Trockenbürsten gegen Cellulite: Funktioniert das?

Trockenes Bürsten ist eine natürliche Hautpflegemethode, der eine Reihe von Vorteilen zugeschrieben werden, z. B. das Abtragen abgestorbener Hautzellen und die Fähigkeit, den Kreislauf und das Lymphsystem zu stimulieren.

Einigen Ärzten zufolge kann das Trockenbürsten sogar das Erscheinungsbild von Cellulite mindern. Aber gibt es solide Beweise für diese Behauptung?

Die Antwort ist ein klares Nein. Bislang gibt es keine Beweise dafür, dass das Trockenbürsten Cellulite reduziert oder beseitigt – aber das bedeutet nicht, dass du diese Behandlung ganz vermeiden solltest.

Wir erklären dir die Vorteile des Trockenbürstens und wie du es sicher anwenden kannst. Und wenn du wissen willst, was gegen Cellulite helfen kann, gehen wir auch darauf ein.

Was ist Trockenbürsten?

Trockenbürsten ist eine belebende Hautpflege, bei der du mit einer Bürste mit steifen Borsten in langen oder kreisenden Bewegungen über deine Haut streichst.

Während die Trockenbürstung in der westlichen Hautpflege noch relativ neu ist, ist sie in der traditionellen ayurvedischen Medizin schon seit Jahrhunderten bekannt.

Kann es bei Cellulite helfen?

Cellulite ist völlig normal. Tatsächlich ist es so, dass etwEine 80 bis 90 Prozent der Frauen entwickeln nach der Pubertät Cellulite an einer oder mehreren Stellen an den Hüften, dem Gesäß oder den Oberschenkeln.

Ärztinnen und Ärzte bestätigen dass das Trockenbürsten zwar verschiedene Vorteile haben kann, es aber keine wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung gibt, dass es Cellulite am Körper behandelt, reduziert oder beseitigt.

Es ist möglich, dass die Haut unmittelbar nach einer kräftigen Trockenbürstung durch die erhöhte Durchblutung kurzzeitig aufpolstert, aber dieser Effekt ist nur vorübergehend.

Cellulite wird durch straffe Bänder aus Bindegewebe verursacht, die deine Haut mit dem darunter liegenden Muskelgewebe verbinden. Wenn sich Fettzellen auf natürliche Weise im Raum zwischen Muskeln und Haut ansammeln, drücken sie die Haut nach außen, aber das gespannte Bindegewebe löst sich nicht.

Das Ergebnis dieser Spannung zwischen den Fettzellen und dem Bindegewebe unter der Hautoberfläche ist das dellige, orangenschalenartige Aussehen, das als Cellulite bekannt ist. Da das Trockenbürsten diese Bindegewebsverbindungen unter der Haut nicht lockert, hat es keinen Einfluss auf Cellulite.

Hat das Trockenbürsten noch andere Vorteile?

Auf jeden Fall. Es reduziert zwar nicht die Cellulite oder verteilt die Fettzellen gleichmäßiger, aber das Trockenbürsten kann helfen:

• deine Haut zu peelen und trockene und abgestorbene Hautzellen zu entfernen
• die Durchblutung anregen
• dich entspannter oder belebter fühlen lassen

Manche Menschen genießen das Gefühl der Borsten auf ihrer Haut. Und wenn sie sanft ausgeführt wird, kann sich das Trockenbürsten anfühlen, als hättest du eine leichte schwedische Massage bekommen.

Wie man eine Trockenbürste sicher benutzt

Wenn du diese uralte Hautpflegemethode einmal ausprobieren möchtest, findest du hier einige Tipps für die sichere Anwendung der Trockenbürste:

1. Trockenbürsten-Enthusiasten empfehlen im Allgemeinen, eine Bürste mit Naturborsten zu wählen: Sisal, Wildschwein und Kaktus sind beliebte Wahlmöglichkeiten. Teste die Borsten zuerst: Du willst eine Bürste, die keine roten Flecken, Striemen oder Kratzer auf deiner Haut hinterlässt.
2. Zieh deine Kleidung aus – das Trockenbürsten erfolgt auf nackter Haut.
3. Wenn du einen Hauch von Duft möchtest, kannst du Kokosnuss-, Jojoba- oder Arganöl mit ein oder zwei Tropfen deines bevorzugten ätherischen Öls mischen und die Borsten damit beträufeln, bevor du beginnst.
4. Beginne an den Füßen und bürste mit sanften Strichen von den Füßen zu den Oberschenkeln aufwärts. Bürste die Vorderseite, die Rückseite und die Seiten eines Beins nach oben und fahre dann mit dem anderen Bein fort.
5. Als Nächstes bürstest du über deine Hüften und dein Gesäß und wechselst zu kleinen, kreisenden Bewegungen, wenn das einfacher ist.
6. Bürste dann nacheinander deine Arme, beginnend an der Hand und in Richtung deiner Schulter. Vielleicht hilft dir eine langstielige Bürste dabei, deinen Rücken und deine Schultern zu bürsten.
7. Sei vorsichtig, wenn du über die zarte Haut an deinem Bauch bürstest. Lass deine Brustwarzen ganz aus.
8. Wenn du eine kleinere Bürste hast, benutze sie, um die Haut an deinem Hals und im Gesicht sanft zu bürsten.
9. Bürste direkt vor dem Baden oder Duschen, denn dabei werden Hautzellen gelöst, die du danach abspülen kannst.

