Bildausschnitt einer Trans-Frau, die eine weiße Bluse und eine schwarz-gelbe Strickjacke trägt und etwas im Hintergrund anlächelt

Viele Transgender-Personen, insbesondere diejenigen, die bei der Geburt als männlich eingestuft wurden, wollen ihre Brüste vergrößern lassen.

Das gilt auch für Transgender-Frauen und nicht-binäre Menschen, die bei der Geburt als männlich eingestuft wurden.

Eine Vergrößerung der Brüste kann bei Geschlechtsdysphorie helfen und dazu beitragen, dass du dich in deinem Körper wohler fühlst.

Wenn du dir größere Brüste wünschst, erfährst du hier, was du über sicheres Brustwachstum wissen musst.

Gibt es etwas, was du selbst tun kannst?

Es gibt ein paar Möglichkeiten, wie du deine Brüste im Handumdrehen größer aussehen lassen kannst. Auch wenn diese DIY-Lösungen nicht bei jedem funktionieren, sind sie einen Versuch wert, wenn du eine schnelle Lösung suchst.

Trage einen BH, der etwas größer ist als du normalerweise brauchst

Ein gepolsterter BH mit Silikoneinsätzen (oder sogar ein Strumpf) wirkt Wunder, ebenso wie das gleichzeitige Tragen von zwei gepolsterten BHs.

Denk daran, dass das unbequem sein kann, je nachdem, welche BHs du trägst.

Make-up kann helfen, die Illusion eines Dekolletés zu erzeugen

Es gibt eine Vielzahl von Dekolleté-Konturierungs-Hacks auf YouTube, aber die meisten beinhalten das Hinzufügen eines Streifens Bronzer in der Mitte zwischen deinen Brüsten.

Schimmernder Highlighter auf dem Brusthügel kann deine Brüste auch größer und frecher aussehen lassen, besonders wenn du Kleidung mit einem tiefen Ausschnitt trägst.

Entscheide dich bei der Kleidung für tiefe Ausschnitte oder V-Ausschnitte

Wenn du es vorziehst, dich zu bedecken, können Rollkragenhemden in Kombination mit einem der oben genannten BH-Tricks deine Brüste auch größer aussehen lassen.

Shapewear kann dir auch eine sanduhrähnliche Figur verleihen

Bestimmte Arten von Shapewear sind so konzipiert, dass sie deine Brüste zusammenpressen und sie voller und frecher aussehen lassen.

Ein weiterer Trick ist, deine Haltung zu korrigieren

Wenn du nach vorne sackst oder krumm hockst, kann das deine Brust kleiner aussehen lassen.

Aber beuge deinen Körper nicht zu weit nach hinten, denn das schadet dir auf Dauer.

Wie sieht es mit Ernährung und Bewegung aus?

Bestimmte Übungen für den Oberkörper können die Brustmuskulatur straffen und stärken, so dass deine Brüste frecher und größer aussehen.

Versuch Liegestütze, Plankups, Brustfliegen, und Brustpressen, mit oder ohne leichte Hanteln.

Es gibt auch bestimmte Übungen, die du machen kannst, um deine Haltung zu verbessern.

Es gibt keine Diäten, die garantiert die Brustgröße erhöhen. Manche Menschen versuchen jedoch, Gewicht zuzulegen, um ihre Brüste zu vergrößern.

Andere versuchen, an der Taille abzunehmen, um eine sanduhrähnliche Figur zu bekommen, denn eine schmalere Taille kann die Brust betonen.

Wie sieht es mit pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln aus – funktionieren sie wirklich?

Manche Menschen verwenden pflanzliche Präparate, um ihren Busen zu vergrößern.

Natürliche Brustvergrößerungspräparate enthalten oft Kräuter, die die Wirkung von Östrogen auf den Körper nachahmen.

Viele dieser Kräuter werden traditionell zu reproduktiven Zwecken eingesetzt, z. B. um die Periode oder die Stillzeit herbeizuführen oder um die Symptome von PMS zu behandeln.

Dazu gehören:

  • Gesegnete Distel
  • Mariendistel
  • Dong Quai
  • Fenchelsamen
  • Bockshornklee
  • Wilde Yamswurzel

Allerdings gibt es relativ wenig Beweise darüber, ob diese Nahrungsergänzungsmittel wirksam und sicher für das Brustwachstum sind.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter nicht von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert werden. Das bedeutet leider, dass das Risiko besteht, dass sie unsicher sind.

Kann eine Hormontherapie helfen?

Eine Hormontherapie könnte die Größe deiner Brüste leicht erhöhen.

Dieser Prozess wird Feminisierung genannt. Sie wird in der Regel Transgender-Frauen und nicht-binären Menschen verabreicht, die bei der Geburt als männlich eingestuft wurden und typisch „weibliche“ Merkmale haben möchten.

