Eine Operation kann eine überwältigende und nervenaufreibende Erfahrung sein.

Die Einnahme neuer Medikamente, der Umgang mit Schmerzen und Unwohlsein und sogar die Veränderungen deines Körpers, wie z.B. eine Gewichtszunahme, können den Genesungsprozess zu einer Herausforderung machen.

Auch wenn du dich in erster Linie ausruhen und erholen solltest, fragst du dich vielleicht, warum du zusätzliches Gewicht auf der Waage siehst und ob das etwas ist, worüber du dir Sorgen machen solltest.

Dieser Artikel befasst sich mit der Gewichtszunahme nach einer Operation, ihren Hauptursachen und hilfreichen Tipps, um sie zu verhindern.

Ist eine Gewichtszunahme nach einer Operation normal?

Eine Operation ist in der Regel ein sehr invasiver Eingriff, der deinen Körper stark beansprucht, da er Überstunden macht, um die Heilung zu fördern. Je nach Art der Operation kann deine Genesung kurz oder langwierig sein.

In einigen Fällen kann es vorkommen, dass du nach der Operation an Gewicht zunimmst, weil du Flüssigkeit einlagerst, Medikamente einnimmst oder dich lange Zeit nicht bewegst. Dies hängt jedoch von der Art der Operation, der zu erwartenden Genesungszeit und deiner medizinischen Vorgeschichte ab (1, 2).

Die Gewichtszunahme in der ersten Genesungsphase ist in der Regel nicht auf die Zunahme von Fettmasse zurückzuführen, sondern auf die Ansammlung von Flüssigkeit im Rahmen des Heilungsprozesses. In den meisten Fällen ist die postoperative Gewichtszunahme nur vorübergehend und klingt ab, wenn sich dein Körper erholt.

Eine längere Genesungszeit, körperliche Inaktivität, Stress und ein verändertes Essverhalten können jedoch mit der Zeit zu einer Gewichtszunahme führen. Deshalb ist es wichtig, dass du versuchst, deinen gewohnten gesunden Lebensstil wieder aufzunehmen, sobald es sicher ist.

Zusammenfassung

Nach einer Operation kann es zu einer Gewichtszunahme kommen, die zwar in der Regel nur vorübergehend ist, aber durch Flüssigkeitsansammlungen und Schwellungen hervorgerufen werden kann. Auch Bewegungsmangel, Stress und veränderte Essgewohnheiten können zu einer Gewichtszunahme führen, je nachdem, wie lange deine Genesungszeit dauert.

Ursachen für eine Gewichtszunahme

Es gibt viele mögliche Ursachen für eine Gewichtszunahme nach einer Operation.

Flüssigkeitsretention

Die häufigste Ursache für eine Gewichtszunahme nach einer Operation ist die Flüssigkeitsretention, auch bekannt als postoperatives Ödem.

Ödeme entstehen, wenn sich in deinem Körper zusätzliche Flüssigkeit ansammelt, um auf Entzündungen zu reagieren und die Heilung zu fördern. Es kann auch durch die intravenöse (IV) Flüssigkeitszufuhr während der Operation verursacht werden. Ödeme können lokalisiert (an einer Stelle) oder generalisiert (im ganzen Körper) auftreten (3, 4).

Häufige Symptome von Ödemen sind Schwellungen, verminderte Beweglichkeit der Gelenke (z. B. Finger, Knöchel, Handgelenke), verminderte Urinausscheidung und schnelle Gewichtszunahme (3, 4).

Obwohl sie normalerweise von alleine abklingt, kann dein Chirurg in manchen Fällen ein verschreibungspflichtiges Diuretikum empfehlen, um die Schwellung zu reduzieren, oder andere Medikamente anpassen, die Ödeme begünstigen können, wie z. B. Kortikosteroide oder Kalziumkanalblocker (3).

Sie können auch empfehlen, Kompressionskleidung zu tragen, sich leicht zu bewegen, die Salzaufnahme zu reduzieren und die betroffene Stelle hochzulegen. Wenn du dir wegen Schwellungen und Ödemen Sorgen machst, sprich am besten mit deinem Chirurgen oder einer anderen medizinischen Fachkraft (3).

Sesshaft sein

Je nach Art der Operation musst du deine körperliche Aktivität für einige Tage bis Wochen einschränken.

Auch wenn ein paar Tage Ruhe keine wesentliche Gewichtszunahme bewirken, kann langes Sitzen in Verbindung mit körperlicher Inaktivität über längere Zeiträume zu einer Abnahme der Muskelmasse und des täglichen Kalorienverbrauchs führen. Infolgedessen kann deine Fettmasse zunehmen (5).

Glücklicherweise ist die Rehabilitation ein wichtiger Bestandteil der postoperativen Behandlung. Dazu gehört der Besuch bei Spezialisten wie Physiotherapeuten und Ergotherapeuten, die dir helfen können, zu deinen normalen Aktivitäten zurückzukehren und den Muskelschwund zu verringern (6, 7).

Wenn du eine kleinere Operation mit einer kurzen Genesungszeit hattest, solltest du dich ausruhen, bevor du langsam wieder mit deinen üblichen körperlichen Aktivitäten beginnst. Nach einer größeren Operation musst du dich möglicherweise für einen längeren Zeitraum ausruhen, bevor du wieder Sport treiben kannst.

