Was ist eine vernetzte Familie?

Starke Familienbande sind ein Zeichen für eine gut funktionierende Familie, aber manchmal kann man zu viel von einer guten Sache. Es geht nur um Grenzen.

In einer verstrickten Familie gibt es keine Grenzen zwischen den Familienmitgliedern. Statt der starken Bindungen, die eine gut funktionierende Familieneinheit ausmachen, sind die Familienmitglieder durch ungesunde Gefühle miteinander verschmolzen.

Normalerweise hat die Verstrickung ihren Ursprung in einem Trauma oder einer Krankheit. Vielleicht ist ein Elternteil süchtig oder psychisch krank, oder ein Kind ist chronisch krank und muss beschützt werden. Da wir dazu neigen, vertrauten Verhaltensmustern zu folgen, ist es leicht, die ungesunde Dynamik der Verstrickung unbewusst an die nächste Generation weiterzugeben.

Anzeichen dafür, dass du möglicherweise in einer verstrickten Familie lebst

Grenzen sind wichtig, weil sie den Familienmitgliedern Raum geben, unabhängig zu werden. Ohne Grenzen werden die Rollen und Erwartungen auf zweierlei Weise vermischt:

• Die Eltern verlassen sich zu sehr auf ihre Kinder.
• Den Kindern wird nicht erlaubt, sich von ihren Eltern zu lösen und ihre eigene Identität zu entwickeln.

Hier sind einige Anzeichen, auf die du achten solltest, wenn du denkst, dass du Teil einer verstrickten Familie bist.

Verhalten eines Elternteils in einer verstrickten Familie

• Du erwartest von deinem Kind, dass es die Überzeugungen und Werte übernimmt, die du vorlebst.
• Du entmutigst dein Kind, seinen Träumen zu folgen.
• Dein Selbstwertgefühl hängt von den Leistungen deines Kindes ab.
• Dein Leben dreht sich um das Leben deines Kindes.
• Du glaubst, dass du deinem Kind alle Unterstützung geben kannst, die es braucht, und dass es sich nicht an Personen außerhalb der Familie wenden sollte.
• Du musst alles über das Leben deines Kindes wissen.
• Dein Kind ist dein Freund und du erwartest von ihm, dass es dich emotional unterstützt.
• Du teilst persönliche Informationen, die privat bleiben sollten.
• Du belohnst dein Kind, wenn es sich auf eine Weise verhält, die die Verstrickung verstärkt.

Das Verhalten eines Kindes in einer verstrickten Familie

• Du hast kein starkes Gefühl dafür, wer du bist.
• Du denkst nicht an deine Bedürfnisse, sondern konzentrierst dich auf das, was andere brauchen.
• Du stellst sicher, dass deine Ziele mit dem übereinstimmen, was deine Eltern für dich wollen, ohne daran zu denken, was du brauchst.
• Du fühlst dich schuldig wegen deines Bedürfnisses nach Freiraum.
• Du gehst Konflikten aus dem Weg und weißt nicht, wie du „Nein“ sagen sollst.
• Du hast das Gefühl, dass du die Herausforderungen, denen deine Familienmitglieder gegenüberstehen, lösen musst.

Mögliche psychologische Auswirkungen der Verstrickung

Wir sind alle auf unserer eigenen Reise durch das Leben. Manchmal kommt es vor, dass Eltern nicht die Ressourcen haben, um ihre Kinder auf eine gesunde Weise zu erziehen. Hier sind einige der möglichen Folgen:

Parentifizierung

Parentifizierung bedeutet, dass Eltern sich darauf verlassen, dass ihre Kinder ihnen etwas geben. (Der Begründer der Familientherapie Ivan Boszormenyi-Nagy hat diesen Begriff geprägt.) Es gibt zwei Arten der Parentifizierung:

• Instrumentelle Parentifizierung. Das Kind kümmert sich zum Beispiel um seine Geschwister, führt den Haushalt und ist für die Bezahlung der Rechnungen verantwortlich.
• Emotionale Parentifizierung. Zum Beispiel unterstützt das Kind die Eltern emotional, vermittelt zwischen den Familienmitgliedern und ist die Hauptquelle für Ratschläge.

Mangelnde Individualisierung

Infolge der Parentifizierung hat das Kind nie die Chance, sich zu individualisieren.

Das Identitätsgefühl eines Heranwachsenden wird durch die Entscheidungen und Verpflichtungen, die er trifft, aufgebaut. Ohne die Möglichkeit, die gewählten Überzeugungen und Werte zu erforschen und sich dann zu ihnen zu bekennen, bleibt ein Jugendlicher mit einer diffusen Identität zurück und bildet nie seine eigene Identität.

Ohne ein echtes Gefühl für sich selbst ist ein Kind verwirrt über seine Rolle. Es weiß nicht, was es tun oder sein will, und sein Selbstwertgefühl ist gering. Mit einem geringen Selbstwertgefühl ist das Kind nicht in der Lage, gesunde Risiken einzugehen, die ihm helfen könnten, sein Potenzial zu entfalten. Aus lauter Frustration können diese Kinder entweder um sich schlagen oder sich zurückziehen.

