Wie ist der Weg der Unfruchtbarkeit für nicht schwangere Partner?

Sich um ein Baby zu bemühen, kann im besten Fall stressig sein. Schließlich ist es eine wichtige Lebensentscheidung.

Aber wenn du es ein Jahr lang oder länger erfolglos versuchst, kann das sehr belastend sein – auch wenn du nicht die Person bist, die das Baby austragen soll. Das liegt daran, dass Unfruchtbarkeit – die Ärzte definieren sie als die Unfähigkeit, nach einem Jahr des Versuchs schwanger zu werden – eine Reise ist, die sowohl den austragenden als auch den nicht austragenden Partner auf vielfältige Weise betrifft.

Es kann hilfreich sein, sich im Voraus über diese Auswirkungen zu informieren, um sich und deinen Partner auf das vorzubereiten, was auf sie zukommt.

Es ist eine emotionale und stressige Zeit

Die Reise durch die Unfruchtbarkeit ist stressig – für jeden. Viele Entscheidungen können komplex und schwierig zu treffen sein. Außerdem gibt es jede Menge Ungewissheit, was dazu führen kann, dass man sich ängstlich und nervös fühlt.

Eine Fruchtbarkeitsbehandlung ist auch teuer, was für viele eine große finanzielle Belastung und zusätzlichen Stress bedeutet. Ganz zu schweigen von all den emotionalen Höhen und Tiefen, die mit der Reise einhergehen: große Hoffnungen und große Enttäuschungen, Herzschmerz und Verlust.

„Eine Fruchtbarkeitsbehandlung wird häufig als emotional schwierig empfunden, weil sie mit Ungewissheit verbunden ist“, sagt Naomi Torres-Mackie, klinische Psychologin am Lenox Hill Hospital in New York City im Programm für reproduktive Gesundheit und Leiterin der Forschung an der Koalition für psychische Gesundheit.

„Psychologisch gesehen“, so fährt sie fort, „kann ein Wunsch, der durch eine große Ungewissheit erschwert wird – in diesem Fall der Wunsch, schwanger zu werden, aber nicht zu wissen, wann oder ob es passieren wird – emotional und kognitiv extrem belastend sein.“

Du fühlst dich vielleicht hilflos

Dr. Anna Flores Locke, Fruchtbarkeitsexpertin und Beraterin für psychische Gesundheit, sagt, dass es für nicht-tragende Partner/innen schwierig sein kann, ihre Partnerin in Zeiten der hormonellen Veränderungen während der Fruchtbarkeitsbehandlung zu unterstützen – und dass es für sie selbst schwer sein könnte, damit umzugehen.

„[They might] fühlen sich auch hilflos und unbeteiligt an dem Prozess, obwohl sie unterstützen und helfen wollen“, fährt sie fort. „Auch der Partner oder die Partnerin möchte eine Familie gründen, ist aber nicht derjenige, der sich den Fruchtbarkeitsbehandlungen und Tests unterzieht, [so] fühlt sich ausgegrenzt und unfähig, das Ziel, ein Baby zu bekommen, zu erreichen.“

Letztlich kann das Gefühl der Hilflosigkeit daher rühren, dass der nicht schwangere Partner das Gefühl hat, kein aktiver Teilnehmer an der Fruchtbarkeitsreise zu sein. Außerdem haben sie vielleicht das Gefühl, dass sie nicht wissen, wie sie ihrem Partner bei der Einnahme von Medikamenten, bei Tests und Behandlungen oder bei Terminen helfen können.

Du könntest einen Schwangerschaftsverlust erleben

Wenn du eine Fehlgeburt oder einen Schwangerschaftsverlust erlebt hast, solltest du wissen, dass du nicht allein bist. Diese Erfahrungen sind häufiger, als die meisten Menschen denken.

In der Tat, 10 von 100 bekannten Schwangerschaften enden mit einem frühen Verlust, so das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).

