Viele Menschen schwören auf Musik als Hilfsmittel beim Lernen und Arbeiten. Andere finden es unmöglich, sich bei Hintergrundgeräuschen zu konzentrieren.
Musik hat viele Vorteile, unter anderem:
- verbesserte Stimmung
- erhöhte Motivation
- verbessertes Gedächtnis und Gehirnstimulation
- Besseres Management von Schmerzen und Müdigkeit
Vor diesem Hintergrund scheint es ziemlich logisch, dass Musik deine Lerneinheiten verbessern kann. Aber nicht alle sind dieser Meinung. Wie sieht es also aus – hilft sie oder nicht?
Musik wirkt sich nicht auf alle Menschen gleich aus, deshalb ist die Antwort auf diese Frage komplexer als ein einfaches „Ja“ oder „Nein“.
Dennoch ist es sicherlich richtig, dass einige Arten von Musik können steigern Konzentration und Gedächtnis sowie die Wachsamkeit erhöhen.
Lies weiter, um mehr über die Vor- und Nachteile des Lernens mit Musik zu erfahren und Tipps zu bekommen, wie du das Beste aus deiner Lern-Playlist machen kannst.
Wie es helfen kann
Es wäre doch fantastisch, wenn du eine Playlist oder einen Song auflegen könntest, der dir dabei hilft, eine Aufgabe zu lösen oder dir die Daten für deine Geschichtsprüfung einzuprägen, oder?
Leider ist Musik nicht ganz so mächtig. Sie hilft meist auf indirekte Weise, aber diese Vorteile können trotzdem einen großen Unterschied machen.
Sie kann dich motivieren
Wenn du schon einmal eine lange, anstrengende Nacht mit Hausaufgaben zugebracht hast, hat deine Entschlossenheit, weiter zu lernen, vielleicht schon lange vor dem Ende nachgelassen.
Vielleicht hast du dir eine Belohnung versprochen, um die Lernsession durchzustehen, wie zum Beispiel die letzte Folge einer Serie, die du magst, oder dein Lieblingsessen zum Mitnehmen.
Forschung aus 2019 deuten darauf hin, dass Musik die gleichen Belohnungszentren in deinem Gehirn aktivieren kann wie andere Dinge, die dir Spaß machen. Dich mit deiner Lieblingsmusik zu belohnen, kann dir die Motivation geben, die du brauchst, um neue Informationen zu lernen.
Wenn du Musik bevorzugst, die sich nicht gut zum Lernen eignet (mehr dazu weiter unten), könnte dich das Hören deiner Lieblingssongs in den Lernpausen dazu motivieren, härter zu lernen.
Es verbessert deine Stimmung
Musik kann dich nicht nur motivieren. Sie kann auch helfen, Stress abzubauen und eine positivere Einstellung zu fördern.
Forschung legt nahe, dass gute Laune im Allgemeinen deine Lernergebnisse verbessert. Wenn du dich gut fühlst, wirst du wahrscheinlich mehr Erfolg beim Lernen und Erlernen neuer Inhalte haben.
Lernen kann anstrengend sein, besonders wenn du den Stoff nicht ganz verstehst. Wenn du dich überfordert oder aufgeregt fühlst, kann dir Musik helfen, dich zu entspannen und effektiver zu arbeiten.
Sie kann die Konzentration steigern
Laut einer Studie aus dem Jahr 2007 der Stanford University School of Medicine zeigt, kann Musik – insbesondere klassische Musik – deinem Gehirn helfen, neue Informationen leichter aufzunehmen und zu interpretieren.
Dein Gehirn verarbeitet die Fülle an Informationen, die es aus der Welt um dich herum erhält, indem es sie in kleinere Teile zerlegt.
Die Forscherinnen und Forscher fanden Hinweise darauf, dass Musik dein Gehirn so ansprechen kann, dass es trainiert, besser auf Ereignisse zu achten und Vorhersagen über mögliche Ereignisse zu machen.
Wie kann dir das beim Lernen helfen? Wenn es dir schwerfällt, dir neuen Stoff anzueignen, könnte das Hören von Musik diesen Prozess erleichtern.
Du kannst auch die Fähigkeit, Ereignisse besser vorauszusagen, mit dem logischen Denken in Verbindung bringen.
Verbesserte logische Fähigkeiten werden dir nicht helfen, die Antworten in der Prüfung aus dem Nichts zu ziehen. Aber du könntest einen Unterschied in deiner Fähigkeit bemerken, dir deinen Weg zu diesen Antworten zu denken, basierend auf den Informationen, die du do haben.
