Berberin ist eine bioaktive Verbindung, die in verschiedenen Pflanzen vorkommt, wie zum Beispiel Phellodendron amurense (Amur-Korkbaum), Hydrastis canadensis (Goldenseal), und mehrere Sträucher aus der Berberis Gattung (1).
In der ayurvedischen und traditionellen chinesischen Medizin wird er schon lange zur Behandlung von Gesundheitsproblemen wie Infektionen eingesetzt (2, 3).
Interessanterweise deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass Berberin eine starke blutzuckersenkende Wirkung hat (4).
Dieser Artikel befasst sich mit den Auswirkungen von Berberin auf den Blutzuckerspiegel und wie es beim Umgang mit Diabetes helfen kann.
Berberin und Blutzuckerspiegel
Erhöhte Blutzuckerwerte sind charakteristisch für Krankheiten wie Diabetes und Prädiabetes, die entweder auf eine verminderte Insulinproduktion oder eine verminderte Empfindlichkeit gegenüber Insulin zurückzuführen sind.
Obwohl es normal ist, dass dein Blutzuckerspiegel im Laufe des Tages schwankt, kann ein anhaltend hoher Blutzuckerspiegel verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen, einschließlich Organschäden (5).
Zahlreiche Tierversuche deuten darauf hin, dass Berberin über verschiedene Wege zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen kann, u. a. über folgende Wege (6, 7):
- Erhöhung der Insulinempfindlichkeit
- Förderung der Insulinproduktion
- Regulierung des Stoffwechsels
- Erhöhung der Glykolyse, also des Abbaus von Glukose
- Verringerung der Glukoseproduktion in der Leber
- Erhöhung der Produktion von Stickstoffmonoxid (NO), das zur Erweiterung der Arterien beiträgt
- Verlangsamung der Kohlenhydrataufnahme aus dem Darm
Mehrere Studien mit Typ-2-Diabetikern haben gezeigt, dass die tägliche Einnahme von 600-2.700 mg Berberin den Nüchtern- und Langzeitblutzuckerspiegel um bis zu 20 % bzw. 12 % senken kann, insbesondere wenn sie zusammen mit Blutzucker-Medikamenten eingenommen wird (8, 9).
Ebenso ergab eine Überprüfung von 14 Studien, dass Berberin den Blutzuckerspiegel senkt und genauso wirksam zu sein scheint wie gängige Blutzuckermedikamente, darunter Metformin (Glucophage), Rosiglitazon (Avandia) und Glipizid (Glucotrol) (3).
Außerdem deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass Berberin die blutzuckersenkende Wirkung anderer Diabetesmedikamente unterstützen kann, wenn es gleichzeitig mit ihnen eingenommen wird (3, 9, 10).
Daher scheint Berberin eine vielversprechende blutzuckersenkende Behandlung zu sein. Dies könnte besonders für diejenigen von Nutzen sein, die aufgrund von Leber-, Nieren- oder Herzerkrankungen keine Diabetesmedikamente einnehmen können (11).
Zusammenfassung
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Berberin den Blutzuckerspiegel senken und bei Menschen mit Typ-2-Diabetes genauso wirksam sein kann wie einige herkömmliche Diabetesmedikamente.
Dosierung und Empfehlungen
Derzeit gibt es keine festgelegte Dosierung für Berberin-Ergänzungsmittel.
Die meisten Studien haben jedoch 1.000-1.500 mg pro Tag verabreicht (3, 9).
Berberin hat eine Halbwertszeit von mehreren Stunden, so dass es nicht allzu lange in deinem Körper bleibt. Die meisten Berberin-Nahrungsergänzungsmittel enthalten 500 mg pro Kapsel, und auf den Beipackzetteln wird oft empfohlen, Berberin dreimal täglich vor den Mahlzeiten einzunehmen (12).
Das entspricht einer täglichen Einnahme von insgesamt 1.500 mg.
Berberin ist in Pulver- oder Kapselform erhältlich und kann in Reformhäusern und online gekauft werden.
Du solltest jedoch immer mit deinem Arzt oder deiner Ärztin sprechen, bevor du Berberin in deinen Tagesablauf aufnimmst.
Zusammenfassung
Die meisten Studien empfehlen die Einnahme von 2-3 Kapseln über den Tag verteilt, was einer täglichen Menge von 1.000-1.500 mg Berberin entspricht. Sprich immer mit deinem Gesundheitsdienstleister, bevor du Berberin einnimmst.
Sicherheit und Vorsichtsmaßnahmen
Im Allgemeinen scheint Berberin sicher und gut verträglich zu sein (8).
In manchen Situationen kann Berberin verdauungsfördernde Nebenwirkungen wie Durchfall, Verstopfung, Blähungen und Magenschmerzen verursachen (10).
Wenn du Medikamente einnimmst, ist es wichtig, dass du vor der Einnahme von Berberin mit deinem Arzt sprichst, da es zu Wechselwirkungen kommen kann.
Insbesondere kann Berberin mit blutzuckersenkenden Medikamenten in Wechselwirkung treten und so das Risiko einer Hypoglykämie oder eines niedrigen Blutzuckerspiegels erhöhen. Auch mit Medikamenten, die von der Leber verarbeitet werden, kann es zu Wechselwirkungen kommen.
Zusammenfassung
Berberin scheint sicher und gut verträglich zu sein, aber es kann bei manchen Menschen Verdauungsprobleme verursachen. Wenn du Medikamente einnimmst, sprich vor der Einnahme von Berberin unbedingt mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.
Die Quintessenz
Berberin ist ein pflanzliches Ergänzungsmittel, das im Allgemeinen sicher ist und von Menschen mit Typ-2-Diabetes gut vertragen wird.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Berberin eine starke blutzuckersenkende Wirkung hat und genauso wirksam sein kann wie verschiedene herkömmliche Medikamente gegen Typ-2-Diabetes, wie Metformin (Glucophage), Rosiglitazon (Avandia) und Glipizid (Glucotrol).
Wenn du derzeit Medikamente einnimmst, ist es wichtig, dass du mit deinem Arzt oder deiner Ärztin sprichst, bevor du Berberin einnimmst, denn es besteht die Gefahr von Wechselwirkungen und niedrigen Blutzuckerwerten.
