Trockene Haut ist ein häufiges Hautproblem, besonders in den kalten und windigen Monaten.

Wenn deine Gesichtshaut rau, schuppig oder durstig ist, gibt es Möglichkeiten, wie du ihr Feuchtigkeit zuführen und verhindern kannst, dass trockene Haut überhand nimmt.

Lies weiter, um die besten Tipps zu erfahren, wie du deine Gesichtshaut das ganze Jahr über weich, geschmeidig und taufrisch halten kannst.

Was verursacht trockene Haut im Gesicht?

Trockenheit entsteht, wenn deine Haut nicht genug Wasser oder Öl hat.

Trockene Haut ist in der medizinischen Welt bekannt als Xerose oder Xeroderma. Sie entsteht in der Regel durch einen Verlust von Fetten, die die Haut feucht halten. Sie kann auch durch einen Mangel an natürlichen Feuchthaltefaktoren wie Milchsäure, Zucker und Harnstoff entstehen.

Trockene Haut kann jeden zu jeder Zeit treffen, und sie betrifft normalerweise nicht nur das Gesicht. Du kannst das ganze Jahr über trockene Haut haben oder nur in den kalten Monaten, wenn die Temperaturen fallen und die Luftfeuchtigkeit sinkt.

Du kannst trockene Haut auch bemerken, wenn du:

  • in einem trockenen Klima wohnst oder trockene Raumwärme verwendest
  • auf Reisen sind, z. B. in ein Gebiet mit niedriger Luftfeuchtigkeit reisen oder in einem Flugzeug trockene Luft vorfinden
  • mit Chlor in einem Schwimmbad in Kontakt kommen
  • sich übermäßig der Sonne aussetzen
  • dem Wind oder der Kälte ausgesetzt sind
  • scharfe alkalische Seifen verwenden
  • häufig lange, heiße Duschen nehmen
  • in Kontakt mit einem Reizstoff oder Allergen kommen
  • Dehydrierung erfahren

Medizinische Gründe für trockene Haut können sein:

  • Hautkrankheiten
  • Schilddrüsen- oder endokrine Störungen
  • Vitamin- oder Mineralstoffmangel
  • bestimmte Medikamente

Stark trockene Haut kann zu oberflächlichen Rissen in der Haut führen. Dadurch erhöht sich das Risiko, dass sich die Haut infiziert. Wenn du den Verdacht hast, dass du eine Infektion hast, solltest du einen Arzt aufsuchen.

Zu den Symptomen einer Infektion gehören:

  • Empfindlichkeit der Haut
  • Haut, die sich warm anfühlt
  • Rötung
  • Rissige Haut, aus der Eiter tropfen kann
  • Fieber (selten)

Andere Symptome von trockener Haut

Wenn die Haut in deinem Gesicht trocken ist, kann sie schuppen oder jucken. Manchmal fühlt sie sich bei Berührung spitz an oder tut sogar weh.

Andere Symptome für trockene Haut sind:

  • Schuppung
  • Peeling
  • Rötung
  • Erröten
  • warme Wangen
  • ein aschiger Look für Menschen mit einem dunkleren Teint
  • raue oder sandpapierartige Haut
  • Blutungen (selten)

Trockene Haut kann in der Regel behandelt werden, indem du deine Hautpflegeroutine optimierst oder einige Umweltfaktoren veränderst.

Manchmal ist trockene Haut ein Anzeichen für eine Grunderkrankung, die von deinem Arzt behandelt werden sollte.

Wenn deine trockene Haut nicht mit ein paar Änderungen an deiner Hautpflege verschwindet, solltest du mit einem Dermatologen sprechen.

Wofür ist trockene Haut ein Symptom?

Wie bereits erwähnt, kann trockene Haut ein Symptom für viele Dinge sein, zum Beispiel:

  • Umwelt
  • Alterung
  • medikamente
  • Hautkrankheiten
  • Dehydrierung
  • Stoffwechsel- oder endokrine Störungen
  • Vitamin- oder Mineralstoffmangel

Altern

Trockene Haut kann ein Symptom des fortschreitenden Alters sein.

