Sägepalme ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus der Frucht der Serenoa repens Baum.
Er wird häufig zur Behandlung einer vergrößerten Prostata, zur Verbesserung der Harnfunktion und zur Förderung des Haarwachstums eingesetzt. Manche verwenden das Mittel auch, um die Libido und die Fruchtbarkeit zu steigern und Entzündungen zu lindern. Schließlich wird der Sägepalme auch eine krebshemmende Wirkung nachgesagt.
Allerdings sind nicht alle Anwendungen und angeblichen gesundheitlichen Vorteile wissenschaftlich belegt.
Dieser Artikel befasst sich mit den wissenschaftlichen Erkenntnissen über die Sägepalme, einschließlich ihrer Vorteile, möglichen Nebenwirkungen und Dosierungsempfehlungen.
Was ist Sägepalme?
Die Sägepalme, oder Serenoa repensist eine Zwergpalme, die in den südöstlichen Regionen Nordamerikas beheimatet ist und besonders in Florida, Georgia, Kuba und auf den Bahamas vorkommt (1).
Er wächst auf sandigem Boden und hat seinen Namen von den scharfen, sägeähnlichen Zähnen an den Stängeln, mit denen die Blätter des Baumes am Stamm befestigt sind. Der Sägepalmenbaum produziert dunkle Beeren, die einen großen Samen enthalten (1).
Die Sägepalmenfrucht wird von den amerikanischen Ureinwohnern seit langem wegen ihrer nahrhaften, harntreibenden, beruhigenden, aphrodisierenden und hustenstillenden Eigenschaften verwendet.
Heutzutage werden die Beeren ganz gegessen oder getrocknet und zu Tee verarbeitet. Getrocknete und gemahlene Sägepalme kann auch in Form von Kapseln oder Tabletten gekauft werden. Sie ist weithin erhältlich, einschließlich online.
Die gebräuchlichste Form auf dem Markt sind jedoch ölige Extrakte aus den fetthaltigen Anteilen der getrockneten Beeren (1).
Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten je nach Extraktionsmethode 75-90% Fette. Sie liefern in der Regel höhere Mengen an nützlichen Pflanzenstoffen wie Vitamin E und anderen Antioxidantien als die rohen Früchte (2).
Zusammenfassung
Sägepalme ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus den Früchten des Sägepalmenbaums hergestellt wird. Die Nahrungsergänzungsmittel gibt es in verschiedenen Formen, wobei ölige Extrakte am beliebtesten sind.
Kann die Gesundheit der Prostata und die Funktion der Harnwege fördern
Sägepalme kann bei der Behandlung der gutartigen Prostatahyperplasie (BPH) helfen – einer Krankheit, die durch eine langsame, nicht krebsartige, aber abnorme Vergrößerung der Prostata gekennzeichnet ist.
BPH tritt häufig bei älteren Männern auf und betrifft bis zu 75 % der Männer in ihren 70ern (3).
Bleibt die Prostata unbehandelt, kann sie sich so weit vergrößern, dass sie die Blasenentleerung behindert. Sie kann auch die Häufigkeit und den Drang zum Wasserlassen erhöhen, was oft zu übermäßigem nächtlichen Wasserlassen führt und den Schlaf stören kann.
BPH gehört zu einer größeren Gruppe von Symptomen des unteren Harntrakts (LUTS), einer Gruppe von Symptomen, die typischerweise die Blase, die Harnröhre und die Prostata betreffen. Im Gegensatz zur BPH können LUTS sowohl Männer als auch Frauen betreffen (4, 5).
Mehrere Studien haben die Wirkung von Sägepalme auf LUTS untersucht – mit gemischten Ergebnissen.
Frühe Studien berichteten, dass Sägepalme dazu beitragen kann, den Urinfluss zu erhöhen und das nächtliche Wasserlassen bei Männern mit BPH zu reduzieren – sowohl bei alleiniger Anwendung als auch in Kombination mit einer herkömmlichen medikamentösen Therapie (6, 7, 8, 9, 10).
Der jüngste Cochrane-Review – der höchste Standard in der evidenzbasierten Gesundheitsversorgung – kam jedoch zu dem Schluss, dass Sägepalme kaum zu einer Verbesserung der LUTS führt (11).
Andererseits stellen zwei Studien fest, dass eine tägliche Dosis von 320 mg Permixon – einem speziellen Sägepalmenextrakt – bei der Verbesserung des Urinflusses und der Reduzierung des nächtlichen Wasserlassens wirksamer war als ein Placebo (12, 13).