Eine feminisierende Hormontherapie beinhaltet in der Regel:

  • Östrogene, die das Testosteron reduzieren und feminisierende sekundäre Geschlechtsmerkmale erzeugen
  • Anti-Androgene, die die Auswirkungen der maskulinisierenden Hormone auf den Körper reduzieren

Feminisierende Hormone können zu Brustwachstum führen.

Eine Studie mit 229 Transfrauen ergab, dass die Brüste der Teilnehmerinnen im ersten Jahr der Hormontherapie durchschnittlich 3,1 Zentimeter wuchsen, wobei der größte Teil des Wachstums in den ersten 6 Monaten stattfand.

Viele Menschen, die eine Hormontherapie machen, bemerken jedoch anekdotisch noch deutlichere Veränderungen. Die Ergebnisse variieren von Person zu Person.

Wenn du Schwierigkeiten hast, eine Hormontherapie oder einen transfreundlichen Arzt zu finden, ist es vielleicht verlockend, stattdessen die Antibabypille zu nehmen.

Ärztinnen und Ärzte raten davon ab. Obwohl Antibabypillen Östrogen enthalten, sind sie kein sicherer oder wirksamer Ersatz für eine Hormontherapie.

Eine Hormontherapie ist ein komplexer Prozess. Eine fachkundige Überwachung ist der beste Weg, um das Risiko von Nebenwirkungen oder Komplikationen zu minimieren.

Was ist mit einer Operation?

Eine Brustvergrößerung ist eine mögliche Option, wenn du dir größere Brüste wünschst. Bei dieser Operation werden Einsätze unter das Brustgewebe gelegt.

In der Regel wird die Brustvergrößerung bei Trans-Personen als Top-Chirurgie bezeichnet.

Diese Operation dauert in der Regel zwischen 1 und 2 Stunden. Vor der Operation besprichst du mit deinem Arzt oder deiner Ärztin deine gewünschte Brustgröße, die Art des Implantats und das Verfahren, das er oder sie anwenden wird.

Die Brustvergrößerung speziell bei Transgender-Personen ist noch nicht sehr gut untersucht worden.

In einer retrospektiven 2019 Rückblick feststellt, scheint es ein sicheres Verfahren für Trans-Frauen zu sein. In der Studie wurde festgestellt, dass alle 34 befragten Teilnehmerinnen angaben, dass sich die Geschlechtsdysphorie verbessert hat.

Insgesamt berichteten die meisten Teilnehmerinnen, dass sie glücklicher und zufriedener mit dem Eingriff waren.

Wo kannst du Unterstützung für dein weiteres Vorgehen finden?

Wenn du auf der Suche nach einem transfreundlichen Gesundheitsdienstleister bist, der dir bei einer Hormontherapie, einer Brustvergrößerung oder beidem hilft, findest du hier ein paar Möglichkeiten:

  • In unserem Leitfaden zur Suche nach einem LGBTQ-freundlichen Gesundheitsdienstleister findest du einige Tipps.
  • Trans Health hat eine Liste von Kliniken die Unterstützung für Transgender-Personen anbieten, darunter auch einige Kliniken, die Menschen bei der medizinischen Transition helfen. Sie haben auch eine Liste von Operationsprogramme in den Vereinigten Staaten.
  • MyTransHealth ist eine Ressource, die geprüfte trans-freundliche und trans-spezifische Gesundheitsdienstleister auflistet, darunter Therapeuten, Allgemeinmediziner und Chirurgen.
  • Planned Parenthood unterstützt Transgender-Patienten bei der Hormontherapie.
  • Die World Professional Association for Transgender Health hat eine Online-Verzeichnis von transgender-bejahenden Anbietern.
  • Trans-spezifische Organisationen oder Selbsthilfegruppen in deiner Gegend können dir vielleicht einen Arzt oder eine Klinik vor Ort empfehlen.
  • Online-Foren für Transgender-Menschen können eine gute Quelle für Ratschläge sein, wenn du eine medizinische Transition in Betracht ziehst.

Wenn du mehr trans-spezifische Informationen suchst, haben wir einen hilfreichen Leitfaden, der sich mit Operationen, psychischer Gesundheit, Identität und vielem mehr beschäftigt.

Die Quintessenz

In der Regel ist es schwierig, die Größe deiner Brüste ohne eine Brustvergrößerungsoperation oder eine Hormontherapie zu erhöhen, obwohl bestimmte kurzfristige Tricks deine Brüste größer aussehen lassen können.

Wenn du dich für eine Brustvergrößerungs-Operation oder eine Hormontherapie interessierst, suche dir einen trans-freundlichen Arzt in deiner Nähe. Sie können dir alle Fragen beantworten und dich über die nächsten Schritte beraten.


Sian Ferguson ist freiberufliche Autorin und Redakteurin in Kapstadt, Südafrika. Sie schreibt über Themen, die mit sozialer Gerechtigkeit, Cannabis und Gesundheit zu tun haben. Du kannst sie erreichen unter Twitter.

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