zutaten, und die meisten Gerichte enthalten konventionelle Zutaten.
Während dies für viele Menschen kein Problem darstellt, kann es für diejenigen, die lieber biologische oder nachhaltig erzeugte Produkte essen, ein wichtiger Aspekt sein.
Geschmack und Frische
Mit einer Reihe von verschiedenen Kräutern, Gewürzen und Zutaten auf dem wöchentlichen Speiseplan sind die ICON Mahlzeiten so konzipiert, dass sie sowohl gesund als auch lecker sind.
Die Mahlzeiten werden in Paketen mit einer umweltfreundlichen Folie und Trockeneis versandt, damit sie während des Transports frisch und kalt bleiben.
Wenn du eine Bestellung erhältst, die beschädigt oder unvollständig ist, kannst du sie innerhalb von 24 Stunden beim Kundenservice melden, damit dir sofort geholfen wird.
Diätfreundlichkeit
ICON Meals bietet mehrere Gerichte auf seiner Speisekarte an, die für verschiedene Ernährungsweisen geeignet sind, z.B. für proteinreiche, kohlenhydratarme und ketogene Diäten.
Du kannst auch individuelle Mahlzeiten und Frühstücke bestellen, bei denen du deine bevorzugte Proteinquelle und bis zu zwei Beilagen pro Mahlzeit auswählen kannst.
So kannst du Mahlzeiten zusammenstellen, die auch für andere Ernährungsweisen geeignet sind, z. B. für vegane, vegetarische, pescatarische, paleo und glutenfreie Ernährung.
Beachte jedoch, dass die Mahlzeiten in einem Betrieb hergestellt werden, der auch Gluten und andere Allergene verarbeitet. Daher sind sie für Menschen mit Zöliakie oder schweren Lebensmittelallergien möglicherweise nicht geeignet.
Gewichtsabnahme
Obwohl ICON Meals nicht speziell zum Abnehmen gedacht ist, kann es eine einfache und effektive Möglichkeit sein, die Qualität deiner Ernährung zu verbessern und dein Gewicht zu kontrollieren, wenn das dein Ziel ist.
Die meisten Mahlzeiten auf dem Wochenmenü enthalten weniger als 600 Kalorien und sind reich an Proteinen und Ballaststoffen.
Weniger Kalorien zu verbrauchen, als du am Tag verbrennst, kann eine effektive Strategie sein, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen (1).
Ein erhöhter Proteinkonsum kann auch dazu beitragen, das Sättigungsgefühl zu steigern und den Heißhunger zu reduzieren, was ebenfalls zur Gewichtsabnahme beitragen kann (2).
Außerdem sind die ICON-Mahlzeiten reich an Ballaststoffen, die sich langsam durch deinen Verdauungstrakt bewegen und so den Appetit und die Nahrungsaufnahme verringern (3, 4).
Preis
Die Gerichte von ICON Meals können einzeln gekauft werden, die Preise liegen zwischen €9-€12 pro Stück.
Die Preise für individuelle Mahlzeiten variieren ebenfalls, je nachdem, welche Gerichte und Portionsgrößen du auswählst, aber in der Regel liegen sie zwischen €7-€24 pro Stück.
Alternativ kannst du auch eine Mahlzeitenbox bestellen, die 12-24 Mahlzeiten für etwa €9-€10 pro Portion enthält.
Die Lieferung ist in den gesamten angrenzenden Vereinigten Staaten möglich, und die anfallenden Versandkosten werden bei der Bestellung berechnet.
Vergleich mit Wettbewerbern
Neben ICON Meals bieten auch mehrere andere Dienste vollständig zubereitete, ernährungsphysiologisch ausgewogene Mahlzeiten an.
Trifecta Nutrition zum Beispiel ist ein Unternehmen, das frische, gesunde Mahlzeiten mit hochwertigen, biologischen Zutaten liefert.
Im Gegensatz zu ICON Meals bietet Trifecta Nutrition mehrere Pläne für verschiedene Ernährungsweisen an, darunter Paleo, Keto, klassische, vegane und vegetarische Ernährung.
Während du bei ICON Meals jedoch deine eigenen Mahlzeiten zusammenstellen kannst, indem du bestimmte Proteine und Beilagen auswählst, bietet Trifecta Nutrition nur begrenzte Möglichkeiten zur Anpassung.
Factor ist ein weiterer Essenslieferdienst, der von Köchen zubereitete Mahlzeiten anbietet, die ausgewogen und nahrhaft sind.
Das Unternehmen bietet einen wöchentlich wechselnden Speiseplan mit komplett zubereiteten Mahlzeiten, die für ketogene, Paleo, Low Carb, proteinreiche und vegetarische Ernährung geeignet sind.
Du kannst 4-18 Mahlzeiten pro Woche bestellen, um dein persönliches Menü zusammenzustellen, aber im Gegensatz zu ICON Meals bietet Factor derzeit keine individuellen Mahlzeiten an.
Die Quintessenz
ICON Meals ist ein Lieferservice für Mahlzeiten, der nahrhafte, vollständig zubereitete Mahlzeiten mit hohem Protein- und Ballaststoffgehalt anbietet.
ICON Meals ist nicht nur eine gute Option für alle, die bei der Zubereitung von Mahlzeiten Zeit sparen wollen, sondern kann auch beim Abnehmen helfen und die Qualität deiner Ernährung verbessern.
Außerdem bietet ICON Meals mehrere Optionen zur individuellen Anpassung, was für Menschen mit bestimmten Ernährungseinschränkungen oder -vorlieben eine gute Wahl sein kann.
Dennoch kann ICON Meals für Menschen mit schweren Lebensmittelallergien oder -unverträglichkeiten, einschließlich Zöliakie, ungeeignet sein.
Da das Unternehmen hauptsächlich konventionelle Produkte verwendet und nur wenige Informationen über die Herkunft der Zutaten anbietet, ist es möglicherweise auch nicht für diejenigen geeignet, die sich lieber biologisch ernähren.
