Es gibt eine ganze Stigma um sexuell übertragbare Infektionen (STIs), und Herpes ist eine der am meisten stigmatisierten.
Dieses Stigma kommt oft von nicht wirklich witzigen Witzen in Fernsehsendungen und Filmen, die suggerieren, dass Herpes eine schreckliche Diagnose ist, etwas, das man wirklich nicht bekommen wollen.
Angst und Verwirrung über Herpes rühren auch von Fehlinformationen und allgemeinem Wissensmangel her.
Zu beachtende Dinge
Wenn du etwas von dieser Negativität aufgesogen hast und selbst gerade eine Diagnose erhalten hast, fühlst du vielleicht alle möglichen Gefühle: Wut, Scham, Gefühllosigkeit und sogar Depression.
Während meines ersten Ausbruchs hatte ich ein paar düstere Momente – vor allem düstere Gedanken über meine zukünftigen Datingaussichten.
Die Diagnose Herpes genitalis kann sich lebensverändernd anfühlen. Und in mancher Hinsicht ist sie das auch.
Zum einen musst du mit jedem neuen Partner darüber reden. Außerdem kannst du Ausbrüche nicht vorhersagen oder kontrollieren, obwohl Medikamente helfen können.
Aber Herpes ändert sich nicht dich. Es bedeutet nicht, dass du unüberlegt Sex hattest. Es bedeutet auch nicht, dass dein Sexleben vorbei ist.
Viele Menschen werden kein Problem damit haben, über deine Diagnose hinaus zu sehen, wer dahinter steckt: jemand, der Liebe und Zuneigung verdient.
Herpes ist nicht so schrecklich, wie manche Leute es darstellen, und es ist nichts, wofür man sich schämen muss.
Natürlich musst du in Zukunft ein paar Dinge ändern. Dazu gehört, dass du potenzielle Partner über deine Diagnose informierst, bevor du dich mit ihnen einlässt, und dass du lernst, die Anzeichen eines Ausbruchs zu erkennen.
Aber du kannst dich auf jeden Fall weiterhin verabreden und sexuelle Aktivitäten ausüben.
Ein paar kurze Fakten
Es gibt zwei Arten des Herpes-simplex-Virus (HSV), HSV-1 und HSV-2. Herpes bezieht sich in der Regel auf Genitalherpes (der in der Regel durch HSV-2 verursacht wird), aber auch Fieberbläschen (die oft durch HSV-1 verursacht werden) sind Herpes.
Beide Formen des Virus können in beiden Körperregionen auftreten (im Mund oder im Genitalbereich). HSV wird durch sexuellen Kontakt, einschließlich Oralsex, übertragen.
Du kannst dich sogar mit dem Virus anstecken, wenn du Kondome oder andere Barrieremethoden verwendest, denn die Wunden treten oft an Stellen auf, die nicht durch Barrieren geschützt sind, z. B. am Gesäß und an den Oberschenkeln. (Hier erfährst du mehr über die beiden Viren.)
Wenn dein Partner Fieberbläschen hat und Oralsex praktiziert oder Oralsex praktiziert, während du Herpesbläschen hast, kann das Virus übertragen werden.
Viele Menschen stecken sich auf diese Weise mit Herpes an, vor allem wenn sie nicht wissen, wie das Virus übertragen wird.
Du kannst dich auch durch Haut-zu-Haut-Kontakt mit Herpes anstecken.
Ich habe mich angesteckt, als mein Partner ein Fieberbläschen hatte. Wir haben uns nicht geküsst, und er hat keinen Oralsex gemacht, aber es war viel Finger-zu-Genital-Kontakt.
Wir vermuten, dass er die Wunde irgendwann abwesend berührte, kurz bevor er mich berührte. (Die Lektion hier: Immer, immer deine Hände waschen – und sorge dafür, dass dein Partner das auch tut).
Für Herpes gibt es kein Heilmittel, zumindest im Moment nicht. Aber die Sache ist die: Es ist nur ein Hautzustand – nichts weiter.
Du kannst jetzt Wunden haben, alle paar Monate, einmal im Jahr oder nie wieder. Und diese Wunden werden schon bald wieder verschwinden. Vielleicht beeinträchtigen sie dein Leben gar nicht so sehr, wie du denkst – selbst wenn es um die Partnersuche geht.
Wie man damit umgeht
Herpes war mir nicht völlig unbekannt, schon bevor ich ihn selbst bekam.
Neben dem Partner, der Fieberbläschen bekam, war auch die Freundin eines meiner regelmäßigen (nicht monogamen) Partner positiv für HSV-2. Ich wusste also, dass es möglich war, dass ich mich irgendwann selbst mit dem Virus infizieren würde.
Als ich meinen ersten Ausbruch hatte, hat es mir sehr geholfen, dass ich Leute kannte, für die das keine große Sache war.
