Das koronare Steal-Syndrom ist eine Erkrankung, bei der Blut aus einer verengten Arterie im Herzen entnommen und in andere Blutgefäße…
Alles zum Thema: Diabetes
Die Fleischdebatte ist kompliziert und spaltet die Gemüter. Ernährungsexperten übermitteln seit Jahren widersprüchliche Botschaften. Die Diskussionen drehen sich nicht nur…
Die Antibabypille ist für viele Menschen bequem und effektiv. Aber vielleicht hast du dich schon einmal gefragt, ob es für…
Im Laufe der Jahre haben Kohlenhydrate einen schlechten Ruf bekommen. Sie werden oft mit Gewichtszunahme, Typ-2-Diabetes und einer Reihe anderer…
Sind Mangos Gesund? In einigen Teilen der Welt wird die Mango (Mangifera indica) wird der „König der Früchte“ genannt (1).…
Beta-Glucan ist eine Art von Ballaststoff, der für viele der gesundheitsfördernden Eigenschaften von Lebensmitteln wie Hafer, Weizen und Gerste verantwortlich…
Pilze sind die Fruchtkörper von Pilzen und wurden in der Geschichte der Menschheit sowohl für kulinarische als auch für medizinische…
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat, z. B.…
Neben Sport, Flüssigkeitszufuhr und ausreichend Schlaf spielen auch die Lebensmittel, die du zu dir nimmst, eine wichtige Rolle dabei, dein…
Ein kurzer Blick auf die 4 besten Vitamin D-Tests für zu Hause Über 41,6 Prozent der Menschen in den USA…
Rote Bete, auch bekannt als Rüben, ist eine lebendige und vielseitige Gemüsesorte. Sie sind bekannt für ihren erdigen Geschmack und…
Regelmäßiger Sport ist eine gute Möglichkeit, deinen Körper gesund zu halten. Es ist erwiesen, dass Sport dein Risiko für chronische…
Cholesterin hat oft einen schlechten Ruf, aber es ist notwendig, damit dein Körper richtig funktioniert. Dein Körper braucht Cholesterin, um…
Um sich gesünder zu ernähren, reduzieren viele Menschen ihren Konsum von zugesetztem Zucker. Das hat dazu geführt, dass Zuckerersatzstoffe wie…
Wenn du ein Fan von Zitrusfrüchten bist, hast du wahrscheinlich schon viele Orangen gegessen. Citrus sinensisoder die Süßorange, ist die…
Obwohl das Frühstück oft als die wichtigste Mahlzeit des Tages bezeichnet wird, hängt das definitiv davon ab, was du morgens…
Das polyzystische Ovarsyndrom (PCOS) ist eine häufige endokrine Störung, die bei 6 bis 12 Prozent der Menschen mit Eierstöcken in…
Der kalorienarme Süßstoff Erythrit mag zu schön erscheinen, um wahr zu sein. Er ist natürlich, verursacht keine Nebenwirkungen und schmeckt…
Reiskuchen waren in den Neunzigern ein beliebter Snack, aber du fragst dich vielleicht, ob du sie immer noch als Snack…
Knackig, sättigend und nahrhaft – Nüsse sind ein fantastisches Lebensmittel, das man immer zur Hand haben sollte. Sie sind eine…
Was ist ein Hormonimplantat? Ein Hormonimplantat ist eine Art der hormonellen Geburtenkontrolle. In den Vereinigten Staaten wird es unter dem…
Linsen sind essbare Samen aus der Familie der Hülsenfrüchte. Sie sind bekannt für ihre Linsenform und werden mit oder ohne…
Was ist Glykosurie? Glykosurie tritt auf, wenn du Blutzucker (Glukose) in den Urin abgibst. Normalerweise nehmen deine Nieren den Blutzucker…
Honig ist eine sirupartige Flüssigkeit, die Honigbienen aus Pflanzennektar herstellen. Er ist weltweit für seine Süße und seinen intensiven Geschmack…
Cholesterin im Blut Bei all der schlechten Publicity, die Cholesterin bekommt, sind die Menschen oft überrascht zu erfahren, dass es…
Milch und Molkereiprodukte gelten als nährstoffreiche Lebensmittel. Deshalb raten einige Gesundheitsbehörden, wie z. B. das Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten (USDA),…
Lotus (Nelumbo nucifera) ist eine Wasserpflanze, die in Asien angebaut wird. In vielen asiatischen Ländern wird sie kulinarisch genutzt, und…
Sucanat ist eine Art natürlicher Süßstoff, der aus Zuckerrohr hergestellt wird. Es handelt sich um eine unraffinierte Markenzuckersorte mit einem…
Die meisten von uns kennen das schmerzhafte, brennende Gefühl in der Mitte der Brust, das mit Sodbrennen einhergeht. Tatsächlich leiden…
Maniok ist ein Wurzelgemüse, das in vielen Ländern rund um den Globus verzehrt wird. Sie liefert viele wichtige Nährstoffe, darunter…
Cholesterin wird in deiner Leber hergestellt und hat viele wichtige Funktionen. Es hilft zum Beispiel, die Wände deiner Zellen flexibel…
Trockene Haut, medizinisch als Xerose bezeichnet, zeichnet sich durch rissige, raue, schuppige oder juckende Haut aus. Die meisten Menschen werden…
Erektile Dysfunktion (ED) ist ein Gesundheitszustand, bei dem du ständig Probleme hast, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten. Diese Probleme…
Wenn du dich träge fühlst, Schwierigkeiten hast, wach zu bleiben oder mehrere Tassen Kaffee trinkst, nur um die Mittagspause zu…
Wenn du eine Keto-Diät machst, ist das Naschen etwas komplizierter. Die Keto-Diät sieht vor, dass du dich an Lebensmittel mit…
Was verursacht Ohrinfektionen? Ohrinfektionen werden durch Bakterien, Viren und sogar Pilze verursacht, die sich im Mittel- oder Außenohr festsetzen. Kinder…
Ketose ist ein erhöhter Ketonspiegel im Körper. Die Ketonproduktion ist in verschiedenen Situationen erhöht, z. B. wenn du eine sehr…
Die meisten von uns lieben es, sich ab und zu eine Schale Eis oder eine Tüte Chips zu gönnen. Beides…
In der dynamischen und schnelllebigen Welt von heute ist es manchmal leichter gesagt als getan, eine gesunde Ernährung einzuhalten. Die…
Mit seinem holzigen Geschmack und nussigen Aroma ist Zichorienkaffee in letzter Zeit ein Muss in meiner morgendlichen Routine geworden. Du…
Kohlrabi ist ein Gemüse, das mit der Familie der Kohlgewächse verwandt ist. Er wird in Europa und Asien häufig gegessen…
Du kennst Chrysanthemen oder Mums vielleicht als vielblättrige Blumen, die überall auf der Welt in Gartenbeeten und Blumentöpfen zu…
Sellerie mit Erdnussbutter ist ein einfacher und schnell zubereiteter Snack, der den Hunger zwischen den Mahlzeiten bekämpfen kann. Sein niedriger…
Nur wenige Lebensmittel sind so beliebt wie Schokolade. Wir schenken sie unseren Liebsten am Valentinstag und backen Kekse aus ihr.…
Vielleicht hast du schon einmal die Abkürzung MTHFR taucht immer wieder in den Gesundheitsnachrichten auf. Dabei handelt es sich um…
Wenn du dich übermäßig müde fühlst oder wenig Energie hast, bist du nicht allein. Müdigkeit kann durch einfache Faktoren wie…
