Im neuen Buch „Positiv Typ 1“ geht es um deine Einstellung zu Diabetes (mit Werbegeschenk)

In der Arztpraxis wird deine Zuckerkrankheit anhand von Zahlen und der Einhaltung der täglichen Pflichten wie Blutzuckermessung, Kohlenhydratzählung, Insulineinnahme und täglichem Sport beurteilt.

Aber was wäre, wenn der Fokus zuerst darauf fallen würde, wie du denkst über das Leben mit Typ-1-Diabetes (T1D)?

Was wäre, wenn deine Einstellung, deine Überzeugungen, deine gesamte Wahrnehmung von Diabetes und seine Auswirkungen auf dein Leben im Mittelpunkt stünden, anstatt der numerischen Testergebnisse und der relativen Fähigkeit, die „perfekte“ Diät zu essen?

„Die Tatsache, dass Diabetes hart ist, lässt sich nicht ändern. Das kann ich selbst bezeugen“, sagt Nick Kundrat, Autor des neu erschienenen Buches „Positiv Typ 1„, das die erfrischende Perspektive einnimmt, dass die Art und Weise, wie du denkst über Diabetes am wichtigsten ist.

Dieses Buch geht weg von den ständigen körperlichen Bewertungen, denen wir alle im Leben mit Diabetes ausgesetzt sind, und befasst sich stattdessen mit dem, was in deinem Kopf und deinem Herzen passiert.

Kurz gesagt: „Positively Type 1“ ist der unkomplizierte Weg, um zu erkennen und zu akzeptieren, dass deine mentalen Gewohnheiten und deine Wahrnehmung des Lebens mit T1D eine Entscheidung sind, die einen großen Einfluss darauf hat, wie dein Leben beeinflusst wird.

In jedem Kapitel findest du eine prägnante Aufmunterung zu einer bestimmten Fähigkeit oder Gewohnheit, die keinen Raum für Ausreden lässt. Kundrat überspringt alle Belehrungen und Beschämungen und bringt seine Botschaft auf den Punkt, was passiert, wenn du positive Fähigkeiten verkörperst.

Treffen Sie den Autor

Nick Kundrat

Der in Maryland lebende Autor Kundrat ist so etwas wie eine Naturgewalt. Er ist ein 21-jähriger Sportphysiologe, Personal Trainer und ganzheitlicher Gesundheitscoach „mit einer Leidenschaft dafür, anderen zu helfen, zu ihren Wurzeln zurückzukehren, sich besser zu bewegen und sich durch ganzheitliche Praktiken am besten zu fühlen.“ Seine Energie erinnert ein wenig an die neue Netflix-Serie über gesunde Lebensweise des Schauspielers Zac Efron Down to Earth.

Im Januar 2020 gründete er Typ 1 in Bewegungeine ganzheitliche Gesundheits- und Diabetesaufklärungsgruppe, die die Vorteile von Bewegung, gesunder Ernährung und mentalem Wohlbefinden bei T1D anpreist.

Da er seit 18 Jahren an T1D leidet – die Diagnose wurde im Alter von 4 Jahren gestellt – ist sich Kundrat sicher, dass das mentale Spiel mit Diabetes der Dreh- und Angelpunkt ist.

Zu diesem Schluss kam er, nachdem er in den letzten 18 Jahren zahlreiche Sommer auf Diabetes-Camps für Kinder und Jugendliche verbracht hatte. Dort wurde er mit zunehmendem Alter von demjenigen, der Diabetesaufklärung brauchte, zu einem derjenigen, die andere aufklärten.

Dabei wurde ihm der Kontrast zwischen Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen, die ständig mit Diabetes-Burnout und Depressionen zu kämpfen haben, und denen, die sich von Diabetes nicht aus der Ruhe bringen lassen, immer deutlicher. Als Campbetreuer stellte Kundrat fest, dass Burnout unter den Campteilnehmern weit verbreitet war.

„Mir wurde klar, dass es eine Tendenz gibt, sich auf die negativen Seiten des Lebens mit Diabetes zu konzentrieren“, sagt Kundrat gegenüber DiabetesMine. „Wir verbringen so viele Jahre damit, den Kindern etwas über den Umgang mit Insulin, das Zählen von Kohlenhydraten und die Änderung des Lebensstils beizubringen. All das ist zweifelsohne wichtig für das Leben mit dieser Krankheit, aber es kann auch ein bisschen trostlos und deprimierend sein, vor allem für junge Kinder.“

Aber Burnout war etwas, das Kundrat persönlich noch nicht erlebt hatte.

„Warum hatte ich noch nie ein Diabetes-Burnout erlebt? Mein Diabetes ist nicht einfacher zu behandeln als der von anderen.“

Wer gedeiht mit Diabetes und wer kämpft damit?