Trotzdem machte ich mir Sorgen, was zukünftige Partner sagen würden, denn ich kannte auch Leute (einschließlich früherer Partner), für die Herpes ein absolutes Tabuthema war.
Die folgenden Strategien halfen mir, eine positive Einstellung zu bewahren.
Entscheide, was du deinen Partnern erzählst
Es ist eine gute Idee, sich zu überlegen, wie du das „Ich habe Herpes“-Gespräch beginnen willst vor wieder zu daten.
Vielleicht hast du schon vor einiger Zeit von deinem positiven Status erfahren und hast eine Verabredung aufgeschoben, um dieses Gespräch zu vermeiden.
Ich kann das absolut nachvollziehen. Es ist schwierig, jemandem, den du wirklich magst, deine Diagnose mitzuteilen und zu riskieren, dass er das Interesse verliert.
Aber sie könnten auch sagen: „Das macht mir nichts aus“, oder sogar: „Mir auch nicht.“
Achte darauf, dass du die Diagnose klarstellst. „Ich wurde kürzlich positiv auf HSV-2 getestet“ reicht nicht aus, denn nicht jeder weiß, was das bedeutet.
Du könntest es versuchen:
- „Ich wurde kürzlich positiv auf HSV, das Herpesvirus, getestet, aber ich hatte noch nie einen Ausbruch.“
- „Ich bekomme gelegentlich Herpesausbrüche, aber ich nehme Medikamente, die die Wahrscheinlichkeit einer Übertragung verringern.“
Du musst dieses Gespräch mit jedem neuen Partner führen, auch wenn du schon lange keinen Ausbruch mehr hattest, noch nie einen Ausbruch hattest oder planst, Kondome oder eine andere Barrieremethode zu benutzen.
Das Virus kann sich asymptomatisch ausbreiten, selbst wenn du eine Barriere verwendest. Deshalb ist es wichtig, dass dein Partner das Risiko versteht – das oft sehr gering ist, aber nie null.
Berücksichtige das Timing
Wenn es dir wie mir geht, möchtest du das Gespräch vielleicht schon früh führen, um dir eine Enttäuschung zu ersparen.
Ich habe meine Diagnose sofort zu meinem Dating-Profil hinzugefügt, weil ich dachte: „Warum sollte ich mich mit jemandem einlassen, der sich damit nicht wohlfühlt?“
Aber mit der Offenlegung zu warten, hat auch seine Vorteile. Sei dir nur sicher, dass du machst. vor jeder Aktivität, die deinen Partner gefährden könnte, offenlegen.
Bedenke Folgendes: Die meisten Menschen geben beim ersten Date (oder davor) nicht alle ihre Geheimnisse preis. Ein paar Verabredungen können dir helfen, ein Gefühl für jemanden zu bekommen und herauszufinden, ob du eine Beziehung überhaupt weiterführen willst.
Außerdem kann es sie ermutigen, sich mehr Zeit zu nehmen, um die Vorteile (dein fabelhaftes Ich) gegenüber den Nachteilen (geringes Risiko einer Übertragung im Laufe der Zeit) abzuwägen.
Nachdem ich mein Profil aktualisiert hatte, habe ich zwar weniger Übereinstimmungen festgestellt, aber ich hatte immer noch viele.
Lerne, Warnzeichen zu erkennen
Sobald du Symptome hast, kannst du das Virus übertragen. Wenn du also auf frühe Symptome achtest, kannst du das Risiko einer Übertragung auf einen Partner verringern.
Neben diesem irgendwie juckenden, irgendwie schmerzhaften Kribbeln, das ich spüre, bevor die Wunden auftreten, bemerke ich Druckempfindlichkeit in meinem Mund, Müdigkeit, niedriges Fieber und Schmerzen in meinen Beinen.
Du bekommst diese Symptome vielleicht nur beim ersten Ausbruch, aber sie können zurückkehren. Die wiederkehrenden Symptome sind in der Regel milder als zuvor.
Vermeide es, dich von deinem Partner zurückzuziehen
Ein plötzlicher Ausbruch kann enttäuschend sein, besonders wenn du dich auf einen intimen Abend gefreut hast.
Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dein Wert nicht von deiner Diagnose abhängt. Du bist immer noch derselbe Mensch, ob mit oder ohne Ausbruch.
Wenn du das nicht wirklich glaubst, könnten deine Worte deine Selbsteinschätzung widerspiegeln, und du könntest dich zurückziehen oder die Botschaft vermitteln, die du tun etwas haben, wofür du dich schämen musst (was du absolut nicht tust).
Anstatt etwas zu sagen wie:
- „Wir können heute Abend keinen Sex haben… Ich verstehe es, wenn du doch nicht rüberkommen willst.“
Versuche es mit etwas wie:
- „Heute Abend ist kein Sex möglich, also lass uns mit einem Horrorfilm kuscheln.“
Der zweite Satz bestätigt die Tatsache, dass du immer noch viel zu bieten hast, wenn es um Gesellschaft geht. Und vergiss nicht, dass eine heiße Knutschsession ziemlich sexy sein kann. Denk an die Spannung, die du dabei aufbaust!