Was ist eine Lähmung des sechsten Nervs? Die Lähmung des sechsten Nervs, auch bekannt als Abducens-Nerv-Lähmung, ist eine Störung, die…
Mandelmilch ist ein nahrhaftes, nussbasiertes Getränk, das in den letzten Jahren sehr beliebt geworden ist. Mandelmilch ist leicht im Geschmack,…
Als ich während meines Studiums in einem Geschäft für Nahrungsergänzungsmittel arbeitete, kauften die Leute häufig Glucosaminpräparate, um Gelenkschmerzen vorzubeugen oder…
Sriracha ist eine scharfe Chilisauce, die in Si Racha, Thailand, entstanden ist. Manche streiten noch immer über das Originalrezept für…
Apfelessig ist ein natürliches Stärkungsmittel. Er hat mehrere gesundheitliche Vorteile, die durch wissenschaftliche Studien am Menschen belegt sind. Allerdings gibt…
Eine ausgewogene, kalorienreduzierte Ernährung und regelmäßiger Sport sind die Eckpfeiler der Gewichtsabnahme, aber bestimmte Medikamente können eine starke Unterstützung sein.…
Dass du einen bitteren Geschmack im Mund hast, wenn du etwas Bitteres zu dir nimmst, wie Chicorée oder schwarzen Kaffee,…
Von Bluthochdruck spricht man, wenn der Druck des Blutes in deinen Arterien zu hoch ist. Er wird auch als Bluthochdruck…
Asafoetida (Ferula asafoetida) ist der getrocknete Saft – oder das Gummiharz -, der aus den Wurzeln von Ferula Pflanzen. Sie…
Molkenprotein gehört zu den am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmitteln der Welt, und das aus gutem Grund. Es hat einen sehr hohen…
Entzündungen können sowohl gut als auch schlecht sein. Einerseits hilft sie deinem Körper, sich vor Infektionen und Verletzungen zu schützen.…
Was ist Impetigo? Impetigo ist eine häufige ansteckende Hautinfektion. Bakterien wie Staphylococcus aureus oder Streptococcus pyogenes infizieren die äußeren Schichten…
Fermentation ist ein Prozess, bei dem Bakterien und Hefe Zucker abbauen. Der Verzehr von fermentierten Lebensmitteln kann nicht nur die…
Weißdornbeeren sind winzige Früchte, die an Bäumen und Sträuchern wachsen, die zur Familie der Crataegus Gattung. Die Gattung umfasst Hunderte…
Ursachen für häufiges Wasserlassen Wenn du dich jemals gefragt hast, wie oft du täglich pinkeln solltest, bist du nicht allein.…
Unter Sport versteht man jede Bewegung, bei der deine Muskeln arbeiten und dein Körper Kalorien verbrennen muss. Es gibt viele…
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum jemand abnehmen möchte. Dazu gehören die Reduzierung von Krankheitsrisikofaktoren, die Verbesserung der allgemeinen…
Natives Olivenöl extra ist für seinen reichhaltigen Geschmack, seine Vielseitigkeit und seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und sollte in keinem Küchenschrank…
Selleriesaft ist reich an Nährstoffen und sein Genuss kann viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Manche Menschen glauben, dass er…
Autophagie ist ein natürlicher Prozess, bei dem dein Körper geschädigte Zellteile ausscheidet und durch neue ersetzt. Er wird mit einer…
Halloumi ist ein halbfester Käse, der normalerweise aus der Milch von Ziegen, Schafen oder Kühen hergestellt wird. Er ist bekannt…
Der Körperfettanteil hängt von vielen Faktoren ab, darunter Geschlecht, Alter und Körperbau. Dennoch kann der Körperfettanteil ein wichtiger Indikator für…
Der Begriff „Clean Eating“ ist in der Gesundheitsgemeinschaft sehr populär geworden, aber der Begriff, der eigentlich Vollwertkost bedeuten sollte, wird…
Obwohl die meisten Menschen wissen, dass körperliche Aktivität gesund ist, wird geschätzt, dass etwa 20% der Menschen weltweit nicht genug…
Die Aloe-Vera-Pflanze ist eine sukkulente Pflanzenart aus der Gattung Aloe. Sie wächst reichlich in tropischen Klimazonen und wird seit Jahrhunderten…
Was sind Statine? Statine sind eine Klasse von verschreibungspflichtigen Medikamenten, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Sie blockieren das Enzym,…
Diät Bewertung: 3,17 von 5 Die Nutritarier-Diät, die auch als nährstoffdichte, pflanzenreiche Diät (NDPR-Diät) bezeichnet wird, verspricht eine beeindruckende Gewichtsabnahme…
Die Flexitarier-Diät ist eine Ernährungsform, bei der überwiegend pflanzliche Lebensmittel gegessen werden, Fleisch und andere tierische Produkte aber in Maßen…
Ashwagandha ist eines der wichtigsten Kräuter im Ayurveda, einer traditionellen Form der alternativen Medizin, die auf indischen Prinzipien der Naturheilkunde…
Herzkrankheiten sind für fast ein Drittel aller Todesfälle weltweit verantwortlich (1). Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Herzgesundheit…
Erdmandeln – auch bekannt als Chufa, Gelbe Nuss oder Erdmandel – sind eigentlich keine Nüsse, sondern essbare Knollen. Sie haben…
Hibiskus, eine Pflanze mit bunten Blüten, wird seit Jahrhunderten zu dekorativen und medizinischen Zwecken verwendet. Die Menschen haben aus ihm…
Eine Brezel ist ein handgehaltenes Hefebrot, das normalerweise zu einem gedrehten Knoten geformt ist. Dieser beliebte Snack kann weich und…
Ausreichend Schlaf ist unglaublich wichtig für deine Gesundheit. Er ist sogar genauso wichtig wie eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung und sportliche…
Cholesterin ist wohl eine der am meisten missverstandenen Substanzen. Jahrzehntelang haben die Menschen gesunde, aber cholesterinreiche Lebensmittel wie Eier gemieden,…
Was ist Viagra? Erektile Dysfunktion (ED) betrifft Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. In den Vereinigten Staaten sind etwEine…
Was sind zirkadiane Rhythmen? Dein zirkadianer Rhythmus ist dein Schlaf-Wach-Rhythmus im Laufe eines 24-Stunden-Tages. Er hilft dir, deinen täglichen Schlaf-…
Mit seiner weichen Konsistenz und seinem süßen Geschmack ist Bananenbrot ein Hit bei Kindern und Erwachsenen. Weil es so viele…
Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung, die zahlreiche Symptome hervorrufen kann, die von Verdauungsproblemen bis hin zu Müdigkeit, Hautproblemen und Ernährungsmängeln reichen.…
Was ist Hypothyreose? Eine Hypothyreose liegt vor, wenn dein Körper nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert. Die Schilddrüse ist eine kleine, schmetterlingsförmige…
Im Jahr 2016 waren schätzungsweise 30 % der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten fettleibig (1). Viele Menschen machen schlechte Ernährung…
