Smooth Move Tee ist eine Kräutermischung, die häufig als rezeptfreies Mittel gegen Verstopfung verwendet wird.
Senna, sein Hauptbestandteil, wird seit Jahrhunderten als natürliches Abführmittel verwendet.
Manche Menschen trinken diesen Tee auch, um Blähungen zu lindern oder die Gewichtsabnahme zu fördern. Er kann jedoch einige unangenehme Nebenwirkungen haben und ist nicht für jeden geeignet.
In diesem Artikel erfährst du alles, was du über den Smooth Move Tee wissen musst, einschließlich der Frage, ob er das Abnehmen fördert.
Was ist Smooth Move Tee?
Smooth Move Tee ist eine Mischung aus Bio-Kräutern, die als natürliches Abführmittel vermarktet wird. Er soll Verstopfung innerhalb von 6-12 Stunden lindern.
Sein Hauptbestandteil ist Senna, eine kraftvolle Pflanze, die in Afrika und Indien beheimatet ist. Ihre natürlichen abführenden Eigenschaften machen sie zu einer beliebten Zutat für Mittel gegen Verstopfung (1).
Sennoside, die aktiven chemischen Verbindungen in Senna, bewirken, dass sich dein Darm zusammenzieht und helfen, die Menge an Wasser und Elektrolyten in deinem Dickdarm zu erhöhen, was den Stuhlgang weiter unterstützt (1, 2, 3).
Smooth Move Tee enthält außerdem Süßholz, bitteren Fenchel, Zimt, Ingwer, Koriander und Süßorange.
Diese Kräuter sollen deinen Darm beruhigen und die Gefahr von Krämpfen verringern.
Um eine Tasse Smooth Move-Tee zuzubereiten, übergießst du den Teebeutel mit 240 ml kochendem Wasser, deckst die Tasse ab und lässt ihn 10-15 Minuten ziehen.
Zusammenfassung
Smooth Move Tee wird aus einer Kräutermischung hergestellt, die auch Senna, ein natürliches Abführmittel, enthält. Er soll Verstopfung innerhalb von 6-12 Stunden lösen.
Hilft er bei der Gewichtsabnahme?
Manchmal verwenden Menschen abführende Tees wie Smooth Move, um Gewicht zu verlieren.
Diese Teesorte löst den Stuhlgang aus und verhindert, dass dein Körper Wasser aus dem Dickdarm resorbiert. So kann er dazu beitragen, deinen Darm zu entleeren und den Flüssigkeitsverlust zu fördern, was Blähungen reduzieren kann und dir hilft, dich leichter zu fühlen (1, 2, 3).
Der Gewichtsverlust ist jedoch fast ausschließlich auf den Verlust von Wasser und Stuhl zurückzuführen – nicht auf Fett. Außerdem nimmst du wahrscheinlich wieder zu, sobald du den Tee nicht mehr trinkst.
Außerdem wird der langfristige Konsum abführender Tees mit einem Ungleichgewicht der Elektrolyte und anderen gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht. Da es dazu führen kann, dass dein Darm von Abführmitteln abhängig wird, um richtig zu funktionieren, wird der langfristige Konsum nicht empfohlen (4, 5, 6).
Zusammenfassung
Abführende Tees wie Smooth Move können dein Gewicht vorübergehend reduzieren, indem sie Wasser und Stuhl aus deinem Körper spülen. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass sie dir helfen, Körperfett zu verlieren, und eine langfristige Einnahme ist wahrscheinlich schädlich für deine Gesundheit.
Mögliche Vorteile
Smooth Move Tee kann mehrere gesundheitliche Vorteile bieten.
Kann Verstopfung lindern und Hämorrhoiden vorbeugen
Senna, der Hauptbestandteil von Smooth Move Tee, wird seit Jahrhunderten als natürliches Abführmittel verwendet. Er bauscht den Stuhl auf, macht ihn weicher und erhöht die Häufigkeit des Stuhlgangs (1, 3).
In einer 28-tägigen Studie tranken 86 Bewohner von Pflegeheimen einmal täglich entweder Smooth Move Tee oder ein Placebo. Die Bewohner der Smooth Move-Gruppe hatten im Durchschnitt viermal so viel Stuhlgang (7).
Smooth Move Tee kann auch helfen, Hämorrhoiden vorzubeugen, indem er das Anspannen beim Stuhlgang verringert. Entgegen der landläufigen Meinung gibt es jedoch keine Beweise dafür, dass dieser Tee andere Symptome von Hämorrhoiden reduziert (8).
Kann Infektionen bekämpfen
Smooth Move Tee und andere sennahaltige Produkte können vor bestimmten Arten von Infektionen schützen.
Untersuchungen im Reagenzglas und an Tieren zeigen, dass Senna verschiedene Parasiten und Bakterien bekämpfen kann und sogar einen gewissen Schutz gegen Malaria bietet (9, 10).
