Ist es möglich, im Schlaf zu niesen?
Es kann sein, dass du an einem bestimmten Tag niest, weil dein Körper Allergene loswerden will oder als Reaktion auf einen Erkältungsvirus.
Natürlich kannst du auch nachts niesen, aber deine eigenen biologischen Reaktionen helfen dir, das Niesen automatisch zu unterdrücken, während du schläfst.
Hier erfährst du, was hinter den Ursachen des Niesens steckt und warum deine natürliche Neigung zum Niesen im Schlaf anders sein kann.
Warum wir niesen
Niesen ist die Reaktion deines Körpers, um deine Nase frei zu machen. Wenn Partikel in deine Nasenlöcher gelangen, können deine Nasengänge jucken und gereizt werden.
Als natürlicher Reflex werden Nervensignale an deinen Hirnstamm gesendet, um deiner Nase zu sagen, dass sie die eindringenden Partikel loswerden soll, bevor sie deine Lungen erreichen und dich krank machen.
Einige häufige Stoffe, die Niesen verursachen, sind:
- Tierhaare
- Bakterien
- Schmutz
- Staub
- Schimmel
- Gerüche, wie zum Beispiel Parfüm
- Pollen
- Rauch
- Viren
Andere mögliche Ursachen für Niesen sind helles Licht und das Zupfen deiner Augenbrauen. Es wird vermutet, dass in diesen Fällen einige der gleichen Nerven aktiviert werden, die dann den natürlichen Niesreflex deines Körpers auslösen.
Du spürst, dass du niesen musst, weil dein Körper die Muskeln einsetzt, um deine Nase auf die Aktion vorzubereiten. Du atmest vielleicht tief ein und spürst, wie sich deine Bauch- und Brustmuskeln zusammenziehen. Vielleicht drückst du deine Zunge gegen den Gaumen und schließt die Augen, kurz bevor du niesen musst.
Wenn du niest, stößt deine Nase Schleim, Luft und Speichel mit großer Kraft aus, um die irritierenden Partikel loszuwerden. Deshalb ist es wichtig, in ein Taschentuch zu niesen. Wenn du keins hast, niese in deinen Ellbogen, um Keime nicht zu verbreiten.
Manchmal bleibt überschüssiger Schleim zurück und du musst dir die Nase putzen, um ihn loszuwerden. Bei Allergien kann es sein, dass du ständig niesen musst, weil Allergene in deiner Nase stecken bleiben. Eine Behandlung mit einem abschwellenden Mittel und einem Antihistaminikum kann dir Linderung verschaffen.
Wenn dir jemals gesagt wurde, dass du dein Niesen nicht zurückhalten sollst, gibt es dafür einen guten Grund. Wenn du ein Niesen verhinderst, kann dein Körper die Partikel, die in der Nase stecken, nicht loswerden. Wenn du dein Niesen unterdrückst, kannst du sogar krank werden oder eine Reizung der Nasennebenhöhlen bekommen.
Wie das Niesen von den Schlafphasen beeinflusst wird
Es wird vermutet, dass der Grund, warum du im Schlaf nicht niesen kannst, darin liegt, dass die Nerven, die dir beim Niesen helfen, in dieser Zeit ebenfalls ruhen. Das ist vor allem dann der Fall, wenn du in die REM-Schlafphasen (Rapid Eye Movement) eintrittst.
Während des REM-Schlafs nimmst du das Kitzeln oder die irritierenden Empfindungen nicht wahr, die normalerweise Nervensignale an das Gehirn senden, die einen Niesreiz auslösen würden.
Anders kann es sein, wenn du dich in den leichten Schlafphasen befindest. Wenn du schon einmal das Gefühl hattest, im Schlaf zu niesen, liegt das wahrscheinlich daran, dass du noch nicht in den Tiefschlaf gefallen bist oder dass du bereits anfängst, auf natürliche Weise aufzuwachen.
Ein Großteil der Nervensignale, die natürliche Reflexe wie das Niesen im Wachzustand steuern, findet im Hirnstamm statt. Forscher versuchen immer noch herauszufinden, warum genau diese Reaktion auftritt und wie sie während des Schlafs unterdrückt wird.
Niesen Kinder im Schlaf?
Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass kleine Kinder im Schlaf niesen können. Wenn du ein Kind im Schlaf niesen hörst, befindet es sich wahrscheinlich in einem leichten Schlafzyklus und ist bereits teilweise wach.
Es ist auch ein Irrglaube, dass Kinder einen leichteren Schlaf haben als Erwachsene. Der entscheidende Unterschied ist, dass Babys und Kleinkinder länger schlafen und daher eine größere Anzahl von Schlafzyklen haben, die kürzer sein können.
Du kannst deinem Kind helfen, schon früh gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln, indem du eine Routine einführst.
Andere Triebe, die im Schlaf unterdrückt werden
Die gleichen biologischen Prozesse, die das Niesen im Schlaf unterdrücken, verhindern auch das Husten.
Es ist möglich, dass du nachts wegen einer Krankheit, Asthma oder Allergie hustest, aber wahrscheinlich bist du wach, wenn du hustest. Meistens weckt dich der Hustenreiz während eines leichteren Schlafzyklus.
Andere Triebe, die während deines Schlafes unterdrückt werden können, sind:
- Schluckauf
- hunger
- Durst
- Urinieren und Defäkation
Zum Mitnehmen
Im Allgemeinen kann man nur niesen, wenn man wach ist. Wenn du das Gefühl hast, dass du oder ein geliebter Mensch im Schlaf geniest, ist die wahrscheinliche Erklärung, dass er oder sie aufgewacht ist.
Eine weitere Überlegung ist der Prozess des Schlafens selbst. Studien zeigen immer wieder, dass ausreichender Schlaf dein Risiko für Virusinfektionen senkt, was wiederum dazu führen kann, dass du zu jeder Tageszeit weniger niesen musst.
