Die Regale in den Kosmetikgeschäften und Drogerien sind voll mit Produkten, die deine Haut schützen und verjüngen sollen. Einige von ihnen peelen, andere polstern auf und wieder andere spenden Feuchtigkeit. Was diese Produkte gemeinsam haben, ist die Tatsache, dass sie alle auf die äußerste Schicht deines Körpers einwirken, die sogenannte Hautbarriere.
Aber was genau ist deine Hautbarriere, welchen Zweck erfüllt sie und was kann sie schädigen?
In diesem Artikel geben wir dir Antworten auf diese Fragen und zeigen dir, was du tun kannst, um diese wichtige Schutzschicht zu schützen und wiederherzustellen.
Was ist deine Hautbarriere und welchen Zweck erfüllt sie?
Deine Haut besteht aus mehreren Schichten, von denen jede wichtige Funktionen zum Schutz deines Körpers erfüllt.
Die äußerste Schicht, das Stratum corneum, wird oft als eine Ziegelmauer. Sie besteht aus zähen Hautzellen, den Korneozyten, die durch mörtelähnliche Lipide miteinander verbunden sind. Das ist deine Hautbarriere.
In den Hautzellen, den „Ziegeln“, findest du Keratin und natürliche Feuchtigkeitsspender. Die Lipidschicht enthält Cholesterin, Fettsäuren und Ceramide.
Diese fantastisch dünne Ziegelmauer hält dich buchstäblich am Leben. Ohne sie könnten alle möglichen schädlichen Umweltgifte und Krankheitserreger in deine Haut eindringen und in deinem Körper Verwüstung anrichten.
Außerdem würde ohne deine Hautbarriere das Wasser in deinem Körper entweichen und verdunsten, so dass du völlig dehydriert wärst.
Deine Hautbarriere ist wichtig für deine Gesundheit und muss geschützt werden, damit sie richtig funktioniert.
Was kann deine Hautbarriere schädigen?
Jeden Tag ist deine Haut einer Reihe von Gefahren ausgesetzt, von denen viele von außen und einige von innen kommen.
Einige der äußeren und inneren Bedingungen, die deine Hautbarriere beeinträchtigen können, sind:
- eine entweder zu feuchte oder zu trockene Umgebung
- Allergene, Reizstoffe und Schadstoffe
- zu viel Sonneneinstrahlung
- Alkalische Waschmittel und Seifen
- Exposition gegenüber aggressiven Chemikalien
- Übermäßiges Entblättern oder Waschen
- Steroide
- Psychische Belastung
- genetische Faktoren, die dich anfälliger für bestimmte Hautkrankheiten wie atopische Dermatitis und Psoriasis machen können
Die Rolle des Säureschutzmantels
Deine Hautbarriere ist leicht säurehaltig. Dieser Säuregehalt (der Säureschutzmantel) hilft, eine Art Puffer gegen das Wachstum von schädlichen Bakterien, Viren und Pilzen zu bilden, die deine Haut schädigen und zu Infektionen und anderen Hautkrankheiten führen können.
Besonders wichtig ist es, den Säureschutzmantel in der Nähe von Wunden zu schützen, denn der Säuregehalt der Haut ist für viele biologische Interaktionen im Heilungsprozess notwendig.
Manchmal kann ein Gesundheitszustand wie Diabetes oder Inkontinenz den Säuregehalt der Haut verändern und diesen Puffer schwächen. Für Menschen mit diesen Erkrankungen haben Experten empfehlen. etwas säurehaltigere Hautpflegeprodukte.
Woran erkennst du, dass deine Hautbarriere geschädigt ist?
Wenn deine Hautbarriere nicht richtig funktioniert, kann es sein, dass du anfälliger für die folgenden Hautsymptome und -erkrankungen bist:
- trockene, schuppige Haut
- Juckreiz
- raue oder verfärbte Flecken
- Akne
- empfindliche oder entzündete Stellen
- bakterielle, virale oder Pilzinfektionen der Haut
Wie du deine Hautbarriere schützen und wiederherstellen kannst
Was kannst du tun, um deine Hautbarriere und deinen Säureschutzmantel gesund und funktionsfähig zu erhalten? Sehen wir uns fünf Strategien an, die dabei helfen können.