Arbeitet an eurer emotionalen Verbindung
Sex ist ein wichtiger Bestandteil in vielen romantischen Beziehungen, aber er sollte nicht das Einzige sein, was eure Beziehung am Laufen hält.
Damit deine Beziehung gedeiht, solltest du üben, dich auf andere Weise mit deinem Partner zu verbinden.
Du könntest es versuchen:
- lange, romantische Spaziergänge machen
- Geschichten aus der Vergangenheit erzählen
- Gemeinsam ein neues Hobby beginnen
- Gemeinsame Ziele für die Zukunft
- einfach im selben Raum existieren
Wissen, wie sich das Virus ausbreitet
Du hast vielleicht schon gehört, dass sich Herpes leicht ausbreiten kann, wenn man die gleichen Handtücher und Seifen benutzt oder auf dem gleichen Toilettensitz sitzt.
Experten sind sich einig dass dies einfach nicht stimmt. Das Virus überlebt außerhalb des Körpers nicht lange, daher ist das Risiko einer Übertragung in diesen Fällen sehr gering.
Seife und Wasser töten das Virus ab. Wenn du also die Wunden berührst, um Medikamente aufzutragen, musst du dir danach nur noch gründlich die Hände waschen.
Allerdings wird Herpes auch durch Hautkontakt übertragen. Wenn du und dein Partner nackt schlaft, könntet ihr das Virus also weitergeben. Achte darauf, dass ihr beide während eines Ausbruchs die Pyjamahose auspackt.
Behandlung in Betracht ziehen
Es gibt derzeit keine Heilung für Herpes, aber du hast verschiedene Behandlungsmöglichkeiten.
Verschreibungspflichtige antivirale Medikamente können helfen, die Ausbrüche zu reduzieren und das Übertragungsrisiko zu verringern. Wenn du sie ausprobieren möchtest, sprich mit deinem Gesundheitsdienstleister.
Das weißt du vielleicht schon, wenn du, wie ich, den Tag nach deiner Diagnose damit verbracht hast, zu googeln, wie man Herpesbläschen schneller heilen kann und wie man Herpes am besten behandelt.
Du kannst hier 37 Hausmittel gegen Herpes finden. Jeder Mensch ist natürlich anders, aber ich habe diese Behandlungen als hilfreich empfunden:
- Backsoda-Paste
- kaltes Aloe-Vera-Gel
- Bäder mit Natron oder Haferflocken
- Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Lysin, Vitamin C und Probiotika
Stress kann einer der Hauptgründe für regelmäßige Ausbrüche sein, daher ist es wichtig, den Stress in deinem Leben zu reduzieren.
Ich weiß, ich weiß. Leichter gesagt als getan während einer Pandemie. Versuch es doch mal mit diesen Tipps:
- Nimm dir jeden Tag Zeit zum Entspannen.
- Genieße die freie Natur.
- Mache regelmäßig Sport.
- Schränke deine Zeit mit den Nachrichten ein.
Lass nicht zu, dass die Angst, das Virus zu verbreiten, deine Beziehung beeinflusst
Wenn du deinem Partner von deiner Diagnose erzählst und er oder sie damit einverstanden ist, nimm ihn oder sie beim Wort, anstatt zu befürchten, dass er oder sie es sich später anders überlegt.
Es ist klug, über Vorsichtsmaßnahmen zu sprechen und sexuelle Aktivitäten während des Ausbruchs der Krankheit zu vermeiden. Du kannst sie auch ermutigen, mit ihren Fragen zu dir zu kommen. (Lies die FAQs hier nach.)
Aber abgesehen davon können Zweifel und Zweifel an deinem Partner unnötige Ängste und Stress verursachen und sich letztendlich mehr negativ auf eure Beziehung auswirken als das Virus selbst.
Die Quintessenz
Seit meinem ersten Ausbruch hatte ich zwei weitere Ausbrüche. (Um ganz offen zu sein, schreibe ich diesen Artikel während eines Ausbruchs).
Ich bin die Erste, die sagt, dass Ausbrüche keinen Spaß machen, aber meistens vergesse ich sogar, dass ich das Virus habe.
Vielleicht verpasst du ein paar Dates. Aber du wirst wahrscheinlich feststellen, dass es vielen Leuten egal ist – und die, denen es egal ist, haben oft sowieso mehr Interesse daran, eine ernsthafte Beziehung aufzubauen.
Vergiss vor allem eines nicht: Deine Diagnose ist nichts, wofür du dich schämen musst.
Crystal Raypole hat früher als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Zu ihren Interessengebieten gehören asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzungen, Kochen, Naturwissenschaften, Sex Positivity und psychische Gesundheit. Vor allem setzt sie sich dafür ein, die Stigmatisierung von psychischen Problemen zu verringern.
