Pete’s Paleo ist ein Lieferservice für Mahlzeiten, der es einfacher denn je macht, die Paleo-Diät einzuhalten.
Pete’s Paleo bietet eine Reihe von vom Chefkoch zubereiteten, saisonalen Gerichten an, die weder gekocht noch gereinigt werden müssen.
Pete’s Paleo bietet mit seinen zahlreichen Mahlzeitenplänen und Abonnements mehrere Optionen, die für dich und deine Familie geeignet sind.
Dieser Artikel befasst sich ausführlich mit Pete’s Paleo und erklärt, was es ist, wie es funktioniert und ob es die Gewichtsabnahme fördern kann.
Profis
- liefert frische und schmackhafte Paleo-freundliche Mahlzeiten
- Vorspeisen für ketogene, Autoimmunprotokoll (AIP) und Low-FODMAP-Diäten können einzeln bestellt werden
- verwendet, wann immer es möglich ist, hochwertige, nachhaltig erzeugte Zutaten, darunter Bio-Produkte und hormonfreies Fleisch
- die Mahlzeiten werden in einer glutenfreien Einrichtung hergestellt
- könnte bei der Gewichtsabnahme von Vorteil sein
Nachteile
- Bei den Standard-Mahlzeitenplänen kannst du deine Mahlzeiten nicht auswählen
- teurer als ähnliche Dienste oder das Kochen zu Hause
- keine pflanzlichen Proteine für Veganer oder Vegetarier verfügbar sind
Basics
Pete’s Paleo ist ein Essenslieferdienst, der eine Vielzahl von qualitativ hochwertigen, vollständig zubereiteten Mahlzeiten anbietet, die paleo-freundlich sind.
Sie bieten ein wechselndes, saisonales Menü an und verwenden hochwertige, nachhaltig bezogene Zutaten, darunter Bioprodukte und Fleisch aus Gras- oder Weidehaltung.
Die Gerichte werden frisch geliefert und können einfach aufgewärmt und genossen werden – eine schnelle und bequeme Alternative zur Zubereitung von Mahlzeiten.
Außerdem gibt es eine Vielzahl von Gerichten, die für andere Ernährungsweisen geeignet sind, wie z.B. ketogene, FODMAP-arme und AIP-Diäten, die du aus der Speisekarte à la carte bestellen kannst.
Auswahl der Mahlzeiten
Jede Woche kannst du 5, 10 oder 14 paleo-freundliche Mahlzeiten bestellen. Es gibt auch einen Familienplan, der fünf Mahlzeiten mit je vier Portionen enthält.
Optional kannst du eine zusätzliche Beilage pro Mahlzeit oder die doppelte Menge an Eiweiß erhalten.
Pete’s Paleo hat auch einen Chef’s Veggie Plan, der die gleichen Produkte wie das reguläre Menü enthält, aber ohne die Proteine.
Hier sind einige Beispiele für Mahlzeiten aus ihrem Menü:
- Mediterranes Hähnchen mit gebratenem Blumenkohl und Spaghettikürbis
- Putenfleisch in Rosmarin-Thymian-Kruste mit Knoblauchkohl und Blumenkohlpüree
- Knoblauch-Kräuter-Schweinefleisch-Kabobs mit sautiertem Grünkohl und gerösteten Portobellos
- Chili vom Weiderind mit sautiertem Grünkohl und gebratenem Butternusskürbis
Alle Mahlzeiten sind frei von Gluten, Milchprodukten und Soja. Du kannst bei deiner Bestellung auch auswählen, ob du Mahlzeiten mit Schweinefleisch erhalten möchtest.
Während du bei den meisten Plänen nicht die Möglichkeit hast, bestimmte Mahlzeiten auszuwählen, kannst du beim Eat What You Love Plan einzelne Produkte bestellen.
Zusätzlich zu den paleo-freundlichen Gerichten sind viele Artikel in diesem Plan FODMAP-arm oder für ketogene oder AIP-Diäten geeignet.
Kosten und Versand
Pete’s Paleo bietet verschiedene Pläne zu unterschiedlichen Preisen an.
Hier ist eine Aufschlüsselung, wie viel jeder Plan pro Woche kostet:
- 5 Mahlzeiten: €80,93 pro Woche
- 10 Mahlzeiten: €157,94 pro Woche
- 14 Mahlzeiten: €207,76 pro Woche
- Familienplan (5 Mahlzeiten mit je 4 Portionen): 296,80 € pro Woche
- Chef’s Veggies (30 Beilagen aus der regulären Speisekarte): €136,74 pro Woche
Bitte beachte, dass sich der Gesamtpreis erhöht, wenn du zusätzliche Proteine oder Beilagen bestellst.
