Ein wichtiger Bestandteil der ketogenen oder ketogenen Ernährung ist die Reduzierung des Zuckerkonsums. Dies ist notwendig, damit dein Körper in…
Alles zum Thema: Ernährung
Kalamata-Oliven sind eine Olivenart, die nach der Stadt Kalamata in Griechenland benannt ist, wo sie zuerst angebaut wurden. Wie die…
Das Interesse an mittelkettigen Triglyceriden (MCTs) ist in den letzten Jahren rasant gewachsen. Das liegt zum Teil an den weithin…
Basmatireis ist eine Reissorte, die in der indischen und südasiatischen Küche verbreitet ist. Es gibt ihn sowohl in weißer als…
Heutzutage gibt es unzählige Erdnussbuttersorten in den Regalen der Lebensmittelgeschäfte, aber nicht alle sind gleich gesund. Einige Sorten sind reich…
Tiefkühlgemüse wird oft als günstige und praktische Alternative zu frischem Gemüse angesehen. Es ist in der Regel nicht nur billiger…
Linsen sind eine nahrhafte, preiswerte Quelle für pflanzliches Eiweiß. Dennoch fragst du dich vielleicht, ob du sie bei einer Keto-Diät…
Der Verzehr von rohem Fleisch ist in vielen Küchen der Welt üblich. Doch obwohl diese Praxis weit verbreitet ist, gibt…
Die ketogene oder Keto-Diät ist eine Diät, die reich an Fetten, mäßig an Eiweiß und sehr arm an Kohlenhydraten ist.…
Bananenmilch sind eine gängige Kombination, die oft in Smoothies und Shakes verwendet wird. Doch trotz der Beliebtheit dieser Kombination glauben…
Kakaobutter, auch bekannt als Theobroma-Öl, wird aus den Samen des Kakaobaums gewonnen. Theobroma cacao Baum, die allgemein als Kakaobohnen bezeichnet…
Hafer (Avena sativa) sind ein leckeres Frühstücksmüsli und werden oft zum Backen verwendet. Interessanterweise gibt es mehrere Arten von Hafer.…
Wer sich vegan ernährt, vermeidet den Verzehr aller Lebensmittel tierischen Ursprungs. Da Eier von Geflügel stammen, scheint es naheliegend, sie…
Wenn du an gekochte Körner denkst, denkst du wahrscheinlich an Haferflocken, Reis oder Quinoa. Mais wird oft übersehen, obwohl er…
Der glykämische Index ist ein Instrument, das oft verwendet wird, um den Blutzucker besser zu kontrollieren. Mehrere Faktoren beeinflussen den…
Die Keto-Diät ist eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die wegen ihrer gewichtsreduzierenden Wirkung beliebt ist. Sie fördert die Ketose, einen…
Feigen sind eine einzigartige Frucht, die einer Träne ähnelt. Sie sind etwa so groß wie dein Daumen, mit Hunderten von…
Senföl, das aus den Samen der Senfpflanze gewonnen wird, ist eine gängige Zutat in der indischen Küche. Es ist für…
Babyfieber? Es kann in jedem Alter auftreten. Wenn du bis zu einem etwas späteren Zeitpunkt gewartet hast, um zu versuchen,…
Die ketogene oder Keto-Diät ist eine beliebte Form der fettreichen, sehr kohlenhydratarmen Ernährung. Ursprünglich wurde sie zur Behandlung von Anfallsleiden…
Schweinefleisch ist das meistverzehrte Fleisch der Welt (1). Doch trotz seiner weltweiten Beliebtheit sind sich viele Menschen nicht sicher, wie…
Schnelle Fakten Über Die Gingivoplastik ist ein Eingriff, der das Aussehen des Zahnfleischs neu gestaltet. Andere Bezeichnungen für den Eingriff…
Die Debatte darüber, ob Veganismus eine gesunde Ernährung für den Menschen oder ein schneller Weg zu Mangelerscheinungen ist, tobt seit…
Erdnüsse sind eine der beliebtesten Hülsenfrüchte der Welt. Sie werden häufig als gesunder Snack oder als Topping für Desserts verwendet…
Wenn du dich gestresst fühlst, ist es nur natürlich, dass du nach Entlastung suchst. Während sich gelegentliche Stressanfälle nur schwer…
Der Amazonas-Regenwald beherbergt Dutzende einzigartiger Lebensmittel, von denen einige in den Vereinigten Staaten und anderswo schnell an Beliebtheit gewinnen. Eine…
In Zeiten von Notlagen oder wirtschaftlicher Unsicherheit suchen die Menschen oft nach innovativen Methoden, um zu überleben. Wenn es an…
Senna-Tee ist ein beliebtes pflanzliches Heilmittel, das oft als Abführmittel, Hilfe beim Abnehmen und als Entgiftungsmethode vermarktet wird. Es gibt…
Eine Suppendiät ist in der Regel ein kurzfristiger Ernährungsplan, der Menschen helfen soll, schnell Gewicht zu verlieren. Es gibt nicht…
Cashews sind nierenförmige Samen des Cashewbaums – ein tropischer Baum, der in Brasilien beheimatet ist, aber heute in verschiedenen warmen…
Feta, ein geschmackvoller, cremiger Käse, der in Salzlake gereift wird, ist ein Grundnahrungsmittel in der griechischen Küche und der mediterranen…
Manche Menschen folgen 1.200-Kalorien-Diätplänen, um den Fettabbau zu fördern und ihr Zielgewicht so schnell wie möglich zu erreichen. Es stimmt…
Soja ist wohl eines der umstrittensten Ernährungsthemen. Einerseits ist es reich an Nährstoffen, und eine Ernährung mit Soja scheint mit…
Kürbiskerne, die mit oder ohne ihre weiße Schale genossen werden können, sind ein leckeres und nährstoffreiches Lebensmittel. Die Forschung zeigt,…
Dein Herz ist Teil des Herz-Kreislauf-Systems deines Körpers, zu dem auch deine Venen, Arterien und Kapillaren gehören (1). Es arbeitet…
Ecklonia cava ist eine essbare Braunalge, die in den warmen Küstengewässern des Pazifiks wächst. Obwohl sie seit langem als pflanzliches…
Es gibt viele Teesorten, von denen einige einzigartige gesundheitliche Vorteile bieten. Bestimmte Teesorten können für Menschen mit Diabetes besonders vorteilhaft…
Menschen, die sich vegetarisch ernähren, meiden in der Regel Lebensmittel und Lebensmittelnebenprodukte, die den Tod von Tieren zur Folge haben.…
Joghurt ist ein fermentiertes Milchprodukt, das weltweit beliebt ist. In den letzten Jahren hat sich eine bestimmte Sorte, der griechische…
Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff im menschlichen Körper (1). Es beeinflusst die Stimmungsregulierung, unterstützt gesunde Knochen und den Hormonspiegel und…
Rosinenkleie wird oft als praktisches, leckeres und gesundes Frühstücksmüsli angesehen. Verschiedene Unternehmen stellen Rosinenkleie her, die in der Regel Kleieflocken,…
Kaliumbenzoat ist ein Konservierungsmittel, das häufig Lebensmitteln, Schönheits- und Hautpflegeprodukten zugesetzt wird, um deren Haltbarkeit zu verlängern. Obwohl diese Verbindung…
Arthritis ist eine häufige Erkrankung, die mit chronischen Entzündungen in den Gelenken einhergeht. Je nach Art der Erkrankung verursacht sie…
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Eine Strategie, die in den letzten Jahren populär geworden ist, nennt sich…
Die blaue Lotusblume (Nymphaea caerulea) ist eine psychoaktive Pflanze, die auch als blauer ägyptischer Lotos, blaue Seerose und heilige blaue…
Was ist Sorbitol? Sorbit, auch D-Sorbit, 50-70-4, E420 und D-Glucitol genannt, ist eine Art von Kohlenhydrat. Es gehört zu einer…
Diabetes ist eine chronische Krankheit, die unter Erwachsenen und Kindern weltweit epidemische Ausmaße erreicht hat (1). Unkontrollierter Diabetes hat viele…
Die ketogene Diät ist eine beliebte Ernährungsform, die oft zur Gewichtsabnahme, zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels und zur Kontrolle von Krampfanfällen…
Diät Bewertung: 3 von 5 Die Body Reset Diät ist ein beliebtes 15-tägiges Ernährungsmuster, das von mehreren Prominenten unterstützt wird.…
Wenn du dich daran gewöhnt hast, die Zutatenlisten auf Lebensmittelverpackungen zu lesen, ist dir wahrscheinlich aufgefallen, dass Natriumkaseinat auf vielen…
Säurereflux tritt auf, wenn der Inhalt deines Magens die Speiseröhre hinaufsteigt, die den Mund mit dem Magen verbindet. Die meisten…
Rudern ist ein beliebtes Training, bei dem die Bewegung des Ruderns auf einem Boot mit Hilfe eines der vielen Geräte…
Eine gesunde Lunge ist wichtig, um sich wohl zu fühlen. Doch häufige Faktoren wie Zigarettenrauch, Umweltgifte und eine entzündliche Ernährung…
Die aus den Samen des Kakaobaums hergestellte Schokolade regt nachweislich die Ausschüttung von Wohlfühlchemikalien im Gehirn an, darunter Endorphine und…
Die Grundlagen Wenn du Diabetes hast, weißt du, warum es wichtig ist, die Menge an Zucker, die du isst oder…
Schweineschwarten sind ein knuspriger, schmackhafter Snack, der aus frittierter Schweineschwarte hergestellt wird. Sie sind seit langem ein beliebter Snack in…
Eine vegane Ernährung ist definiert als eine Ernährungsweise, bei der so gut wie möglich auf tierische Produkte und Zutaten verzichtet…
Pflanzliche Eiweißquellen werden oft als minderwertig gegenüber tierischen angesehen, da erstere angeblich „unvollständige“ Proteine enthalten. Deshalb befürchten viele, dass sie…
Unter saurem Wasser versteht man Wasser mit einem pH-Wert von weniger als 7 (1). Der pH-Wert von Wasser gibt an,…
Viele Menschen glauben, dass Kaugummi ein effektives Mittel zum Abnehmen ist. Manche berichten, dass es sie vom gedankenlosen Essen abhält,…
Kollagen ist eines der wichtigsten Proteine in deinem Körper. Es besteht aus Aminosäureketten und ist ein wichtiger Bestandteil von strukturellen…
Die meisten Kohlenhydrate, die du zu dir nimmst, wie z.B. in Getreide, Nudeln und Kartoffeln, sind Stärken. Einige Stärkearten sind…
Die schädlichen Auswirkungen von Zucker gehören zu den wenigen Dingen, über die sich die meisten Gesundheitsexperten einig sind. Da viele…