Auch andere Forschungen unterstützen Musik als mögliche Methode zur Verbesserung der Konzentration.
In einer Studie aus dem Jahr 2011 mit 41 Jungen, bei denen ADHS diagnostiziert wurde, lenkte Hintergrundmusik einige der Jungen ab, aber bei anderen schien sie zu besseren Leistungen im Klassenzimmer zu führen.
Sie könnte dir helfen, dir neue Informationen einzuprägen
Laut einer Studie aus dem Jahr 2014schien das Hören von klassischer Musik älteren Erwachsenen zu helfen, bei Gedächtnis- und Verarbeitungsaufgaben besser abzuschneiden.
Diese Ergebnisse legen nahe, dass bestimmte Arten von Musik das Erinnerungsvermögen und andere kognitive Funktionen verbessern können.
Musik regt dein Gehirn an, ähnlich wie Sport deinen Körper anregt.
Je mehr du deine Muskeln trainierst, desto stärker werden sie, richtig? Ein kognitives Workout für dein Gehirn könnte es auf ähnliche Weise stärken.
Wie es schaden kann
Nicht jeder findet Musik hilfreich für Aufgaben, die Konzentration erfordern.
Sie kann dich ablenken
Ein wichtiger Teil der Wirkung von Musik liegt in ihrer Fähigkeit, abzulenken.
Wenn du dich traurig oder gestresst fühlst, kann es dir helfen, dich mit deiner Lieblingsmusik abzulenken, um deine Stimmung zu heben.
Aber Ablenkung ist wahrscheinlich nicht das, was du suchst, wenn du dich in die Bücher stürzen musst.
Wenn du versuchst, deine Position in einer Hausarbeit zu argumentieren oder eine schwierige Rechenaufgabe zu lösen, könnte zu laute oder zu schnelle Musik deine Gedanken unterbrechen und deinen Prozess behindern.
Sie kann sich negativ auf das Arbeitsgedächtnis auswirken
Das Arbeitsgedächtnis bezieht sich auf die Informationen, die du zum Problemlösen, Lernen und für andere kognitive Aufgaben verwendest.
Du nutzt das Arbeitsgedächtnis, wenn du versuchst, dich zu erinnern:
- Punkte auf einer Liste
- Schritte zum Lösen einer Matheaufgabe
- eine Abfolge von Ereignissen
Die meisten Menschen können nur wenige Informationen auf einmal verarbeiten. Eine hohe Kapazität des Arbeitsgedächtnisses bedeutet, dass du mehr Material verarbeiten kannst.
Forschung deutet jedoch darauf hin, dass das Hören von Musik die Kapazität des Arbeitsgedächtnisses verringern kann.
Wenn es dir ohnehin schon schwerfällt, mehrere Informationen zu verarbeiten, könnte das Hören von Musik diesen Prozess noch schwieriger machen.
Es kann das Leseverständnis verringern
Bestimmte Arten von Musik, z. B. schnelle Musik, laute Musik und Musik mit Liedtexten, können das Verständnis und die Aufnahme von Lesestoff erschweren.
Ganz gleich, ob du einen Abend lang viktorianische Literatur liest oder dich mit deinem Biologie-Lehrbuch beschäftigst, sanfte klassische Musik mit langsamem Tempo ist vielleicht die bessere Wahl.
Welche Art von Musik funktioniert am besten?
Musik zu hören, während du lernst oder arbeitest, macht dich nicht unbedingt weniger produktiv oder effizient.
Wenn du lieber mit Musik lernst, musst du nicht darauf verzichten. Wenn du diese Tipps beachtest, kannst du die hilfreichste Musik für Arbeit und Studium finden:
- Vermeide Musik mit Liedtexten. Jede Musik mit Texten in einer Sprache, die du verstehst, wird dich wahrscheinlich mehr ablenken als helfen.
- Wähle langsame, instrumentale Musik. Die bisherige Forschung konzentriert sich in der Regel auf klassische Musik, aber wenn du dieses Genre nicht magst, könntest du auch sanfte elektronische Musik, Space- oder Ambient-Musik hören – so wie du sie vielleicht in einem Spa oder bei einer Massage hörst.