Im Rahmen des Eat What You Love Plans kannst du die Gerichte auch einzeln bestellen, wobei die Preise zwischen 16 und 20 US-Dollar pro Portion liegen.
Pete’s Paleo ist landesweit erhältlich, auch auf Hawaii und in Alaska.
Bei den meisten Bestellungen ist die Lieferung kostenlos, die anfallenden Versandgebühren werden an der Kasse festgelegt.
Zutaten
Petes Paleo-Mahlzeiten sind frei von Soja, Milchprodukten, Mais, Eiern, Hülsenfrüchten, Konservierungsstoffen, künstlichen Süßungsmitteln und gentechnisch veränderten Organismen (GVO).
Außerdem werden sie in einem glutenfreien Betrieb hergestellt, was ideal für Menschen mit Zöliakie oder einer Glutensensitivität ist.
Pete’s Paleo verwendet außerdem, wann immer möglich, Bioprodukte und grasgefüttertes Fleisch aus Weidehaltung, das frei von Hormonen ist.
Außerdem arbeitet Pete’s Paleo mit Lieferanten zusammen, die Wert auf Nachhaltigkeit legen, und informiert auf seiner Website ausführlich über die Herkunft der Zutaten.
Wirksamkeit bei der Gewichtsabnahme
Pete’s Paleo bietet Paleo-freundliche Mahlzeiten, die mit 5 Unzen (142 Gramm) Eiweiß und 7 Unzen (198 Gramm) Gemüse pro Portion ernährungsphysiologisch ausgewogen sind.
Mehrere Studien zeigen, dass die Paleo-Diät bei der Gewichtsabnahme helfen kann.
Eine Analyse von 11 Studien, die zwischen 2 Monaten und 2 Jahren dauerten, ergab zum Beispiel, dass die Paleo-Diät zu einem durchschnittlichen Gewichtsverlust von 3,5 kg (8 Pfund) und zu einer deutlichen Verringerung des Bauchfetts führte (1).
Eine andere Studie mit 70 postmenopausalen Frauen ergab, dass diejenigen, die sich an die Paleo-Diät hielten, nach 6 Monaten deutlich mehr Gesamtfettmasse und Bauchfett verloren, als diejenigen, die sich an die staatlichen Ernährungsrichtlinien hielten (2).
Diejenigen, die der Paleo-Diät folgten, hatten zwar einen größeren Gesamtfettverlust, aber der Unterschied zwischen ihnen war nach 2 Jahren nicht mehr signifikant (2).
Petes Paleo-Gerichte sind außerdem reich an Proteinen, die dir helfen können, deinen Appetit zu zügeln und dich zwischen den Mahlzeiten satt zu halten (3).
Außerdem enthält jede Vorspeise zwei Portionen Gemüse. Studien zeigen, dass ein erhöhter Gemüsekonsum mit Gewichtsverlust und weniger Bauchfett in Verbindung gebracht werden kann (4).
Empfehlung
Pete’s Paleo kann eine bequeme Option für alle sein, die die Paleo-Diät befolgen und Zeit beim Kochen sparen wollen.
Mit den zusätzlichen Optionen des Eat What You Love Plans ist Pete’s Paleo auch eine gute Wahl für Menschen, die sich ketogen, AIP oder FODMAP-arm ernähren.
Da die Mahlzeiten in einer glutenfreien Einrichtung zubereitet werden, ist der Service auch für Menschen mit Zöliakie oder einer Glutensensitivität geeignet.
Allerdings ist Pete’s Paleo etwas teurer als viele ähnliche Dienste und kostet mehr, als wenn du deine eigenen Mahlzeiten zu Hause zubereitest, was für Menschen mit einem knappen Budget vielleicht nicht ideal ist.
Obwohl Pete’s Paleo einen fleischlosen Mahlzeitenplan anbietet, stehen keine pflanzlichen Proteine auf dem Speiseplan, was es für Veganer und Vegetarier schwierig macht, ihren Nährstoffbedarf zu decken.
Da du bei den Standard-Mahlzeitenplänen keine eigenen Mahlzeiten auswählen kannst, sind sie nicht die beste Wahl für wählerische Esser oder Menschen mit besonderen Essensvorlieben.
Die Quintessenz
Pete’s Paleo ist ein Essenslieferdienst, der schmackhafte, vollständig zubereitete Gerichte liefert, die paleo-freundlich sind.
Alle Mahlzeiten werden aus nährstoffreichen, nachhaltig bezogenen Zutaten zubereitet, die beim Abnehmen helfen und die Qualität deiner Ernährung verbessern können.
Allerdings ist Pete’s Paleo auch relativ teuer und bietet nur begrenzte Optionen für wählerische Esser oder Menschen mit bestimmten Ernährungseinschränkungen, was vielleicht nicht für jeden geeignet ist.
Hier kannst du mit Pete’s Paleo anfangen.