Kolloidales Silber ist eine umstrittene alternative Medizin. Seine Befürworter behaupten, dass es eine wirksame Behandlung für alle möglichen Infektionen und…
Fettleibigkeit ist eines der größten Gesundheitsprobleme der Welt. Sie geht mit mehreren Erkrankungen einher, die als metabolisches Syndrom bezeichnet werden.…
Seit Jahrzehnten sagen Forscher, dass gesättigte Fette in der Ernährung schädlich sein können. In der Regel wird eine fettarme Ernährung…
Eine Amputation ist die Entfernung eines Gliedes oder eines Teils davon. Ein Arzt kann diese Operation aufgrund einer chronischen Krankheit…
Kakaobutter ist ein vielseitiges Produkt, das durch seine kosmetische Verwendung bekannt geworden ist und in Hautcremes und Haarspülungen enthalten ist.…
Obwohl das Altern ein unvermeidlicher Teil des Lebens ist, möchten die meisten von uns ihre Jugendlichkeit so lange wie möglich…
Kokosnussmehl ist eine einzigartige Alternative zu Weizenmehl. Es ist beliebt bei Low-Carb-Enthusiasten und bei Menschen mit glutenbedingten Erkrankungen. Zusätzlich zu…
Eier sind ein beliebtes und sehr nahrhaftes Lebensmittel, das reich an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien, Eiweiß und Fett ist. In Teilen…
Seit den 1950er Jahren glauben die Menschen, dass gesättigte Fette schlecht für die menschliche Gesundheit sind. Dies beruhte ursprünglich auf…
Milch ist ein Grundnahrungsmittel in den meisten Küchen, aber es kommt darauf an, welche Sorte du wählst. Mit dem wachsenden…
Die Auswirkungen von Alkohol auf deinen Körper spürst du nicht unbedingt sofort, aber sie beginnen in dem Moment, in dem…
Nukleinsäuren sind Ketten von Nukleotiden, die ein wichtiger Bestandteil aller Lebewesen sind. Die beiden häufigsten Arten von Nukleinsäuren sind die…
Die Insulintherapie spielt eine entscheidende Rolle bei der Steuerung deines Blutzuckers und kann dir helfen, Diabetes-Komplikationen zu verhindern. Es kann…
Wenn es darum geht, gesund zu bleiben, kann das, was du trinkst, einen ebenso großen Einfluss auf dich haben wie…
Hormone sind wichtige Substanzen, die als chemische Botenstoffe in deinem Körper dienen (1). Sie erleichtern fast jeden körperlichen Prozess, einschließlich…
Apfelessig (ACV) ist eine vielseitige Zutat, die von der Reinigung bis zum Kochen verwendet wird. In der Wellness-Welt wird Apfelessig…
Broccolini ist ein Kreuzblütengemüse, das dem Brokkoli ähnelt. Viele Menschen lieben Broccolini, weil er eine zartere Textur als Brokkoli hat.…
Die Menschen kultivieren Trauben schon seit Tausenden von Jahren, darunter auch einige antike Zivilisationen, die sie wegen ihrer Verwendung bei…
Hormone sind chemische Botenstoffe, die tiefgreifende Auswirkungen auf deine geistige, körperliche und emotionale Gesundheit haben. Sie spielen zum Beispiel eine…
Mit ihrem milden, nussigen Geschmack und ihrer knusprigen Konsistenz sind Leinsamen eine vielseitige Zutat, die den Geschmack und die Konsistenz…
Triglyceride sind eine Art von Fett, das in deinem Körper vorkommt. Erhöhte Werte werden mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen…
Als staatlich geprüfte Ernährungsberaterin bekomme ich häufig Fragen zu Tofu gestellt. Ist Tofu gesund? Bringt er meine Hormone durcheinander? Kann…
G6PD-Mangel ist die am häufigsten vererbte Enzymstörung. Er geht mit hämolytischer Anämie, Gelbsucht, dunkelrotem Urin und Blässe bei Erwachsenen und…
Ein hoher Gesamt- oder LDL-Cholesterinspiegel, ein niedriger HDL-Cholesterinspiegel und hohe Triglyceride werden als Dyslipidämie bezeichnet. Dyslipidämie erhöht das Risiko, an…
Eine schöne Tasse heißer Tee ist perfekt, um sich an kalten Tagen aufzuwärmen, um sich mit Freunden zu unterhalten oder…
Vielleicht stößt du auf das Wort „Komorbidität“, wenn du im Internet nach Informationen über eine Krankheit suchst oder mit deinem…
Eines Tages nach der Highschool hielt ich mit meinem Freund an einem Supermarkt an, um vor unserem Training einen Energydrink…
Der Body-Mass-Index (BMI) wird von Forschern häufig verwendet, um Fettleibigkeit in der Bevölkerung zu erfassen. Auch Ärzte und andere medizinische…
Viele Menschen haben eine Hassliebe zu Ballaststoffriegeln – obwohl das eher mit ihren Auswirkungen auf die Verdauung als auf die…
Von der Regulierung des Blutzuckerspiegels bis zur Steigerung der sportlichen Leistung ist Magnesium wichtig für dein Gehirn und deinen Körper.…
Das neue Jahr hat begonnen und damit auch die Suche nach Saftkuren, auch bekannt als Detox-Diäten. Sie versprechen, dass sie…
Eine Schilddrüsenüberfunktion liegt vor, wenn deine Schilddrüse zu viele Schilddrüsenhormone produziert. Verschiedene Krankheiten können zu einer Schilddrüsenüberfunktion führen, am häufigsten…
Du kennst wahrscheinlich die Mittelmeerdiät. Sie gilt als die gesündeste Diät überhaupt und zahlreiche Studien haben sie mit einem geringeren…
Was ist eine orale Rehydrationslösung? Dehydrierung liegt vor, wenn dein Körper mehr Flüssigkeit verliert, als du zu dir nimmst. Das…
Thai-Tee ist ein weltweit beliebtes Getränk in thailändischen Restaurants. Er ist eine kulinarische Kombination aus thailändischem Straßentee und der westlichen…
Cystein ist eine semi-essentielle Aminosäure. Sie gilt als halb-essentiell, weil dein Körper sie aus anderen Aminosäuren, nämlich Methionin und Serin,…
Die Teufelskeule ist eine Heilpflanze, die seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt wird. Es wird behauptet, dass…
Wenn du an cholesterinsenkende Lebensmittel denkst, kommen dir vielleicht Cheerios oder Haferflocken in den Sinn. Auf beiden steht das charakteristische…
Testosteron ist ein essentielles Hormon für Männer und Frauen, aber seine Rolle ist bei Männern, die einen höheren Spiegel haben,…
Obesogene sind Chemikalien, die Fettleibigkeit bei Menschen oder Tieren beeinflussen oder fördern können (1).Einigen Untersuchungen zufolge steigen die Fettleibigkeitsraten an.…
Was sind Bakterien? Bakterien sind einzellige oder einfache Organismen, die für das bloße Auge unsichtbar sind. Viele Bakterien befinden sich…
Die meisten Menschen essen regelmäßig ein paar Obst- und Gemüsesorten, aber es gibt Tausende von verschiedenen Sorten, die auf der…
Vitamin B12 ist ein wasserlöslicher Nährstoff, der viele wichtige Funktionen in deinem Körper erfüllt. Manche Menschen glauben, dass es für…