Es ist möglich, dass die Auswirkungen je nach Stärke der einzelnen Formulierung variieren. Insgesamt werden mehr Studien benötigt, bevor eindeutige Schlussfolgerungen gezogen werden können.
Zusammenfassung
Die Beweise für die Fähigkeit der Sägepalme, die Gesundheit der Prostata und die Harnfunktion zu verbessern, sind gemischt. Einige Studien berichten, dass die Sägepalme den Harnfluss verbessern und das nächtliche Wasserlassen reduzieren kann, aber andere Studien zeigen keine Wirkung. Mehr Forschung ist nötig.
Kann männliche Glatzenbildung reduzieren
Sägepalme kann dazu beitragen, androgener Alopezie vorzubeugen – einer Form des Haarausfalls, die auch als männliche und weibliche Glatze bekannt ist, sowohl bei Männern als auch bei Frauen.
Es wird vermutet, dass die Sägepalme das Enzym blockiert, das Testosteron in Dihydrotestosteron (DHT) umwandelt, ein androgenartiges Hormon, von dem angenommen wird, dass es diese Form des Haarausfalls verursacht (14, 15).
Es wird angenommen, dass höhere Spiegel von Androgenhormonen wie DHT den Haarwachstumszyklus verkürzen und zum Wachstum kürzerer und dünnerer Haarsträhnen führen (15).
Eine kleine Studie berichtet, dass eine tägliche Dosis von 200 mg Sägepalme – zusammen mit einer anderen nützlichen Pflanzenverbindung, dem Beta-Sitosterol – den Haarausfall bei 60 % der Männer mit androgener Alopezie im Vergleich zu einem Placebo reduzierte (16).
In einer zweijährigen Studie erhielten Männer mit männlichem Haarausfall 320 mg Sägepalme pro Tag oder Finasterid, ein herkömmliches Medikament gegen Haarausfall.
Am Ende der Studie berichtete etwa ein Drittel derjenigen, die Sägepalme erhielten, von einem verstärkten Haarwuchs. Allerdings war die Sägepalme nur halb so wirksam wie das herkömmliche Medikament (17).
Eine kleine Studie berichtet auch von einer leichten Zunahme der Haaranzahl bei etwa der Hälfte der Männer, die mit einer Sägepalmen-Haarlotion behandelt wurden. Allerdings enthielt diese Lotion auch andere Wirkstoffe, so dass es schwierig war, die Wirkung der Sägepalme zu isolieren (18).
Die Forschungsergebnisse über die Wirkung von Sägepalme bei Haarausfall sind zwar vielversprechend, aber begrenzt. Es sind weitere Studien erforderlich, bevor eindeutige Schlussfolgerungen gezogen werden können.
Zusammenfassung
Die Sägepalme kann gegen Haarausfall bei Männern und Frauen helfen. Dennoch scheint sie weniger wirksam zu sein als herkömmliche Medikamente gegen Haarausfall, und es sind weitere Untersuchungen nötig, um diese Wirkungen zu bestätigen.
Andere potenzielle Vorteile
Der Sägepalme werden weitere Vorteile nachgesagt – die meisten davon sind jedoch wissenschaftlich nicht belegt.
So haben Reagenzglasversuche gezeigt, dass Permixon – eine spezielle Formulierung der Sägepalme – Entzündungsmarker in Prostatazellen reduzieren kann. Es ist jedoch unklar, ob andere Sägepalmenpräparate die gleiche Wirkung haben (19, 20).
Permixon kann auch die Libido und Fruchtbarkeit bei Männern schützen. Die herkömmliche medikamentöse Behandlung von BPH und LUTS wirkt sich nachweislich negativ auf die Sexualfunktion von Männern aus.
In einer Überprüfung von 12 randomisierten kontrollierten Studien – dem Goldstandard in der Ernährungsforschung – wurde Permixon mit der herkömmlichen medikamentösen Behandlung von BPH und LUTS verglichen.
Obwohl beide negative Nebenwirkungen auf die männliche Sexualfunktion hatten, führte das Sägepalmenpräparat im Vergleich zur konventionellen medikamentösen Behandlung zu einem geringeren Rückgang der Libido und zu weniger Impotenz (12).
Es ist jedoch unklar, ob Permixon bei gesunden Männern die gleiche Wirkung hat oder ob andere Sägepalmenpräparate einen ähnlichen Schutz bieten.
Außerdem wird in weiteren Studien eine verminderte Libido als mögliche Nebenwirkung der Einnahme von Sägepalmenpräparaten genannt – es sind also weitere Untersuchungen nötig, um dies zu bestätigen (21).
