Übermäßiger Alkoholkonsum wirkt sich auf fast jeden Aspekt deiner Gesundheit negativ aus. Deine Hormongesundheit ist da keine Ausnahme.
Übermäßiger Alkoholkonsum kann sowohl kurzfristige als auch langfristige Veränderungen bei vielen Hormonen in deinem Körper verursachen, darunter auch beim Testosteron.
Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon. Es verleiht Männern ihre männlichen Merkmale und spielt eine entscheidende Rolle beim Muskel- und Knochenwachstum sowie bei der Spermienentwicklung.
Wenn der Testosteronspiegel sinkt, kann das zu Problemen führen, wie zum Beispiel:
- erektile Dysfunktion
- Unfruchtbarkeit
- Verlust von Muskelmasse
Auch wenn sich dieser Artikel auf Testosteron bei Männern konzentriert, produzieren auch Frauen eine kleine Menge Testosteron in ihren Eierstöcken. Ein niedriger Testosteronspiegel bei Frauen kann zu geringem Sexualtrieb und brüchigen Knochen führen.
Lies weiter, um mehr über den Zusammenhang zwischen Alkohol und deinem Testosteronspiegel zu erfahren.
Wie wirkt sich Alkohol auf den Testosteronspiegel aus?
Es gibt drei Drüsen, die für die Produktion von Testosteron bei Männern notwendig sind: der Hypothalamus, die vordere Hirnanhangdrüse und die Hoden.
- Dein Hypothalamus schüttet ein Hormon namens Gonadotropin-Releasing-Hormon (GnRH) aus, das auf deinen Hypophysenvorderlappen wirkt.
- Dein Hypophysenvorderlappen schüttet dann das luteinisierende Hormon (LH) und das follikelstimulierende Hormon (FSH) aus.
- Als Reaktion auf LH und FSH synthetisieren deine Hoden dann Testosteron.
Alkohol kann die Testosteronproduktion stören, indem er alle drei Drüsen beeinträchtigt.
Langfristige Auswirkungen von Alkohol auf Testosteron
Starke Trinker haben eher eine schlechte Hodenfunktion als Menschen, die mäßig viel Alkohol konsumieren.
Als starker Alkoholkonsum gelten in der Regel mehr als 15 Getränke pro Woche bei Männern oder mehr als acht Getränke pro Woche bei Frauen.
Männer, die stark trinken, haben ein höheres Risiko:
- erektile Dysfunktion
- niedriger Testosteronspiegel
- niedrige Libido
Es wird vermutet, dass chronischer Alkoholmissbrauch die Leydig-Zellen in deinen Hoden schädigt, die für die Testosteronproduktion verantwortlich sind. Alkohol kann auch die Freisetzung von LH, FSH und GnRH beeinträchtigen.
Moderater Alkoholkonsum scheint keine langfristigen Auswirkungen auf die reproduktive Gesundheit oder den Testosteronspiegel zu haben.
Mäßiger Alkoholkonsum wird in der Regel als nicht mehr als ein Getränk für Frauen oder zwei Getränke für Männer an einem Tag definiert.
Kurzfristige Auswirkungen von Alkohol auf das Testosteron
Es wird vermutet, dass akuter Alkoholkonsum die Testosteronausschüttung kurzfristig beeinträchtigen kann, indem er sich negativ auf den Hypothalamus und die Hypophyse auswirkt.
Forschung hat herausgefunden, dass das Testosteron bereits 30 Minuten nach dem Alkoholkonsum sinken kann.
In einer Studiewurde gesunden Männern 30 Tage lang täglich ein Pint Whiskey verabreicht, und ihr Testosteronspiegel wurde mit dem von Männern mit chronischem Alkoholismus verglichen.
Der Testosteronspiegel der gesunden Männer begann am dritten Tag zu sinken und erreichte am Ende des Monats ähnliche Werte wie der der alkoholkranken Männer.
Wie wirkt sich Alkohol auf deine Spermien aus?
Alkohol beeinträchtigt die Funktion der Sertoli-Zellen in deinen Hoden. Diese Zellen werden für die Spermienreifung benötigt.
Die Entwicklung der Spermien wird als Spermatogenese bezeichnet. Sowohl Testosteron als auch FSH spielen bei der Spermatogenese eine Rolle.
Eine Störung dieser Hormone kann zu einem Spermatogenese-Stillstand führen. Spermatogener Stillstand ist eine unterbrochene Entwicklung der Spermien, die zu einer niedrigen Spermienkonzentration in der Samenflüssigkeit führen kann.
Studien haben ergeben, dass 50 Prozent der starken Trinker hatten einen Spermienstillstand im Vergleich zu nur 20 Prozent der Männer ohne Alkoholismus.