Vereinfache deine Hautpflegeroutine
Wenn du eine komplizierte tägliche Hautpflege mit einem Korb voller Produkte durchführst, schwächst du vielleicht ungewollt deine Hautbarriere. Sprich mit einem Dermatologen oder einem Hautpflegeexperten darüber, welche Produkte wichtig und am effektivsten sind.
Wenn du ein Peeling machst, achte darauf, wie deine Haut auf die Methode reagiert, die du verwendest. Laut der Amerikanischen Akademie für DermatologieFür Menschen mit empfindlicher Haut und dunkleren Hauttönen empfiehlt sich die Verwendung eines weichen Tuchs und eines milden chemischen Peelings.
Einige Arten von Peelings und Bürsten können deine Hautbarriere vorübergehend beschädigen.
Achte auf den pH-Wert
Der empfindliche Säureschutzmantel deiner Haut bewegt sich um einen pH-Wert von 5,7. Der pH-Wert einiger Hautprodukte kann jedoch von 3,7 bis zu 8,2 reichen.
Forscherinnen und Forscher empfehlen, die Haut mit einem Produkt zu reinigen, das dem natürlichen pH-Wert deiner Haut nahe kommt.
Wenn du den pH-Wert deiner Haut auf einem gesunden Niveau hältst, kann dich das vor Hautkrankheiten wie Dermatitis, Ichthyose, Akne und Candida albicans Infektionen. Zwar geben nicht alle Produkte ihren pH-Wert an, aber einige schon.
Probiere ein Pflanzenöl aus, um deine Hautbarriere wieder aufzufüllen
Forschung aus 2018 zeigen, dass bestimmte Pflanzenöle dabei helfen können, die Hautbarriere zu reparieren und zu verhindern, dass deine Hautbarriere Feuchtigkeit verliert. Viele dieser Öle haben auch eine antibakterielle, entzündungshemmende und antioxidative Wirkung.
Einige der wirksamsten Pflanzenöle, die du für deine Haut verwenden kannst, sind:
- Jojobaöl
- Kokosnussöl
- Mandelöl
- Arganöl
- Borretschöl
- Hagebuttenöl
- Sonnenblumenöl
- Sojabohnenöl
Es gibt viele Möglichkeiten, wie du Pflanzenöle für deine Haut verwenden kannst. Du kannst Cremes und Lotionen auftragen, die eines oder mehrere dieser Öle als Inhaltsstoff enthalten. Oder du gibst eine kleine Menge des Öls in deine Handfläche und massierst es dann sanft in deine Haut ein, bis es eingezogen ist.
Achte auf Formulierungen, die Ceramide enthalten
Ceramide sind wachsartige Lipide, die in besonders hohen Konzentrationen im Stratum corneum vorkommen. Sie sind entscheidend für das gesunde Funktionieren der Hautbarriere.
Forschung aus 2019 zeigt, dass Produkte, die Pseudo-Ceramide enthalten, helfen können, die Trockenheit, den Juckreiz und die Schuppung zu verbessern, die durch eine schlecht funktionierende Barriere verursacht werden. Ceramid-reiche Feuchtigkeitscremes können auch die strukturelle Integrität deiner Hautbarriere.
Ceramid-Feuchtigkeitsspender können besonders hilfreich sein, wenn du unter Akne leidest. Bei zu Akne neigender Haut ist die Barriere oft gestört, und Aknebehandlungen können die Haut trocken und gerötet hinterlassen. Produkte mit Ceramiden können auch zum Schutz dunklerer Haut beitragen, die eine 2014 Überprüfung von Studien hat gezeigt, dass sie niedrigere Ceramidwerte enthalten.