Sobald du wieder sicher Sport treiben kannst, solltest du langsam wieder sanfte Bewegungen wie Gehen oder Yoga einführen, um zu sehen, wie du dich fühlst und wie du sie verträgst. Möglicherweise musst du anstrengende Aktivitäten wie das Heben von Gewichten langsam wieder einführen oder sie vermeiden, bis du dich vollständig erholt hast.

Auch wenn es verlockend ist, wieder in dein normales Fitnessprogramm einzusteigen, sobald du dich besser fühlst, solltest du vorher mit deinem Arzt sprechen und eine ärztliche Erlaubnis einholen.

Trostessen

Sich von einer Operation zu erholen, kann schmerzhaft, stressig und emotional anstrengend sein. Das kann dazu führen, dass du nach deinem Lieblingsessen greifst, um dich zu trösten.

Wenn du dich jedoch weiterhin auf Bequemlichkeitsessen verlässt, anstatt nach der Genesung zu einer ausgewogenen Ernährung zurückzukehren, kann es sein, dass du mit der Zeit zunimmst.

Während deiner anfänglichen Genesung ist es wichtig, darauf zu achten, dass du genügend Kalorien und Eiweiß zu dir nimmst, um deine Genesung zu fördern, auch wenn du nur bestimmte Lebensmittel wie Eiscreme, Pudding, Götterspeise oder Rührei verträgst (8, 9).

Je nach Operation und präoperativem Ernährungszustand arbeitest du im Rahmen deiner postoperativen Betreuung eng mit einem registrierten Diätassistenten zusammen.

Er kann dir eine therapeutische Diät empfehlen, z. B. nur Flüssigkeit, oder zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Protein- oder Energieshakes, um deine Genesung zu unterstützen (8).

Wenn du wieder Appetit hast und essen kannst, solltest du dich darauf konzentrieren, proteinreiche Lebensmittel zu dir zu nehmen, um die Heilung zu unterstützen und Muskelabbau zu verhindern. Außerdem hilft ballaststoffreiche Kost, die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs zu fördern und Verstopfung zu reduzieren, die nach einer Operation häufig auftritt (8).

Wenn du zwischen den Mahlzeiten hungrig bist, versuche kleine Snacks zu essen, die Eiweiß und Ballaststoffe enthalten – wie Erdnussbutter und Apfelscheiben – die dich satt und zufrieden halten.

Außerdem solltest du kalorienarme Getränke wie Wasser, Kaffee und Tee statt zuckerhaltiger Getränke oder Alkohol zu dir nehmen.

Es ist in Ordnung, im Rahmen deiner Genesung auch mal etwas zu essen, das dir schmeckt. Erlaube dir die Flexibilität, die Lebensmittel zu essen, die dir im Moment gut tun. Wenn du jedoch anfängst, Essen oder Alkohol als regelmäßigen Bewältigungsmechanismus zu nutzen, sprich mit einem Ernährungsberater oder einem Arzt.

Zusammenfassung

Ödeme, also Flüssigkeitsansammlungen, können zu einer Gewichtszunahme führen, die mit der Genesung wieder abnimmt. Inaktivität und Bequemlichkeitsessen können ebenfalls zu einer Zunahme des Körperfetts beitragen. Um die Gewichtszunahme zu minimieren, solltest du versuchen, nach deiner Genesung wieder regelmäßig Sport zu treiben und dich gesund zu ernähren.

Ein Wort zur Gewichtszunahme

Sich einer Operation zu unterziehen, ist keine Kleinigkeit. Es erfordert Mut und Kraft, sich körperlich und geistig zu erholen.

Auch wenn du Veränderungen an deinem Körper feststellst, darfst du nicht vergessen, dass dein Körper einer enormen Belastung ausgesetzt war und Zeit braucht, um zu heilen.

Anstatt dich auf die Zahl auf der Waage zu konzentrieren, solltest du dich auf die erstaunliche Fähigkeit deines Körpers konzentrieren, sich selbst zu heilen. Hab Geduld mit deiner Genesung und nimm deine alten gesunden Gewohnheiten langsam wieder auf, wenn dein Körper bereit ist.

Zusammenfassung

Eine gesunde Erholung von der Operation – und nicht die Zahl auf der Waage – sollte deine oberste Priorität sein. Wenn du dir Sorgen über eine plötzliche oder allmähliche Gewichtszunahme machst, sprich mit einer medizinischen Fachkraft.

Die Quintessenz

Eine Operation kann eine stressige und lebensverändernde Erfahrung sein. Du musst dich nicht nur auf eine gesunde Genesung konzentrieren, sondern machst dir vielleicht auch Sorgen über die Veränderungen in deinem Körper, wie z.B. eine Gewichtszunahme.

Eine plötzliche Gewichtszunahme ist wahrscheinlich nur vorübergehend und auf die Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit zurückzuführen, wie sie nach größeren Operationen üblich ist. In manchen Fällen kann es sein, dass du nach einer längeren Genesung weniger aktiv sein musst, was zu einer Gewichtszunahme führen kann.

Es ist zwar wichtig, dass du auf einen körperlich aktiven Lebensstil und eine gesunde Ernährung hinarbeitest, aber es kann einige Zeit dauern, bis dein Körper bereit ist, zu deinen üblichen Aktivitäten zurückzukehren. Denke daran, dass dein Körper sich im Erholungsmodus befindet und es wichtig ist, in diesem Prozess geduldig zu sein.

Die enge Zusammenarbeit mit deinem Arzt oder deiner Ärztin wird dazu beitragen, dass du dich sicher und gesund erholst, was immer wichtiger ist als die Zahl auf der Waage.

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