Menschen laufen aus verschiedenen Gründen, z.B. um Stress abzubauen, ihre Gesundheit zu verbessern oder um an Wettkämpfen teilzunehmen. Wenn du…
Zuckerzusatz hat sich als die Zutat herausgestellt, die man in der modernen Ernährung vermeiden sollte. Im Durchschnitt nehmen die Amerikaner…
Olivenöl wird durch das Mahlen von Oliven hergestellt und das Öl wird extrahiert. Viele Menschen kochen gerne damit, träufeln es…
Seit Tausenden von Jahren sind die Menschen auf Kühe, Büffel und andere Tiere angewiesen, um Milch zu produzieren (1). Dank…
Reiswein und Reisessig sind beliebte Zutaten in der asiatischen Küche. Trotz ihrer ähnlichen Namen haben sie viele Unterschiede. Trotzdem fragst…
Pyruvat wird bei der Glykolyse produziert, einem Prozess, bei dem Kohlenhydrate zur Energiegewinnung aufgespalten werden. Kalziumpyruvat ist ein beliebtes Ergänzungsmittel,…
Maisstärke ist eine beliebte Zutat, um Suppen, Eintöpfe, Soßen und Desserts zu verdicken. Sie kann auch in vielen anderen Rezepten…
Obst ist vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Pflanzenstoffen, den sogenannten Phytonährstoffen. Damit ist es eines der gesündesten Lebensmittel, die…
Vegetarische Ernährung ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Manche Menschen entscheiden sich aus ethischen, ökologischen, religiösen oder gesundheitlichen…
Die ketogene – oder Keto-Diät – ist eine Ernährungsform, die sich durch einen hohen Fett-, moderaten Protein- und minimalen Kohlenhydratanteil…
Goji-Beeren sind kleine rote Früchte, die voller Antioxidantien und starker medizinischer Eigenschaften stecken. Sie sind nicht nur ein toller Farbklecks…
Datteln sind köstliche und nahrhafte Früchte, die an der Dattelpalme wachsen. Sie werden auf der ganzen Welt verzehrt und haben…
Viele Menschen wünschen sich hohle Wangen, weil sie finden, dass sie attraktiv aussehen. Unter Hohlwangen versteht man das eingesunkene Aussehen,…
Gemüse in deine Mahlzeiten einzubauen ist extrem wichtig. Gemüse ist reich an Nährstoffen und Antioxidantien, die deine Gesundheit fördern und…
Probiotika und Präbiotika sind in der heutigen Zeit ein großes Thema in der Ernährung. Doch auch wenn sie ähnlich klingen,…
Viele Menschen meiden Gluten, eine Gruppe von Proteinen, die in Getreide wie Weizen, Gerste und Roggen vorkommt, aufgrund einer persönlichen…
Eselsmilch mag wie ein trendiger Newcomer auf dem Milchmarkt klingen, aber in Wirklichkeit gibt es sie schon seit Tausenden von…
Die gesundheitlichen Vorteile des Kaffeetrinkens sind ziemlich beeindruckend. Es hat sich gezeigt, dass er die Gehirnfunktion verbessert, den Stoffwechsel ankurbelt…
Vieles deutet darauf hin, dass Low-Carb-Diäten sehr effektiv zum Abnehmen sein können. Doch wie bei jeder Diät hören die Menschen…
Guter Schlaf ist unglaublich wichtig für deine allgemeine Gesundheit. Er kann dein Risiko, bestimmte chronische Krankheiten zu entwickeln, verringern, dein…
Soja ist wohl eines der umstrittensten Ernährungsthemen. Einerseits ist es reich an Nährstoffen, und eine Ernährung mit Soja scheint mit…
Eisen ist ein Nährstoff, der viele wichtige Aufgaben in deinem Körper erfüllt, unter anderem hält er dich gesund und voller…
Eine vegane Ernährung schließt tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier aus und zielt im Allgemeinen darauf ab, den…
Entenfleisch wird auf der ganzen Welt gegessen und ist besonders in China beliebt. Es ist eine reichhaltige Proteinquelle und liefert…
Die niedrig glykämische Diät (Low GI) basiert auf dem Konzept des glykämischen Index (GI). Studien haben gezeigt, dass die Ernährung…
Quercetin ist ein natürlicher Farbstoff, der in vielen: Früchten Gemüse Körner Es ist eines der am häufigsten vorkommenden Antioxidantien in…
Von saurem Rückfluss spricht man, wenn Magensäure die Speiseröhre hinauf zum Mund fließt. Häufiges Aufstoßen kann ein Anzeichen für eine…
Invertzucker wird häufig zum Süßen und zur Verbesserung der Qualität einer Vielzahl von kommerziellen und selbstgemachten Süßigkeiten verwendet. Du fragst…
Mineralien sind Elemente, die in der Erde und in der Nahrung vorkommen und für das Leben wichtig sind. Mineralien werden…
Die GAPS-Diät ist eine strenge Eliminationsdiät, bei der die Teilnehmer/innen auf alles verzichten müssen: Körner Pasteurisierte Milchprodukte Stärkehaltiges Gemüse raffinierte…
Sojasauce, die typischerweise in der asiatischen Küche verwendet wird, ist ein kalorienarmes Grundgewürz mit einem ausgeprägten Umami-Geschmack. Wenn du dich…
Die positiven Auswirkungen von Bewegung auf die Gesundheit sind immer wieder bewiesen worden. In den letzten Jahren hat sich in…
Kalonji, auch bekannt als Nigella sativa, Schwarzkümmel, ist eine blühende Pflanze, die in Südeuropa, Nordafrika und Südwestasien heimisch ist. Seine…
Bei der japanischen Wassertherapie trinkt man morgens als Erstes mehrere Gläser Wasser mit Zimmertemperatur. Außerdem werden strenge Essenszeitfenster von 15…
Weizen und Gerste werden seit Tausenden von Jahren von Menschen angebaut und waren eine der ersten Pflanzen, die domestiziert wurden.…
Salz besteht zu etwa 40% aus Natrium und zu 60% aus Chlorid. Es wird häufig verwendet, um Lebensmitteln Geschmack zu…
Diabetes ist eine chronische Krankheit, die viele Menschen auf der ganzen Welt betrifft. Derzeit haben weltweit mehr als 400 Millionen…
Blasentang (Fucus vesiculosus) ist eine Art von braunem Seetang, der in der traditionellen Medizin verwendet wird. Er ist auch bekannt…
Oregano ist ein duftendes Kraut, das vor allem als Zutat in der italienischen Küche bekannt ist. Es kann aber auch…
Wahrscheinlich kennst du den bekannten Spruch: „Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern.“ Die Redewendung wurde zwar erst 1913…
Vitamin P ist ein Begriff, der früher für eine Gruppe von Pflanzenstoffen namens Flavonoide verwendet wurde. Diese Verbindungen sind aber…
GVO, kurz für gentechnisch veränderte Organismen, sind Gegenstand vieler Kontroversen. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) werden über 90 % des…
Dein Immunsystem schützt dich vor einer Vielzahl von Krankheitserregern und schädlichen Substanzen, die dich krank machen können. Es besteht aus…
Dein Verdauungssystem ist wichtig, um deinen Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er aus den Lebensmitteln gewinnt, die du…
Dank ihres Gehalts an gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen wie Polyphenolen, Flavanolen und Catechinen wird dunkle Schokolade oft als gesundes Lebensmittel gepriesen (1).…
Antioxidantien sind Verbindungen, die eine zentrale Rolle bei Gesundheit und Krankheit spielen. Sie helfen, indem sie schädliche Verbindungen, die sogenannten…
Die meisten Menschen kennen Capsaicin als die Substanz, die für das brennende Gefühl verantwortlich ist, wenn du scharfe Paprika isst.…
Wenn du in den meisten Regionen Indiens unterwegs bist, wirst du in den örtlichen Restaurants Thali serviert bekommen – eine…
Für Menschen mit Prädiabetes, Diabetes oder anderen Erkrankungen, die sich auf den Blutzucker auswirken, spielt die Ernährung eine wichtige Rolle…
CE DSJ 8/6/20: Hallo, Ashley. Mir ist aufgefallen, dass einige Fragen nicht beantwortet wurden, deshalb bin ich mir nicht sicher,…
Pekannüsse sind eine Baumnussart, die in Nordamerika heimisch ist. Dank ihres reichhaltigen und buttrigen Geschmacks sind sie eine beliebte Zutat…
Die Geschwindigkeit des Barthaarwachstums wird im Wesentlichen von deinen Genen bestimmt. Jedes Haar an deinem Körper folgt einem bestimmten Zyklus…
Egal, ob du dich von einer Krankheit oder einer Operation erholst, die Lebensmittel und Getränke, die du zu dir nimmst,…
Fruchtbarkeitsprobleme beeinflussen bis zu 15 Prozent der Paare. Der Weg zur Elternschaft kann manchmal eine große Herausforderung sein, aber du…
Arogyavardhini ist ein Multikräuterpräparat, das in der ayurvedischen Medizin seit Jahrhunderten zur Behandlung von Leber- und Hautkrankheiten eingesetzt wird (1).…
Wenn du schwanger bist, denkst du vielleicht, dass du dich überfordert und verwirrt fühlst, wenn du das tust. Aber es…
Keratin ist eine Art Strukturprotein, das in deinen Haaren, deiner Haut und deinen Nägeln vorkommt (1). Es ist besonders wichtig,…
Jod ist ein wichtiger Mineralstoff, der viele Aufgaben in deinem Körper hat. Es kommt natürlich in Lebensmitteln wie Eiern, Meeresfrüchten…
Chlorella und Spirulina sind Formen von Algen, die in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel immer beliebter werden. Beide haben beeindruckende Nährstoffprofile…
Schwarze Sesamsamen sind kleine, flache, ölige Samen, die in den Fruchtschoten des Sesamum indicum Pflanze, die schon seit Tausenden von…
Sonnenblumenkerne sind ein beliebtes Nahrungsmittel, das häufig als Snack gegessen, über Speisen gestreut und zu Backwaren hinzugefügt wird. Sie sind…
Pflanzliche Entgiftungen sind eines der umstrittensten Gesundheitsmittel. Viele Befürworter der natürlichen Gesundheit behaupten, dass sie den Körper von Giftstoffen befreien…
Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt. Viele Menschen trinken gerne Kaffee, wollen aber aus persönlichen Vorlieben oder gesundheitlichen…