Was ist chronische Gastritis? Eine chronische Gastritis tritt auf, wenn sich deine Magenschleimhaut entzündet. Im Gegensatz zur akuten Gastritis, bei…
Wenn du an Diabetes leidest, ist Insulin lebenswichtig, um deinen Blutzuckerspiegel in Schach zu halten. Wenn du an Typ-1-Diabetes leidest,…
Grüne Smoothies sind immer noch die Stars in der Gesundheits- und Wellnesswelt. Angeblich helfen sie bei allem, von der Gewichtsabnahme…
Gartenkresse (Lepidium sativum) ist ein essbares Kraut, das neben Kohl, Blumenkohl und Rosenkohl zur Familie der Brassicaceae gehört. Andere Namen…
Viele Menschen kennen Probiotika, die lebenden Mikroorganismen, die die Darmgesundheit verbessern können. Probiotika sind von Natur aus in einigen Lebensmitteln…
Milch ist eines der nährstoffreichsten Getränke der Welt. Das erklärt, warum sie oft in der Schulspeisung vorkommt und ein beliebtes…
Empfohlene Menge an Ballaststoffen pro Tag Laut der Food and Drug Administrationbeträgt der Tageswert für Ballaststoffe 28 Gramm pro Tag…
Wenn du auf der Suche nach einem gesunden Speiseöl für den Alltag bist, vergleichst du vielleicht Kokosnussöl und Olivenöl. Olivenöl…
Im Alter von etwa 6 Monaten können Babys ihre Geschmacksnerven anregen, indem sie ihrer sonst auf Muttermilch oder Säuglingsnahrung basierenden…
Die Menschen verwenden Ingwer schon seit Jahrtausenden, um Krankheiten zu behandeln und ihren Speisen einen erdigen Geschmack mit einem würzigen…
Natürlich werden Menschen, deren Leben von der Einnahme von Insulin abhängt, sehr nervös bei dem Gedanken, es nicht mehr zu…
Schwarzkümmelöl ist ein pflanzlicher Inhaltsstoff, der aus der Pflanze Nigella sativa, die in Osteuropa und Westasien beheimatet ist (1). Schwarzkümmelöl…
Weight Watchers – jetzt bekannt als WW – ist ein beliebtes Abnehmprogramm, das in den letzten Jahrzehnten Millionen von Abonnenten…
Frühlingsrollen sind eine Vorspeise, die in den Vereinigten Staaten häufig auf chinesischen Buffets und in Restaurants zum Mitnehmen angeboten wird.…
Granatäpfel sind runde, rote Früchte. Sie haben ein weißes Fruchtfleisch, das dicht mit knackigen, saftigen, essbaren Kernen, den Arillen, gefüllt…
Dunkles, grünes Blattgemüse gehört zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln. Obwohl Grünkohl oft als der König der Grüns gilt, überzeugt Mangold ebenso…
Fischöl ist eines der am häufigsten konsumierten Nahrungsergänzungsmittel. Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die sehr wichtig für deine Gesundheit sind.…
Obst, Gemüse, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte sind nicht nur reich an Vitaminen und Mineralstoffen, sondern enthalten auch eine Reihe von…
Täglich ausreichend Eiweiß zu essen, ist wichtig für deine Gesundheit. Eiweiß ist unter anderem für wichtige Prozesse wie die Immunfunktion,…
Frisch und heiß aus dem Ofen ist Naan ein tolles Trostessen für kalte Nächte. Aufgrund seiner langen Geschichte und der…
Nigella sativa, auch Schwarzkümmel oder Schwarzsamen genannt, ist eine Heilpflanze, die im östlichen Mittelmeerraum, in Nordafrika, Südwestasien und auf dem…
Wenn du dich nach dem Kauen schläfrig fühlst, fragst du dich vielleicht, was los ist.Dieses Gefühl tritt besonders häufig nach…
Die warmen und knusprigen englischen Muffins sind vielseitige Backwaren, die du sowohl süß als auch herzhaft genießen kannst.Englische Muffins sind…
Ein oraler Glukosetoleranztest (OGTT) misst, wie gut dein Körper Glukose, also Blutzucker, verarbeitet. Glukose ist die Hauptenergiequelle deines Körpers.Ein OGTT…
Die Perricone-Diät ist ein beliebter 28-tägiger Ernährungsplan, der die Gesundheit verbessern soll, indem er Entzündungen senkt und Anzeichen des Alterns…
Es lohnt sich, besonders vorsichtig zu sein, wenn du deinem Kind Kombucha geben möchtest.Denn dieses fermentierte, sprudelnde Getränk – das…
Was ist eine diabetische periphere Neuropathie?Diabetische periphere Neuropathie ist eine Erkrankung, die durch einen langfristig hohen Blutzuckerspiegel verursacht wird und…
Wassereinlagerungen, auch bekannt als Flüssigkeitseinlagerungen oder Ödeme, entstehen, wenn sich überschüssige Flüssigkeit in deinem Körper ansammelt.Wassereinlagerungen treten im Kreislaufsystem oder…
Überaktive Blase (OAB) bezieht sich auf eine Gruppe von Harnsymptomen, von denen das auffälligste ein plötzlicher, dringender Harndrang ist. Untersuchungen…
Die Hashimoto-Thyreoiditis – manchmal auch als Morbus Hashimoto oder Hashimoto-Krankheit bezeichnet – ist eine der häufigsten Schilddrüsenerkrankungen in den Vereinigten…
Blumenkohl hat in letzter Zeit stark an Beliebtheit gewonnen, da man mit ihm den Kohlenhydrat- und Kaloriengehalt vieler traditionell kohlenhydratreicher…
Ballaststoffe sind ein wichtiger Nährstoff für eine optimale Gesundheit.Der Verzehr von ausreichend Ballaststoffen, die nur in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen, wird…
Übersicht Typ-1,5-Diabetes, auch latenter Autoimmun-Diabetes bei Erwachsenen (LADA) genannt, ist eine Erkrankung, die sowohl Merkmale von Typ-1- als auch von…
Was ist Hyperglykämie? Hattest du schon einmal das Gefühl, dass es nicht reicht, egal wie viel Wasser oder Saft du…
Könnte Bewegung ein Schlüssel zur Vorbeugung von bakteriellen und viralen Infektionen und zur Stärkung deines Immunsystems sein? Es hat sich…
Wenn du deinen Kühlschrank gut auffüllst, ist eine nahrhafte Mahlzeit nie weit entfernt. Außerdem ist die Zubereitung von Mahlzeiten aus…
Wenn es um Gesundheit und Ernährung geht, kann man leicht verwirrt werden. Selbst qualifizierte Experten scheinen oft gegensätzliche Meinungen zu…
Die Zellerkrankung ist ein autoinmunales Leiden, das zahlreiche Symptome verursachen kann, von Verdauungsproblemen bis hin zu Fettleibigkeit, Hautproblemen und Ernährungsdefiziten.Estos…
Avocado-Toast ist heutzutage auf den Frühstückskarten allgegenwärtig. Von kleinen Cafés über gehobene Restaurants bis hin zu Fast-Food-Ketten findest du dieses…
Wenn es um Sport und Leichtathletik geht, gehören Verletzungen manchmal zum Spiel dazu. Aber niemand ist gerne länger als nötig…
Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) ist eine chronische Erkrankung, bei der es zu wiederkehrenden Episoden von saurem Reflux kommt. Nach Angaben…