- Vermeide überraschende oder experimentelle Musik. Musik, die sich abrupt ändert oder keinen festen Rhythmus hat, kann dich im Unklaren darüber lassen, was dich erwartet. Das kann dein Gehirn ablenken und dich davon abhalten, dich auf deine Arbeit zu konzentrieren.
- Halte die Lautstärke niedrig. Musik zum Lernen sollte nicht zu laut sein. Wenn sie zu laut ist, könnte sie deinen Denkprozess stören.
- Halte dich an Lieder, zu denen du keine starken Gefühle hast. Musik zu hören, die du entweder liebst oder hasst, kann deine Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen.
- Streame werbefreie Musik, wenn möglich. Stell dir Folgendes vor: Du hörst gerade deinen instrumentalen Pandora-Sender, als eine Klopapier-Werbung auftaucht, die dich nervt und deinen Gedankengang durcheinander bringt. Genug gesagt.
Andere Sounds zum Ausprobieren
Auch wenn Musik dir nicht hilft, dich zu konzentrieren, fällt es dir vielleicht schwer, in völliger Stille zu arbeiten.
Das Problem mit der Stille ist, dass sie normalerweise nicht vollständig. Geräusche von Mitbewohnern, Kindern, Nachbarn, Kollegen, Verkehr und so weiter können dich ständig stören und dich davon abhalten, etwas zu erledigen.
Kommt dir das bekannt vor? Wenn ja, solltest du vielleicht andere Arten von Audio ausprobieren.
Naturgeräusche
Wenn du die Natur an deinem Büro- oder Studientisch bevorzugst, können sanfte Naturgeräusche eine entspannende Atmosphäre schaffen, die deine Arbeit angenehmer macht.
Du hast viele Möglichkeiten:
- Wasserfälle und rauschende Flüsse
- Meereswellen
- Regen
- Vogelgezwitscher und raschelnde Blätter
Du kannst Naturgeräusche auf YouTube, Pandora und anderen Streaming-Diensten finden.
Weißes Rauschen
Wenn zufällige Geräusche im Hintergrund deine Konzentration stören, kann weißes Rauschen, das die Hintergrundgeräusche dämpft, dir helfen, dich zu konzentrieren.
Eine 2017 Studie legt außerdem nahe, dass weißes Rauschen das Lernen und das Gedächtnis verbessern könnte.
Probiere es mit einer Maschine für weißes Rauschen oder einem Online-Generator aus, zum Beispiel mit der kostenlosen App Ein leises Rauschen. Vielleicht hast du sogar schon ein paar Generatoren für weißes Rauschen zu Hause: Stell einfach dein Radio auf Rauschen ein oder schalte einen Ventilator ein.
Binaurale Beats
Während Binaural Beat Forschung befindet sich noch in der Anfangsphase, begrenzt Forschung und Erfahrungsberichte deuten darauf hin, dass binaurale Beats die Konzentration und die Fähigkeit, bei der Sache zu bleiben, verbessern können, insbesondere bei Menschen mit ADHS.
Binaurale Beats sind eine akustische Illusion, die entsteht, wenn du zwei verschiedene Töne gleichzeitig hörst, einen in jedem Ohr.
Diese Töne haben ähnliche Frequenzen, aber sie sind nicht genau gleich. Dein Gehirn nimmt die Differenz zwischen diesen beiden Tonfrequenzen – sagen wir 187 Hertz (Hz) im linken Ohr, 201 Hz im rechten – und erzeugt einen dritten Ton mit der Frequenz dieser Differenz, also 14 Hz. Das ist der Ton, den du hörst.
Viele finden diese Beat-Stimulationen hilfreich für eine Reihe von Problemen, z. B.:
- Ängste
- Unaufmerksamkeit
- Schlaflosigkeit
Die Quintessenz
Musik kann deine Stimmung verbessern und dir helfen, motivierter an wichtige Aufgaben heranzugehen, aber sie taugt nicht immer als Lernhilfe.
Selbst Menschen, die Musik lieben, finden sie vielleicht nicht so hilfreich, wenn sie sich konzentrieren wollen.
Wenn du aber immer noch Schwierigkeiten hast, dich zu konzentrieren, kann es hilfreich sein, stattdessen weißes Rauschen oder andere Audiomöglichkeiten in Betracht zu ziehen.
Crystal Raypole hat früher als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Zu ihren Interessengebieten gehören asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzungen, Kochen, Naturwissenschaften, Sex Positivity und psychische Gesundheit. Vor allem setzt sie sich dafür ein, die Stigmatisierung von psychischen Problemen zu verringern.
