Trizeps Dehnung

Stellen Sie sich gerade hin, die Füße stellen Sie hüftbreit auseinander. Führen Sie den angewinkelten Arm hinter den Kopf. Mit...

Trizepsdrücken am Kabelzug

Ausgangsposition: Zunächst nimmt man eine Körperhaltung ein, bei der die Füße in schulterbreitem Abstand stehen. Dann greift man mit beiden...

Dips zwischen zwei Bänken

Ausgangsposition: Dazu werden zwei Ebenen (Bänke) vorbereitet, die in einem Abstand von ca. einer Beinlänge aufgestellt werden. Dann setzt man...

Dips – Trizeps-Variante

Ausgangsposition: Zunächst stützt man sich auf zwei parallele Stangen; der um ca. 45 Grad nach vorn gebeugte Oberkörper wird auf...

Dips zwischen zwei Bänken

Ausgangsposition: Dazu werden zwei Ebenen (Bänke) vorbereitet, die in einem Abstand von ca. einer Beinlänge aufgestellt werden. Dann setzt man...

Bankdrücken im Untergriff

Allgemeines und Besonderheiten bei hohem Gewicht solltest du eine Hantelablage verwenden beachte, dass du die Fitnessübung mit weniger Gewicht ausprobierst...

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