Die Atkins-Diät ist eine kohlenhydratarme Diät, die normalerweise zum Abnehmen empfohlen wird. Die Befürworter dieser Diät behaupten, dass du abnehmen…
Grüner Tee ist ein beliebtes Getränk, das auf der ganzen Welt getrunken wird. Der Genuss von grünem Tee kann das…
Kann man Typ-1-Diabetes loswerden?Typ-1-Diabetes ist eine chronische Krankheit, die die Fähigkeit deines Körpers beeinträchtigt, Insulin zu produzieren. Insulin ist ein…
Von 2017 bis 2018 betraf Fettleibigkeit über 40 Prozent der U.S.-Bevölkerung. Menschen, die mit Fettleibigkeit leben, haben ein höheres Risiko,…
Traubensaft ist ein Getränk, das für seine leuchtende Farbe und seinen süßen, leicht säuerlichen Geschmack bekannt ist. Viele Menschen halten…
Von saurem Reflux spricht man, wenn der Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließt. Das kann ein schmerzhaftes, brennendes Gefühl in Brust…
Ananas (Ananas comosus) ist eine unglaublich leckere, gesunde Tropenfrucht. Sie ist vollgepackt mit Nährstoffen, Antioxidantien und anderen nützlichen Verbindungen, wie…
Was ist die Alzheimer-Krankheit?Die Alzheimer-Krankheit ist eine der Hauptursachen für Demenz. Die Alzheimer-Krankheit schädigt die Nervenzellen im Gehirn. Im Frühstadium…
Was sind Abnehmpflaster?Menschen, die abnehmen wollen, sind vielleicht auf der Suche nach einer schnellen Lösung. Es stimmt zwar, dass eine…
Croissants sind eine Art von Gebäck, das für seinen Buttergeschmack, seine flockige Textur und seine typische halbmondförmige Form bekannt ist.Obwohl…
Was ist Peyote? Der Peyote-Kaktus, oder Lophophora williamsiiist auf den ersten Blick unscheinbar. Er ist klein und stachellos, anders als…
Dein Herz ist die Pumpe, die alle Gewebe in deinem Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Es in guter Form…
Du musst nicht auf der grünen Wiese leben oder im Kongress für grüne Initiativen werben, um die Erde zu schützen.…
Schwere Schlagsahne hat eine Vielzahl von kulinarischen Verwendungsmöglichkeiten. Du kannst damit Butter und Schlagsahne herstellen, Kaffee oder Suppen cremiger machen…
Cholesterin ist ein Fett, das sich in deinem Blut befindet. Es wird von deiner Leber produziert und ist in tierischen…
Den Blutzucker mit einem kurzen Blick auf dein Handgelenk zu überwachen, ist für Menschen mit Diabetes kein futuristischer Traum mehr,…
Schwarze Bohnen (Phaseolus vulgaris L.) sind auch als Bohnen bekannt. Sie gehören zu den am häufigsten verzehrten trockenen Hülsenfrüchten, neben…
Kurkuma ist ein gelb-oranges Gewürz, das ursprünglich aus Südasien stammt. Es ist eine beliebte Zutat in vielen indischen und nahöstlichen…
Diabetes ist eine chronische Erkrankung, die die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigt, Insulin zu produzieren oder zu verwenden. Insulin ist ein…
Entenfett ist ein Nebenprodukt der Entenfleischproduktion, das viele Menschen als nutzlosen Teil der Ente ansehen. Es hat jedoch ähnliche kulinarische…
Obwohl sie weit weniger verbreitet ist als die Bananenfrucht, ist die Blüte einer bestimmten Bananenart essbar und gilt als Delikatesse.Die…
Kartoffeln sind unterirdische Knollen, die an den Wurzeln der Kartoffelpflanze wachsen, Solanum tuberosum. Diese Pflanze gehört zur Familie der Nachtschattengewächse…
Athleten und engagierte Fitnessstudiobesucher sind manchmal bereit, eine Reihe von Substanzen zu verwenden, um die Grenzen der sportlichen Leistung und…
Traumatische Erfahrungen können viele Formen annehmen. Du könntest zum Beispiel mit einer lang anhaltenden emotionalen Belastung konfrontiert werden, nachdem du…
Die Grapefruit ist eine tropische Zitrusfrucht, die für ihren süßen und zugleich herben Geschmack bekannt ist. Sie ist reich an…
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das an mehreren wichtigen körperlichen Prozessen beteiligt ist, wie z. B. der Kalzium- und…
Aroniabeeren (Aronia melanocarpa) sind kleine, dunkle Beeren, die bei gesundheitsbewussten Verbrauchern beliebt geworden sind. Sie gelten als eine der reichsten…
Low-Carb-Diäten werden mit mehreren beeindruckenden gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Die Forschung hat gezeigt, dass sie besonders effektiv das Hungergefühl…
Die COVID-19-Pandemie war eine besondere Herausforderung für Menschen, die an Fibromyalgie leiden, einer Krankheit, die durch weit verbreitete Schmerzen und…
Low-Carb-Diäten sind zwar sehr beliebt, aber es ist auch leicht, dabei Fehler zu machen.Es gibt viele Stolpersteine, die zu unerwünschten…
Eine Ernährungsberaterin untersucht die gesundheitlichen Vorteile, die Nachteile und den Nährwert von Oktopus. Der Oktopus ist eine Art Kopffüßer, der…
Stängelkohl ist ein grünes Blattgemüse, das zur Familie der Brassica Gattung, zusammen mit Brokkoli, Kohl, Rüben, Rucola und Grünkohl, unter…
¿Qué es la hiperglucemia?Hiperglukämie bedeutet einen hohen Azúcar-Gehalt im Blut, auch bekannt als Glukose im Blut. Con el tiempo, puede…
Die Griechen haben oft den Ruf, länger zu leben und weniger chronische Krankheiten zu haben als die Menschen im Rest…
Vitamin A ist ein fettlöslicher Nährstoff, der eine wichtige Rolle in deinem Körper spielt. Es kommt natürlich in Lebensmitteln vor…
Warum ist es wichtig, einen gesunden Darm zu haben? Der Darm oder das Verdauungssystem besteht aus dem Magen-Darm-Trakt (GI). Im…
Maniok ist eine Wurzelart, die weltweit über 500 Millionen Menschen ernährt. Ihr wissenschaftlicher Name lautet Manihot esculenta. Sie ist preiswert…
Die 5-Faktoren-Diät ist ein Ernährungs- und Fitnessprogramm, das auf der Zahl fünf basiert.Sie hat im Laufe der Jahre eine große…
Die Menschen konsumieren Joghurt schon seit Hunderten von Jahren. Er ist sehr nahrhaft und sein regelmäßiger Verzehr kann verschiedene Aspekte…
Das polyzystische Ovarsyndrom (PCOS) ist eine häufige Erkrankung, die durch ein Ungleichgewicht der Fortpflanzungshormone bei Menschen verursacht wird, die von…
Sojabohnen sind eine der beliebtesten und vielseitigsten Nahrungspflanzen der Welt. Sie werden zu einer Vielzahl von Lebensmitteln verarbeitet, z. B.…
Pad thai ist ein traditionelles thailändisches Gericht, das in Restaurants auf der ganzen Welt angeboten wird. In Thailand ist Pad…
