In den letzten Jahren sind Nahrungsergänzungsmittel aus Hirschgeweih – genauer gesagt Hirschsamtextrakte und -pulver – bei Bodybuildern und Sportlern, die ihre Kraft und Ausdauer steigern wollen, immer beliebter geworden.
In der Vergangenheit wurden sie zur Förderung von Jugendlichkeit, Fruchtbarkeit, Blutdruck und vielem mehr eingesetzt.
Obwohl einige der Forschungsergebnisse zu diesen Nahrungsergänzungsmitteln faszinierend sind, gibt es nur wenige wissenschaftliche Beweise dafür, dass sie die sportliche Leistung beim Menschen steigern können.
Dieser Artikel erklärt, was Hirschgeweihpräparate sind, wofür sie normalerweise verwendet werden und was die Wissenschaft über ihre gesundheitlichen Vorteile und Risiken sagt.
Was ist Hirschgeweihsamten?
Hirschgeweihsamt ist das weiche, flauschige Schutzhaar, das die Knochen und Knorpel des neu gewachsenen Geweihs bedeckt, die noch nicht verkalkt oder ausgehärtet sind.
Das Besondere am Hirschgeweih ist, dass es zu den am schnellsten wachsenden Knochen aller Tiere gehört. Tatsächlich werfen Hirsche und Elche ihr Geweih jedes Jahr ab und lassen es neu wachsen (1, 2, 3, 4).
Das ist wahrscheinlich der Grund, warum junge Hirschgeweihsamten in vielen traditionellen Heilpraktikern verehrt werden. In der traditionellen chinesischen Medizin werden sie zum Beispiel schon seit Tausenden von Jahren verwendet (2, 3, 5, 6).
Wie die Ergänzungen hergestellt werden
Zur Herstellung von Geweihsamten werden junge, nicht verkalkte Hirsch- oder Elchgeweihe chirurgisch entfernt.
Die Tiere werden betäubt, bevor das Geweih in der Nähe des Geweihansatzes abgetrennt wird. Dann wird der Samt vom Geweihknochen entfernt, getrocknet, zu einem feinen Pulver gemahlen und zu einem Nahrungsergänzungsmittel verarbeitet.
Das Pulver wird manchmal als Schüttgut oder in Form von Kapseln verkauft. Es gibt auch Hirschgeweihextrakte und -sprays, bei denen das Pulver mit einer Extraktlösung kombiniert wird.
Traditionelle Anwendungen und heutige Gesundheitsansprüche
Traditionell wurde Hirschgeweihsamten verwendet, um die Knochen zu stärken, das Immunsystem zu verbessern und Beschwerden wie Zahnschmerzen und Gewebeschäden zu behandeln (2, 7, 8, 9).
Heute kann eine schnelle Online-Suche leicht zu einer Liste von mehr als 30 Krankheiten führen, die das Präparat angeblich behandeln soll.
So wird es zum Beispiel häufig verwendet, um Kraft, Ausdauer und sportliche Leistung zu verbessern und verletzte Muskeln und Gewebe zu reparieren.
Es wird auch behauptet, dass das Präparat den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senkt, die Jugendlichkeit fördert, die Fruchtbarkeit verbessert und vieles mehr. Leider sind viele dieser angepriesenen Vorteile nur unzureichend erforscht.
ZUSAMMENFASSUNG
Hirschgeweihsamten ist eine schützende, haarähnliche Haut, die das neu gewachsene Hirschgeweih bedeckt. Es wird schon seit Tausenden von Jahren in der traditionellen Medizin verwendet. Heute wird es oft an Sportler vermarktet, um Kraft, Ausdauer und Heilung zu fördern.
Ernährung
Hirschgeweihsamten enthält Nährstoffe, die theoretisch einen gesundheitlichen Nutzen haben könnten.
Eine Probe des Geweihs des Formosan-Sambarhirsches, der in Taiwan heimisch ist, enthielt mehrere Enzyme mit antioxidativen Eigenschaften. Dazu gehören Superoxiddismutase (SOD), Katalase (CAT) und Glutathionperoxidase (GPX) (10).
In einer älteren Studie aus dem Jahr 2013 wurde außerdem festgestellt, dass Hirschgeweihe dank ihres Gehalts an Aminosäuren und Peptiden einige medizinische Eigenschaften haben könnten. Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen, während Peptide Ketten von miteinander verbundenen Aminosäuren sind (11).
