Bedingungslose Liebe ist, einfach ausgedrückt, Liebe, die nicht an Bedingungen geknüpft ist. Es ist Liebe, die du aus freien Stücken anbietest.
Du machst sie nicht davon abhängig, was jemand im Gegenzug für dich tut. Du liebst sie einfach und willst nichts weiter als ihr Glück.
Diese Art von Liebe, die manchmal auch Mitgefühl oder Agape-Liebe genannt wird, kommt dir vielleicht bekannt vor. Vielleicht erinnerst du dich an die Liebe, die deine Eltern für dich empfinden, oder an die Liebe, die du für dein eigenes Kind empfindest.
Obwohl die Menschen bedingungslose Liebe oft mit familiärer Liebe in Verbindung bringen, suchen viele auch in romantischen Beziehungen nach dieser Liebe.
Der Wunsch, dass dich jemand um deiner selbst willen liebt – egal was passiert – ist verständlich. Dennoch scheint diese Art von Liebe immer noch wie der Stoff aus Märchen und Filmen zu sein und nicht wie etwas, das den meisten Menschen im wirklichen Leben begegnet.
Ist diese Liebe so schwer fassbar, wie sie klingt? Kann es sie in romantischen Beziehungen überhaupt geben?
Lies weiter, um besser zu verstehen, was bedingungslose Liebe ist (und was nicht) und welche Strategien du anwenden kannst, um sie zu kultivieren.
Was sie ist
Bedingungslose Liebe ist ein selbstloser Akt. Du tust das nicht für dich selbst.
Auch wenn sie sich in mancher Hinsicht mit anderen Arten von Liebe überschneidet, gibt es andere Elemente, die sie von anderen unterscheiden.
Du kannst sie an diesen Hauptmerkmalen erkennen.
Sie kann die emotionale Gesundheit fördern
Eine kleine Studie von 2009 untersuchte die Gehirnregionen, die durch Gefühle der bedingungslosen Liebe aktiviert werden. Die Ergebnisse der Studie legen nahe, dass bedingungslose Liebe einige der gleichen Bereiche des Belohnungssystems im Gehirn aktiviert wie romantische Liebe.
Mit anderen Worten: Der einfache Akt, jemanden bedingungslos zu lieben, kann positive Gefühle auslösen.
Bedingungslose Liebe zu erhalten, kann sich auch auf das emotionale Wohlbefinden auswirken. Laut Forschung aus dem Jahr 2010haben Kinder, die mehr Zuneigung von ihren Eltern oder Bezugspersonen erhalten, im Erwachsenenalter eine höhere Widerstandsfähigkeit. Sie leiden auch seltener unter psychischen Symptomen.
Ergebnisse aus einer Studie aus dem Jahr 2013 unterstützen die Idee, dass bedingungslose Liebe zu Kindern deren lebenslange Gesundheit und Wohlbefinden verbessert. Dies legt nahe, dass die bedingungslose Liebe der Eltern einen gewissen Schutz gegen die schädlichen, oft anhaltenden Auswirkungen von Kindheitstraumata oder Missbrauch bieten könnte.
Es fühlt sich sicher an
Bedingungslose Liebe kann sowohl in der Kindheit als auch im Erwachsenenalter ein Gefühl der Sicherheit vermitteln.
Das Vertrauen in die Liebe einer anderen Person und das Wissen, dass sie nicht vergeht, kann dazu beitragen, sichere Bindungen aufzubauen und Autonomie, Unabhängigkeit und Selbstwertgefühl zu fördern.
Wenn du weißt, dass deine Eltern oder Bezugspersonen dich auch dann noch lieben, wenn du Fehler machst oder Dinge tust, die sie nicht gutheißen – sei es, dass du in einer Klasse durchfällst oder auf einer Party trinkst, wenn du minderjährig bist -, wirst du dich wohler fühlen, wenn du deine eigenen Entscheidungen triffst und von ihnen lernst.
In einer Freundschaft kann die bedingungslose Liebe Prüfungen wie Konflikten, Unstimmigkeiten oder unterschiedlichen Lebenszielen standhalten.