Sardinen und Sardellen sind kleine ölige Fischarten. Aufgrund ihrer ähnlichen Größe und kulinarischen Verwendung werden sie oft miteinander verwechselt, aber…
Kahlköpfigkeit bei Männern, auch bekannt als androgenetische Alopezie, ist eine vererbbare Krankheit. Nach Angaben von Medline Plus betrifft sie mehr…
Reis ist für mehr als die Hälfte der Welt ein Grundnahrungsmittel. Er liefert mehr als 20% der weltweit verbrauchten Kalorien,…
Chia-Samen mögen klein sein, aber sie sind unglaublich reich an Nährstoffen. Sie waren schon bei den Azteken und Maya ein…
Wenn du dich für glutenfreie Nudeln interessierst, stehen Kichererbsen-Nudeln vielleicht ganz oben auf deiner Liste. Sie werden aus Kichererbsenmehl und…
Du hast wahrscheinlich schon gesehen, dass die meisten Kunststoffe, die du heutzutage kaufst, als „BPA-frei“ gekennzeichnet sind. Aber du fragst…
Bist du an einer entzündungshemmenden Ernährung interessiert? Eine Entzündung ist eine Immunreaktion auf eine Krankheit oder Verletzung. Normalerweise ist sie…
Wenn du daran interessiert bist, deinen ökologischen Fußabdruck zu verkleinern oder dich über die Lebensmittel auf deinem Teller mit deinem…
Austern sind Salzwassermuscheln, die in marinen Lebensräumen wie Buchten und Ozeanen leben. Sie sind ein wichtiger Teil des Ökosystems, filtern…
Es ist normal, dass du dich bei der Aussicht, zwei Babys gleichzeitig zu stillen, überfordert fühlst; mit diesem Gefühl bist…
Wenn du das nächste Mal Haferflocken zubereitest, solltest du dir zweimal überlegen, ob du zum Zimtzucker greifst – denn die…
Es gibt viele mögliche Lösungen zum Abnehmen. Einige Optionen sind beliebter als andere, darunter bestimmte Pillen, Medikamente und natürliche Ergänzungsmittel.…
Eine Harnwegsinfektion (UTI) kann dich ganz schön aus der Bahn werfen, verursacht eine Reihe von Symptomen wie blutiger Urin und…
Vegane, vegetarische und pescatarische Ernährung sind drei Ernährungsformen, bei denen der Fleischkonsum reduziert wird.Die Menschen entscheiden sich aus einer Vielzahl…
Noom und Nutrisystem sind zwei beliebte Programme zum Abnehmen. Obwohl beide darauf abzielen, dir zu helfen, deine Gewichtsziele zu erreichen…
WW, früher bekannt als Weight Watchers, und Noom sind zwei der bekanntesten kommerziellen Abnehmprogramme, die es heute gibt. Beide Programme…
Die Whole30- und die Paleo-Diät sind zwei der beliebtesten Ernährungsformen. Beide fördern vollwertige oder minimal verarbeitete Lebensmittel und meiden verarbeitete…
Unsere Diät Bewertung: 2.25 von 5Eiweißshakes, Entgiftungstees und Stoffwechselbooster sind einige der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt.Obwohl du diese Produkte…
Die F-Factor-Diät ist ein Plan zur Gewichtsabnahme, der sich auf ballaststoffreiche Lebensmittel und magere Proteine konzentriert. Nach Angaben ihres Erfinders…
Herbalife ist ein Multi-Level-Marketing (MLM)-Unternehmen, das Nahrungsergänzungsmittel und Körperpflegeprodukte in mehr als 90 Ländern auf der ganzen Welt vertreibt. Eines…
Die gesundheitlichen Auswirkungen von Nahrungsfetten sind umstritten.Experten sind sich jedoch einig, dass Olivenöl – insbesondere natives Olivenöl extra – gut…
Unsere Diät Bewertung: 1.8 von 5Nutrisystem ist ein beliebtes Abnehmprogramm, das speziell zusammengestellte, abgepackte, kalorienarme Mahlzeiten anbietet.Obwohl viele Menschen mit…
Die meisten Menschen verwenden regelmäßig Speiseöle, da du damit alle möglichen Gerichte zubereiten kannst, z. B. Fleisch, Eier, Gemüse, Soßen…
Unsere Diät Bewertung: 2.96 von 5Jenny Craig ist ein Diätprogramm, das Struktur und Unterstützung für Menschen bietet, die abnehmen und…
In den letzten zehn Jahren wurde viel über Zucker und seine gesundheitsschädlichen Auswirkungen gesprochen.Der Verzehr von raffiniertem Zucker wird mit…
Unsere Diät Bewertung: 4,25 von 5WW (früher bekannt als Weight Watchers) ist eines der beliebtesten Abnehmprogramme der Welt. Millionen von…
Künstliche Süßstoffe sind oft das Thema hitziger Debatten.Einerseits wird ihnen nachgesagt, dass sie das Krebsrisiko erhöhen und den Blutzucker und…
Viele Menschen setzen auf fettarme Diäten, um abzunehmen und die Fettverbrennung anzukurbeln.Neue Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass kohlenhydratarme Diäten genauso effektiv…
Fotografie von Aya BrackettGemüse hat wenig Kalorien, ist aber reich an Vitaminen, Mineralien und anderen wichtigen Nährstoffen.Außerdem enthalten viele von…
Mononatriumglutamat (MNG) ist ein Geschmacksverstärker, der seit etwa 100 Jahren weit verbreitet ist (1).Es kommt nicht nur von Natur aus…
Kohlenhydrate sind ein wichtiger Energielieferant und neben Fett und Eiweiß einer der drei wichtigsten Makronährstoffe in der Ernährung. Kohlenhydrate versorgen…
Von der Marinara-Soße bis zur Erdnussbutter: Zuckerzusatz findet sich selbst in den unerwartetsten Produkten. Viele Menschen verlassen sich bei Mahlzeiten…
Eine ausgewogene Ernährung ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass du deinen Vitamin- und Mineralstoffbedarf deckst. Unter bestimmten Umständen kann…
Die Menge an Kohlenhydraten, die wir zu uns nehmen sollten, ist ein heiß diskutiertes Thema. Die Ernährungsrichtlinien empfehlen, dass wir…
Nur wenige Nährstoffe sind so wichtig wie Eiweiß. Wenn du nicht genug davon zu dir nimmst, hat das Auswirkungen auf…
Die ketogene oder Keto-Diät ist eine kohlenhydratarme Ernährungsweise, die von vielen angenommen wird, die abnehmen und ihre Gesundheit verbessern wollen.…
Die ketogene Diät erfreut sich zunehmender Beliebtheit, was vor allem auf ihre potenziellen Vorteile bei der Gewichtsabnahme und Blutzuckerkontrolle zurückzuführen…
Wenn du dich mit jemandem über Diäten oder Gewichtsabnahme unterhältst, wirst du wahrscheinlich von der ketogenen oder Keto-Diät hören. Die…
Mit diesen Expertentipps zum Fasten bleibst du energiegeladen und gesund. Der heilige Monat Ramadan ist für Muslime auf der ganzen…
Es heißt, dass die Bakterien in deinem Körper die Zellen deines Körpers im Verhältnis 10 zu 1 überwiegen. Eine aktuelle…
Obwohl es in letzter Zeit immer beliebter wird, ist Fasten eine jahrhundertealte Praxis, die in vielen Kulturen und Religionen eine…
Fasten wird schon seit Tausenden von Jahren praktiziert und ist eine wichtige Tradition in vielen Religionen und Kulturen weltweit. Heute…
