Splendid Spoon und Daily Harvest sind pflanzliche Abo-Dienste, die Mahlzeiten und Snacks direkt zu dir nach Hause liefern.

Auch wenn sie auf den ersten Blick ähnlich aussehen, unterscheiden sich die Dienste in der Art der angebotenen Produkte und dem Vorbereitungsaufwand.

Dieser Artikel wirft einen genaueren Blick auf Daily Harvest und Splendid Spoon, um dir bei der Entscheidung zu helfen, welcher Dienst für dich besser geeignet ist.

Tägliches Ernten Prächtiger Löffel
Basics – Tiefkühlkost-Lieferservice
– alle Produkte sind pflanzlich, vegan und glutenfrei
– Du kannst 9, 12 oder 24 Artikel pro Woche oder 24 Artikel pro Monat bestellen
– Abo-basierter Mahlzeiten-Lieferservice
– alle Produkte sind pflanzlich, vegan und glutenfrei
– bietet 5 Pläne an, die sich nach Art und Anzahl der Artikel unterscheiden
Kosten 9 Artikel wöchentlich: €53.91-€80.91
14 Artikel wöchentlich: €73,86-€115,86 (mit einem Rabatt von €10)
24 Artikel wöchentlich oder monatlich: €123,76-€195,76 (mit einem Rabatt von €20)
Versand: kostenlos
Frühstücksplan: €65 pro Woche
Mittagsplan: €65 pro Woche
Frühstücks- und Mittagsplan: €95 pro Woche
Frühstück, Mittagessen + Reset-Plan: €135 pro Woche
Frühstück, Mittagessen, Abendessen + Reset-Plan: €185 pro Woche
Versand: kostenlos
Menüoptionen – bietet über 80 Optionen, darunter Smoothies, Getreide-Bowls, Fladenbrote und Snack-Häppchen
– bietet einige Keto-, Paleo- und zuckerarme Produkte
– bietet 50 Menüpunkte an, darunter Suppen, Smoothies und Getreideschüsseln.
– enthält einige Whole30-konforme Mahlzeiten
– listet WW-Punkte für jedes Gericht auf
Vorteile – große Auswahl an Mahlzeiten und Snacks
– Produkte werden für optimale Frische eingefroren
– 95% der verwendeten Zutaten sind biologisch
– Die Produkte können kalt genossen werden oder müssen nur minimal aufgewärmt werden
– alle Mahlzeiten werden mit Nicht-GVO-Zutaten hergestellt
– ermöglicht einmalige Bestellungen
Nachteile – viele Produkte erfordern Vorbereitungszeit, einschließlich Fladenbrot und Smoothies
– nur Abo-Bestellungen möglich
– weniger Menüpunkte
– etwas teurer

Hier kannst du mit einem der beiden Meal Kit Unternehmen starten

Basics

Hier ist ein genauerer Blick darauf, wie jeder Dienst funktioniert.

Splendid Spoon

Splendid Spoon bietet vorportionierte Mahlzeiten und Snacks, die alle pflanzlich, vegan und glutenfrei sind.

Bei Splendid Spoon können die Kunden aus einem von fünf Plänen wählen, darunter:

  • Frühstücksplan: 5 Smoothies
  • Mittagsplan: 5 Suppen oder Getreideschalen
  • Frühstücks- und Mittagsplan: 5 Smoothies und 5 Suppen oder Getreideschüsseln
  • Frühstück, Mittagessen & Reset Plan: 5 Smoothies, 5 Suppen oder Getreideschalen und 5 leichte Suppen, die Teil ihres 1-Tages-Reset-Programms sind
  • Frühstück, Mittagessen, Abendessen + Reset-Plan: 5 Smoothies, 5 Suppen oder Getreide-Bowls, 5 Nudel-Bowls und 5 leichte Suppen, die Teil ihres 1-Tages-Reset-Programms sind

Die Mahlzeiten werden wöchentlich geliefert, und du kannst entweder einen dieser Pläne abonnieren oder eine On-Demand-Box wählen, die du einmalig bestellst.