Neuere Forschungen führen die gesundheitlichen Vorteile von Hirschgeweihsamten auch auf seinen Proteingehalt zurück (7, 12, 13).
Mehrere neuere Reagenzglasstudien stützen auch die Annahme, dass Proteinpeptide aus Geweihsamten entzündungshemmende, immunregulierende und herzgesundheitsfördernde Eigenschaften haben könnten (14, 15, 16, 17).
Schließlich enthält Hirschsamt organische Moleküle namens Nukleoside, die die Bausteine der DNA sind. Diese könnten für die dem Geweihsamt nachgesagte Anti-Müdigkeitswirkung verantwortlich sein (18).
ZUSAMMENFASSUNG
Hirschgeweihsamten ist reich an bioaktiven Verbindungen wie Antioxidantien, Proteinen, Polypeptiden, Nukleosiden und mehr. Es wird angenommen, dass diese für seine medizinischen Eigenschaften verantwortlich sind.
Potenzielle Vorteile
Obwohl Hirschgeweihsamten vorteilhafte Nährstoffe und bioaktive Verbindungen enthalten könnte, hat die Forschung nur wenige spezifische gesundheitliche Vorteile für den Menschen untersucht.
Zu den möglichen Vorteilen, die Forscherinnen und Forscher derzeit untersuchen, gehören:
- Knochen- und Knorpelwachstum. Studien im Reagenzglas deuten darauf hin, dass Geweihwild zur Behandlung von Knochen- und Knorpelschäden eingesetzt werden kann. Außerdem wurde in einer Tierstudie festgestellt, dass es die Länge der Oberschenkelknochen und den Gehalt an Knochenenzymen erhöht (19, 20, 21, 22).
- Ermüdungshemmende und stärkende Eigenschaften. In Studien wurde versucht, Mäusen Ergänzungsmittel aus Geweihsamten zu geben. Sie fanden heraus, dass die Mäuse umso schneller schwammen, je mehr Nukleoside die Ergänzungsmittel enthielten. Das deutet auf eine verbesserte Kraft und geringere Ermüdung hin (12, 23).
- Osteoarthritis-Behandlung. Hirschgeweihsamten enthält Chondroitine, einen Bestandteil des Knorpels, der die Schmerzen von Menschen mit Arthrose lindern könnte. Darüber hinaus könnten andere Verbindungen in Hirschgeweihsamten die Knochen stärken (24, 25, 26).
- Anti-Krebs-Eigenschaften. In mehreren Reagenzglas- und Mausstudien wurde festgestellt, dass Geweihsamtzusätze eine Anti-Tumor- und Anti-Krebs-Wirkung aufweisen (27, 28, 29, 30).
- Haarwachstum und Hautgesundheit. Einige Mäuse-, Menschen- und Reagenzglasstudien haben ergeben, dass Hirschgeweihsamtzusätze die Haut- und Haarzellen stimulieren können. Daher könnten sie möglicherweise das Haarwachstum und die Hautgesundheit verbessern (31, 32, 33).
Trotz dieser vielversprechenden Ergebnisse gibt es noch nicht genügend hochwertige Humanstudien, um die spezifische Verwendung von Hirschgeweihsamten als Nahrungsergänzungsmittel beim Menschen zu unterstützen.
Ist es gut für Bodybuilding?
Eine der meist zitierten Behauptungen über Hirschgeweihsamten ist, dass es deine Kraft und Ausdauer steigern kann.
Leider beruhen diese Behauptungen auf einer kleinen Studie aus dem Jahr 2003 mit 38 Männern.
Die Studie ergab, dass diejenigen, die 10 Wochen lang Hirschgeweihsamtenpulver einnahmen und gleichzeitig an einem Kraftprogramm teilnahmen, eine größere Steigerung der Kniekraft und -ausdauer aufwiesen als Männer, die ein Placebo einnahmen (34).
Schon die ursprünglichen Forscherinnen und Forscher merkten an, dass weitere Tests notwendig seien, um ihre Beobachtungen zu bestätigen. Bis heute haben keine anderen Studien die Ergebnisse beim Menschen wiederholt, obwohl einige wenige ähnliche Auswirkungen auf die Ausdauer bei Tieren festgestellt haben (12, 23, 34).
Letztendlich sind sich die Experten einig, dass es nicht genug stichhaltige Beweise gibt, um die Behauptung zu stützen, dass Hirschgeweihsamtzusätze die sportliche Leistung oder die Fähigkeit zum Gewichtheben verbessern (35).