SKC/Stocksy UnitedIntermittierendes Fasten (IF) gibt es schon seit einiger Zeit. Einen großen Sprung in der Popularität machte es 2013 mit…
Die Auswahl von nahrhaften Snacks für den ganzen Tag ist ein wichtiger Bestandteil jeder gesunden Ernährung – auch der vegetarischen.Leider…
Vegetarismus ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden.Diese Ernährungsweise wird mit einem geringeren Risiko für chronische Krankheiten in Verbindung…
Viele Menschen folgen der lakto-vegetarischen Ernährung wegen ihrer Flexibilität und ihrer gesundheitlichen Vorteile. Wie andere Varianten des Vegetarismus kann auch…
Fischöl ist bekannt für seine zahlreichen gesundheitsfördernden Eigenschaften.Fischöl ist reich an herzgesunden Omega-3-Fettsäuren und kann nachweislich die Triglyceride im Blut…
Heranwachsende Kinder werden oft zwischen den Mahlzeiten hungrig.Viele abgepackte Snacks für Kinder sind jedoch extrem ungesund. Sie enthalten oft raffiniertes…
Immer mehr Menschen auf der ganzen Welt ernähren sich aus verschiedenen gesundheitlichen, ökologischen, finanziellen und religiösen Gründen vegetarisch. Es gibt…
Vegetarische Ernährung hat vor allem in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen.Oft wird diese Ernährungsweise, bei der pflanzliche Lebensmittel gegenüber…
Vegane Ernährung wird mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter ein besseres Gewichtsmanagement und Schutz vor bestimmten…
Wenn du einen geschäftigen Lebensstil führst, können Snacks nützlich sein, wenn dich der Hunger plagt und du keine Zeit hast,…
Eine häufige Sorge bei vegetarischer und veganer Ernährung ist, dass sie nicht genügend Eiweiß enthält. Viele Experten sind sich jedoch…
Vegane Ernährung bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Für Menschen, die abnehmen wollen, kann eine vegane Ernährung hilfreich sein. Vegane…
Einst als Nischendiät betrachtet, hat sich der Veganismus zum Mainstream entwickelt – so sehr, dass die Zahl der Menschen, die…
Für manche Menschen kann es genauso schwierig sein, Gewicht zuzulegen oder Muskeln aufzubauen, wie für andere, Gewicht zu verlieren. Wenn…
Von den drei Makronährstoffen – Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß – ist Eiweiß zweifelsohne das berühmteste Makro unserer Zeit. Dieser wichtige…
Etwa zwei Drittel der Menschen in den USA sind entweder übergewichtig oder fettleibig (1). Es gibt aber auch viele Menschen,…
Intermittierendes Fasten (manchmal auch IF genannt) ist ein Ernährungsmuster, bei dem auf eine Periode der Nahrungsbeschränkung, das sogenannte Fasten, eine…
Um eine schnelle, nahrhafte Mahlzeit zu zaubern, braucht man eine gut ausgestattete Küche. Viele beliebte gesunde Lebensmittel sind jedoch leicht…
Magnesium ist ein Mineral, das du brauchst, um gesund zu bleiben.Es ist für viele Funktionen in deinem Körper wichtig, unter…
Grüner Tee gilt als eines der gesündesten Getränke der Welt.Er ist reich an Antioxidantien, die viele gesundheitliche Vorteile haben, z.…
Sie erfüllen alle Kriterien für Frische, Geschmack und die Förderung der schwarzen Kultur in der Lebensmittelindustrie.mapodile/Getty ImagesIch stand in der…
Goldene Milch – auch bekannt als Kurkuma-Milch – ist ein indisches Getränk, das in westlichen Kulturen immer beliebter wird.Dieses leuchtend…
Um Gewicht zu verlieren und es zu halten, ist es wichtig, deinen Stoffwechsel hoch zu halten.Einige häufige Fehler im Lebensstil…
Niacin, auch bekannt als Vitamin B3, ist ein Mikronährstoff, den dein Körper für den richtigen Stoffwechsel, die Funktion des Nervensystems…
Bockshornklee ist ein Kraut, das schon lange in der alternativen Medizin verwendet wird. Es ist eine häufige Zutat in indischen…
Eisen ist ein Mineralstoff, der mehrere wichtige Funktionen erfüllt. Die wichtigste davon ist, dass er als Teil der roten Blutkörperchen…
Oregano wird in vielen Küchen der Welt als Grundnahrungsmittel verwendet.Er hat einen kräftigen Geschmack und verleiht den Gerichten Wärme und…
Magnesium ist ein extrem wichtiger Mineralstoff.Es ist an Hunderten von chemischen Reaktionen in deinem Körper beteiligt und hilft dir, deine…
Kalzium ist nicht nur das am häufigsten vorkommende Mineral im Körper, sondern auch sehr wichtig für deine Gesundheit.Es macht einen…
Wenn du schon einmal versucht hast, abzunehmen, hast du wahrscheinlich gehört, dass ein Kaloriendefizit erforderlich ist. Vielleicht fragst du dich…
Von allen supergesunden Gemüsesorten ist der Grünkohl der König.Er ist definitiv eines der gesündesten und nährstoffreichsten pflanzlichen Lebensmittel, die es…
Magnesiummangel, auch bekannt als Hypomagnesiämie, ist ein oft übersehenes Gesundheitsproblem.Schätzungen zufolge leiden zwar weniger als 2 % der Amerikaner an…
Quinoa und Couscous sind zwei kleine, getreideähnliche Lebensmittel, die oft als Alternative zu Reis und Nudeln verzehrt werden.Aufgrund ihres ähnlichen…
Beeren sind kleine, weiche, runde Früchte in verschiedenen Farben – hauptsächlich blau, rot oder lila. Sie schmecken süß oder sauer…
Eisenmangel tritt auf, wenn dein Körper nicht genug von dem Mineral Eisen hat. Dein Körper braucht Eisen, um Hämoglobin herzustellen,…
Es wird geschätzt, dass die Hälfte aller amerikanischen Erwachsenen jedes Jahr versucht, Gewicht zu verlieren (1). Neben einer Diät ist…
Es ist kein Geheimnis, dass Gemüse – das reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist – ein Muss für…
Vitamin B12 ist ein essentieller Nährstoff, den dein Körper für Prozesse wie die DNA-Synthese, die Energieproduktion und die Funktion des…
Es gibt viele Diäten zum Abnehmen. Einige konzentrieren sich darauf, deinen Appetit zu zügeln, während andere Kalorien, Kohlenhydrate oder Fett…
Bananen sind unglaublich gesund, praktisch, lecker und eine der günstigsten frischen Früchte, die man kaufen kann. Das macht sie zu…
Viele Nährstoffe sind für eine gute Gesundheit unerlässlich.Obwohl es möglich ist, die meisten von ihnen durch eine ausgewogene Ernährung zu…
Wenn du fit und gesund bleiben willst, ist es wichtig, dass du dich regelmäßig bewegst. Denn körperlich fit zu sein,…
Grünes Blattgemüse ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Es enthält viele Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, hat aber wenig Kalorien.Eine…