Wenn du dich für einen Plan oder eine On-Demand-Box entschieden hast, kannst du aus über 50 Menüoptionen wählen.

Tägliche Ernte

Daily Harvest arbeitet ebenfalls mit einem Abo-Modell, bietet aber eine größere Auswahl an Produkten, darunter Eis, Fladenbrot und pflanzliche Milch.

Wie bei Splendid Spoon sind alle Daily Harvest-Produkte pflanzlich, vegan und glutenfrei.

Der Service bietet 3 Pläne an, darunter eine wöchentliche Lieferung von 9, 12 oder 24 Produkten oder eine monatliche Lieferung von 24 Produkten.

Daily Harvest erlaubt keine Bestellungen außerhalb des Abo-Dienstes. Du kannst jedoch jederzeit Lieferungen auslassen, den Dienst pausieren oder das Abonnement kündigen.

Kosten und Versand

Splendid Spoon bietet fünf Wochenpläne an, die sich im Preis und in der Menge der Lebensmittel unterscheiden, aber alle beinhalten einen kostenlosen Versand in die angrenzenden Vereinigten Staaten.

Die Mahlzeiten kosten jeweils ca. €9-€13, wobei die Wochenpläne folgende Preise haben:

  • Frühstücksplan: €65 pro Woche
  • Mittagsplan: €65 pro Woche
  • Frühstück + Mittagessen Plan: €95 pro Woche
  • Frühstück, Mittagessen + Reset-Plan: €135 pro Woche
  • Frühstück, Mittagessen, Abendessen + Reset-Plan: €185 pro Woche

Einmalige On-Demand-Boxen kosten zwischen €59-€165.

Nach Angaben von Daily Harvest liefert das Unternehmen 95% der kontinentalen Vereinigten Staaten mit kostenlosem Versand.

Die Artikel kosten €5,99-€8,99 pro Stück, wobei es bei größeren Bestellungen Rabatte gibt. Die Preise für Daily Harvest sind wie folgt:

  • 9 Artikel wöchentlich: €53.91-€80.91
  • 14 Artikel wöchentlich: €73,86-€115,86 (mit einem Rabatt von €10)
  • 24 Artikel wöchentlich oder monatlich: €123,76-€195,76 (mit einem Rabatt von €20)

Menü-Optionen

Beide Essenslieferdienste bieten eine große Auswahl an pflanzlichen, veganen und glutenfreien Gerichten an. Hier siehst du, was du auf den Speisekarten der beiden Dienste finden kannst.

Splendid Spoon

Splendid Spoon bietet 50 Menüpunkte, darunter:

  • Smoothies. Splendid Spoon bietet 15 Geschmacksrichtungen trinkfertiger Smoothies an, darunter Power Greens und Dragon Fruit Berry.
  • Schalen. Es gibt 30 verschiedene Suppen und Getreidebowls, darunter Garden Minestrone und die Green Goddess Quinoa Bowl.
  • Nudeln. Es gibt 8 Nudelschalen, darunter Creamy Butternut Squash Noodles und Kale Pesto Noodles.
  • Leichte Suppen. Es gibt 5 Suppen, aus denen du wählen kannst, darunter Blumenkohl-Kartoffelsuppe und Pastinaken-Apfelpüree.
  • Wellness Shots. Splendid Spoon bietet auch 3 Arten von Wellness-Shots an, darunter den Digestion Shot (Apfelessig und Kurkuma) und den Detox Shot (Aloe und Moringa).