Die Keto-Diät ist eine kohlenhydratarme, fett- und eiweißreiche Ernährung, die ursprünglich von Menschen mit Epilepsie zur Bewältigung von Krampfanfällen eingesetzt…
Viele Menschen, die abnehmen oder chronische Krankheiten in den Griff bekommen wollen, beschließen, ihre Kohlenhydratzufuhr einzuschränken (1, 2, 3, 4).…
Vitamin D, auch bekannt als Sonnenscheinvitamin, ist ein Hormon, das dein Körper produziert, wenn deine Haut der Sonne ausgesetzt ist.…
Vitamin K und Kalium sind wichtige Mikronährstoffe, die der Körper braucht, um sich zu entwickeln und richtig zu funktionieren. Die…
Alternierendes Fasten ist eine Möglichkeit, intermittierendes Fasten durchzuführen. Bei dieser Diät fastest du jeden zweiten Tag und isst an den…
Die Mohnpflanze (Papaver smoniferum) wird seit Jahrhunderten als traditionelles Heilmittel verwendet. Die Blüten der im östlichen Mittelmeerraum beheimateten Pflanze haben…
Wandern ist eine hervorragende Möglichkeit, körperlich aktiv zu bleiben und gleichzeitig die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Natur zu genießen. Viele…
Nachtschattengewächse gehören zur Familie der Pflanzen mit dem lateinischen Namen Solanaceae. Kartoffeln, Tomaten, Paprika und Auberginen sind allesamt Nachtschattengewächse. Viele…
Du hast vielleicht schon gehört, dass du beim Krafttraining zwischen den Trainingseinheiten ein oder zwei Tage Pause machen solltest, damit…
Mit ein paar einfachen Schritten musst du den Sommer nicht durchleiden. Hyperpigmentierung kann ein hartnäckiges Hautproblem sein, besonders für Menschen…
Blaubeeren sind klein, süß und sehr nahrhaft. Als natürliches Superfood sind Heidelbeeren für ihre krankheitsbekämpfenden Eigenschaften bekannt. Außerdem sind sie…
Eingedampfte Milch, auch ungesüßte Kondensmilch genannt, ist eine Form von konzentrierter Milch. Es handelt sich um ein Milchprodukt in Dosen,…
Eiweißreiche, kohlenhydratarme Diäten werden immer beliebter, um die Gewichtsabnahme zu fördern und gleichzeitig die Muskelmasse zu erhalten oder zu vergrößern…
Ein hoher Cholesterinspiegel ist einer der wichtigsten Risikofaktoren für Atherosklerose, die Verhärtung der Herzkranzgefäße durch Plaqueablagerungen. Dieser Zustand kann zu…
Die ayurvedische Medizin oder Ayurveda ist ein ganzheitliches (Ganzkörper-)Heilsystem, das vor mehr als 3.000 Jahren in Indien entwickelt wurde. Es…
Ayurveda ist eine der ältesten Formen der ganzheitlichen Medizin der Welt und auch heute noch weit verbreitet.Ayurveda kombiniert physische, psychische…
Die tropische Nance-Frucht sieht ein bisschen aus wie eine Kirsche, hat aber einen starken Geruch und einen einzigartigen Geschmack. Ihr…
Ayurveda, auch bekannt als ayurvedische Medizin, ist eine der ältesten traditionellen Heilschulen der Welt. Ihr Name bedeutet „die Wissenschaft vom…
Gerstengras wird in Saftläden und Reformhäusern häufig zusammen mit anderem Grünzeug wie Grünkohl, Spinat und Weizengras angeboten. Es wird oft…
Biotin ist ein B-Vitamin, das deinem Körper hilft, Nahrung in Energie umzuwandeln. Es wird auch Vitamin H oder Vitamin B7…
Walnüsse (Juglans regia) und Mandeln (Prunus dulcis) sind zwei beliebte Nussarten, die reich an Vitaminen, Mineralien und herzgesunden Fetten sind.…
Arjunarishta ist ein Kräuterkonzentrat, das seit über 1.000 Jahren als Heilmittel verwendet wird. Es besteht aus verschiedenen Heilpflanzen und durchläuft…
Wenn du dazu ermutigt wurdest, deinen Cholesterinspiegel zu verbessern, hast du vielleicht schon von der Portfolio-Diät gehört. Dabei handelt es…
Die Lebensmittel und Getränke, die du in deine Ernährung aufnimmst, wirken sich auf deine Zähne und dein Zahnfleisch aus. Während…
Wenn du deiner Ernährung mehr Eiweiß und Nährstoffe hinzufügen willst, sind Eier ein nahrhafter Volltreffer. Sie enthalten wichtige Mikro- und…
Es muss nicht schwer sein, die besten Lebensmittel für Menschen mit Diabetes zu finden. Um die Dinge einfach zu halten,…
Du hast wahrscheinlich schon mal gehört, dass man eine schlechte Ernährung nicht durch Sport ersetzen kann. Dieses Sprichwort hat zwar…
Blutorangen sind Zitrusfrüchte, die für ihre leuchtende Farbe und ihr dunkles, purpurnes Fruchtfleisch bekannt sind. Ihren einzigartigen Farbton erhalten sie…
Auch wenn du Cholesterin als ungesund ansiehst, ist es für deine Gesundheit unerlässlich. Es bildet zum Beispiel die Membran, die…
Wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren, fragst du dich vielleicht, wie viel du dich bewegen solltest und welche Art von…
Texturiertes pflanzliches Eiweiß, auch bekannt als TVP, ist ein Fleischersatz, der in vielen vegetarischen Produkten enthalten ist. Vielleicht hast du…
Für viele Köche und Köchinnen ist Knoblauch wegen seines scharfen Geschmacks und Geruchs ein beliebtes Gewürz beim Kochen. Er macht…
Eiweißpulver gehören zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt. Um den unterschiedlichen Ernährungsgewohnheiten und Lebensstilen gerecht zu werden, bieten viele…
Dein Kleinkind dazu zu bringen, Gemüse zu essen, kann eine Herausforderung sein. Manche Kinder freuen sich über Gemüse und neue…
Zwiebel (Allium cepa) ist ein Küchen- und Heilkraut. Sie gehört zusammen mit Knoblauch, Schalotten, Lauch, Frühlingszwiebeln und Schnittlauch zur Gattung…
Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) sind eine Gruppe von drei essentiellen Aminosäuren: Leucin Isoleucin Valin BCAA-Ergänzungen werden häufig eingenommen, um das Muskelwachstum…
Jennifer Aniston ist nicht nur für ihre schauspielerische Leistung, sondern auch für ihr jugendliches Aussehen und ihren fitten Körperbau bekannt.…
Bei der kohlenhydratarmen, fettreichen Keto-Diät begibt sich dein Körper in die Ketose, einen Zustand, in dem du hauptsächlich Fett und…
Von Farbstoffen bis hin zu Aromastoffen – viele Menschen achten zunehmend auf die Inhaltsstoffe ihrer Lebensmittel. Eines der am häufigsten…
Heutzutage ist das Letzte, was ich tun möchte, stundenlang in der Küche zu stehen und eine Mahlzeit zuzubereiten. Konserven sind…
Reis ist ein vielseitiges Getreide, das von Menschen auf der ganzen Welt verzehrt wird. Vor allem in Ländern wie China,…
Was ist Insulinresistenz? Insulinresistenz erhöht dein Risiko, an Diabetes zu erkranken. Du kannst schon seit Jahren insulinresistent sein, ohne es…
Wenn du dich nach einem Mitternachtssnack sehnst, ist Erdnussbutter aufgrund ihres reichen Aromas, ihrer cremigen Textur und ihres süßen und…
Scharfe Soße, ein Gewürz, das aus Chilischoten hergestellt wird, ist ideal, um Speisen einen würzigen Kick zu geben. Sie wird…
In der modernen Diätkultur wird viel darüber geredet, dass Kohlenhydrate der Feind sind, aber das ist nicht der Fall. Kohlenhydrate…
Kürbis und Kürbiskerne werden häufig in schmackhaften Rezepten wie Kuchen, Currys, Keksen und Backmischungen verwendet und sind in vielen Haushalten…
Knochenbrühe ist derzeit einer der beliebtesten Trends im Bereich Gesundheit und Fitness. Manche Menschen trinken sie, um Gewicht zu verlieren,…
Du weißt wahrscheinlich schon, wie eine gesunde Ernährung aussehen sollte. Eine gesunde Ernährung kann jedoch viel schwieriger sein, wenn du…
Es gibt nur wenige Dinge, die so unwiderstehlich sind wie eine brutzelnde Scheibe Speck als erstes am Morgen. Doch obwohl…
Was ist Hyperkaliämie? Kalium ist ein essentieller Elektrolyt, also ein Mineral, das dein Körper braucht, um richtig zu funktionieren. Kalium…
Die Militärdiät ist eine kalorienreduzierte Modediät, die dir angeblich hilft, in einer Woche 4,5 kg abzunehmen. Sie bietet detaillierte Anweisungen,…
Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) ist eine Gruppe von Lungenkrankheiten, zu der auch chronische Bronchitis und Emphyseme gehören. Alle diese Erkrankungen…
Viele Menschen assoziieren den Begriff „fettarm“ mit Gesundheit oder gesunden Lebensmitteln. Einige nahrhafte Lebensmittel, wie Obst und Gemüse, sind von…
Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt. Das morgendliche Getränk (oder, für manche, der nachmittägliche Muntermacher) ist vor allem…
Studien zeigen, dass Low-Carb-Diäten zu einer Gewichtsabnahme führen und die Stoffwechselgesundheit verbessern können (1). Doch obwohl Low-Carb-Diäten für manche Menschen…
Ein ausgewogenes Mittagessen mit Gemüse, einer mageren Eiweißquelle und anderen gesundheitsfördernden Lebensmitteln kann beim Abnehmen helfen. Wir wissen, dass es…
Die Erdnuss ist für ihren salzigen, pikanten Geschmack bekannt. Sie ist ein beliebter Snack und eine vielseitige Zutat, die für…
Grüne Paprika oder Paprikaschoten (Capsicum annuum) werden gemeinhin als Gemüse angesehen, obwohl sie eigentlich eine Frucht sind (1). Paprikaschoten haben…
Zu wissen, was man während der Schwangerschaft essen darf, kann eine der ersten Sorgen sein, die du hast, nachdem du…
Zitronensaft gilt als gesundes Getränk mit potenziell krankheitsbekämpfenden Eigenschaften. In der alternativen Gesundheitsgemeinschaft ist er besonders beliebt, weil er angeblich…
Vanille ist einer der beliebtesten Aromastoffe der Welt. Sie wird wegen ihres angenehmen Geschmacks und ihres beruhigenden Aromas geschätzt. Vanille…
Macro Cycling ist eine Diät, bei der du in zweiwöchigen Abständen unterschiedliche Mengen an Kohlenhydraten und Fetten isst. Menschen, die…