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Ein Wort der Warnung

Wenn du unter Schuppenflechte, Ekzemen, Dermatitis, Akne, kaputter Haut oder anderen Erkrankungen leidest, die deine Haut besonders empfindlich machen, wird das Trockenbürsten nicht empfohlen, da es deinen Zustand verschlimmern oder deine Haut schädigen kann.

Wenn das Trockenbürsten nicht gegen Cellulite hilft, was dann?

Wenn du das Erscheinungsbild von Cellulite mindern willst, haben verschiedene Behandlungen gute Ergebnisse gezeigt. Allerdings ist es wichtig zu wissen, dass die meisten Ergebnisse nur vorübergehend sind. In der Regel müssen die Behandlungen wiederholt werden, um das Ergebnis zu erhalten.

Hier ist eine kurze Übersicht über einige der effektivsten Behandlungen.

Radiofrequenz (RF)-Behandlungen

Bei der RF-Behandlung erhitzen Elektroden das Gewebe in den Zielzonen. Manchmal ist auch eine Massage oder Absaugung Teil der Behandlung.

Laut einer Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2019wurde bei Personen, die zwischen 8 und 16 Behandlungen über einen Zeitraum von mehreren Wochen hatten, eine deutliche Reduzierung der Cellulite festgestellt.

Der Nachteil ist, dass nicht klar ist, wie lange die Ergebnisse anhalten, und dass du nach der Behandlung möglicherweise Blutergüsse bekommst.

Lasertherapie

Die Amerikanische Akademie für Dermatologie berichtet, dass Laserbehandlungen wie Cellulaze die Cellulite reduzieren.

Bei der Cellulaze-Behandlung führt ein Dermatologe eine feine Laserfaser unter deine Haut ein. Wenn der Laser auf die faserigen Bänder unter deiner Haut trifft, bricht er sie auf und verdickt deine Haut an der Zielstelle.

Diese Behandlung kann das Erscheinungsbild von Cellulite bis zu einem Jahr oder länger reduzieren.

Subcision

Die Subzision ist ein kleiner chirurgischer Eingriff, der von einer medizinischen Fachkraft mit einer speziellen Nadel oder Klinge durchgeführt wird, um die harten Bänder zu lösen, die die Dellen der Cellulite verursachen. Cellfina, eine von der Food and Drug Administration (FDA) zugelassene Behandlung, gilt als sicher und wirksam bei der Behandlung von Cellulite.

Eine 2017 Studie zeigte, dass diese Behandlung zu einer glatteren Haut führte. Außerdem wurde in der Studie berichtet, dass das Erscheinungsbild der Cellulite 3 Jahre oder länger anhielt.

Elektromagnetische Stoßwellentherapie (ESWT)

Bei der elektromagnetischen Stoßwellentherapie (ESWT), die auch als akustische Wellentherapie bekannt ist, wird ein Gerät mit einer Stahlspitze verwendet, das eine Reihe von Stoßwellen auf die Hautoberfläche im Zielbereich abgibt.

In einem Studie aus dem Jahr 2019behandelten Forscher 27 Frauen mit 6 bis 10 Sitzungen ESWT. Am Ende der Studie hatten alle Teilnehmerinnen eine deutlich verbesserte Hautglätte und eine Verringerung der Cellulite. Bei einer 3-monatigen Nachuntersuchung waren die Ergebnisse unverändert geblieben.

Anti-Cellulite-Cremes

Es gibt Hinweise darauf, dass Cremes oder Gele, die Koffein und Retinol enthalten, die Schwere der Cellulite verringern können.

In einer Studie aus dem Jahr 2014verfolgten Forscher 44 Frauen mit unterschiedlich stark ausgeprägter Cellulite über einen Zeitraum von 3 Monaten. Das Produkt, das getestet wurde, enthielt unter anderem Koffein und Retinol.

Am Ende der Studie zeigte sich bei 81 Prozent der Teilnehmerinnen, die das Anti-Cellulite-Gel zweimal täglich angewendet hatten, eine Verbesserung des Erscheinungsbildes der Cellulite an Hüfte, Oberschenkel und Gesäß.

Die Quintessenz

Trockenbürsten kann helfen, abgestorbene Hautzellen loszuwerden und die Durchblutung anzuregen, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass es Cellulite reduziert oder beseitigt.

Wenn du das Erscheinungsbild von Cellulite verringern willst, gibt es eine Reihe anderer Behandlungen, die effektiver sind als das Trockenbürsten.

Wenn du das Trockenbürsten ausprobieren möchtest, um die Gesundheit deiner Haut zu fördern, wähle eine Bürste mit Naturborsten, streiche sanft über die nackte Haut und arbeite dich von den Füßen bis zum Gesicht hoch. Achte darauf, dass du verletzte Haut oder empfindliche Stellen aussparst. Wenn du fertig bist, gehst du unter die Dusche und spülst die abgestorbenen Hautzellen ab.