Tägliche Ernte

Mit Daily Harvest kannst du aus über 80 von Köchen zubereiteten Mahlzeiten und Snacks wählen, darunter:

  • Smoothies. Das Unternehmen bietet 25 Smoothie-Geschmacksrichtungen an, darunter Strawberry + Pfirsich und Minze + Kakao.
  • Mylk. Daily Harvest bietet auch „Wedges“ auf Mandelmilchbasis an, die in Wasser gemischt werden können, um Mandelmilch herzustellen. Zu den Geschmacksrichtungen gehören Almond und Almond + Vanilla.
  • Harvest Bowls. Es gibt über 15 Sorten zur Auswahl, darunter Quinoa + Chipotle und Süßkartoffel + Wildreis-Haschee.
  • Fladenbrote. Der Service bietet 7 glutenfreie Fladenbrote an, darunter Birne + Rucola und Tomate + Basilikum.
  • Suppen. Die Speisekarte umfasst 10 Suppen, darunter Pilzsuppen + Miso und Karotte + Kokosnuss-Curry.
  • Forager Bowls. Die Forager Bowls sind größer und füllender als die Harvest Bowls. Es gibt sie in 3 Geschmacksrichtungen, darunter Himbeere + Maulbeersamen, Lauch + Fonio Grits und Cremini + Miso-Hafer.
  • Haferschalen. Es gibt 6 Haferflockenschalen zur Auswahl, darunter Cinnamon + Banane und Kabocha + Chai.
  • Chia-Schalen. Die Chia Bowls sind in 3 Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Chocolate + Mandel, Vanilleschote + Apple, und Blackberry + Majik.
  • Schaufeln. Scoops sind die pflanzliche, milchfreie Eiscreme von Daily Harvest. Sie sind in 5 Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Vanille + Gesalzener, gewirbelter schwarzer Sesam und Schokolade + Ooey Gooey Midnight Fudge.
  • Häppchen. Bites sind mundgerechte Snacks, die perfekt für unterwegs sind. Es gibt 4 Geschmacksrichtungen, darunter Haselnuss + Schokolade, Kokosnuss + Zitrone und Espresso Bohne + Tahini.
  • Milchkaffee. Daily Harvest bietet auch Latte Pods an. Um sie zuzubereiten, erhitzt du den Inhalt der Kapsel mit 1 1/4 Tasse pflanzlicher Milch. Es gibt 4 Geschmacksrichtungen, darunter Kaffee + Mandel, Ingwer + Kurkuma und Matcha + Zitronengras.

Diätfreundlichkeit

Sowohl Splendid Spoon als auch Daily Harvest sind pflanzenbasiert, veganfreundlich und glutenfrei. Sie bieten auch Produkte an, die für andere Ernährungsbedürfnisse geeignet sind.

Bei der Auswahl deiner Mahlzeiten kannst du bei beiden Unternehmen nach Ernährungsformen filtern, z. B. Keto, Low Carb und High Protein. Die Optionen für eingeschränktere Diäten können jedoch begrenzt sein.

Außerdem enthalten viele Artikel von Splendid Spoon WW-Punkte (ehemals Weight Watchers) und in den häufig gestellten Fragen (FAQ) des Unternehmens findest du eine Liste mit Produkten, die der Whole30-Diät entsprechen.

Und schließlich sind beide Unternehmen nicht geeignet, wenn du unter schweren Lebensmittelallergien leidest, denn alle Produkte werden in Einrichtungen zubereitet, in denen es zu Kreuzkontaminationen kommen kann.

Zutaten, Geschmack und Frische

Beide Unternehmen bevorzugen die Verwendung von Bio-Zutaten, wann immer dies möglich ist, insbesondere von solchen, die auf der „Dirty Dozen“-Liste stehen, einer Liste von Obst und Gemüse, die mit hoher Wahrscheinlichkeit höhere Mengen an Pestizidrückständen enthalten.

Außerdem werden alle Mahlzeiten von Splendid Spoon ohne gentechnisch veränderte Organismen (GVO) hergestellt.

Um optimale Frische und Qualität zu gewährleisten, werden alle Daily Harvest-Produkte gefroren geliefert.

Auch die Suppen, Nudeln und Körnerschalen von Splendid Spoon werden vor dem Versand tiefgefroren. Die Smoothies und Wellness-Shots hingegen werden gekühlt.

Unabhängig davon, wie sie ankommen, können alle Mahlzeiten und Snacks beider Unternehmen eingefroren werden, um sie länger aufzubewahren.

