Peptide sind in der Bodybuilding-Gemeinde ein beliebtes leistungssteigerndes Mittel. Wachstumshormon-Sekretagoga (GHS) sind eine Art von Peptiden, die auf besonderes Interesse stoßen.
Bodybuilderinnen und Bodybuilder sind Sportlerinnen und Sportler, die oft versuchen, ihre Körperzusammensetzung so schnell und effizient wie möglich zu verändern.
Das erklärt, warum viele auf Nahrungsergänzungsmittel oder andere Hilfsmittel zurückgreifen, um ihre gewünschten Trainings- und Körperbauziele zu erreichen (1).
Peptide werden oft als natürlichere Alternative zu anabolen Steroiden angesehen und für ihre Fähigkeit gelobt, die Muskelmasse zu steigern, den Fettabbau zu fördern und Bodybuildern zu helfen, das Beste aus ihrem Training herauszuholen.
In diesem Artikel erfährst du alles, was du über Peptide für das Bodybuilding wissen musst, einschließlich ihrer Sicherheit und ob sie tatsächlich funktionieren.
Was sind Peptide?
Peptide, einschließlich der GHS, sind kurze Ketten von Aminosäuren, kleinen Molekülen, die die Bausteine von Peptiden und Proteinen sind.
Peptide kommen natürlich in deinem Körper vor, aber du findest sie auch in tierischen und pflanzlichen Eiweißquellen wie Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Eiern, Bohnen, Linsen und Vollkornprodukten. Die Hersteller können diese Peptide isolieren oder sie durch die Kombination einzelner Aminosäuren herstellen (2, 3).
Die Struktur von Peptiden ähnelt der von bestimmten Hormonen oder Botenstoffen, die bereits in deinem Körper vorhanden sind. Viele haben auch die Fähigkeit, in Gewebe einzudringen (4).
Diese kurzen Aminosäureketten sind an einer Vielzahl von Prozessen in deinem Körper beteiligt, unter anderem an der Produktion von Hormonen und DNA. Sie sind auch hilfreich beim Aufbau von Muskelgewebe, was sie für Bodybuilder besonders attraktiv macht (1, 5, 6, 7, 8).
Du kannst Peptidpräparate als Pulver kaufen, das du mit einer Flüssigkeit mischen und oral einnehmen kannst. Alternativ kannst du sie auch in injizierbarer Form kaufen.
Zusammenfassung
Peptide sind kurze Ketten von Aminosäuren, die natürlich in Lebensmitteln und in deinem Körper vorkommen. Hersteller können sie aus natürlichen Quellen isolieren oder sie künstlich herstellen. Du kannst diese Ergänzungsmittel oral einnehmen oder sie direkt in deinen Körper injizieren.
Was bewirken Peptide in deinem Körper?
Da die Struktur von Peptiden der Struktur einiger Hormone und Botenstoffe im Körper ähnelt, können sie mit verschiedenen Rezeptoren im Körper in Kontakt treten und diese aktivieren, wodurch sie eine Vielzahl von Körperprozessen beeinflussen (5).
Je nach Sequenz und Zusammensetzung können bestimmte Peptide helfen, Blutgerinnsel zu verhindern, das Immunsystem zu stärken, Zellen vor Schäden zu schützen und Cholesterin, Entzündungen und Blutdruck zu senken (2).
Bestimmte Peptide können auch dazu beitragen, die Ausschüttung von Hormonen anzukurbeln, von denen bekannt ist, dass sie das Muskelwachstum, den Körperfettabbau sowie die Trainingsleistung und -erholung fördern. Das macht sie besonders attraktiv für Bodybuilder, die ihre Trainingsergebnisse maximieren wollen (1, 6).
Zusammenfassung
Peptide können sich mit verschiedenen Rezeptoren im Körper verbinden und diese aktivieren. Dadurch wird die Freisetzung von Hormonen und anderen Botenstoffen gefördert, die deine Gesundheit, deine Körperzusammensetzung sowie deine Trainingsleistung und -erholung beeinflussen können.
Wie funktionieren sie beim Bodybuilding?
Bodybuilder sind in der Regel daran interessiert, ihre Körperzusammensetzung so schnell und effizient wie möglich zu verändern. Die Forschung legt nahe, dass bestimmte Peptide ihnen helfen können, diese Ziele zu erreichen.
Wachstumshormon-Sekretagoga (GHS) sind eine Gruppe von Peptiden, die bei Bodybuildern auf besonderes Interesse stoßen, weil sie die Produktion und Freisetzung von menschlichem Wachstumshormon (HGH) anregen können.
HGH ist ein Hormon, das von der Hirnanhangdrüse ausgeschüttet wird. Es kann dazu beitragen, das Muskelwachstum zu steigern und den Abbau von Körperfett zu fördern (7).
Dies geschieht zum Teil dadurch, dass es die Leber dazu anregt, den insulinähnlichen Wachstumsfaktor-1 (IGF-1) freizusetzen. IGF-1 wiederum regt die Produktion von Muskelprotein und das Muskelwachstum an. Außerdem scheint er indirekt den Abbau von Körperfett zu fördern (7, 8).
In den 1980er Jahren war HGH eine weit verbreitete leistungssteigernde Droge unter verschiedenen Freizeit- und Profisportlern, einschließlich Bodybuildern (6, 7).
Aufgrund von Sicherheitsbedenken haben Regulierungsbehörden wie das Internationale Olympische Komitee den Off-Label-Gebrauch von HGH jedoch ab 1989 verboten (7).
Die Menschen glauben, dass GHS viele der gleichen Vorteile wie HGH bieten, aber weniger Nebenwirkungen haben. Das erklärt vielleicht ihre Beliebtheit als Alternative zu HGH bei Bodybuildern (9, 10).