Wenn du trainierst oder anstrengende körperliche Aktivitäten wie Langstreckenradfahren oder Trailrunning betreibst, wirst du wahrscheinlich gelegentlich mit Muskelkater konfrontiert. Muskelkater…
Etwas Bauchfett zu haben, ist normal. Schließlich dient das Fett dazu, deinen Körper zu schützen und zu isolieren. Zu viel…
Früchte wie die Wassermelone sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung, denn sie enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und gesunde Antioxidantien.…
Künstliche Lebensmittelzusatzstoffe können umstritten sein, aber sie sind nicht so beängstigend, wie sie vielleicht klingen. Wie der Name schon sagt,…
Viele Menschen betrachten gesund aussehendes Haar als ein Zeichen von Gesundheit oder Schönheit. Wie jeder andere Teil deines Körpers braucht…
Enoki-Pilze sind ein vielseitiger, schmackhafter Pilz, der für seine knackige Textur und seinen milden Geschmack bekannt ist. Der Enoki-Pilz, der…
Eine pürierte Ernährung ist eine strukturierte Ernährung, die Menschen manchmal anwenden, wenn sie Schwierigkeiten haben, feste Nahrung zu essen. Säuglingsnahrung…
Die Diätindustrie und die Modediäten lassen dich vielleicht glauben, dass es eine bestimmte Tageszeit gibt, zu der du deine Mahlzeiten…
Ellagsäure ist vielleicht nicht jedem ein Begriff, aber dieses kraftvolle Polyphenol wird mit einer langen Liste von beeindruckenden gesundheitlichen Vorteilen…
Obwohl viele Menschen von Zeit zu Zeit Blähungen haben, kann es unangenehm sein, sich regelmäßig aufgebläht zu fühlen. Blähungen werden…
Egal, ob du ein Pfannengericht, einen Salat oder eine selbstgemachte Haarmaske zubereitest, die Wahl des richtigen Öls ist entscheidend. Bestimmte…
Feigen sind tropfenförmige Früchte mit lila oder grüner Schale und rosa Fruchtfleisch. Sie enthalten Hunderte von winzigen Kernen und haben…
Cremig, spritzig und erfrischend – Kefir ist eines der wenigen Superfoods, die gleichermaßen lecker und nahrhaft sind. Dank seines Nährwerts…
Kokosnussöl ist ein äußerst vielseitiges Gesundheits- und Schönheitsprodukt. Die Menschen verwenden es für alles Mögliche, vom Kochen und Reinigen bis…
Sauerampfer ist eine Pflanze, die für ihren säuerlichen Geschmack und ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt ist. Dieses leuchtende Blattgrün und seine…
Ein Ekzem ist eine Hauterkrankung, von der etwa 15-30% der Kinder und 2-10% der Erwachsenen betroffen sind (1). Wissenschaftlerinnen und…
Im Internet kursieren eine Menge Fehlinformationen über Ernährung. Ein häufiges Thema ist die beste Zeit, um Obst zu essen. Es…
Genügend Ballaststoffe zu essen ist wichtig für deine Gesundheit. Zum einen kann sie Verstopfung lindern und bei der Gewichtsabnahme und…
In den letzten Jahren hat sich Kokoswasser zu einem echten Trendgetränk entwickelt. Kokoswasser ist nicht nur natürlich süß und feuchtigkeitsspendend,…
Grünkohl ist ein lockeres Blattgemüse. Wie Grünkohl gehören sie zur Familie der Kreuzblütler. Anders als die krausen, schmalen Blätter des…
Mehr als 30 Vitamine und Mineralien gelten als essentielle Nährstoffe für die menschliche Ernährung. Dein Körper kann diese Nährstoffe nicht…
Blähungen können frustrierend, unangenehm und lästig sein. Sie sind häufig und können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, die…
Rhodiola ist ein Kraut, das in den kalten, gebirgigen Regionen Europas und Asiens wächst. Ihre Wurzeln gelten als Adaptogene, d.h.…
Tempeh ist ein fermentiertes Sojaprodukt, das ein beliebter vegetarischer Fleischersatz ist. Ob du nun Vegetarier bist oder nicht, Tempeh kann…
Jeden Morgen Selleriesaft zu trinken, ist ein neuer Gesundheitstrend, der die allgemeine Gesundheit verbessern und die Gewichtsabnahme fördern soll. Sellerie…
Viele Nahrungsergänzungsmittel sind mit Eiweiß, Vitaminen und Mineralien angereichert. Herbalife Nutrition ist ein Unternehmen, das eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln herstellt,…
Manche Menschen versuchen aus verschiedenen Gründen aktiv zuzunehmen, z. B: um die sportliche Leistung zu steigern Muskeln aufbauen, um ein…
Fruchtbarkeit ist ein komplexes Thema. Zahlreiche Faktoren können eine Rolle dabei spielen, ob eine Person oder ein Paar schwanger werden…
Was ist Folsäuremangel? Folat, auch Folsäure genannt, ist eine Art B-Vitamin. Es trägt dazu bei: DNA zu bilden DNA reparieren…
Wenn du Diabetes hast, ist es wichtig, deinen Blutzuckerspiegel so stabil wie möglich zu halten. Ein gutes Blutzuckermanagement kann helfen,…
Haarausfall ist eine häufige Erkrankung, die in der Medizin als Alopezie bezeichnet wird. Er hat viele bekannte Ursachen, darunter (1,…
Hunger ist das natürliche Signal deines Körpers, dass er mehr Nahrung braucht. Wenn du hungrig bist, kann dein Magen „knurren“…
Insulin ist ein extrem wichtiges Hormon, das von deiner Bauchspeicheldrüse produziert wird. Es hat viele Funktionen, z. B. ermöglicht es…
Dinkel ist ein uraltes Getreide, das in Südeuropa beheimatet ist und in ganz Europa angebaut wird. Im 19. Jahrhundert verlor…
Um die angeblichen gesundheitlichen Vorteile von „Detox Wasser“ gibt es einen großen Hype. Ja, viel Wasser zu trinken ist wichtig…
Eine gelbe Zunge ist oft harmlos und geht in der Regel mit der Zeit von selbst wieder weg. Nur wenige…
Debatten über die richtige menschliche Ernährung werden schnell hitzig, vor allem wenn es um den Verzehr von Fleisch geht. Du…
Kombucha ist ein sprudelndes, fermentiertes Getränk, das viele potenzielle gesundheitliche Vorteile bietet. Es ist auch eines meiner Lieblingsgetränke, weil es…
Lutein ist eine Art Carotinoid, das antioxidative Eigenschaften hat und verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten kann. Der am meisten erforschte Nutzen…
„Hirnnebel“ ist zwar keine eigenständige Krankheit, bezeichnet aber eine Gruppe von Symptomen wie Gedächtnisstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Schwierigkeiten bei der Informationsverarbeitung, Müdigkeit…
Du hast vielleicht schon gehört, dass Pizza ein ungesundes Fast Food ist, das viel gesättigte Fette und Natrium enthält (1).…
Du hast vielleicht schon davon gehört, dass es viele Vorteile hat, wenn du deinen Fleischkonsum einschränkst, z. B. Gewichtsverlust und…
Es ist kein Geheimnis, dass Probiotika – lebende Bakterien in deinem Darm, die du auch als Nahrungsergänzungsmittel kaufen kannst -…
Sprossen sind gekeimte Samen. Sie werden auch als zarte oder junge Pflanzen bezeichnet. Genau wie Alfalfa- und Bohnensprossen sind auch…
Lachs wird oft wegen seiner gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Dieser Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die nachweislich unter anderem die Zellfunktion,…
Pityriasis rosea ist eine Hauterkrankung, die einen „Weihnachtsbaum“-Ausschlag verursacht. Er beginnt mit einem Fleck, dem sogenannten „Mutterfleck“, und verzweigt sich…
Bio-Milchprodukte machen 15% aller Bio-Lebensmittel in den Vereinigten Staaten aus (1). Viele Verbraucher bevorzugen Bio-Kuhmilch, weil sie glauben, dass sie…
Salz ist ein Gewürz, das seit den frühen 1900er Jahren verteufelt wurde (1). Eine salzreiche Ernährung wird oft mit gesundheitlichen…
Diät Bewertung: 3 von 5 Die Pflanzenparadox-Diät basiert auf einem beliebten Diätbuch. Ihr zentraler Grundsatz ist, dass du Lektine, einen…
Die Keto-Diät ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung, die oft zur Gewichtsabnahme eingesetzt wird. Die Diät beschränkt die Kohlenhydratzufuhr traditionell auf…
Spirulina ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das aus blaugrünen Algen hergestellt wird. Sie hat zwar viele Vorteile, aber du fragst dich…
„Ist es möglich, süchtig nach Schlaf zu sein? Ich frage mich selbst“, sagte kürzlich eine Person getwittert. Das ist ein…
Wahrscheinlich hast du schon einmal Paneer und Tofu in einem deiner vegetarischen Lieblingsgerichte probiert. Sie sind beide weiß, weich und…
Wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren, kann es sehr effektiv sein, die Anzahl der Kalorien, die du durch Alkohol zu…
Meeresfrüchte sind für viele Menschen auf der ganzen Welt ein wichtiger Bestandteil ihrer Ernährung, und ihr Verzehr wird mit einer…
Du hast vielleicht schon einmal den Begriff „natürliche Aromen“ auf Zutatenlisten gesehen. Das sind Aromastoffe, die Lebensmittelhersteller ihren Produkten hinzufügen,…
Bio-Lebensmittel sind in den letzten zwei Jahrzehnten immer beliebter geworden. Tatsächlich gaben die Verbraucher in den USA im Jahr 2020…
Knoblauch wird schon seit Jahrhunderten als Nahrungsmittel und Medizin verwendet. Tatsächlich kann der Verzehr von Knoblauch eine Vielzahl von gesundheitlichen…
Avocados sind eine einzigartige und köstliche Frucht. Die meisten Menschen halten Avocados für gesund, da sie reich an Nährstoffen und…
Obwohl Fett in der Nahrung früher gemieden wurde und als Hauptverursacher von Herzkrankheiten galt, haben Forscher herausgefunden, dass es einige…
Älter werden ist ein Prozess, der von Veränderungen in vielen Bereichen der Gesundheit begleitet wird. Das Älterwerden kann sich nicht…