Hier sind einige hoch bewertete Ceramid-Feuchtigkeitscremes, die du alle online finden kannst:
- Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream: Diese Feuchtigkeitscreme mit schützenden Ceramiden, Hafermehl und Haferölextrakten kann für den ganzen Körper verwendet werden, um die Hautbarriere mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu schützen.
- CeraVe Feuchthaltecreme: Diese parfümfreie Feuchtigkeitscreme ist ideal für den ganzen Körper und hilft, die Hautbarriere mit drei wichtigen Ceramiden wiederherzustellen.
- Majestic Pure Teebaumöl Gesichtscreme: Diese Creme enthält 5 Prozent Teebaumöl und ist mit Ceramiden angereichert. Sie ist eine gute Wahl für zu Akne neigende Haut.
Probiere Feuchtigkeitscremes mit Hyaluronsäure, Petrolatum oder Glycerin
Trockene Haut ist ein weit verbreitetes Problem, und Feuchtigkeitscremes sind die oft empfohlene Lösung.
Eine okklusive Feuchtigkeitscreme unterstützt die Hautbarriere, indem sie den Wasserverlust deiner Haut verringert. Diese Produkte hinterlassen einen dünnen Film auf deiner Haut, der hilft, die Feuchtigkeit zu halten. Eine der am häufigsten empfohlenen okklusiven Feuchtigkeitscremes ist Petrolatum, das Experten sagen, dass sie bis zu 99 Prozent des Wasserverlustes deiner Haut blockieren können.
Wie okklusive Feuchtigkeitscremes können auch Feuchthaltemittel die Barrierefunktion verbessern. Feuchthaltemittel ziehen Wasser an – entweder aus der Umwelt oder aus deinem Körper – und binden es in der Hautbarriere. Forscherinnen und Forscher empfehlen Produkte, die Hyaluronsäure, Glycerin, Honig und Harnstoff enthalten.
Hier sind zwei erstklassige Hyaluronsäure-Feuchtigkeitscremes, die du vielleicht ausprobieren möchtest und die du beide online findest:
- CeraVe Daily Moisturizing Lotion mit Hyaluronsäure: Diese leichte, feuchtigkeitsspendende Körperlotion mit Hyaluronsäure ist besonders für trockene Haut an Körper, Gesicht und Händen geeignet.
- Neutrogena Hydro Boost Körpergel Creme: Diese erschwingliche, ultraleichte Gelformel enthält Hyaluronsäure und ist eine großartige Option, um deinen ganzen Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Anwendung
Trage die Feuchtigkeitscreme sanft auf deine Haut auf, sobald du aus der Dusche kommst und deine Haut feucht ist.
Nicht alle Hautpflegestoffe wirken bei jedem. Deshalb solltest du verschiedene Produkte ausprobieren, um herauszufinden, welches am besten geeignet ist, um deine Haut gesund und gut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Die Quintessenz
Die äußerste Schicht deiner Haut, die so genannte Hautbarriere, schützt deinen Körper vor den ständigen Angriffen der Umwelt und gleichzeitig vor dem kritischen Wasserhaushalt deines Körpers.
Symptome wie Trockenheit, Juckreiz und Entzündungen können dich auf eine Störung dieser wichtigen Barriere aufmerksam machen.
Du kannst dazu beitragen, die Hautbarriere zu reparieren, indem du deine Hautpflege vereinfachst, Produkte mit einem geeigneten pH-Wert verwendest und eine Feuchtigkeitscreme mit Ceramiden oder einem Feuchthaltemittel wie Hyaluronsäure benutzt. Feuchtigkeitscremes mit Petrolatum können deiner Hautbarriere ebenfalls helfen, die Feuchtigkeit einzuschließen.
Deine Hautbarriere ist die erste Verteidigungslinie deines Körpers gegen alles, was die Welt dir entgegenwirft. Sie gesund zu halten, ist viel mehr als nur ein kosmetisches Anliegen.