Wenn es um romantische Beziehungen geht, könnte bedingungslose Liebe bedeuten, dass die Liebe nicht vergeht, trotz Herausforderungen wie lebensverändernde Gesundheitszustände oder Veränderungen im Aussehen oder in der Persönlichkeit.
Sie ist altruistisch
Altruismus bezieht sich auf hilfreiche Handlungen zur Unterstützung und zum Nutzen anderer, oft auf eigene Kosten.
In Bezug auf die bedingungslose Liebe bedeutet Altruismus, dass du keine Rücksicht auf mögliche Vorteile nimmst, wenn du jemanden liebst. Du gibst deine Liebe für ihre Unterstützung und Nutzen.
Viele sagen, dass Liebe ihre eigene Belohnung ist, aber normalerweise bekommt man für altruistische Handlungen nichts. Dies ist ein Streitpunkt in Diskussionen über bedingungslose Liebe in romantischen Situationen.
Da gesunde Beziehungen per Definition für beide Seiten vorteilhaft sind, scheint dies darauf hinzudeuten, dass romantische Liebe – zumindest innerhalb der Grenzen einer Beziehung – nicht sein kann. wirklich bedingungslos.
Sie beinhaltet Akzeptanz und Vergebung
Menschen sind nicht perfekt, und fast jeder trifft ein paar Entscheidungen, die er bereut. Bedingungslose Liebe erfordert jedoch bedingungslose Akzeptanz.
Du vergibst also Fehler und zeigst weiterhin Liebe und Akzeptanz, auch wenn dich ihre Entscheidungen verletzen oder dir Schaden zufügen.
Du kannst jemanden nicht bedingungslos lieben, wenn deine Liebe trotz seiner Handlungen unverändert bleibt. Du kannstjemanden bedingungslos lieben, ohne mit ihm eine Beziehung zu haben.
Zur Akzeptanz gehört manchmal auch, zu erkennen, dass es unwahrscheinlich ist, dass sich jemand ändert, und Maßnahmen zu ergreifen, um dein eigenes Wohlbefinden zu schützen.
Was es nicht ist
Verwirrung und Missverständnisse über die wahre Natur der bedingungslosen Liebe können den Eindruck erwecken, dass diese Art von Liebe eine ungesunde oder giftige Beziehungsdynamik widerspiegelt.
Es gibt einen wichtigen Unterschied zwischen dem Anbieten von Liebe und Vergebung und dem weiteren Akzeptieren von schädlichen Handlungen. Es ist auch wichtig zu verstehen, dass du jemanden bedingungslos lieben kannst, ohne bei ihnen zu bleiben bedingungslos.
Um die Dinge ein bisschen klarer zu machen, hier ist, was bedingungslose Liebe tut nicht bedeuten.
Beziehungsprobleme ignorieren
Konflikte sind in Beziehungen normal (und gesund). Bedingungslose Liebe bedeutet nicht, dass du diesen Konflikten aus dem Weg gehst oder bei problematischem Verhalten wegschaust.
Angenommen, dein Partner oder deine Partnerin gibt eure gemeinsamen Ersparnisse für einen teuren Heimtrainer aus – eine Entscheidung, mit der du absolut nicht einverstanden bist – obwohl ihr vereinbart hattet, für ein Haus zu sparen. Du hörst vielleicht nicht auf, ihn zu lieben, aber du ignorierst auch nicht den Vertrauensbruch.
Je nach den Umständen könntet ihr euch darauf einigen, gemeinsam daran zu arbeiten, das Vertrauen (und eure Ersparnisse) wieder aufzubauen, aber ihr könntet auch keine Zukunft in der Beziehung sehen. Du kannst mit Vergebung und Liebe in deinem Herzen weggehen.
Vernachlässigung deiner eigenen Bedürfnisse
Es stimmt, dass bedingungslose Liebe mit einigen Opfern verbunden sein kann, aber diese Opfer sollten nicht dazu führen, dass du alles aufgibst, was du für dich brauchst und willst.