Muscheln können eine gute Ergänzung zu einer Diät zum Abnehmen sein – wenn sie nicht in geschmolzener Butter schwimmen. Schalentiere…
Der natürliche Alterungsprozess führt dazu, dass jeder Mensch Falten bekommt, vor allem an Körperteilen, die der Sonne ausgesetzt sind, wie…
Rosmarinsäure ist eine Verbindung, die in bestimmten Pflanzen enthalten ist, darunter Kräuter und Gewürze wie Rosmarin und Oregano (1). Schon…
Eiernudeln werden in Rezepten wie Pfannengerichten, Hühnernudelsuppe und Butternudeln verwendet und sind in vielen Küchen ein fester Bestandteil. Sie werden…
Es braucht nicht viel. Eine lange Nacht, ein hoher Pollenflug oder eine Folge von „This Is Us“ können den Waschbärblick…
Keto ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung, aber manchmal kann der „fettreiche“ Teil eine Herausforderung sein – vor allem, wenn du…
Rosenkohl ist ein kleines, kugelförmiges, knackiges Gemüse aus der Familie der Brassica Gattung der Pflanzen. Er wächst an einem Strunk,…
Die Kiwi – auch Chinesische Stachelbeere oder Kiwi genannt – ist eine Gruppe von mehr als 60 Sorten essbarer Beeren.…
Maissirup wird häufig für die Herstellung von Süßigkeiten, Karamell, Zuckerguss, Backwaren, Marmeladen und Gelees verwendet. Aber obwohl er in vielen…
Mandarinen sind eine Mandarinenart, die zweitgrößte kultivierte Zitrusfrucht nach den Orangen (1). Wie Orangen sind auch Mandarinen orangefarben – manche…
In vielen japanischen Restaurants stehen sowohl Sushi als auch Sashimi auf der Speisekarte. Beide sind zwar ein beliebtes traditionelles japanisches…
Ingwer ist eine Pflanze mit starken medizinischen Eigenschaften und wird oft zur Behandlung einer Vielzahl von Problemen und Beschwerden eingesetzt…
Pinienkerne sind ein nahrhafter Snack, der roh oder geröstet verzehrt werden kann. Sie können in Salate gemischt, über Hummus gestreut…
Hirse ist ein Getreidekorn, das zur Familie der Poaceae Familie, gemeinhin bekannt als die Familie der Gräser (1). In den…
Vielleicht hast du schon einmal gehört, dass du bestimmte Lebensmittel um jeden Preis vermeiden solltest. Diese Ratschläge beruhen jedoch manchmal…
Angst ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Stress, wahrgenommene Bedrohungen und Angst. Die Angst verschwindet in der Regel, sobald…
Die ketogene (Keto) Diät ist eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die in letzter Zeit aufgrund ihrer gesundheitlichen Vorteile immer beliebter…
Fischrogen sind die voll ausgereiften Eier von vielen Fischarten, darunter Stör, Lachs und Hering. Masago ist der Rogen von Lodde,…
Calorie Cycling, auch Kalorienverschiebung oder intermittierende Energierestriktionsdiät genannt, ist ein Ernährungsmuster, das dir helfen kann, deine Diät einzuhalten und Gewicht…
Die Mango gehört neben Bananen, Kokosnüssen, Ananas und Kochbananen zu den beliebtesten tropischen Früchten, weil sie süß schmeckt und gesund…
Ein niedriger oder mangelhafter Eisenspiegel ist weit verbreitet. Tatsächlich ist Eisenmangelanämie der häufigste Nährstoffmangel der Welt. In den Vereinigten Staaten…
Trennkost ist eine Ernährungsphilosophie, die uralte Wurzeln hat, aber in den letzten Jahren sehr populär geworden ist. Die Befürworter der…
Anguläre Cheilitis ist eine Art von Mundgeschwür, das an den Mundwinkeln auftritt. Sie ist auch als Stomatitis angularis und Perlèche…
HelloFresh ist ein Lieferservice für Mahlzeiten, der dir wöchentlich Rezepte und Lebensmittel liefert, mit denen du einfache und ansprechende Mahlzeiten…
Du hast wahrscheinlich schon gehört, dass es am besten ist, den Verzehr von „stark verarbeiteten Lebensmitteln“ zu reduzieren, um ein…
Kirschtomaten, die für ihren Nährwert und ihre Verwendung in Küchen auf der ganzen Welt bekannt sind, sind eine Tomatensorte, von…
Entzündungen sind die natürliche Reaktion des Körpers auf Verletzungen und Infektionen. Chronische Entzündungen – die durch Ernährung, Schlafmangel und hohe…
Ballaststoffe sind einer der Hauptgründe, warum vollwertige pflanzliche Lebensmittel gut für dich sind. Es gibt immer mehr Belege dafür, dass…
Frisches Obst ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien und kann eine hervorragende Ergänzung für eine ausgewogene Ernährung sein…
Vielleicht kennst du das Sprichwort: „Erkältung füttern, Fieber aushungern“. Der Satz bezieht sich darauf, dass man bei einer Erkältung essen…
Hormone sind Signalmoleküle, die an vielen Aspekten deiner Gesundheit beteiligt sind. Bestimmte Drüsen in deinem Körper – darunter die Hypophyse,…
Limetten sind saure, runde und hellgrüne Zitrusfrüchte. Sie sind wahre Kraftpakete in Sachen Ernährung – reich an Vitamin C, Antioxidantien…
Die ketogene oder Keto-Diät ist eine sehr kohlenhydratarme und fettreiche Ernährung mit moderaten Mengen an Eiweiß (1). Ursprünglich wurde die…
Viele Menschen haben eine Vorliebe, wenn es um die Farbe von Eiern geht. Manche Menschen glauben, dass braune Eier gesünder…
Ganz gleich, ob du beim Laufen neue Höchstleistungen erreichen oder einfach nur deine aktuelle Routine beibehalten willst, du musst dich…
Ein kurzer Blick auf die besten veganen Proteinpulver Das Beste insgesamt: Garden of Life Bio-Proteinpulver auf Pflanzenbasis Am besten personalisiert:…
Der 50. Geburtstag ist für viele Menschen ein großer, aufregender Meilenstein. Es ist auch eine Zeit, in der sich unser…
Amerikanischer Käse ist eine häufige Zutat in einigen klassischen amerikanischen Gerichten wie Cheeseburgern und gegrillten Käsesandwiches. Obwohl du ihn wahrscheinlich…
Trimethylglycin (TMG) – auch Betain oder Betain wasserfrei genannt – ist eine wichtige Verbindung, die dein Körper selbst herstellen kann.…
Hähnchensalat ist ein vielseitiges Gericht, das in der Regel gehacktes oder geschreddertes Hähnchenfleisch als Hauptzutat enthält und mit einem Bindemittel…
Egal, ob du abnehmen, deine Ernährung verbessern oder einfach deine Essgewohnheiten besser verstehen willst, ein Ernährungstagebuch zu führen, kann unglaublich…
Cellulose ist ein Ballaststoff, der in Obst, Gemüse und anderen pflanzlichen Lebensmitteln als Teil der Zellwände der Pflanzen vorkommt. Man…
Wenn du zu den 10-30% der Erwachsenen gehörst, die Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder durchzuschlafen, suchst du vielleicht nach Wegen, um…
Der Verzehr von zu viel Zucker kann deiner Gesundheit erheblich schaden. Dies wird mit einem erhöhten Risiko für viele Krankheiten…
Abnehmen kann schwer sein, aber sein Gewicht nach einer Diät zu halten, ist manchmal noch schwieriger. Untersuchungen zeigen, dass ein…
Entsaften ist eine einfache Möglichkeit, viele Nährstoffe zu sich zu nehmen, ohne ganzes Obst und Gemüse essen zu müssen. Viele…
Die koreanische Küche zeichnet sich durch viel Gemüse, Reis und Fleisch oder Fisch aus. Zu den Mahlzeiten werden oft verschiedene…
Wenn es um Kaffee geht, haben die meisten Menschen ein Getränk der Wahl. Für die einen ist es Eiskaffee oder…
Kurzkettige Fettsäuren werden von den freundlichen Bakterien in deinem Darm produziert. Sie sind sogar die Hauptnahrungsquelle für die Zellen in…
Schätzungsweise 29 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten haben eine Nebenhöhlenentzündung oder leiden regelmäßig darunter, was sie zu einer sehr…
Wie du bei verschiedenen Ursachen für Geschmacksverlust deinen Geschmack wiedererlangen kannst Dein Geschmacks- und Geruchssinn arbeiten zusammen, um dir das…
Ein Brunch ist eine tolle Gelegenheit, sich mit Freunden und Familie zu treffen und dabei leckere Speisen zu genießen. Doch…
Testosteron ist ein Sexualhormon, das eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielt. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Testosteronspiegels ist wichtig für…
Für viele Menschen sind die Lebensmittel, die sie essen, größtenteils in ihrer Kultur und ihren religiösen Überzeugungen verwurzelt. Ein Ernährungsstil…
Avocados sind birnenförmige Früchte, die an immergrünen tropischen Bäumen wachsen. Sie haben in der Regel eine raue, grüne Außenhaut, buttriges…
Citrucel ist ein gängiges Nahrungsergänzungsmittel, das oft als erstes Mittel gegen Verstopfung eingesetzt wird. Es ist in verschiedenen Formen erhältlich,…
Wenn du häufig unter Harnwegsinfektionen leidest, hat man dir wahrscheinlich gesagt, dass du Cranberrysaft trinken sollst und dass er diese…
Vom Kleinkind bis zu den Großeltern – Menschen jeden Alters lieben gegrillte Käsesandwiches, vor allem mit einer heißen Schüssel Tomatensuppe.…
Laut einer Umfrage aus dem Jahr 2013 versucht ein Drittel der Amerikaner/innen aktiv, Gluten zu vermeiden. Aber Zöliakie, die schwerste…
Hühnereier sind eines der nahrhaftesten und günstigsten Lebensmittel, die es heute gibt. Viele Ernährungstrends setzen auf Eier, darunter Keto, Glutenfrei,…
Eine mechanische Schonkost ist für Menschen mit Kau- und Schluckbeschwerden wie Dysphagie gedacht. Menschen, die diese Diät einhalten, essen Lebensmittel,…
Entomophagie – das Essen von Insekten – mag für manche im Westen neu oder ungewöhnlich klingen, ist aber in Kulturen…
Rotes Fleisch wird seit langem mit dem Risiko von Herzerkrankungen in Verbindung gebracht, weil es viel gesättigtes Fett und Cholesterin…
