Was sind Chaga-Pilze und sind sie gesund?

Chaga-Pilze werden seit Jahrhunderten in Sibirien und anderen Teilen Asiens als Medizin verwendet, um das Immunsystem zu stärken und die allgemeine Gesundheit zu verbessern (1).

Trotz seines hässlichen Aussehens wird der Chaga-Pilz in der westlichen Welt wegen seiner möglichen gesundheitlichen Vorteile immer beliebter.

Außerdem ist eine Tasse Tee aus Chaga voll mit Antioxidantien.

Der Verzehr dieses besonderen Pilzes kann jedoch einige Risiken mit sich bringen.

Dieser Artikel befasst sich mit der Verwendung, den Vorteilen und möglichen Nebenwirkungen von Chaga-Pilzen.

Was sind Chaga-Pilze?

Chaga-Pilz (Inonotus obliquus) ist eine Pilzart, die hauptsächlich auf der Rinde von Birken in kalten Klimazonen wie Nordeuropa, Sibirien, Russland, Korea, Nordkanada und Alaska wächst.

Chaga ist auch unter anderen Namen bekannt, wie z.B. Schwarze Masse, Klinkerpolypore, Birkenkrebs-Polypore, Aschenkegel und die Sterile Kegelstammfäule (der Birke).

Chaga produziert einen holzigen Auswuchs, der wie ein Klumpen verbrannter Holzkohle aussieht – etwa 25-38 cm groß. Im Inneren befindet sich jedoch ein weicher Kern mit einer orangefarbenen Färbung.

Seit Jahrhunderten wird der Chaga in Russland und anderen nordeuropäischen Ländern als traditionelles Heilmittel verwendet, vor allem zur Stärkung des Immunsystems und der allgemeinen Gesundheit.

Er wurde auch zur Behandlung von Diabetes, bestimmten Krebsarten und Herzkrankheiten eingesetzt (1).

Traditionell wurde der Chaga zu einem feinen Pulver gerieben und als Kräutertee aufgebrüht.

Heutzutage gibt es ihn nicht nur als Tee, sondern auch als Pulver oder Kapseln zur Nahrungsergänzung. Der Tee kann Chaga allein oder in Kombination mit anderen Pilzen, wie z. B. Cordyceps, enthalten.

Wenn du den Chaga mit warmem oder kaltem Wasser trinkst, entfaltet er seine heilende Wirkung.

Bedenke, dass es nur sehr wenige verlässliche Informationen über den Nährstoffgehalt von Chaga gibt.

Aber sie haben wenig Kalorien, enthalten viele Ballaststoffe und sind reich an Antioxidantien (2, 3).

Zusammenfassung

Der Chaga-Pilz ist ein Pilz, der vor allem auf Birken in kalten Klimazonen wächst. Er sieht aus wie verbrannte Holzkohle und wird seit Jahrhunderten als traditionelle Medizin geerntet.

Mögliche gesundheitliche Vorteile

Obwohl die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, deuten einige wissenschaftliche Studien darauf hin, dass Chaga-Extrakt bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten kann.

Stärkt dein Immunsystem und bekämpft Entzündungen

Entzündungen sind eine natürliche Reaktion deines Immunsystems, die vor Krankheiten schützen kann. Langfristige Entzündungen werden jedoch mit Krankheiten wie Herzkrankheiten und rheumatoider Arthritis in Verbindung gebracht (4).

Tier- und Reagenzglasstudien deuten darauf hin, dass Chaga-Extrakt das Immunsystem positiv beeinflussen kann, indem er langfristige Entzündungen reduziert und schädliche Bakterien und Viren bekämpft.

Durch die Förderung der Bildung von nützlichen Zytokinen – spezialisierte Proteine, die das Immunsystem regulieren – stimuliert Chaga die weißen Blutkörperchen, die für die Bekämpfung von schädlichen Bakterien oder Viren wichtig sind (5, 6).

Daher könnte dieser Pilz bei der Bekämpfung von Infektionen helfen – von leichten Erkältungen bis hin zu schweren Krankheiten.

Außerdem zeigen andere Tier- und Reagenzglasstudien, dass Chaga die Produktion von schädlichen Zytokinen verhindern kann, die Entzündungen auslösen und mit Krankheiten in Verbindung gebracht werden (5, 7).

In einer Studie an Mäusen reduzierte Chaga-Extrakt zum Beispiel Entzündungen und Darmschäden, indem er entzündliche Zytokine hemmte (8).

Verhindert und bekämpft Krebs

Mehrere Tier- und Reagenzglasstudien zeigen, dass Chaga das Krebswachstum verhindern und verlangsamen kann (9).

In einer Studie an krebskranken Mäusen führte die Einnahme von Chaga zu einer 60%igen Verringerung der Tumorgröße (10).

In einer Reagenzglasstudie verhinderte der Chaga-Extrakt das Wachstum von Krebs in menschlichen Leberzellen. Ähnliche Ergebnisse wurden bei Krebszellen der Lunge, der Brust, der Prostata und des Dickdarms beobachtet (11, 12, 13, 14).

Es wird vermutet, dass die krebshemmende Wirkung von Chaga zum Teil auf seinen hohen Gehalt an Antioxidantien zurückzuführen ist, die die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen (15).