Der größte Unterschied, den Kundrat ausmachen konnte, war seine Wahrnehmung der Krankheit und wie diese Wahrnehmung sein Leben mit Diabetes beeinflusst.

„Ich habe meinen Diabetes immer als Herausforderung und Motivation gesehen und nicht als Belastung für mein Leben“, sagt Kundrat.

„Für mich ist mein Diabetes etwas, das ich jeden Tag überwinden muss, und nicht etwas, das mich aufhält. Und ich habe gelernt, mich auf das Gute zu konzentrieren, statt auf das Schlechte.“

Kundrat räumt ein, dass dies vielleicht ein natürlicher Teil seiner Persönlichkeit ist, aber das bedeutet nicht, dass andere diese Einstellung nicht auch übernehmen können.

„Diese positive Einstellung, die mein Leben bestimmt hat, ist etwas, das ich in mir trage, aber viele Kinder nicht haben“, fügt er hinzu. „Es bricht mir das Herz, wenn ich an all die Menschen denke, die mit Diabetes leben und ihre Krankheit vielleicht nie durch diese Art von Optimismus sehen.

Und so machte sich Kundrat daran, ein Buch zu schreiben, das die Denkweise verkörpert, die ihm geholfen hat, erfolgreich zu sein.

Der leicht zu lesende Leitfaden, der dein Leben verändern könnte

Jedes prägnante und schnell zu lesende Kapitel des 136-seitigen Buches von Kundrat konzentriert sich auf eine bestimmte Fähigkeit oder Gewohnheit in deinem Denken, die sich direkt darauf auswirkt, wie du mit Diabetes umgehst und wie Diabetes dich als Person beeinflusst.

„Wenn du die Art und Weise, wie du eine Situation wahrnimmst, ändern kannst, kannst du auch die Situation selbst ändern“, sagt Kundrat.

In einigen Kapiteln wirst du nicht wirklich aufgefordert, etwas zu ändern, sondern einfach nur wahrzunehmen und dir selbst zuzugestehen, welche Fähigkeiten dir der Diabetes bereits geschenkt hat.

„Wir mussten zum Beispiel alle zu erstaunlichen Problemlösern werden, während wir Kohlenhydrate zählten und bei jeder Mahlzeit Insulin dosierten. Das ist eine Fähigkeit, die sich auf jeden Aspekt unseres Lebens übertragen lässt, nicht nur auf Diabetes“, sagt Kundrat.

Ein Kapitel befasst sich mit „Gelassenheit“ – eine Fähigkeit, die seiner Meinung nach jeder Mensch mit T1D beherrscht, ob er es weiß oder nicht.

„Arbeit, Schule, Kinder, Sport, Gesundheit – es gibt Millionen von Verpflichtungen, unter denen man begraben wird“, schreibt Kundrat. „In unserer schnelllebigen Welt die Ruhe zu bewahren, ist gelinde gesagt schwer. Wenn dann noch Typ-1-Diabetes dazukommt, wird es fast unmöglich.“

„Ich sage gerne, dass Diabetes wie der Mensch im Wald ist, der den Bären immer wieder stupst, und du bist der Bär“, fährt Kundrat fort. „Wenn du den Bären oft genug stichst (kein Wortspiel beabsichtigt), stören dich die kleinen Dinge nicht mehr.

„Wenn ein neuer Freund dir dabei zusieht, wie du dir in den Finger stichst und eine neue Infusionsstelle anlegst, hast du dann schon mal die Frage gehört: ‚Oh, mein Gott, du hast nicht einmal gezuckt! Hat das nicht weh getan?‘

„Klar, du hast den scharfen Stich gespürt. Ja, es tat weh. Aber du hast ihn schon so oft gespürt, dass dein Gehirn ihn nicht nur ignoriert, sondern auch ganz ruhig bleiben kann, während du ihn erträgst.“

Weitere Themen in den Kapiteln sind Voraussicht, Selbsterkenntnis, Disziplin, Zähigkeit und Stolz. Jedes Kapitel ist knapp gehalten, nicht länger als 2 bis 3 Seiten, und enthält eine persönliche, direkte Botschaft von Kundrat.

Geschichten und Bilder von T1D-Kollegen

Einer der stärksten Aspekte von Kundrats Buch sind nicht nur die Spotlights auf mehr als ein Dutzend Menschen, die mit T1D leben, sondern auch die Bilder ihrer Gesichter.

Es ist von unschätzbarem Wert, zu lesen, wie sie T1D für sich nutzen, aber dieses Buch aufzuschlagen und sofort in die Augen von jemandem zu sehen, der die gleichen Belastungen erträgt wie du, könnte für ein Kind oder einen Erwachsenen, der keine realen Beziehungen zu anderen Typ-1-Patienten hat, ein entscheidender Wendepunkt sein.