Sie fanden auch heraus, dass Männer, die stark tranken, leicht, aber signifikant kleinere Hoden hatten als Männer, die nicht tranken.
Eine 2017 Studie die 16.395 gesunde Männer untersuchte, fand heraus, dass starker Alkoholkonsum das Spermavolumen und die Spermienmorphologie negativ beeinflussen kann. Moderater Alkoholkonsum hatte keinen signifikanten Einfluss auf einen der beiden Parameter.
Eine weitere Studie die 8.344 gesunde Männer aus Europa und den USA untersuchte, ergab ebenfalls, dass mäßiger Alkoholkonsum die Samenqualität nicht beeinträchtigt.
Obwohl allgemein bekannt ist, dass Frauen während der Schwangerschaft keinen Alkohol trinken sollten, haben einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Männer, die vor der Befruchtung viel trinken, auch ein erhöhtes Risiko für Geburtsfehler bei ihrem zukünftigen Baby haben.
Was sind die Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels?
Zu den Symptomen eines niedrigen Testosteronspiegels bei erwachsenen Männern gehören:
- geringe Libido
- Lethargie
- Depression
- erektile Dysfunktion
- Unfruchtbarkeit
- Verlust von Körper- oder Gesichtsbehaarung
- Verlust von Muskelmasse
- Entwicklung von Brüsten
- Verlust von Knochenmasse
- Hitzewallungen
- Konzentrationsschwäche
Wie lange dauert es nach dem Absetzen des Alkohols, bis die Konzentration wieder normal ist?
Wenn du mit dem Alkohol aufhörst, kannst du einen Teil der Schäden an deinem Gehirn und deinen Hoden rückgängig machen.
Je nachdem, wie viel und wie lange du getrunken hast, kann die Genesung jedoch Monate oder Jahre dauern. Einige Schäden können dauerhaft sein.
Eine Maus Studie ergab, dass die Schäden, die der Alkohol am männlichen Fortpflanzungstrakt verursacht, nach 10 Wochen Alkoholabstinenz einigermaßen reversibel sind. Obwohl die Ergebnisse von Tierstudien nicht immer auf den Menschen übertragbar sind, deuten die Ergebnisse dieser Studie darauf hin, dass zumindest eine teilweise Erholung möglich ist.
Um besser zu verstehen, inwieweit sich das menschliche Fortpflanzungssystem selbst heilen kann, sind weitere Untersuchungen an Menschen erforderlich.
Ein insgesamt gesunder Lebensstil kann deine Genesung unterstützen. Der Verzicht auf Junkfood, eine ausgewogene Ernährung, regelmäßiger Sport und ausreichend Schlaf können dir helfen, einen optimalen Hormonspiegel zu halten.
Wie wirkt sich Alkohol auf die Testosteronersatztherapie aus?
Menschen mit einer Vorgeschichte von Alkoholmissbrauch haben ein erhöhtes Risiko, einen niedrigen Testosteronspiegel zu entwickeln. Wenn sie während einer Testosteronersatztherapie weiterhin stark trinken, kann dies die Wirksamkeit der Behandlung beeinträchtigen.
Viele Ärzte empfehlen, während der Einnahme von Testosteron den Alkoholkonsum einzuschränken oder aufzugeben.
Mehr als 90 Prozent der Männer mit fortgeschrittener Lebererkrankung haben auch einen niedrigen Testosteronspiegel. Wenn du weiter trinkst, kann sich der Leberschaden verschlimmern, was zu weiteren Gesundheitsproblemen und einer weiteren Beeinträchtigung der Testosteronproduktion führen wird.
Wann du einen Arzt aufsuchen solltest
Wenn du glaubst, dass sich dein Alkoholkonsum auf deinen Testosteronspiegel oder deine reproduktive Gesundheit auswirkt, solltest du einen Arzt aufsuchen.
Dein Arzt kann dir die besten Behandlungsmöglichkeiten für deinen niedrigen Testosteronspiegel und deine Alkoholabhängigkeit empfehlen.
Die wichtigsten Erkenntnisse
Starker Alkoholkonsum kann deinen Testosteronspiegel senken und deine Fruchtbarkeit beeinträchtigen.
Als starker Alkoholkonsum gilt bei Männern im Allgemeinen ein Konsum von mehr als 15 Getränken pro Woche.
Wenn du mit dem Alkohol aufhörst oder deinen Alkoholkonsum auf ein unbedenkliches Maß reduzierst, kann das helfen, einen Teil der durch chronischen Alkoholkonsum verursachten Schäden rückgängig zu machen.