Wenn du älter wirst, produziert deine Haut natürlich weniger Öl, was dazu führen kann, dass deine Haut trockener wird.

Medikamente

Wenn deine Haut auf unerklärliche Weise trocken ist, könnte die Antwort in deinem Medizinschrank lauern.

Medikamente die Hauttrockenheit verursachen können, sind unter anderem:

  • Statine
  • Isotretinoin, auch Accutane genannt
  • Retinoide
  • Langfristige Anwendung von topischen Steroiden
  • Diuretika
  • cholesterinsenkende Medikamente
  • Kalziumkanalblocker
  • Betablocker
  • Antirheumatika
  • Geburtenkontrolle
  • Zytostatika
  • Strahlung bei der Krebsbehandlung
  • Anti-Androgene
  • Immunmodulatoren
  • Antihistaminika

Hautkrankheiten

Manchmal ist trockene Haut ein Symptom für eine Hauterkrankung, z. B:

  • seborrhoische Dermatitis
  • reizende Dermatitis oder Hautallergie
  • Kontaktdermatitis
  • Genodermatosen
  • Ekzem
  • Schuppenflechte
  • Keratosis pilaris (kann sich manchmal auf den Wangen zeigen, vor allem bei Teenagern)
  • Rosazea

Diese Erkrankungen können sich als trockene, juckende, schuppige, rote oder höckerige Hautstellen zeigen.

Dehydrierung

Hast du viel Wasser getrunken?

Wenn du dehydriert bist, kann sich das auf deine Haut auswirken, die dann juckt und stumpf ist.

Endokrine oder metabolische Störungen

Schilddrüsenstörungen oder endokrine Störungen können die natürliche Funktion der Haut stören, indem sie den Schilddrüsenhormonspiegel im Blut verändern. Zu diesen Störungen gehören:

  • Hyperthyreose
  • Hypothyreose
  • Hyperparathyreoidismus
  • Diabetes
  • Nierenversagen
  • Primär biliäre Cholangitis
  • Cholestase

Wenn du vermutest, dass mehr hinter deiner trockenen Haut steckt, sprich sofort mit einem Arzt.

Vitamin- oder Mineralstoffmangel

Wenn du nicht genug von bestimmten Vitaminen oder Mineralien bekommst, kann das die Ursache für deine trockene Haut sein. Achte darauf, dass du genug bekommst:

  • Vitamin A
  • Vitamin D
  • Zink
  • Eisen

Wenn du den Verdacht hast, dass du nicht genug Eisen zu dir nimmst, kannst du ein Nahrungsergänzungsmittel für trockene Haut einnehmen. Sprich aber immer mit deinem Arzt, bevor du Nahrungsergänzungsmittel zu dir nimmst.

Wie man trockene Haut im Gesicht behandelt

Bevor du deine Produkte wechselst, gibt es einige einfache Dinge, die du ausprobieren kannst, um die Trockenheit zu lindern. Bei den meisten handelt es sich um grundlegende Änderungen des Lebensstils, die zusammen angewendet werden können, um deine Symptome zu lindern.

Verändere deine Dusche

Wenn du kannst, dusche nicht so heiß, sondern lieber lauwarm. Heißes Wasser kann deine Haut austrocknen, weil es ihr die natürlichen Öle entzieht.

Es kann auch von Vorteil sein, wenn du die Duschzeit auf 5 bis 10 Minuten reduzierst. So vermeidest du, dass deine Haut unnötig mit Wasser in Berührung kommt und trockener wird, als sie es vor dem Duschen war.

Vermeide es, mehr als einmal am Tag zu duschen oder zu baden, denn das kann trockene Haut verschlimmern. Am besten verwendest du eine unparfümierte Seife, die für empfindliche Haut geeignet ist.

Wasche dein Gesicht sanft

Wenn du eine Gesichtsreinigung auswählst, vermeide Seifen und Reinigungsmittel, die scharfe Inhaltsstoffe enthalten, wie z.B.:

  • Alkohol
  • Retinoide
  • Alpha-Hydroxysäuren
  • Sulfate
  • Duft

Diese Inhaltsstoffe können deine Haut austrocknen und Reizungen oder Entzündungen verursachen.

