Die Ananas ist eine tropische Frucht, die viele gesundheitliche Vorteile bietet.

Sie ist reich an Vitaminen, Antioxidantien, Ballaststoffen und Wasser, hat aber wenig Kalorien, was sie zu einem idealen Snack macht.

Aufgrund ihres Nährstoff- und Antioxidantiengehalts haben einige Menschen auch versucht, die Frucht zu essen oder sie auf ihre Haut aufzutragen, um ihre Hautgesundheit zu verbessern.

In diesem Artikel erfährst du, welche Vorteile der Verzehr von Ananas für deine Haut hat und welche Vor- und Nachteile das direkte Auftragen von Ananas auf deine Haut hat.

Ananas essen für die Gesundheit der Haut

Ananas enthält ein starkes Enzym namens Bromelain, das für viele der gesundheitlichen Vorteile der Frucht verantwortlich ist.

Es ist auch einer der Hauptgründe, warum Ananas gut für deine Haut sein soll. Studien haben gezeigt, dass Bromelain entzündungshemmende, antioxidative und antibakterielle Eigenschaften hat (1).

In einer Studie mit 8 Personen mit Pityriasis lichenoides chronica (PLC), einer chronischen Hautkrankheit, die kleine, schuppende, erhabene Flecken auf der Haut verursacht, wurde festgestellt, dass die tägliche Einnahme von Bromelain über 3 Monate den Zustand rückgängig machte, ohne irgendwelche Nebenwirkungen zu verursachen (2).

Der Vitamin-C-Gehalt der Ananas kann auch die Gesundheit der Haut fördern. Eine Tasse Ananas enthält 88% des Tageswertes (DV) für Vitamin C, ein starkes Antioxidans (3).

Vitamin C hat mehrere Eigenschaften, die sich positiv auf die Gesundheit deiner Haut auswirken können (4):

  • Fördert die Kollagenproduktion. Es fördert die Produktion von Kollagen, einer Proteinmatrix, die der Haut ihre Struktur verleiht und gleichzeitig ihre Plastizität erhält.
  • Hat antioxidative Eigenschaften. Als Antioxidans kann Vitamin C dazu beitragen, Schäden an den Hautzellen zu verhindern, die durch freie Radikale verursacht werden. Das sind instabile Verbindungen, die in großen Mengen schädlich sein können.
  • Unterstützt die Wundheilung. Es kann die Wundheilung fördern, indem es die Produktion neuer Hautzellen unterstützt.

Allerdings müsstest du wahrscheinlich schon eine große Menge Ananas essen, um einen Unterschied in deiner Haut zu bemerken. Versuche stattdessen, Ananas nur als einen Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zu verwenden.

Zusammenfassung

Ananas ist reich an Bromelain und Vitamin C, was die Gesundheit der Haut fördern kann. Um von diesen Vorteilen zu profitieren, solltest du Ananas als Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zu dir nehmen.

Vorteile der topischen Anwendung von Ananas

Manche Menschen wenden Ananas äußerlich an, indem sie die frische Frucht direkt auf die Haut auftragen oder selbstgemachte Gesichtsmasken oder Seren herstellen.

Häufiger kaufen die Menschen jedoch Hautpflegeprodukte, die Ananasextrakte oder Bromelain enthalten.

Es gibt Hinweise darauf, dass Bromelain bei der Anwendung auf der Haut nützlich sein kann.

Eine Reagenzglasstudie ergab, dass ein Bromelain-Gesichtswasser einige Akne verursachende Bakterien hemmen kann (5, 6).

Darüber hinaus wurde in einer 12-wöchigen Studie mit 11 Personen, die zweimal täglich eine Ananasextrakt-Creme verwendeten, festgestellt, dass diese im Vergleich zu einem Placebo Hautreizungen, Melasma (Sonnenflecken) und die Ölproduktion auf der Haut deutlich reduzierte (7).

Dies gilt jedoch nicht für frische Ananas, da die in der Studie verwendete Ananas-Extrakt-Creme speziell dafür entwickelt wurde, auf die Haut aufgetragen zu werden und in diese einzuziehen.

Zusammenfassung

Während aus Ananas gewonnene Hautpflegeprodukte der Hautgesundheit zugute kommen können, hat frische Ananas möglicherweise nicht die gleiche Wirkung.

Nachteile der Anwendung von frischer Ananas auf der Haut

Bromelain ist ein starkes Enzym und eine ziemlich häufige Ursache für Hautreizungen, wie eine leicht geschwollene Zunge oder Rötungen um den Mund herum nach dem Verzehr von Ananas (8).

Die meisten Studien über die Wirksamkeit von Ananas oder Bromelain haben konzentrierte Ananasextrakte verwendet – keine frische Ananas. Diese Extrakte liefern viel höhere Dosen von Bromelain an die Haut.

Es ist unwahrscheinlich, dass die Anwendung von frischer Ananas auf deiner Haut nennenswerte Vorteile bringt.

Die Bromelain-Dosis wäre wahrscheinlich zu gering, um einen Nutzen für die Haut zu haben, aber ausreichend, um Hautreizungen zu verursachen. Frische Ananas würde auch nicht so leicht von der Haut aufgenommen werden.

Alternativ kannst du auch Hautpflegeprodukte mit Ananasextrakten oder Bromelain verwenden.

Diese Produkte sind so formuliert, dass sie optimal in die Haut einziehen können und enthalten eine höhere Dosis Bromelain – in der Regel in einer reizfreien Formel.

Zusammenfassung

Das direkte Auftragen von Ananas auf die Haut wird immer beliebter, ist aber aufgrund der geringen Bromelain-Dosis und der schlechten Hautresorption möglicherweise nicht wirksam. Außerdem kann sie Hautreizungen verursachen.

Die Quintessenz

Ananas ist reich an Nährstoffen, Antioxidantien und dem Enzym Bromelain – all das kann deine Hautgesundheit verbessern.

Wenn du die Ananas jedoch direkt auf deine Haut aufträgst, hat sie möglicherweise keine spürbaren Vorteile und kann Hautreizungen verursachen.

Wenn du die Vorteile der Ananas direkt erleben willst, solltest du spezielle Hautpflegeprodukte mit Bromelain oder Ananasextrakt ausprobieren, anstatt die frische Ananas auf deine Haut aufzutragen.

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