Wenn du ein kleines Kind mit T1D ins Camp schickst, damit es andere Freunde und Mentoren wie Kundrat findet, könnte dieses Buch eine große Bereicherung sein; es kann einfach die Seiten umblättern und die Gesichter anderer Menschen jeden Alters sehen, die mit Diabetes zu tun haben, was im täglichen Leben so schwierig ist.

Ein wenig ungesagt geblieben

Neben den Lobeshymnen gibt es ein paar Dinge, die ich in diesem leicht zu lesenden Mental-Bootcamp vermisst habe, nämlich den Tiefgang und das „Wie“.

Wenn dieses Buch für diejenigen gedacht ist, die mit Burnout zu kämpfen haben und eine positivere Denkweise anstreben, könnte Kundrat das Thema jedes Kapitels vertiefen, um den Lesern zu zeigen, wie sehr ihre Denkweise ihre Unzufriedenheit, ihren Stress und ihre Depression nährt.

Menschen, die mit diesen Aspekten zu kämpfen haben, sind oft so sehr von Depressionen oder Stress überwältigt, dass es sich fast unmöglich anfühlt, durch sie hindurch auf die andere Seite zu sehen und die Möglichkeit zu erkennen, anders zu fühlen.

Wenn du in den letzten Jahren (oder Jahrzehnten) eine negative Einstellung zu T1D hattest, die sich wie eine Niederlage anfühlt, wird es mehr als nur ein paar Kapitel Positivität brauchen, um diese Einstellung in deinem Alltag zu ändern.

Um deine Einstellung zu ändern, brauchst du Zeit und ein enormes Maß an Selbsterkenntnis. Du musst lernen und üben, wie du dich selbst in der Gewohnheit des negativen Denkens ertappst und deinen Kopf und dein Herz auf eine positivere Denkweise umstellen kannst.

Mit seiner Erfahrung im Gesundheitscoaching weiß Kundrat zweifelsohne, wie er anderen Typ-1-Patienten helfen kann, das „Wie“ genauer unter die Lupe zu nehmen.

Das Buch von Kundrat könnte der Startschuss für diesen Prozess sein. Weil es so leicht zu lesen ist, kann es sogar hilfreich sein, es mehrmals durchzugehen, um die positive Einstellung zu verinnerlichen. So wie du übst, einen Basketball zu werfen, um deine Fähigkeiten zu verbessern, musst du üben wählen. eine positive Wahrnehmung anstelle einer negativen.

Natürlich geschieht eine Veränderung nicht über Nacht und du – derjenige, der mit T1D lebt – bist der einzige, der diesen Prozess steuert. Aber die Worte von Kundrat können dir auf jeden Fall dabei helfen.

„‚Positively Type 1′ ist mein Versuch, ein neues, hoffnungsvolles und ermutigendes Licht auf deine Diabetesdiagnose zu werfen. Ich möchte dich jedoch bitten, Trost in der Tatsache zu finden, dass Diabetes dir zwar einiges nehmen kann, aber die Dinge, die er dir gibt, sind den Kampf wert. Ich hoffe, dass (dieses Buch) dir dabei helfen kann“, schreibt er.

Mehr von Kundrat findest du auf Instagram unter @Type1OnTheMove und bei type1onthemove.com.

Eine DM Buchverlosung

Möchtest du ein kostenloses Exemplar von Nick Kundrats neuem Buch „Positively Type 1“ gewinnen? Wir danken dem Autor, dass er uns hilft, ein Exemplar an einen glücklichen Leser zu verschenken. So nimmst du teil:

1. Schreib uns eine E-Mail an info@diabetesmine.com mit dem Codewort „DM-Positiv“ in die Betreffzeile, um uns mitzuteilen, dass du hoffst, zu gewinnen. Oder du kannst uns anpingen Twitter oder unser Facebook-Seite mit demselben Codewort. Aus versandtechnischen Gründen müssen wir die Verlosung auf Personen mit Postadressen innerhalb der Vereinigten Staaten beschränken.
2. Du hast bis 17.00 Uhr PST am Freitag, 28. August 2020, um einzutreten.
3. Die Gewinner werden ausgewählt durch Random.org.
4. Die Gewinner werden bekannt gegeben am Montag, 31. August 2020Also achte bitte darauf, dass du deine E-Mail-, Facebook- oder Twitter-Postfächer im Auge behältst, denn so kontaktieren wir unsere Gewinner. (Wenn sich die Gewinner nicht innerhalb einer Woche melden, wählen wir einen Ersatz aus).

Wir werden diesen Beitrag aktualisieren, um den Gewinner bekannt zu geben.

Viel Glück für alle!