Schwangerschaftsverluste können vor oder während einer Fruchtbarkeitsbehandlung wie der In-vitro-Fertilisation (IVF) vorkommen. Und es besteht kein Zweifel, dass diese Verluste schmerzhaft sind.

Ein Schwangerschaftsverlust kann eine schwierige und schmerzhafte Erfahrung sein – körperlich, emotional und psychisch. Er kann auch eine Belastung für deine Beziehung sein. Der Partner, der die Fehlgeburt erlebt hat, kann Schuldgefühle haben, und auch der nicht schwangere Partner kann emotionalen Schmerz empfinden.

Obwohl er so häufig vorkommt, „wird der Verlust einer Schwangerschaft oft stigmatisiert und totgeschwiegen“, sagt Torres-Mackie. „Menschen, die eine [miscarriage or loss] erleben, können sich allein fühlen, was den Schmerz noch verstärkt.“

Infolgedessen kann Unfruchtbarkeit deine psychische Gesundheit beeinträchtigen

Mit der Zeit kann sich die emotionale Belastung durch die Bewältigung der Fruchtbarkeitsherausforderungen in Angst, Traurigkeit oder sogar Depression verwandeln. Und laut Torres-Mackie steigt die Wahrscheinlichkeit, dass sich die psychische Gesundheit verschlechtert, je länger du und dein Partner die Fruchtbarkeitsbehandlung durchführen.

„Trauer und Verlust gehören nicht zu einer Person“, sagt Dr. Yishai Barkhordari, ein in New York zugelassener Psychologe. Du und dein Partner habt beide Verluste erlitten – unter anderem den Verlust der Vision, die ihr beide für eure gemeinsame Zukunft und die Gründung eurer Familie hattet.

Das gilt auch, wenn ihr ein Kind bekommt oder euch stattdessen für eine Adoption entscheidet.

„Viele Menschen denken und stellen sich vor, dass diejenigen, die ein Fruchtbarkeitsproblem ‚überstanden‘ haben, automatisch wieder gesund sind“, sagt Barkhordari – aber das stimmt nicht. „Aber das stimmt nicht. Viele Partner und Paare werden die Verluste und Herausforderungen noch Monate, Jahre und Jahrzehnte lang erleben, bekämpfen, verarbeiten und aufarbeiten.

Und er fügt hinzu: „Viele Partner, die den Verlust nicht miterlebt haben, erleben ihre eigene Form der sekundären Trauer, weil sie sehen, wie ihr Partner leidet und mit Identitätsfragen, Selbstzweifeln und Trauer zu kämpfen hat.“

Unfruchtbarkeit kann auch deine Beziehung verändern

„Die Beziehung wird durch die Unfruchtbarkeit beeinträchtigt, weil der Kampf um ein Kind zum Hauptstressfaktor für das Paar wird“, erklärt Flores-Locke. „Der Kampf um ein Baby wirkt sich auf die Beziehung aus, weil der Sex für die Fortpflanzung überbewertet wird, statt für den Spaß, und die Zeit und die Gedanken des Paares vereinnahmt werden.“

Außerdem „wird die Fruchtbarkeit zu einem alles verzehrenden Faktor und das Paar vergisst, seine Liebe und Intimität zueinander zu pflegen“, fährt sie fort. „Enttäuschungen, Trauer, Frustration, Wut und Traurigkeit sind nur einige der Emotionen, die einer positiven Beziehung im Weg stehen.

Fruchtbarkeitssorgen können auch dazu führen, dass sich manche Menschen schämen oder für die Schwierigkeiten bei der Empfängnis verantwortlich fühlen, sagt Torres-Mackie. „Andere fühlen sich in diesem Prozess völlig allein und schotten sich deshalb von ihrem Partner ab“, fährt sie fort. „Wenn die Probleme nicht frühzeitig besprochen werden, können sich auch Ressentiments aufbauen.