Beide Unternehmen erhalten regelmäßig positive Bewertungen für ihre Qualität. Die Kunden empfinden die Produkte aufgrund der Qualität der verwendeten Zutaten im Allgemeinen als frisch und bekömmlich.

Wirksamkeit bei der Gewichtsabnahme

Obwohl keiner der beiden Dienste explizit darauf ausgelegt ist, die Gewichtsabnahme zu fördern, kannst du Gewicht verlieren, wenn du Splendid Spoon oder Daily Harvest als Teil einer ausgewogenen, kalorienreduzierten Ernährung einnimmst.

Insbesondere machen beide Dienste das Kalorienzählen einfach, da sie Nährwertangaben für alle ihre vorportionierten Produkte enthalten.

Da die Mahlzeiten aus ganzen, minimal verarbeiteten Zutaten hergestellt werden, können sie außerdem die Gewichtsabnahme besser unterstützen als stark verarbeitete Lebensmittel, die in der Regel mehr Kalorien enthalten und eine Gewichtszunahme fördern können (1).

Vergiss nicht, dass jedes Produkt von Splendid Spoon zwei Portionen in Snackgröße enthält.

Wenn du also die ganze Packung verzehrst, musst du die Kalorien- und Nährstoffangaben auf dem Etikett verdoppeln, um deine Aufnahme genau zu erfassen.

Zusätzliche Vorteile

Wenn du nicht gerne kochst oder einen hektischen Lebensstil hast, kann die Verwendung von Splendid Spoon oder Daily Harvest es deutlich einfacher machen, deine Ernährungsbedürfnisse oder Vorlieben einzuhalten.

Da die Auswahl an günstigen Lebensmitteln für Veganer und Glutenfreie besonders begrenzt ist, sparen dir diese Dienste Zeit, da du nicht mehr für jede Mahlzeit kochen und einkaufen musst.

Da beide Mahlzeitenlieferdienste eine Vielzahl von Zutaten enthalten, können sie außerdem deine Mahlzeiten abwechslungsreicher gestalten.

Mögliche Nachteile

Der größte Nachteil dieser Dienste ist der Preis, denn du zahlst mindestens 53 bis 65 Dollar pro Woche.

Du wirst jedoch feststellen, dass die Bequemlichkeit und die Qualität der Lebensmittel die Kosten aufwiegen.

Eine gute Möglichkeit, diese Dienste auszuprobieren, ohne zu viel Geld zu investieren, ist eine Abrufbox von Splendid Spoon oder 1 Woche Daily Harvest.

Empfehlung

Sowohl Daily Harvest als auch Splendid Spoon sind gute Optionen, wenn du dich pflanzlicher ernähren willst und dir den Service leisten kannst.

Daily Harvest bietet zwar eine größere Auswahl an Produkten, aber viele der Produkte erfordern zusätzliche Vorbereitungen, z. B. die Smoothies, Suppen, Mylk-Produkte, Chia-Schalen und Lattes.

Splendid Spoon hingegen bietet eine kleinere Auswahl an Lebensmitteln, die aber alle kalt oder nach kurzem Aufwärmen gegessen oder getrunken werden können.

Was die Kosten angeht, ist Daily Harvest günstiger: Die Preise liegen zwischen 5,99 und 8,99 Dollar pro Artikel, verglichen mit 9 bis 13 Dollar pro Splendid Spoon-Mahlzeit.

Die Quintessenz

Daily Harvest und Splendid Spoon sind Lieferdienste für pflanzliche Mahlzeiten, die hochwertige Mahlzeiten und Snacks anbieten, darunter Smoothies, Körnerschalen und Suppen.

Während die Mahlzeiten von Splendid Spoon weniger Vorbereitungsarbeit erfordern, bietet Daily Harvest eine größere Auswahl an Lebensmitteln und ist preiswerter.

Egal, für welchen Service du dich entscheidest, du kannst dir sicher sein, dass du leckere Mahlzeiten mit hochwertigen Zutaten bekommst.

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