Salami wird oft auf Pizza, Pasta, Sandwiches und Wurstbrettern verwendet und ist eine vielseitige Zutat mit einem reichen Geschmack. Salami…
Salzig, reichhaltig und würzig: Kapern sind ein fester Bestandteil der mediterranen Küche und verleihen einer Vielzahl von Gerichten einen besonderen…
Wenn du an Diabetes leidest, hast du wahrscheinlich schon gehört, dass du bestimmte Lebensmittel und Getränke wie zuckerhaltige Getränke, raffiniertes…
Du kennst das Sprichwort „Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern“, aber was passiert, wenn du vor dem Schlafengehen…
Was sind Abführmittel und wie wirken sie? Abführmittel können eine starke Wirkung auf die Gesundheit deines Verdauungssystems haben, indem sie…
Was sind Monozyten? Monozyten sind eine Art von weißen Blutkörperchen, die aus dem Knochenmark stammen. Sie können entweder zu Makrophagen…
Es mag einfach erscheinen, aber das Waschen deines Gesichts erfordert Zeit und Aufmerksamkeit. Wenn du es richtig machst, kann das…
Bananen sind eine der beliebtesten Früchte der Welt (1, 2, 3, 4). Diese tropische Frucht steckt nicht nur voller Energie…
Zeaxanthin ist ein Carotinoid-Molekül, das in den Zellen deiner Augen vorkommt (1, 2). Es hat starke antioxidative Eigenschaften und wird…
Laut dem National Pork Board ist das Schweinekotelett das beliebteste aller Schweinefleischstücke. Aber nicht jedes Kotelett ist gleich (1). Tatsächlich…
„Fantastic Fungi“-Regisseur Louie Schwartzberg möchte, dass du die Welt – und dich selbst – genauer betrachtest. Sie sind unter jedem…
Wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren, ist es hilfreich, die richtigen Lebensmittel zur Hand zu haben, die deinen Körper mit…
Knoblauchtee ist ein Getränk, das aus einer Mischung aus Knoblauch, Honig und Zitrone hergestellt wird. Manche Menschen behaupten, dass dieses…
Die Zitronenverbene ist für ihr beruhigendes Aroma und ihren hellen Geschmack bekannt und wird häufig in Tees und als ätherisches…
Was sind Nahrungsfette? Nahrungsfett mag einen schlechten Ruf haben, aber Fett ist lebenswichtig für deine Gesundheit. Der Körper braucht Fett…
Neue kalorienarme Süßstoffe kommen in einem Tempo auf den Markt, mit dem man fast nicht Schritt halten kann. Eine der…
Erdnussbutter ist ein leckeres, vielseitiges und nährstoffreiches Lebensmittel, das sowohl zu süßen als auch zu salzigen Gerichten passt. Eine Portion…
Obwohl sie ursprünglich als eines der jüngsten Mitglieder der Kardashian-Familie berühmt wurde, hat Kendall Jenner ihren Erfolg im Laufe der…
Was ist Fibromyalgie? Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die mit Schmerzen des Bewegungsapparats einhergeht, die typischerweise beschrieben werden als ein…
Gallussäure ist eine Phenolsäure, eine bioaktive Verbindung, die in Pflanzen vorkommt. Sie hat antioxidative Eigenschaften und kann weitere gesundheitliche Vorteile…
Vitaminpräparate sind auf der ganzen Welt unglaublich beliebt. Viele Menschen glauben, dass die Einnahme von Vitaminen die Gesundheit verbessern oder…
Das Frühstück ist eine gute Möglichkeit, den Tag zu beginnen. Während manche Menschen das Frühstück lieber auslassen, brauchen andere eine…
Abgekochtes Zitronenwasser wird oft als natürliches Heilmittel für eine Vielzahl von Beschwerden angepriesen. Manche behaupten sogar, dass es die Gewichtsabnahme…
Wenn wir älter werden, können die Lebensmittel, die wir essen, unsere Fitness, unser Aussehen, unsere Lebensqualität und unser Krankheitsrisiko stark…
Der Fokus auf schnelles Abnehmen ist auf einem Allzeithoch. Jeden Tag werden die Menschen mit Werbung in den sozialen Medien,…
Kichererbsen, auch bekannt als Kichererbsen, werden in den Ländern des Nahen Ostens schon seit Tausenden von Jahren angebaut und gegessen.…
Wenn du das nächste Mal dein Lieblingsessen oder -getränk süßen willst, solltest du dir genau überlegen, welchen Süßstoff du verwendest.…
Milch ist eine sehr nahrhafte Flüssigkeit, die in den Milchdrüsen von Säugetieren gebildet wird, um ihre Neugeborenen in den ersten…
Kokosnussöl ist ein immer beliebteres Speiseöl. Viele Menschen loben es für seine gesundheitlichen Vorteile, darunter antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften, eine…
Testosteron ist ein Sexualhormon, das die: Sexualtrieb Gesundheit der Knochen und Muskeln Spermienproduktion Produktion von Blutzellen Mit zunehmendem Alter nimmt…
Du hast wahrscheinlich schon gehört, dass es für deine Gesundheit wichtig ist, die Menge an zugesetztem Zucker in deiner Ernährung…
Eine Vitamin-D-Toxizität ist selten, aber sie tritt bei extrem hohen Dosen auf. Sie entwickelt sich meist im Laufe der Zeit,…
Makronährstoffe sind eine Gruppe von Nährstoffen, die deinen Körper mit Energie und den Komponenten versorgen, die er zur Aufrechterhaltung seiner…
Kopfschmerzen sind weit verbreitet und werden von fast allen Menschen empfunden. Experten schätzen, dass 50 bis 75 Prozent der Erwachsenen…
Griechischer Joghurt ist ein proteinreiches Milchprodukt mit einer Vielzahl von kulinarischen Verwendungsmöglichkeiten. Er ist eine ausgezeichnete Quelle für eine Reihe…
Eine gesunde Ernährung sollte nicht nur kalorienreiche, sondern auch kalorienarme Lebensmittel enthalten. Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesunden Fetten,…
Wildbret, also das Fleisch von Elch und Hirsch, ist bekannt für seinen kräftigen, erdigen Geschmack und seine weiche Konsistenz. Da…
Blähungen sind nur eine der Möglichkeiten, wie dein Körper Darmgase ausscheidet. Die andere Art ist das Aufstoßen. Darmgase entstehen sowohl…
Es wird angenommen, dass die Wassermelone erstmals vor über 4.000 Jahren in Nordostafrika domestiziert wurde (1). Er ist süß und…
Die Suche nach nahrhaften Lebensmitteln im Supermarkt wird immer schwieriger, da immer mehr so genannte gesunde Produkte die Regale füllen.…
Sie ist auch unter ihrem wissenschaftlichen Namen bekannt, Pouteria sapotaDie Mamey Sapote ist eine Baumart, die in ganz Mexiko und…
Bei der Gewichtskontrolle spielen viele Faktoren eine Rolle, auch deine Ernährung. Bestimmte Lebensmittel tragen eher zu einer Gewichtszunahme bei als…
Das koronare Steal-Syndrom ist eine Erkrankung, bei der Blut aus einer verengten Arterie im Herzen entnommen und in andere Blutgefäße…
Die Fleischdebatte ist kompliziert und spaltet die Gemüter. Ernährungsexperten übermitteln seit Jahren widersprüchliche Botschaften. Die Diskussionen drehen sich nicht nur…
Gesundheitsorganisationen warnen schon seit langem vor den Gefahren von Salz. Es wird behauptet, dass übermäßiger Salzkonsum Bluthochdruck und Herzkrankheiten verursacht.…
Im Laufe der Jahre haben Kohlenhydrate einen schlechten Ruf bekommen. Sie werden oft mit Gewichtszunahme, Typ-2-Diabetes und einer Reihe anderer…
Sind Mangos Gesund? In einigen Teilen der Welt wird die Mango (Mangifera indica) wird der „König der Früchte“ genannt (1).…
Beta-Glucan ist eine Art von Ballaststoff, der für viele der gesundheitsfördernden Eigenschaften von Lebensmitteln wie Hafer, Weizen und Gerste verantwortlich…
Pilze sind die Fruchtkörper von Pilzen und wurden in der Geschichte der Menschheit sowohl für kulinarische als auch für medizinische…
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat, z. B.…
Eiweiß ist für die Reparatur und das Wachstum der Muskeln notwendig. Aus diesem Grund nehmen viele Menschen während ihres Trainings…
Neben Sport, Flüssigkeitszufuhr und ausreichend Schlaf spielen auch die Lebensmittel, die du zu dir nimmst, eine wichtige Rolle dabei, dein…
Ein kurzer Blick auf die 4 besten Vitamin D-Tests für zu Hause Über 41,6 Prozent der Menschen in den USA…
Cellulite ist eine unebene Haut, die typischerweise an den Hüften, den Oberschenkeln, dem Gesäß und dem Bauch auftritt. Dieses oberflächliche…
Früchte sind ein nahrhaftes Grundnahrungsmittel in der Ernährung vieler Menschen. Welche Sorten du regelmäßig isst, hängt wahrscheinlich von deiner geografischen…
Cayennepfeffer, wissenschaftlich bekannt als Capsicum annuum, gehören zu den Nachtschattengewächsen oder Nachtschattengewächse, zu denen auch Tomaten, Auberginen und Kartoffeln gehören…
Rote Bete, auch bekannt als Rüben, ist eine lebendige und vielseitige Gemüsesorte. Sie sind bekannt für ihren erdigen Geschmack und…
Cholesterin hat oft einen schlechten Ruf, aber es ist notwendig, damit dein Körper richtig funktioniert. Dein Körper braucht Cholesterin, um…
Um sich gesünder zu ernähren, reduzieren viele Menschen ihren Konsum von zugesetztem Zucker. Das hat dazu geführt, dass Zuckerersatzstoffe wie…
Ballaststoffe sind ein wichtiger Nährstoff, der oft übersehen wird. Vereinfacht gesagt, sind Ballaststoffe Kohlenhydrate, die von deinem Darm nicht verdaut…
Wenn du ein Fan von Zitrusfrüchten bist, hast du wahrscheinlich schon viele Orangen gegessen. Citrus sinensisoder die Süßorange, ist die…
Obwohl das Frühstück oft als die wichtigste Mahlzeit des Tages bezeichnet wird, hängt das definitiv davon ab, was du morgens…
Wenn du noch nie von Jute Blätter gehört hast, wird dich dieser Artikel vielleicht davon überzeugen, dieses beliebte Blattgemüse zu…
Was ist das Sandifer-Syndrom? Das Sandifer-Syndrom ist eine seltene Störung, die normalerweise Kinder im Alter von 18 bis 24 Monaten…