Mit mehr als 7.000 verschiedenen Sorten, die weltweit erhältlich sind, ist es keine Überraschung, dass Äpfel das weltweit am häufigsten…
Coenzym Q10, auch bekannt als CoQ10, ist eine Verbindung, die zur Energiegewinnung in deinen Zellen beiträgt.Dein Körper produziert CoQ10 auf…
Obst ist der fertige Snack der Natur, vollgepackt mit Vitaminen, Ballaststoffen und anderen Nährstoffen, die eine gesunde Ernährung unterstützen. Außerdem…
Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßiger Sport und ausreichend Schlaf sind die besten Methoden, um dein natürliches Energieniveau zu erhalten. Aber das…
Je nachdem, wen du fragst, kann „gesunde Ernährung“ viele verschiedene Formen annehmen. Es scheint, als hätte jeder eine Meinung dazu,…
Was ist Folsäure? Folsäure ist ein wasserlösliches Vitamin. Es ist eine synthetische Version von Folat, einem der B-Vitamine (1). Da…
Krafttraining, auch Gewichtstraining oder Widerstandstraining genannt, ist ein wichtiger Bestandteil jedes Fitnessprogramms. Es hilft dir, stärker zu werden und deine…
Haferflocken gelten als Superfood und liegen im Trend. Kein Wunder: Sie sind gut für Herz und Darm, schützen das Immunsystem…
Wir nehmen Produkte auf, von denen wir glauben, dass sie für unsere Leser nützlich sind. Wenn du über die Links…
Mehr als eine Milliarde Menschen weltweit sind von Bluthochdruck betroffen – und die Zahl steigt. Tatsächlich hat sich die…
Egal, welche Ziele du hast, das Abnehmen kann sich manchmal unmöglich anfühlen.Um ein paar Pfunde zu verlieren, musst du aber…
Die Paleo-Diät ist so konzipiert, dass sie dem ähnelt, was die Vorfahren der Menschen als Jäger und Sammler vor Tausenden…
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Einen gesunden Abnehmplan zu beginnen und durchzuhalten, kann manchmal unmöglich erscheinen.Oft fehlt den Menschen einfach die Motivation, um anzufangen, oder…
Der Body-Mass-Index (BMI) ist in den meisten Gesundheitseinrichtungen ein Standardinstrument zur Beurteilung der Gesundheit.Obwohl der BMI seit Jahrzehnten als Maßstab…
Egal, ob du für einen besonderen Anlass abnehmen oder einfach deine Gesundheit verbessern willst, Gewichtsverlust ist ein häufiges Ziel.Um realistische…
Als Ernährungsberaterin weiß ich, dass der Lebensmitteleinkauf für viele Menschen eine einschüchternde und überwältigende Erfahrung sein kann. Viele meiner Patientinnen…
B-Vitamine sind eine Gruppe von Nährstoffen, die viele wichtige Aufgaben in deinem Körper übernehmen. Sie sind in einer Vielzahl…
Wenn du Diabetes hast, machst du dir vielleicht Gedanken darüber, wie du dich gesund ernähren und gleichzeitig körperlichen Abstand halten…
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Brokkoli hat ein fantastisches Nährwertprofil, das viele potenzielle gesundheitliche Vorteile bietet. Er ist reich an Ballaststoffen, Vitamin C und Antioxidantien…
Vegetarische Ernährungsweisen gibt es angeblich schon seit 700 v. Chr. Es gibt verschiedene Arten von Vegetariern, die aus unterschiedlichen Gründen…
Die medizinische Ernährungstherapie (MNT) ist ein evidenzbasierter, individueller Ernährungsprozess, der bei der Behandlung bestimmter medizinischer Erkrankungen helfen soll.Der Begriff wurde…
Die vegetarische Ernährung hat in den letzten Jahren stark an Beliebtheit gewonnen. Einige Studien schätzen, dass bis zu 18% der…
Stoffwechsel ist ein Begriff, der alle chemischen Reaktionen in deinem Körper beschreibt. Diese chemischen Reaktionen halten deinen Körper am Leben…
Zink ist ein Mineral, das für eine gute Gesundheit unerlässlich ist. Es wird für die Funktion von über 300 Enzymen…
Die vegane Ernährung ist sehr populär geworden. Immer mehr Menschen haben sich aus ethischen, ökologischen oder gesundheitlichen Gründen für eine…
Wenn du schon einmal versucht hast, abzunehmen, hast du wahrscheinlich schon von der Bedeutung von „Kalorienzufuhr und Kalorienabfuhr“ gehört.Dieses Konzept…
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Vitamin D wird manchmal als Sonnenscheinvitamin bezeichnet, weil dein Körper es aus Cholesterin herstellt, wenn deine Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt…
Wenn du abnehmen willst, können verschiedene Faktoren deinen Fortschritt beeinflussen.Während Diät und Sport oft kombiniert werden, um die Gewichtsabnahme zu…
Es gibt viele Argumente dafür, welche Ernährung die beste für dich ist.Die Gesundheits- und Wellness-Gemeinschaften sind sich jedoch einig, dass…
Es ist leicht, sich zu fragen, welche Lebensmittel am gesündesten sind.Eine Vielzahl von Lebensmitteln ist gesund und lecker zugleich. Wenn…
Omega-3-Fettsäuren sind unglaublich wichtig. Sie haben viele starke gesundheitliche Vorteile für deinen Körper und dein Gehirn. Nur wenige Nährstoffe sind…
Diäten sind nicht nur zum Abnehmen da. Eine Ernährungsumstellung ist nicht nur eine der besten Methoden, um Gewicht zu verlieren,…
Es ist kein Zufall, dass der rasante Anstieg der Fettleibigkeit genau zu der Zeit stattfand, als stark verarbeitete Lebensmittel immer…
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Smoothies sind ein immer beliebterer Wellness-Trend und werden häufig als gesundes Lebensmittel vermarktet. Diese vielseitigen Getränke lassen sich gut transportieren,…
Die Diätetik beschäftigt sich schon seit vielen Jahren mit der vorteilhaftesten Ernährungs- und Lebensweise. In den meisten Fällen kann zwischen…
Diabetes Mellitus, auch Zuckerkrankheit genannt, ist die Bezeichnung für eine chronische Stoffwechselerkankung von der weltweit ca. 370 Millionen Menschen betroffen…
Cholesterin ist ein in allen tierischen Zellen vorkommendes Molekül, welches aus mehreren Ringen aufgebaut ist. Für den Körper ist Cholesterin…
Ballaststoffe sind Bestandteile der Ernährung, die für den Menschen weitestgehend unverdaulich sind. Die meisten gehören zur komplexen Kohlenhydratfamilie und können…
Ballaststoffe sind Bestandteile der Ernährung, die für den Menschen weitestgehend unverdaulich sind. Die meisten gehören zur komplexen Kohlenhydratfamilie und können…
Jeder kennt sie: Menschen, die alles essen können ohne zuzunehmen oder dabei sogar Abnehmen. Wie du sicherlich schon weißt sind…
Du möchtest wissen, wie viele Kalorien du am Tag verbrauchst? Mit unserem Rechner kannst du ganz einfach deinen individuellen Kalorienbedarf…