Insbesondere der Verlust einer Schwangerschaft während deiner Reise kann einen großen Eindruck in deiner Beziehung hinterlassen.

„Der Verlust einer Schwangerschaft kann als ‚zweideutiger Verlust‘ betrachtet werden, denn obwohl das verlorene Kind nie existiert hat (außerhalb des Mutterleibs), nimmt das erträumte Kind eine emotionale Realität für das Paar an und bleibt psychologisch präsent“, erklärt Locke. „Dieser Verlust kann eine Kluft in der Beziehung verursachen, die mit Scham, Schuldgefühlen und großer Traurigkeit behaftet ist und die Beziehung beschädigen kann.

Wie du deinen Partner unterstützen kannst

Es gibt viele Möglichkeiten, wie du deinen Partner während eurer gemeinsamen Fruchtbarkeitsreise unterstützen kannst. Hier sind einige Ideen:

1. Engagiere dich

„Wenn sich dein Partner in einer Fruchtbarkeitsbehandlung befindet, ist der beste Weg, etwas gegen das Gefühl der Machtlosigkeit zu unternehmen“, sagt Torres-Mackie, „und eine gute Möglichkeit, aktiv zu werden, ist, deinem Partner Unterstützung anzubieten.“

Du könntest deinem Partner zum Beispiel helfen, Informationen über Fruchtbarkeitsbehandlungen zu recherchieren, damit ihr beide besser informiert seid. Oder du kannst ihm helfen, den ganzen Papierkram, die Arztrechnungen und die Versicherung für die Behandlung zu erledigen, um seinen Stress zu verringern.

Das hilft nicht nur dir, sondern auch deinem Partner, sich mehr einbezogen zu fühlen. Du hilfst ihm dabei, auf dem Laufenden zu bleiben – ein guter Weg, um zumindest einen Teil der Ungewissheit zu verringern – und nimmst ihm während der Behandlung einige Stressfaktoren von seiner Aufgabenliste.

2. Nimm dir Zeit, um darüber zu sprechen, was ihr beide durchmacht

„Sei offen darüber, wie du dich fühlst über [your fertility journey]“, empfiehlt Torres-Mackie. „Je mehr du mit deinem Partner über Fruchtbarkeitsschwierigkeiten sprichst, desto wahrscheinlicher ist es, dass sich das nicht negativ auf eure Beziehung auswirkt. Wenn ihr die Fruchtbarkeitsreise als schwierige Erfahrung anseht, durch die ihr euch gegenseitig unterstützen könnt, hat das das Potenzial, eure Beziehung zu stärken.“

„Sowohl für die Betroffene als auch für ihren Partner ist der beste Weg zur Heilung, wenn sie ihre Reaktionen in diesem Moment voll und ganz wahrnehmen“, fügt sie hinzu.

3. Sei ein aktiver Zuhörer für deinen Partner

Denke daran, auch den Gefühlen deines Partners zuzuhören, ohne sie zu bewerten. Es sollte ein Gespräch in beide Richtungen sein, bei dem du versuchst, dich in die Situation deines Partners einzufühlen und mitfühlend zu sein.

„Wenn es deinem Partner nicht gut geht, ist das zu erwarten und völlig in Ordnung“, sagt Torres-Mackie. „Wenn du versuchst, Probleme zu lösen, ihre emotionalen Reaktionen zu korrigieren oder alles unter den Teppich zu kehren, wird es mit Sicherheit schlimmer.

Das gilt besonders, wenn du einen Verlust erlitten hast. „Lass den Tränen, der Traurigkeit und der Wut des Elternteils, der den Verlust erlebt hat, Raum“, sagt Locke, und widerstehe dem Drang, sie zu „reparieren“.