Schmerzen im rechten Unterbauch in der Nähe des Hüftknochens können viele Ursachen haben. Sie reichen von Verdauungsstörungen nach einer scharfen…
Reiskuchen waren in den Neunzigern ein beliebter Snack, aber du fragst dich vielleicht, ob du sie immer noch als Snack…
Knackig, sättigend und nahrhaft – Nüsse sind ein fantastisches Lebensmittel, das man immer zur Hand haben sollte. Sie sind eine…
Maisbrot ist für seine leuchtende Farbe und seinen buttrigen, reichhaltigen Geschmack bekannt und gilt als Grundnahrungsmittel der Südstaaten, das oft…
Es ist kein Geheimnis, dass ein sichtbares Sixpack für viele Fitnessstudiobesucher ein Ziel ist. Im Guten wie im Schlechten gilt…
Linsen sind essbare Samen aus der Familie der Hülsenfrüchte. Sie sind bekannt für ihre Linsenform und werden mit oder ohne…
Was ist Glykosurie? Glykosurie tritt auf, wenn du Blutzucker (Glukose) in den Urin abgibst. Normalerweise nehmen deine Nieren den Blutzucker…
Honig ist eine sirupartige Flüssigkeit, die Honigbienen aus Pflanzennektar herstellen. Er ist weltweit für seine Süße und seinen intensiven Geschmack…
Cholesterin im Blut Bei all der schlechten Publicity, die Cholesterin bekommt, sind die Menschen oft überrascht zu erfahren, dass es…
Milch und Molkereiprodukte gelten als nährstoffreiche Lebensmittel. Deshalb raten einige Gesundheitsbehörden, wie z. B. das Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten (USDA),…
Lotus (Nelumbo nucifera) ist eine Wasserpflanze, die in Asien angebaut wird. In vielen asiatischen Ländern wird sie kulinarisch genutzt, und…
Sucanat ist eine Art natürlicher Süßstoff, der aus Zuckerrohr hergestellt wird. Es handelt sich um eine unraffinierte Markenzuckersorte mit einem…
Sodbrennen ist ein unangenehmes Symptom, das recht häufig auftritt. Die Betroffenen beschreiben es oft als ein schmerzhaftes, brennendes Gefühl, das…
Die meisten von uns kennen das schmerzhafte, brennende Gefühl in der Mitte der Brust, das mit Sodbrennen einhergeht. Tatsächlich leiden…
Bananen sind in vielen Obstkörben ein fester Bestandteil der Haushalte. Kochbananen hingegen sind nicht so bekannt. Es ist leicht, eine…
Bockshornkleesamen werden häufig als natürliches Hausmittel gegen dünner werdendes Haar und andere Beschwerden wie Schuppen oder eine trockene, juckende Kopfhaut…
Maniok ist ein Wurzelgemüse, das in vielen Ländern rund um den Globus verzehrt wird. Sie liefert viele wichtige Nährstoffe, darunter…
Cholesterin wird in deiner Leber hergestellt und hat viele wichtige Funktionen. Es hilft zum Beispiel, die Wände deiner Zellen flexibel…
In den letzten Jahren sind pflanzliche Milchalternativen wie Hafermilch unglaublich populär geworden. Hafermilch ist eine gute Wahl für Menschen mit…
Trockene Haut, medizinisch als Xerose bezeichnet, zeichnet sich durch rissige, raue, schuppige oder juckende Haut aus. Die meisten Menschen werden…
Avocados sind nahrhaft, vielseitig und köstlich und haben sich in vielen Haushalten auf der ganzen Welt zu einem Grundnahrungsmittel entwickelt.…
Eier sind ein unglaublich vielseitiges Lebensmittel. Vom Rührei bis zum pochierten Ei gibt es viele Möglichkeiten, ein Ei ganz nach…
Wenn du dich träge fühlst, Schwierigkeiten hast, wach zu bleiben oder mehrere Tassen Kaffee trinkst, nur um die Mittagspause zu…
Wenn du eine Keto-Diät machst, ist das Naschen etwas komplizierter. Die Keto-Diät sieht vor, dass du dich an Lebensmittel mit…
Dwayne „the Rock“ Johnson ist einer der bestbezahlten Schauspieler Hollywoods und bekannt für seinen kräftigen Körperbau. The Rock ist für…
Was ist Vitamin A? Vitamin A ist ein essentieller Nährstoff, der die Gesundheit von Haut, Augen und Fortpflanzungsorganen sowie die…
Ketose ist ein erhöhter Ketonspiegel im Körper. Die Ketonproduktion ist in verschiedenen Situationen erhöht, z. B. wenn du eine sehr…
Körperfett zu verlieren kann eine schwierige Aufgabe sein, die oft harte Arbeit, Geduld und Hingabe erfordert. Obwohl viele Modediäten und…
Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine psychische Erkrankung, die sich unter anderem durch Hyperaktivität, Konzentrationsschwierigkeiten und leichte Ablenkbarkeit auszeichnet. Obwohl die…
Die meisten von uns lieben es, sich ab und zu eine Schale Eis oder eine Tüte Chips zu gönnen. Beides…
In der dynamischen und schnelllebigen Welt von heute ist es manchmal leichter gesagt als getan, eine gesunde Ernährung einzuhalten. Die…
Getreide ist ein Grundnahrungsmittel in den meisten traditionellen Diäten, aber immer mehr Menschen verzichten auf diese Lebensmittelgruppe. Einige tun dies…
Jede Haarsträhne auf deinem Kopf hat eine Lebenserwartung von etwEine 3 bis 5 Jahren. Haarfollikel haben einen Zyklus aus aktivem…
Monozyten sind eine Art von weißen Blutkörperchen. Sie helfen bei der Bekämpfung von Bakterien, Viren und anderen Infektionen in deinem…
Aktivkohle ist ein schwarzes, geruchs- und geschmacksneutrales Pulver, das seit der Antike zur Behandlung verschiedener Krankheiten verwendet wird. Heutzutage wird…
Von Bagels über Toast bis hin zu Keksen und Bratensoße – viele der beliebtesten Frühstücksgerichte sind voller Kohlenhydrate. Wenn du…
Die beste Behandlungsmöglichkeit für deinen hohen Cholesterinspiegel hängt von vielen Faktoren ab. Bevor dein Arzt oder deine Ärztin ein verschreibungspflichtiges…
Kohlrabi ist ein Gemüse, das mit der Familie der Kohlgewächse verwandt ist. Er wird in Europa und Asien häufig gegessen…
Du kennst Chrysanthemen oder Mums vielleicht als vielblättrige Blumen, die überall auf der Welt in Gartenbeeten und Blumentöpfen zu…
Sellerie mit Erdnussbutter ist ein einfacher und schnell zubereiteter Snack, der den Hunger zwischen den Mahlzeiten bekämpfen kann. Sein niedriger…
Die Militärdiät ist eine Modeerscheinung, die eigentlich nichts mit dem Militär zu tun hat, aber in den sozialen Medien häufig…
Nur wenige Lebensmittel sind so beliebt wie Schokolade. Wir schenken sie unseren Liebsten am Valentinstag und backen Kekse aus ihr.…
Glutenfreie Diäten sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden, vor allem wegen des wachsenden Bewusstseins für glutenbedingte Krankheiten. Dies…
Vielleicht hast du schon einmal die Abkürzung MTHFR taucht immer wieder in den Gesundheitsnachrichten auf. Dabei handelt es sich um…
Wenn du dich übermäßig müde fühlst oder wenig Energie hast, bist du nicht allein. Müdigkeit kann durch einfache Faktoren wie…
Was ist eine Lähmung des sechsten Nervs? Die Lähmung des sechsten Nervs, auch bekannt als Abducens-Nerv-Lähmung, ist eine Störung, die…
Mandelmilch ist ein nahrhaftes, nussbasiertes Getränk, das in den letzten Jahren sehr beliebt geworden ist. Mandelmilch ist leicht im Geschmack,…
Sriracha ist eine scharfe Chilisauce, die in Si Racha, Thailand, entstanden ist. Manche streiten noch immer über das Originalrezept für…
Eine ausgewogene, kalorienreduzierte Ernährung und regelmäßiger Sport sind die Eckpfeiler der Gewichtsabnahme, aber bestimmte Medikamente können eine starke Unterstützung sein.…
Wenn ich in einem großen Einzelhandelsgeschäft einkaufe, schaue ich mir gerne das Angebot an Nahrungsergänzungsmitteln an, um mich über neue…
Wahrscheinlich hast du dich schon einmal aufgebläht gefühlt. Das ist das unangenehme Gefühl von eingeschlossenen Gasen oder erhöhtem Druck in…
Dass du einen bitteren Geschmack im Mund hast, wenn du etwas Bitteres zu dir nimmst, wie Chicorée oder schwarzen Kaffee,…
Molkenprotein gehört zu den am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmitteln der Welt, und das aus gutem Grund. Es hat einen sehr hohen…
Entzündungen können sowohl gut als auch schlecht sein. Einerseits hilft sie deinem Körper, sich vor Infektionen und Verletzungen zu schützen.…
Fermentation ist ein Prozess, bei dem Bakterien und Hefe Zucker abbauen. Der Verzehr von fermentierten Lebensmitteln kann nicht nur die…
Weißdornbeeren sind winzige Früchte, die an Bäumen und Sträuchern wachsen, die zur Familie der Crataegus Gattung. Die Gattung umfasst Hunderte…
Egal, ob du regelmäßig ins Fitnessstudio gehst oder zu Hause trainierst, du hast vielleicht schon von Freunden, Sportlern, Trainern oder…
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum jemand abnehmen möchte. Dazu gehören die Reduzierung von Krankheitsrisikofaktoren, die Verbesserung der allgemeinen…
In manchen Fällen verursacht die hypertrophe Kardiomyopathie (HCM) keine Symptome. Menschen mit HCM sind in der Regel in der Lage,…
Was ist Stress? Stress kann als das Gefühl definiert werden, überwältigt zu sein oder mit mentalem oder emotionalem Druck nicht…
Reisnudeln sind eine beliebte Zutat in der asiatischen Küche. Sie werden hauptsächlich aus Reismehl und Wasser hergestellt, manche Produkte enthalten…
Natives Olivenöl extra ist für seinen reichhaltigen Geschmack, seine Vielseitigkeit und seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und sollte in keinem Küchenschrank…
Dank seiner Vielseitigkeit, seines einzigartigen Geschmacks und seiner groben Beschaffenheit ist koscheres Salz eine häufige Zutat in Küchenschränken auf der…