Bisherige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass GHS die Ausschüttung von HGH oder IGF-1 beim Menschen erhöht. Allerdings haben nur wenige Studien untersucht, ob die Einnahme von GHS tatsächlich zu signifikanten Veränderungen der Körperzusammensetzung, der sportlichen Leistung oder der Erholung führt (10).
Außerdem haben keine Studien die Wirkung von GHS auf gut trainierte Personen untersucht.
Daher sind weitere Forschungen nötig, um festzustellen, ob GHS für Bodybuilder/innen greifbare Vorteile bringen. Aus diesem Grund wissen Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler derzeit nicht, auf welche Muskelgruppen sich Peptide am meisten auswirken oder für welche Trainingseinheiten sie am besten geeignet sind (11).
Zusammenfassung
Die Einnahme einer Gruppe von Peptiden, die Wachstumshormon-Sekretagogues (GHS) genannt werden, ist in der Bodybuilding-Gemeinschaft als Alternative zur Einnahme von menschlichem Wachstumshormon (HGH) populär geworden. Allerdings haben keine Studien gezeigt, dass GHS für das Bodybuilding wirksam sind.
Peptidarten für das Bodybuilding
Bodybuilder sind vielleicht besonders an Peptiden interessiert, die als Wachstumshormon-Sekretagogues (GHS) bekannt sind.
Zu den beliebtesten GHS, die für das Bodybuilding verwendet werden, gehören:
- Wachstumshormon-Releasing-Hormone: wie Hermorelin, Tesamorelin, CJC-1293 und CJC-1295
- Ghrelin und Verbindungen, die seine Wirkung nachahmen: wie Lenomorelin, Anamorelin, Ipamorelin, Macimorelin und Tabimorelin
- Wachstumshormon-freisetzende Peptide (GHRPs): wie Alexamorelin, GHRP-1, GHRP-2, GHRP-3, GHRP-4, GHRP-5, GHRP-6, und Hexarelin
Jedes dieser Peptide stimuliert die Produktion und Freisetzung von HGH, auch wenn sie dies auf leicht unterschiedliche Weise tun (9, 10).
Die Hersteller bewerben die einzelnen Kategorien oft für leicht unterschiedliche Zwecke.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass bisher keine Studien die Auswirkungen von GHS bei Bodybuildern oder anderen durchtrainierten Personen untersucht haben.
Daher basieren die Indikationen und empfohlenen Dosierungen in der Regel auf anekdotischen Belegen und nicht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Zusammenfassung
GHS-Peptide können die Freisetzung von HGH anregen, was wiederum möglicherweise das Muskelwachstum und den Abbau von Körperfett fördert. Trotz der derzeitigen Beliebtheit von Peptiden bei Bodybuildern müssen Wissenschaftler noch mehr Forschung betreiben, um festzustellen, ob sie funktionieren.
Sicherheit
Aus der aktuellen Literatur geht hervor, dass die Sicherheit der Verwendung von GHS kurz- und langfristig nicht bekannt ist. Die Studien, in denen ihre Sicherheit untersucht wurde, waren klein und von kurzer Dauer. Deshalb müssen die Wissenschaftler die Sicherheit von GHS noch viel genauer untersuchen (10, 11).
Zu den häufigen Nebenwirkungen der Einnahme von GHS gehören ein gesteigerter Appetit, ein erhöhter Blutzuckerspiegel und Flüssigkeitseinlagerungen. GHS können auch die Empfindlichkeit des Körpers für das Hormon Insulin verringern, wodurch es schwieriger wird, einen normalen Blutzuckerspiegel zu halten (10).
Es kann auch ein Kontaminationsrisiko bestehen, wenn Menschen nicht sterile Nadeln verwenden, um GHS zu injizieren.
Bislang hat die Food and Drug Administration (FDA) nur eine Handvoll GHS-Arten zur Behandlung bestimmter Krankheiten auf Rezept zugelassen. GHS sind derzeit auch in der Welt-Anti-Doping-Agenturdie Liste der verbotenen Substanzen (7, 11).
Trotzdem kannst du viele GHS auf Websites, die Nahrungsergänzungsmittel verkaufen, ohne ein Rezept kaufen (10).
Dies kann riskant sein, da ihre langfristige Sicherheit unklar ist und es praktisch unmöglich ist, die Qualität des gekauften Mittels zu beurteilen. Aus diesen Gründen ist der Off-Label-Gebrauch oder die nicht verschreibungspflichtige Verwendung von GHS nicht sicher.
Zusammenfassung
GHS-Peptide können den Appetit und den Blutzuckerspiegel erhöhen oder eine Flüssigkeitsretention verursachen. Ihre langfristige Sicherheit ist ungewiss, und der Off-Label-Gebrauch ist möglicherweise nicht sicher.
Die Quintessenz
Die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln werben oft damit, dass Peptide das Muskelwachstum ankurbeln, den Fettabbau fördern oder die Trainingsleistung und Erholung verbessern.
Viele dieser Behauptungen sind jedoch nicht durch solide Forschungsergebnisse gestützt. Es gibt nur sehr wenige Belege für die Wirkung von Peptiden bei gut trainierten Personen wie Bodybuildern.
Außerdem sind GHS-Peptide im Profisport derzeit ein verbotenes Dopingmittel, und über ihre langfristige Sicherheit ist wenig bekannt. Ihre Verwendung kann auch zu gesundheitlichen Problemen führen, und sie sind derzeit nur für die Behandlung einer Handvoll bestimmter Krankheiten zugelassen.
Aus all diesen Gründen wird die Off-Label-Anwendung oder die nicht verschreibungspflichtige Verwendung von GHS-Peptiden bei Bodybuildern nicht empfohlen.