Einige der anderen Inhaltsstoffe in diesem Tee, darunter Süßholzwurzel und Fenchel, können ebenfalls helfen, Bakterien und Viren abzuwehren (11, 12).
Dennoch ist die Forschung am Menschen notwendig, bevor eindeutige Schlussfolgerungen gezogen werden können.
Reich an Antioxidantien
Die Zutaten in Smooth Move Tee sind reich an Antioxidantien. Diese nützlichen Pflanzenstoffe schützen vor Zellschäden und können Krankheiten wie Krebs und Herzkrankheiten bekämpfen.
Senna, der Hauptbestandteil von Smooth Move, ist besonders reich an Flavonoiden, einer Art von Antioxidantien, die mit einer verbesserten Gehirn- und Darmgesundheit sowie einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht werden (1, 13, 14, 15).
Andere Inhaltsstoffe, wie Süßholzwurzel und Zimt, können helfen, Entzündungen zu reduzieren, während Ingwer Übelkeit und Menstruationsschmerzen bekämpfen kann (16, 17, 18, 19, 20).
Es ist jedoch unklar, ob ein einzelner Teebeutel Smooth Move dieselben Vorteile bietet wie größere Dosen der einzelnen Inhaltsstoffe. Daher sind weitere Studien über den Tee selbst erforderlich.
Zusammenfassung
Smooth Move Tee hilft bei Verstopfung. Er kann auch Infektionen bekämpfen und andere Vorteile bieten, aber es sind noch weitere Untersuchungen nötig.
Ist es sicher?
Smooth Move Tee kann einige Nebenwirkungen verursachen und ist nicht für jeden geeignet.
Mögliche Nebenwirkungen
Die kurzfristige Einnahme von Smooth Move Tee gilt allgemein als sicher.
Einige Menschen haben jedoch über Nebenwirkungen wie schmerzhafte Krämpfe, Durchfall, Flüssigkeitsverluste, schlechte Nährstoffaufnahme und Veränderungen der Urinfarbe berichtet (21).
Es wird nicht empfohlen, sennahaltige Produkte in hohen Dosen oder über einen längeren Zeitraum zu konsumieren, da dies zu Leberschäden, Elektrolyt-Ungleichgewichten und schwerer Dehydrierung führen kann. Außerdem kann es zur Abhängigkeit von Abführmitteln führen und Hämorrhoiden verschlimmern (5, 6, 21).
Der Hersteller von Smooth Move empfiehlt, dass du nicht länger als eine Woche am Stück nur 1 Tasse (240 ml) pro Tag trinkst.
Senna kann auch Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten und pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln haben, z. B. mit Diuretika, Hormonersatztherapien, Lakritze oder anderen abführenden Kräutern. Sprich daher am besten mit deinem Gesundheitsdienstleister, bevor du Smooth Move einnimmst (21).
Manche Menschen sollten es vermeiden
Senneshaltige Produkte werden für Kinder unter 2 Jahren nicht empfohlen, da sie mit schwerem Windelausschlag, Blasen und Hautabschürfungen in Verbindung gebracht werden (22, 23).
Der Hersteller von Smooth Move rät ausdrücklich davon ab, diesen Tee Kindern unter 12 Jahren zu geben und empfiehlt, ihn nicht mehr zu verwenden, wenn du Bauchschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen hast.
Außerdem solltest du Smooth Move nicht einnehmen, wenn du schwanger bist oder stillst, da wenig über die Sicherheit des Tees in diesen Bevölkerungsgruppen bekannt ist.
Auch für Menschen mit bestimmten Krankheiten wie Blinddarmentzündung, Herzerkrankungen, Darmverschluss, Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa kann dieser Tee ein Risiko darstellen. Wenn du an einer dieser Krankheiten leidest, solltest du Smooth Move meiden (5).
Zusammenfassung
Smooth Move Tee ist bei kurzfristigem Gebrauch wahrscheinlich sicher, wurde aber mit verschiedenen Nebenwirkungen wie Durchfall und Krämpfen in Verbindung gebracht. Bestimmte Bevölkerungsgruppen, wie kleine Kinder und schwangere oder stillende Frauen, sollten ihn nicht einnehmen.
Die Quintessenz
Smooth Move ist ein Kräutertee, der Senna enthält, ein natürliches Abführmittel.
Diese Mischung hilft bei Verstopfung und kann außerdem Infektionen bekämpfen, Entzündungen lindern und vor bestimmten Krankheiten schützen.
Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Smooth Move bei einer langfristigen Gewichtsabnahme hilft, und seine fortgesetzte Einnahme kann zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen. Kleine Kinder, schwangere oder stillende Frauen und Menschen mit bestimmten Erkrankungen sollten Smooth Move meiden.
Im Zweifelsfall solltest du vor der Einnahme von Smooth Move Tee mit einer medizinischen Fachkraft sprechen.