Was du isst, kann einen großen Einfluss auf deinen Körper haben, und Verdauungsprobleme sind unglaublich häufig. FODMAPs sind Arten von…
Was ist Skorbut? Skorbut ist besser bekannt als schwerer Vitamin-C-Mangel. Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist ein essentieller Nährstoff in…
Hypertonie oder Bluthochdruck ist der häufigste vermeidbare Risikofaktor für Herzkrankheiten (1). Mehr als 1 Milliarde Menschen auf der Welt haben…
Bulgurweizen (auch „Bulghur“ genannt) ist ein unglaublich vielseitiges Vollkorngetreide mit uralten Wurzeln in der nahöstlichen, mediterranen und westasiatischen Küche -…
Olivenöl und Zitronensaft sind gängige Zutaten in vielen Küchen, vor allem in der Mittelmeerregion und der Levante. Manche Menschen behaupten,…
Eine Gallenkolik ist ein dumpfer Schmerz im mittleren bis oberen rechten Bereich des Abdomens. Sie tritt auf, wenn ein Gallenstein…
Thiamin, auch bekannt als Vitamin B1, ist eines der acht essentiellen B-Vitamine. Es spielt eine Schlüsselrolle bei mehreren wichtigen Gesundheitsfunktionen,…
Mitesser vs. Whiteheads Mitesser und Weißköpfe sind zwei häufige Arten von Akne. Wie der Name schon sagt, sehen Mitesser wie…
Sauerteigbrot ist eine meiner liebsten Brotsorten. Ich finde es nicht nur schmackhafter als herkömmliches Brot, sondern es ist wohl auch…
Selleriesaft ist reich an Nährstoffen und sein Genuss kann viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Manche Menschen glauben, dass er…
Vitamine können nach ihrer Löslichkeit eingeteilt werden. Die meisten sind wasserlöslich, das heißt, sie lösen sich in Wasser auf. Im…
Blattgemüse und andere pflanzliche Lebensmittel sind bei gesundheitsbewussten Menschen sehr beliebt. Viele dieser Lebensmittel enthalten jedoch auch einen Antinährstoff namens…
Krämpfe sind für viele Menschen eine unangenehme Begleiterscheinung der Periode. Wenn du unter schmerzhaften Menstruationskrämpfen leidest, hast du wahrscheinlich schon…
Autophagie ist ein natürlicher Prozess, bei dem dein Körper geschädigte Zellteile ausscheidet und durch neue ersetzt. Er wird mit einer…
Halloumi ist ein halbfester Käse, der normalerweise aus der Milch von Ziegen, Schafen oder Kühen hergestellt wird. Er ist bekannt…
Der Körperfettanteil hängt von vielen Faktoren ab, darunter Geschlecht, Alter und Körperbau. Dennoch kann der Körperfettanteil ein wichtiger Indikator für…
Der Begriff „Clean Eating“ ist in der Gesundheitsgemeinschaft sehr populär geworden, aber der Begriff, der eigentlich Vollwertkost bedeuten sollte, wird…
Du hast wahrscheinlich schon bemerkt, dass pflanzliche Fleischsorten immer häufiger erhältlich sind. Dabei handelt es sich um Produkte aus pflanzlichen…
Wenn du gerne Wein oder gealterte, fermentierte, geräucherte oder eingelegte Lebensmittel isst, kann es sein, dass Tyramin in deiner Ernährung…
Stressausschläge erscheinen oft als erhabene, verfärbte Beulen, die Nesselsucht genannt werden. Sie treten häufig im Gesicht, auf der Brust, am…
Wenn du unter Schlafproblemen leidest, hast du vielleicht schon natürliche Schlafmittel ausprobiert, darunter auch pflanzliche Präparate. Baldrian ist ein Kraut,…
Omega-3-Fettsäuren sind wichtige Fette, die viele gesundheitliche Vorteile bieten. Studien haben ergeben, dass sie Entzündungen reduzieren, die Triglyceride im Blut…
Obwohl Löwenzahn oft nur als hartnäckiges Unkraut abgetan wird, wird er seit Jahrhunderten in vielen Formen der traditionellen Medizin verwendet.…
Die Aloe-Vera-Pflanze ist eine sukkulente Pflanzenart aus der Gattung Aloe. Sie wächst reichlich in tropischen Klimazonen und wird seit Jahrhunderten…
Dein Körper braucht Vitamin B12, um den Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, DNA und rote Blutkörperchen zu produzieren, das Nervensystem gesund zu halten…
Kokosnussöl hat sich in den letzten Jahren weltweit zu einem der beliebtesten Speiseöle entwickelt und wird in vielen pazifischen und…
Was sind Statine? Statine sind eine Klasse von verschreibungspflichtigen Medikamenten, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Sie blockieren das Enzym,…
Diät Bewertung: 3,17 von 5 Die Nutritarier-Diät, die auch als nährstoffdichte, pflanzenreiche Diät (NDPR-Diät) bezeichnet wird, verspricht eine beeindruckende Gewichtsabnahme…
Quinoa hat in den Vereinigten Staaten und anderen westlichen Ländern als gesundes Nahrungsmittel an Popularität gewonnen, obwohl die Menschen es…
Es gibt immer mehr Bedenken hinsichtlich der Sicherheit von Lebensmittelzusatzstoffen, die verwendet werden, um die Haltbarkeit zu verlängern, den Geschmack…
Die Flexitarier-Diät ist eine Ernährungsform, bei der überwiegend pflanzliche Lebensmittel gegessen werden, Fleisch und andere tierische Produkte aber in Maßen…
Die Keto-Diät ist eine extrem kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung. Das Ziel ist es, einen Stoffwechselzustand der Ketose zu erreichen, in dem…
Es ist unbestritten, dass der Verzehr von mehr Obst und Gemüse deiner Gesundheit zugute kommt. Allerdings wird oft darüber diskutiert,…
Maca ist eine Pflanze, die von einigen Völkern in Peru seit Tausenden von Jahren als Nahrungsmittel und Medizin verwendet wird…
Herzkrankheiten sind für fast ein Drittel aller Todesfälle weltweit verantwortlich (1). Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Herzgesundheit…
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die beim Verzehr gesundheitliche Vorteile haben (1). Probiotika, die auch als nützliche Bakterien bezeichnet werden, bieten…
Erdmandeln – auch bekannt als Chufa, Gelbe Nuss oder Erdmandel – sind eigentlich keine Nüsse, sondern essbare Knollen. Sie haben…
Hibiskus, eine Pflanze mit bunten Blüten, wird seit Jahrhunderten zu dekorativen und medizinischen Zwecken verwendet. Die Menschen haben aus ihm…
Eine Brezel ist ein handgehaltenes Hefebrot, das normalerweise zu einem gedrehten Knoten geformt ist. Dieser beliebte Snack kann weich und…
Was ist das Milzbeugesyndrom? Das Milzbeugesyndrom ist eine Erkrankung, bei der sich Gas in den Flexuren – oder Kurven -…
Ausreichend Schlaf ist unglaublich wichtig für deine Gesundheit. Er ist sogar genauso wichtig wie eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung und sportliche…
Cholesterin ist wohl eine der am meisten missverstandenen Substanzen. Jahrzehntelang haben die Menschen gesunde, aber cholesterinreiche Lebensmittel wie Eier gemieden,…
Was ist Viagra? Erektile Dysfunktion (ED) betrifft Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. In den Vereinigten Staaten sind etwEine…
Mit seiner weichen Konsistenz und seinem süßen Geschmack ist Bananenbrot ein Hit bei Kindern und Erwachsenen. Weil es so viele…
Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung, die zahlreiche Symptome hervorrufen kann, die von Verdauungsproblemen bis hin zu Müdigkeit, Hautproblemen und Ernährungsmängeln reichen.…
Säuren spielen in der Hautpflege dank ihrer vielen Vorteile für einen ebenmäßigen Teint eine immer wichtigere Rolle. Kennst du Tranexamsäure…
Dein Körper enthält Billionen von Bakterien. Die meisten dieser Bakterien befinden sich in deinem Darm. Darmbakterien spielen mehrere wichtige Rollen…
Was ist Hypothyreose? Eine Hypothyreose liegt vor, wenn dein Körper nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert. Die Schilddrüse ist eine kleine, schmetterlingsförmige…
Im Jahr 2016 waren schätzungsweise 30 % der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten fettleibig (1). Viele Menschen machen schlechte Ernährung…
Schwankungen in deiner Libido sind zu erwarten, besonders wenn du älter wirst. Lebensstil, Medikamente und Stress können deinen Sexualtrieb beeinflussen,…
Viele Menschen glauben, dass es bei der Gewichtszunahme und -abnahme nur um Kalorien und Willenskraft geht. Die moderne Adipositasforschung ist…
Was ist ein Burnout? Wahrscheinlich fühlst du dich nach intensiver körperlicher Betätigung müde und ausgelaugt, oder? Nun, auch lange Phasen…
Wenn es um Käse geht, sagen die Leute oft, dass sie ihn so sehr lieben, dass sie ohne ihn nicht…
Ob es nun die Arme, die Oberschenkel oder der Bauch sind, viele von uns haben sich wahrscheinlich schon einmal gewünscht,…
Schweinebauch ist ein beliebtes Fleischgericht in der Weltküche. Du findest Schweinebauch überall auf der Welt in verschiedenen Kulturen – von…
Kleine Beulen auf der Zunge sind ganz normal. Beulen, die ihre Größe verändern oder sich gereizt anfühlen, können jedoch auf…
Nicht alle Nachtschattengewächse sind zum Verzehr geeignet. Nachtschattengewächse gehören zur Familie der Nachtschattengewächse (Solanaceae) und sind blühende Pflanzen. Die meisten…
Fettleibigkeit ist eines der größten Gesundheitsprobleme der Welt. Sie geht mit mehreren Erkrankungen einher, die als metabolisches Syndrom bezeichnet werden.…
Seit Jahrzehnten sagen Forscher, dass gesättigte Fette in der Ernährung schädlich sein können. In der Regel wird eine fettarme Ernährung…
Kakaobutter ist ein vielseitiges Produkt, das durch seine kosmetische Verwendung bekannt geworden ist und in Hautcremes und Haarspülungen enthalten ist.…
Stress und Ängste sind für viele Menschen alltäglich. Tatsächlich geben Millionen von Erwachsenen in den Vereinigten Staaten an, dass sie…