Es gibt verschiedene milde und feuchtigkeitsspendende Seifen ohne Duftstoffe, die du ausprobieren kannst.

Du solltest auf einen oder mehrere der folgenden Inhaltsstoffe achten, die Feuchtigkeit zurückhalten:

  • Polyethylenglykol
  • akyl-polyglycosid
  • Silikon-Tenside
  • Lanolin
  • Paraffin

Syndets, oder synthetische Reinigungsmittel, sind ein weiterer nützlicher Seifenbestandteil. Sie enthalten oft Chemikalien wie Schwefeltrioxid, Schwefelsäure und Ethylenoxid, die sanft zur empfindlichen Haut sind.

Achte darauf, dass du bei der Anwendung von Seifen oder Reinigungsmitteln für dein Gesicht sanft vorgehst.

Benutze deine Fingerspitzen, um dein Gesicht sanft zu reiben, anstatt einen scheuernden Schwamm oder Waschlappen zu verwenden. Schrubbe die Haut in deinem Gesicht nicht, denn das kann zu Irritationen führen.

Vermeide es, dein Gesicht mehrmals am Tag zu waschen

Wenn du unter trockener Haut leidest, ist es vielleicht am besten, dein Gesicht nur abends zu waschen, es sei denn, du trainierst.

Das reinigt dein Gesicht nach einem langen Tag, an dem sich viel Schmutz angesammelt hat, und verhindert, dass du der Haut die notwendigen Öle entziehst.

Peelinge deine Haut nicht täglich. Versuche es stattdessen nur einmal pro Woche. Das kann Irritationen, die durch hartes Peeling entstehen, reduzieren.

Feuchtigkeitscreme auftragen

Finde eine Feuchtigkeitscreme, die zu deiner Haut passt, und benutze sie regelmäßig, vor allem nach dem Duschen. Wenn du sie jetzt aufträgst, hilft sie deiner Haut, die Feuchtigkeit zu speichern.

Deine Feuchtigkeitscreme für das Gesicht sollte frei von Duftstoffen und Alkohol sein. Diese Inhaltsstoffe können unnötige Irritationen verursachen.

Vielleicht möchtest du eine Feuchtigkeitscreme ausprobieren, die einen Sonnenschutz enthält, um dich vor Sonneneinstrahlung zu schützen. Achte auf Produkte, die helfen, Wasser in der Haut zu binden.

Es gibt auch gute Feuchtigkeitscremes für empfindliche Haut.

Um die Feuchtigkeit wiederherzustellen, wähle eine schwerere, ölbasierte Feuchtigkeitscreme mit Inhaltsstoffen, die deine Haut mit Feuchtigkeit versorgen.

Produkte auf Petrolatum-Basis sind am besten für trockene oder rissige Haut geeignet. Sie sind haltbarer als Cremes und verhindern effektiver, dass Wasser aus der Haut verdunstet.

Lippenbalsam verwenden

Lippenbalsam kann helfen, trockene, spröde oder rissige Lippen zu lindern.

Der Lippenbalsam sollte Petrolatum, Vaseline oder Mineralöl enthalten. Achte darauf, dass er sich gut anfühlt, wenn du ihn aufträgst und deine Lippen nicht kribbeln. Wenn das der Fall ist, probiere ein anderes Produkt aus.

Pack dich in weiche Baumwolle ein

Kaltes Wetter kann trockene Haut verschlimmern.

Versuche, einen Schal um dein Gesicht zu wickeln, um Trockenheit zu vermeiden. Denk aber daran, dass deine Haut auf die Materialien des Schals und die Waschmittel reagieren kann, die du zum Waschen verwendest.

Vermeide raue, kratzige Stoffe, enge Kleidung und Wolle. Versuche es stattdessen mit Baumwolle.

Das Waschmittel sollte hypoallergen und frei von Farb- und Duftstoffen sein. Du kannst auch Waschmittel verwenden, das für empfindliche Haut geeignet ist.