ZUSAMMENFASSUNG
Auf den Etiketten von Hirschgeweih-Ergänzungsmitteln wird oft behauptet, dass es die sportliche Leistung und die Kraft verbessert, aber es gibt fast keine Forschungsergebnisse, die diese Verwendung unterstützen. Wissenschaftler untersuchen weiterhin seine Verwendung für andere Zwecke, wie die Behandlung von Arthrose und die Vorbeugung von Müdigkeit.
Mögliche Nebenwirkungen und Bedenken
Derzeit sind keine unerwünschten Nebenwirkungen der Einnahme von Hirschgeweihsamten bekannt.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die Nahrungsergänzungsmittel in der Regel den insulinähnlichen Wachstumsfaktor 1 (IGF-1) enthalten, der mehrere bekannte Nebenwirkungen hat. Dazu gehören (35, 36):
- Kopfschmerzen
- Gelenkschmerzen
- Ödeme, oder Schwellungen
- niedriger Blutzuckerspiegel
Außerdem solltest du bedenken, dass IGF-1 von vielen Sportligen und Sportverbänden verboten ist. Wenn du also ein Sportler bist, könnte die Verwendung dieser Nahrungsergänzungsmittel verboten sein.
Hinzu kommt, dass diese Nahrungsergänzungsmittel schlecht reguliert sind. Daher können sie mit anderen Verbindungen und Substanzen vermischt oder verunreinigt sein, die bei manchen Menschen Nebenwirkungen verursachen.
Einige Forscherinnen und Forscher befürchten zum Beispiel, dass die Nahrungsergänzungsmittel mit schädlichen Krankheitserregern verunreinigt sein könnten, wenn das Geweihsamten von ungesunden Tieren geerntet wurde (37, 38, 39).
Da es keine Studien über die Sicherheit und Wirksamkeit von Hirschgeweihsamten gibt, solltest du dieses Nahrungsergänzungsmittel mit äußerster Vorsicht einnehmen. Das gilt besonders, wenn du schwanger bist, stillst, immunsupprimiert bist, Verhütungsmittel nimmst oder eine Hormonersatztherapie machst.
Und schließlich haben einige Menschen moralische und ethische Bedenken gegen die Verwendung von Hirschgeweih als Nahrungsergänzungsmittel, weil Hirschgeweih von lebenden Tieren chirurgisch entfernt wird.
ZUSAMMENFASSUNG
Obwohl es scheint, dass die Nebenwirkungen von Hirschgeweihpräparaten minimal sind, sind weitere Untersuchungen zu ihrer Sicherheit und ihren Auswirkungen auf den Menschen erforderlich. Außerdem sollte man bedenken, dass Hirschgeweihpräparate von vielen Sportverbänden verboten sind.
Wie viel sollte man nehmen?
Zurzeit gibt es keine offiziellen Dosierungsempfehlungen für Hirschgeweihbast-Ergänzungsmittel.
Die meisten Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen jedoch eine Tagesdosis für ihr Produkt – in der Regel 500-1000 mg.
Es ist jedoch am besten, einen vertrauenswürdigen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, bevor du mit der Einnahme des Ergänzungsmittels beginnst. Er kann dir dabei helfen, die richtige und sichere Menge für dich zu bestimmen, wenn überhaupt.
ZUSAMMENFASSUNG
Wenn du dich für die Einnahme von Hirschgeweihpräparaten entscheidest, prüfe die vom Hersteller empfohlene Dosierung und konsultiere zuerst deinen Gesundheitsdienstleister.
Die Quintessenz
Nahrungsergänzungsmittel aus Hirschgeweih werden seit jeher zur Unterstützung der Knochengesundheit und zur Reparatur von Gewebeschäden eingesetzt.
Viele Reagenzglas- und Tierversuche haben ihre potenziellen medizinischen Eigenschaften untersucht. Bisher wurde jedoch nur wenig darüber geforscht, wie sicher oder wirksam Hirschgeweih für den Menschen ist.
Deshalb ist es am besten, mit Vorsicht vorzugehen. Außerdem solltest du bedenken, dass diese Nahrungsergänzungsmittel von einigen Sportverbänden verboten sind.
Nur eine Sache
Probiere das heute aus: Wusstest du, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht die einzige Möglichkeit sind, um Muskeln aufzubauen? In unserem Bodybuilding-Essensplan findest du Vorschläge, wie du eine vollwertige Ernährung zu diesem Zweck nutzen kannst.