Der Versuch, alle Bedürfnisse deines Partners zu erfüllen, kann eine Art sein, bedingungslose Liebe auszudrücken, aber das kann in Wirklichkeit eine ungesunde Dynamik in eurer Beziehung erzeugen. Keine Person kann einer anderen alles geben, was sie braucht.
Du solltest dich wohl dabei fühlen, Grenzen zu setzen, wenn es um Dinge geht, die du nicht tun willst. Außerdem sollten sie deine Grenzen respektieren und deine Wünsche berücksichtigen.
Wenn sie dir nicht die Unterstützung geben können, die du brauchst, können sie dir einen Kompromiss vorschlagen oder dir helfen, eine andere Lösung zu finden.
Auch wenn deine Liebe nicht von ihrer Fähigkeit abhängt, deine Bedürfnisse zu erfüllen, hast du immer noch diese Bedürfnisse – jeder hat sie.
Bedingungslose Liebe kann keine gesunde Beziehung auf sich allein gestellt. Es ist wichtig, dass du dich auch um deine eigenen Bedürfnisse kümmerst, sonst bist du nicht in der Lage, jemand anderen zu unterstützen.
Missbrauch tolerieren
Ein Gefühl der Sicherheit ist ein menschliches Grundbedürfnis.
Vielleicht sagt dein Partner unfreundliche Dinge, nachdem er getrunken hat. Du sagst dir vielleicht: „Er würde mich nicht anschreien, wenn er nicht betrunken wäre.“ Du könntest akzeptieren, dass er oder sie so ist, und die Entscheidung treffen, ihm oder ihr die Worte zu verzeihen und ihn oder sie weiter zu lieben.
Aber bedingungslose Liebe bedeutet nicht, in einer ungesunden Situation zu bleiben, wenn es besser wäre, sie loszulassen.
Du willst, dass sie glücklich sind, aber was wäre, wenn es ihrer Gesundheit und ihrem Glück zuträglicher wäre, mit dem Trinken aufzuhören und die Probleme zu lösen, die ihren Drang zum Trinken auslösen?
Auch hier kannst du Vergebung und Liebe anbieten, selbst nachdem du die Beziehung sicher verlassen hast.
Eine pauschale Toleranz für schädliches Verhalten kann sie daran hindern, notwendige Veränderungen vorzunehmen. Denke aber daran, dass dies keineswegs bedeutet, dass du die Schuld trägst. Die Verantwortung für ihre Handlungen liegt bei ganz in ihren Händen.
Ist das überhaupt möglich?
Wenn du anfängst zu denken, dass bedingungslose Liebe viel komplizierter klingt, als du es dir vorgestellt hast, hast du so ziemlich ins Schwarze getroffen.
Wie ein Philosophieprofessor betontedass selbst die Liebe zwischen Eltern und Kind nicht bedingungslos ist. Ein Elternteil mag sein Kind lieben, egal was es tut, aber diese Liebe hat immer noch eine Bedingung: Sie lieben ihr Kind, weil ihr Kind ihnen gehört.
Ähnlich verhält es sich mit der Liebe, die du für deinen Partner oder eine andere Person empfindest. Was hat sie ursprünglich ausgelöst? Vielleicht hast du dich von bestimmten Eigenschaften angezogen gefühlt: Sinn für Humor, ein gutes Herz, Intelligenz.
Wenn er oder sie diese Eigenschaften nicht mehr hätte, würde deine Liebe dann unverändert weiter bestehen? Aus philosophischer Sicht könnte es sein, dass du nie erfährst, ob deine Liebe wirklich bedingungslos ist, wenn sich die Bedingungen nie ändern.
In der Realität wächst und verändert sich die Liebe mit der Zeit. Sie kann auch schwinden, ohne dass die Beteiligten daran schuld sind. Liebe verändert sich auch, weil Menschen sich verändern. Du oder dein Partner sind nach Jahren vielleicht nicht mehr dieselbe Person.
Anstatt nach einer idealisierten, möglicherweise unerreichbaren Liebe zu streben, solltest du ein besseres, realistischeres Ziel anstreben: eine reife Liebe, die auf Mitgefühl und Respekt beruht.