Chaga enthält vor allem das Antioxidans Triterpene. Studien im Reagenzglas haben gezeigt, dass ein sehr konzentrierter Triterpenextrakt dazu beitragen kann, Krebszellen abzutöten (15).

Behalte im Hinterkopf, dass Studien am Menschen notwendig sind, um eindeutige Aussagen über das krebshemmende Potenzial von Chaga zu machen.

Senkt den Blutzucker

Mehrere Tierstudien bringen Chaga mit einem niedrigeren Blutzuckerspiegel in Verbindung. Daher kann er bei der Behandlung von Diabetes helfen (16, 17).

In einer kürzlich durchgeführten Studie an fettleibigen, diabetischen Mäusen wurde beobachtet, dass Chaga-Extrakt den Blutzuckerspiegel und die Insulinresistenz im Vergleich zu diabetischen Mäusen, die das Ergänzungsmittel nicht erhielten, senkte (18).

In einer anderen Studie an diabetischen Mäusen führte die Einnahme von Chaga zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels um 31% über drei Wochen (17).

Ähnliche Ergebnisse wurden in anderen Studien festgestellt (19, 20).

Da es jedoch keine Untersuchungen am Menschen gibt, ist unklar, ob Chaga bei Menschen zur Behandlung von Diabetes beitragen kann.

Senkt den Cholesterinspiegel

Chaga-Extrakt kann sich auch positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken und dein Risiko für Herzkrankheiten senken.

In einer achtwöchigen Studie an Ratten mit hohem Cholesterinspiegel senkte Chaga-Extrakt das „schlechte“ LDL-Cholesterin, das Gesamtcholesterin und die Triglyceride und erhöhte gleichzeitig den Antioxidantienspiegel (21).

Ähnliche Studien kamen zu den gleichen Ergebnissen und stellten fest, dass Chaga nicht nur das „schlechte“ LDL-Cholesterin senkt, sondern auch das „gute“ HDL-Cholesterin erhöht (17, 18).

Forscher glauben, dass die im Chaga enthaltenen Antioxidantien für seine Wirkung auf den Cholesterinspiegel verantwortlich sind.

Auch hier sind weitere Forschungen am Menschen erforderlich, um die Auswirkungen von Chaga auf den Cholesterinspiegel zu verstehen.

Zusammenfassung

Tier- und Reagenzglasstudien haben ergeben, dass Chaga-Extrakt das Immunsystem stärken, chronische Entzündungen verhindern, Krebs bekämpfen, den Blutzuckerspiegel senken und den Cholesterinspiegel reduzieren kann. Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich.

Sicherheit und Nebenwirkungen

Chaga ist im Allgemeinen gut verträglich. Es wurden jedoch keine Studien am Menschen durchgeführt, um die Sicherheit oder die richtige Dosierung zu bestimmen.

Tatsächlich kann Chaga mit einigen gängigen Medikamenten in Wechselwirkung treten und potenziell schädliche Wirkungen hervorrufen.

Zum Beispiel könnte Chaga aufgrund seiner Auswirkungen auf den Blutzucker ein Risiko für Menschen darstellen, die Insulin nehmen oder an Diabetes leiden.

Chaga enthält auch ein Protein, das die Blutgerinnung verhindern kann. Wenn du blutverdünnende Medikamente einnimmst, an einer Blutungsstörung leidest oder dich auf eine Operation vorbereitest, solltest du daher vor der Einnahme von Chaga deinen Arzt konsultieren (22).

Obwohl einige Untersuchungen zeigen, dass Chaga dazu beitragen kann, Entzündungen zu reduzieren, kann es auch dazu führen, dass dein Immunsystem aktiver wird. Daher sollten Menschen mit Autoimmunerkrankungen vor der Einnahme von Chaga einen Arzt aufsuchen.

Es gibt keine Untersuchungen über die Sicherheit von Chaga für schwangere oder stillende Frauen. Daher ist es am sichersten, die Einnahme zu vermeiden.

Schließlich solltest du darauf achten, Nahrungsergänzungsmittel aus seriösen Quellen zu kaufen, da Chaga nicht von der FDA überwacht wird.

Zusammenfassung

Es gibt keine Studien, die die Sicherheit oder die angemessene Dosierung von Chaga untersucht haben. Unerwünschte Nebenwirkungen können auftreten, wenn du eine Blutungsstörung oder eine Autoimmunerkrankung hast, Blutverdünner einnimmst oder schwanger bist oder stillst.

Die Quintessenz

Seit Jahrhunderten nutzen die Menschen Chaga-Pilze für medizinische Zwecke.

Der Chaga-Pilz ist vollgepackt mit Antioxidantien und ist als Tee oder Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Sein Extrakt kann Krebs bekämpfen und Immunität, chronische Entzündungen, Blutzucker- und Cholesterinwerte verbessern.

Es sind jedoch noch Studien am Menschen erforderlich, um diese Vorteile zu bestätigen und seine Sicherheit, Nebenwirkungen und optimale Dosierung zu bestimmen.

Wenn du den Chaga-Pilz als Tee oder Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren möchtest, aber Bedenken wegen Nebenwirkungen oder möglichen Wechselwirkungen mit Medikamenten hast, die du einnimmst, sprich zuerst mit deinem Arzt.