„Jetzt ist die Zeit für Stille und Trost, nicht für Problemlösung oder Vermeidung“, so Locke weiter. „Die beste Unterstützung ist eine beruhigende Umarmung, die vermittelt: ‚Ich bin bei dir.'“

4. Versucht, eure Frustration nicht aneinander auszulassen

„Denkt daran, dass ihr ein Team seid, das für ein Baby kämpft, und dass die Unfruchtbarkeit der Gegner ist, der sich dem in den Weg stellt“, sagt Locke. „Unfruchtbarkeit definiert euch nicht – sie ist ein medizinischer Zustand, der eine medizinische Lösung für euch als Paar erfordert.

5. Versuche, dir Zeit für Spaß und Intimität zu nehmen

Wenn du versuchst, ein Baby zu bekommen, während du dich einer Fruchtbarkeitsbehandlung unterziehst, kann der Sex zu einer klinischen Angelegenheit werden, was die Distanz zwischen euch beiden nur noch vergrößert.

Nimm dir Zeit für „Sex zum Spaß“ und „Bett und Schokolade“, um die Liebe und Intimität in deiner Beziehung zu pflegen“, empfiehlt Locke.

Wie du dich selbst unterstützen kannst

Um deinem Partner die beste Unterstützung zu sein, musst du dich auch um dich selbst kümmern.

„Achte darauf, dass du dich um deine eigenen Bedürfnisse kümmerst – nicht nur um deine Grundbedürfnisse, sondern auch um deine körperlichen, geistigen, emotionalen und spirituellen Bedürfnisse“, sagt Torres-Mackie.

Locke stimmt ihr zu. „Verpflichte dich zur Selbst- und Beziehungspflege, um den Stress zu bewältigen, den die Unfruchtbarkeit mit sich bringt“, sagt sie. „Gib dir selbst die Erlaubnis, deine berechtigten Emotionen zu fühlen und dich mit Heilungsstrategien zu beschäftigen, die dir Trost spenden.

Wenn du Symptome von Depressionen oder Angstzuständen verspürst oder wenn du mit deiner Trauer nach einem Verlust nicht mehr alleine zurechtkommst, solltest du einen Therapeuten oder eine psychosoziale Fachkraft um Hilfe bitten.

„Es ist keine Schande, diese Dinge anzusprechen, und je früher du Hilfe bekommst, desto besser“, sagt Torres-Mackie.

Ziehe in Erwägung, dich von einem Therapeuten, Psychiater oder einer anderen psychiatrischen Fachkraft behandeln zu lassen.

Manche Menschen profitieren auch von Selbsthilfegruppen mit anderen Paaren, die mit der Fruchtbarkeit zu kämpfen haben. Es gibt Gruppen für dich allein oder Gruppen, die du zusammen mit deinem Partner besuchen kannst.

Selbstfürsorge ist ein wichtiger Teil der Selbsthilfe. Zu den Möglichkeiten der Selbstfürsorge gehören Dinge wie:

• Bewegung
• yoga
• meditation
• Zeit draußen verbringen
• mit Freunden reden
• Bücher lesen, die dir Spaß machen
• Tagebuchführung

Wo du deine Suche nach Unterstützung beginnen kannst

Die Nationale Vereinigung für Unfruchtbarkeit (Resolve) hat Ressourcen zu finden eine Selbsthilfegruppe und individuelle Hilfe von einem sachkundigen Experten für psychische Gesundheit.

Das Wichtigste zum Mitnehmen

Unfruchtbarkeit ist eine schwierige Krankheit, die deine körperliche und geistige Gesundheit sowie deine Beziehung belasten kann.

„Sei geduldig, freundlich und mitfühlend mit dir und deinem Partner“, empfiehlt Locke. „Unfruchtbarkeit ist vorübergehend und geht vorbei. Konzentriere dich auf das Endziel und euer gemeinsames Leben als Paar nach der Unfruchtbarkeit.“

Am wichtigsten ist, dass du dich nicht schämen musst, wenn du dir selbst oder als Paar Unterstützung suchst. Experten für psychische Gesundheit können dir helfen, Stress, Ängste, Trauer und Depressionen zu bewältigen, wenn sie auftreten.