Eine Person mit einem starken Identitätsgefühl hat den Charakterzug der Treue entwickelt. Nein, Treue hat nicht nur mit der Ehe zu tun. Es bedeutet, sich auf andere einzulassen und sie zu akzeptieren, auch wenn es Unterschiede gibt.

Ein Kind aus einer verstrickten Familie hat auch eher Angst, verlassen zu werden, was sich auf seine zukünftigen Beziehungen auswirkt. Es ist vielleicht nicht bereit, anderen zu vertrauen, und rutscht in ko-abhängige Beziehungen ab, weil es an dieses Muster gewöhnt ist.

Unfähigkeit, Konflikte zu lösen

Ein Kind, das sich nur darauf konzentriert, was andere brauchen, Turnübungen macht, um Konflikten aus dem Weg zu gehen, und lieber einen Arktis-Marathon laufen würde, als „Nein“ zu sagen, wird nicht die Fähigkeiten entwickeln, Konflikte auf positive Weise zu lösen.

Anstatt sich durchzusetzen, übernimmt das Kind möglicherweise unangemessen die Verantwortung für andere und deren Herausforderungen. Selbstberuhigung wird unmöglich und das Kind sucht vielleicht an den falschen Stellen Trost.

Wie unterscheidet sich eine verstrickte Familie von einer engen Familie?

Die meisten Eltern sind bereit, außergewöhnlich viel Geld, Zeit und emotionale Energie zu investieren, um das Gefühl der Zugehörigkeit und Zusammengehörigkeit zu fördern. Daran ist nichts auszusetzen, und es kann helfen, eine gesunde, eng verbundene Familie aufzubauen.

Aber wie stellst du sicher, dass die Nähe, die du anstrebst, nicht zu einer Verstrickung führt? Hier sind drei Anzeichen für eine enge – nicht verstrickte – Familie:

• Die emotionalen Bindungen bieten die Sicherheit, die es den Kindern ermöglicht, sich in die Welt hinauszuwagen und sie selbst zu sein.
• Die Familienmitglieder benutzen sich nicht gegenseitig, um ihre emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen, sondern geben sich gegenseitig den Raum, um zu sein.
• Kinder werden dazu ermutigt, zum erfolgreichen Funktionieren des Hauses beizutragen, nicht nur, weil dies eine Möglichkeit ist, den Eltern Respekt zu erweisen, sondern auch, weil ihre Beteiligung ihr Selbstwertgefühl stärkt und ihnen ein Gefühl der Zufriedenheit vermittelt. (Hey, du bist dran, den Müll rauszubringen.) Ihr Beitrag hat jedoch keine Auswirkungen auf ihre emotionale oder körperliche Gesundheit. Er beeinträchtigt nicht auf unfaire Weise die Zeit, in der sie lernen oder sich mit Gleichaltrigen treffen.

Hilfe bei der Verstrickung

Es passiert. Eines Tages wachst du auf und merkst, dass mit dem, was um dich herum passiert, etwas nicht stimmt. Du fühlst dich vielleicht frustriert, aber eigentlich ist das eine gute Erkenntnis. Manche Menschen haben diese Erkenntnis nicht rechtzeitig, um ihre wertvollsten Beziehungen zu reparieren. Was ist also der nächste Schritt?

Wenn du unter Verstrickungen leidest und Hilfe suchst, wirst du dich wahrscheinlich auf Folgendes konzentrieren:

• Lernen, Grenzen zu setzen
• zu wissen, dass es in Ordnung ist, sich um die eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu kümmern
• Unabhängigkeit aufbauen und Selbstwertgefühl stärken
• Ungesunde Gewohnheiten durchbrechen

Wenn du das Gefühl hast, dass dein Erziehungsstil ungesund ist und du Hilfe suchst, wirst du dich wahrscheinlich darauf konzentrieren:

• deine eigene Identität zu entwickeln
• dein Kind zu ermutigen, unabhängig zu werden, besonders wenn es älter wird
• Deinem Kind zeigen, dass es wunderbar ist, Beziehungen außerhalb der Familie zu haben und dass es in Ordnung ist, einen Mentor zu haben, der es beraten kann
• sich für Hobbys und Interessen außerhalb des Familienkreises zu engagieren – und vielleicht ehrenamtlich zu arbeiten

Egal, ob du ein Elternteil oder ein Kind aus einer verstrickten Familie bist, du brauchst vielleicht etwas Hilfe, um die oben genannten Schritte umzusetzen. Ein Therapeut kann dir dabei helfen.

Eine kognitive Verhaltenstherapie kann dir helfen zu lernen, wie du dysfunktionale Gefühle, Verhaltensweisen und Gedanken durch gesunde ersetzen kannst. Die dialektische Verhaltenstherapie kann dir helfen, selbstzerstörerisches Verhalten zu erkennen, dein Selbstwertgefühl zu stärken und dir beizubringen, deine Stärken zu nutzen.

Das Wichtigste

Wir sind alle noch nicht fertig. Manchmal scheint es so, als würde die Anstrengung, die nötig ist, um ein fertiges Produkt zu bekommen, nie enden, aber es gibt Hilfe. Wenn du dir Sorgen machst, dass es in deiner Familie Anzeichen für eine Verstrickung gibt, sprich mit deinem Gesundheitsdienstleister. Er kann dich in die richtige Richtung lenken und dir helfen, einen Therapeuten zu finden.