Die Förderung dieser Liebe in deiner Beziehung
Während Eltern ihr Kind vom Moment der Geburt an lieben, braucht die romantische Liebe etwas mehr Zeit und Mühe.
Diese Strategien können dir helfen, eine tiefe, dauerhafte Liebe zu entwickeln und zu erhalten.
Biete Respekt, auch wenn du nicht einverstanden bist
Du und dein Partner seid zwei unterschiedliche Menschen, da ist es nur logisch, dass ihr irgendwann einmal unterschiedlicher Meinung seid.
Viele Menschen denken bei Konflikten an etwas Negatives, aber sie sind nicht immer schlecht. Er kann sich sogar positiv auf eure Beziehung auswirken, wenn er produktiv ausgetragen wird.
Beim Umgang mit Konflikten ist es wichtig, Differenzen mit Respekt zu akzeptieren. Du willst eine Botschaft aussenden, die besagt: „Ich bin zwar anderer Meinung als du, aber ich respektiere deine Meinung trotzdem.“
Sobald ihr beide eure Meinung geäußert habt, könnt ihr an einer Lösung arbeiten. Das kann eine Zusammenarbeit oder einen Kompromiss bedeuten. Ohne Respekt wird das allerdings schwierig.
Offene Kommunikation praktizieren
Eine gute Kommunikation sollte klar, ehrlich und pünktlich. Alles ehrliche, offene Mitteilen in der Welt kann nicht viel bewirken, wenn es zu spät kommt.
Indem du mit deinem Partner oder deiner Partnerin kommunizierst, zeigst du, dass du ihn oder sie respektierst und bereit bist, an Herausforderungen zu arbeiten und Wege zu finden, um widersprüchliche Ziele zu erreichen.
Für eine bessere Kommunikation:
- Sprich Probleme an, wenn sie auftauchen, anstatt deine Verärgerung köcheln und heiß werden zu lassen.
- Teile deine Gedanken ehrlich mit, aber höre auch empathisch zu, was dein Partner zu sagen hat.
- Stelle sicher, dass du etwas klarstellst, wenn du etwas nicht verstehst, um Konflikte in Zukunft besser zu vermeiden.
Wenn du es nicht gewohnt bist, auf diese Weise zu kommunizieren (das sind viele von uns nicht), sei geduldig. Mit etwas Übung wird es einfacher.
Unterstützt euch gegenseitig
Die meisten Beziehungen, die gedeihen, beinhalten viel gegenseitige Unterstützung.
Wenn dein Partner Probleme hat, hörst du einfühlsam zu oder hilfst ihm, und er tut dasselbe für dich. Du behältst ihre Bedürfnisse genauso im Auge wie deine eigenen und sie wissen, dass du ihnen den Rücken freihältst, wenn sie mit etwas konfrontiert sind, das sie allein nicht bewältigen können.
Es kann eine Zeit kommen, in der du dich dabei ertappst, dass du etwas zu ihren Gunsten opferst, aber Opferbereitschaft und Unterstützung sollten in beide Richtungen gehen. In einer gesunden Beziehung geht es nicht nur um das Nehmen, sondern auch um das Geben – also werden sie wahrscheinlich auch Opfer zu deinem Vorteil bringen.
Die Quintessenz
Bedingungslose Liebe mag wie ein wahrgewordener Traum klingen. Aber während Liebe eine Sache ist, ist eine Beziehung etwas ganz anderes.
Eine gesunde Beziehung hat eine Art von Bedingungen: deine Grenzen. Wenn dein Partner deine Grenzen nicht respektiert, ist die Beziehung nicht gesund, egal wie sehr du ihn liebst.
Sich von ihm zu trennen, könnte also ein Akt der bedingungslosen Selbstliebe sein.
Crystal Raypole hat früher als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Zu ihren Interessengebieten gehören asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzungen, Kochen, Naturwissenschaften, Sex Positivity und psychische Gesundheit. Vor allem setzt sie sich dafür ein, die Stigmatisierung von psychischen Problemen zu verringern.