Versuch es mit einem Luftbefeuchter

Eine niedrige Luftfeuchtigkeit kann ein Faktor sein, der deine Haut austrocknet.

Benutze einen Luftbefeuchter in Räumen, in denen du dich viel aufhältst. Die zusätzliche Feuchtigkeit in der Luft kann verhindern, dass deine Haut austrocknet. Achte darauf, dass dein Luftbefeuchter leicht zu reinigen ist, um die Ansammlung von Bakterien zu verhindern.

Als kostengünstige Alternative kannst du auch eine Schale mit Wasser in den Raum stellen. Damit vermeidest du auch das Risiko von Bakterien, Pilzbildung oder unerwünschten mikroskopischen Partikeln in der Luft.

Verzichte auf scharfe und würzige Speisen und Getränke

Es ist am besten zu vermeiden bestimmte Lebensmittel, wie Zitrusfrüchte, sehr scharfe und würzige Speisen, große Mengen heißer Getränke und Alkohol.

Wann du einen Arzt aufsuchen solltest

Wenn du grundlegende Erstbehandlungen für trockene Gesichtshaut ausprobierst, sollten sich deine Symptome bessern.

Kontaktiere deinen Arzt, wenn du:

  • trockene Haut nach regelmäßiger Hautpflege hast
  • den Verdacht hast, dass du eine Infektion durch rissige Haut hast
  • glaubst, dass du eine andere, ernstere Hauterkrankung haben könntest

Zu den Erkrankungen, die zunächst wie leichte trockene Haut aussehen, aber eine gründlichere medizinische Behandlung erfordern, gehören:

  • atopische Dermatitis
  • Ekzem
  • seborrhoische Dermatitis
  • Psoriasis
  • Genetische Störungen
  • endokrine, interne oder systemische Probleme
  • Mangel, Überschuss oder Ungleichgewicht von Nährstoffen

Dein Arzt kann dir eine verschreibungspflichtige Behandlung für deine trockene Haut empfehlen. Diese Behandlungen können umfassen:

  • topische Cremes, die Harnstoff, Milchsäure oder Pyrrolidincarbonsäure (PCA) enthalten
  • Öle zur äußerlichen Anwendung
  • Kortikosteroide
  • Orale Medikamente

Dein Arzt wird diese Medikamente wahrscheinlich in Kombination mit einer routinemäßigen Hautpflege empfehlen.

Wie man trockene Haut verhindert

Um künftiger Trockenheit vorzubeugen, solltest du eine gesunde Hautpflegeroutine einführen.

Allgemeine Tipps

  • Wasche dein Gesicht täglich mit einem milden Reinigungsmittel und lauwarmem Wasser.
  • Wähle Hautpflegeprodukte, die zu deinem Hauttyp passen.
  • Schütze deine Haut mit einem Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit mindestens LSF 30.
  • Trage eine Lotion auf deine Haut auf, nachdem du geduscht oder gebadet hast, um die Feuchtigkeit einzuschließen.
  • Verwende Vaseline, um trockene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Wenn du zu einer bestimmten Jahreszeit unter trockener Haut leidest, z. B. in den kalten Monaten, solltest du deine Hautpflege-Routine anpassen.

Es kann notwendig sein, zu bestimmten Zeiten des Jahres die Produkte oder Duschroutinen zu wechseln, um ein trockenes Gesicht zu vermeiden.

Zum Mitnehmen

Wenn du deine Duschroutine änderst oder dein Hautpflegeprogramm anders gestaltest, sollten die Symptome trockener Haut innerhalb von etwa einer Woche abnehmen.

Um eine dauerhafte Veränderung zu erreichen, musst du deinen Lebensstil konsequent ändern. Halte dich an eine regelmäßige Routine, um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.

Wenn deine Symptome anhalten oder sich verschlimmern, solltest du deinen Arzt aufsuchen. In manchen Fällen kann Trockenheit ein Anzeichen für ein zugrunde liegendes Hautproblem sein. Dein Arzt bzw. deine Ärztin oder dein Dermatologe bzw. deine Dermatologin kann gemeinsam mit dir die Ursache für die Trockenheit herausfinden und einen Behandlungsplan empfehlen.

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