Und schließlich deuten Reagenzglasuntersuchungen darauf hin, dass Sägepalme dazu beitragen kann, bestimmte Krebszellen abzutöten und ihr Wachstum zu verlangsamen, auch in der Prostata. Obwohl dies vielversprechend ist, sind sich nicht alle Studien einig, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich (22, 23, 24).
Zusammenfassung
Sägepalme kann Entzündungen reduzieren und deinen Körper vor dem Wachstum von Krebszellen schützen. Es sind jedoch weitere Forschungen erforderlich.
Sicherheit und Nebenwirkungen
Obwohl rohe und getrocknete Sägepalmenbeeren schon seit Jahrhunderten gegessen werden, ist ihre Sicherheit nicht direkt untersucht worden.
Studien deuten jedoch darauf hin, dass die Einnahme von Sägepalmenergänzungsmitteln für die meisten Menschen ungefährlich ist. Zu den häufigsten Nebenwirkungen gehören Durchfall, Kopfschmerzen, Müdigkeit, verminderte Libido, Übelkeit, Erbrechen und Schwindel. Sie sind jedoch in der Regel leicht und reversibel (21).
Schwerwiegendere Nebenwirkungen wie Leberschäden, Bauchspeicheldrüsenentzündung, Blutungen im Gehirn und Tod wurden in Einzelfällen berichtet. Es ist jedoch nicht immer klar, ob Sägepalme die Ursache war (21, 25, 26, 27).
Zwei Fallstudien berichten außerdem, dass junge Mädchen Hitzewallungen bekamen, wenn sie Sägepalmenpräparate zur Behandlung von Haarausfall oder Hirsutismus einnahmen – eine Krankheit, die bei Frauen unerwünschten männlichen Haarwuchs verursacht (28, 29).
Außerdem gibt es Bedenken, dass Sägepalme mit Geburtsfehlern in Verbindung gebracht wird und die normale Entwicklung der männlichen Genitalien verhindern könnte (1).
Deshalb wird von der Anwendung bei Kindern sowie schwangeren oder stillenden Frauen dringend abgeraten.
Eine Überprüfung der Etiketten und der Marketingmaterialien im Internet hat ergeben, dass Menschen mit Prostatastörungen oder hormonabhängigen Krebserkrankungen vor der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels ihren Gesundheitsdienstleister konsultieren sollten (1).
Sie warnen auch davor, dass Sägepalme mit anderen Medikamenten in Wechselwirkung treten kann, obwohl weitere Überprüfungen keine Hinweise darauf ergaben (1, 21).
Zusammenfassung
Sägepalme gilt im Allgemeinen als sicher. Dennoch sollten Kinder, schwangere und stillende Frauen sowie Menschen mit bestimmten Erkrankungen von der Einnahme dieses Ergänzungsmittels absehen.
Potenziell wirksame Dosierungen
Die Sägepalme kann in vielen Formen eingenommen werden.
Es gibt nur wenige Untersuchungen über die wirksame Dosierung, wenn die Sägepalmenbeeren ganz gegessen oder zu einem Tee aufgegossen werden.
Als getrocknetes Ergänzungsmittel oder als ölige Flüssigextraktion eingenommen, scheint Sägepalme in einer täglichen Dosis von 160-320 mg am wirksamsten zu sein (12, 13, 16, 17).
Allerdings wurden die meisten Studien ausschließlich an Männern durchgeführt, so dass unklar ist, ob die gleichen Dosierungen auch für Frauen geeignet sind (1).
Konsultiere immer deinen medizinischen Betreuer, bevor du Sägepalme einnimmst, um deine Sicherheit und die richtige Dosierung zu gewährleisten.
Zusammenfassung
Sägepalme scheint am wirksamsten zu sein, wenn sie in täglichen Dosen von 160-320 mg eingenommen wird. Es sind jedoch weitere Studien – vor allem bei Frauen – erforderlich.
Die Quintessenz
Sägepalme ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus der Frucht der Serenoa repens Baum.
Er kann gesundheitliche Vorteile bieten, wie z.B. verbessertes Haarwachstum, Gesundheit der Prostata und Harnfunktion.
Reagenzglasstudien haben ergeben, dass es auch entzündungshemmende und krebshemmende Eigenschaften haben könnte, aber in diesen Bereichen ist noch mehr Forschung nötig.
Am besten besprichst du diese Nahrungsergänzung mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, bevor du sie ausprobierst. Kinder und schwangere oder stillende Frauen sollten die Sägepalme nicht einnehmen.
