Es steht ja im Aufmacher, ich arbeite schon seit einiger Zeit an einem neuen Konzept für nutritastic.de. Dazu gehört nicht…
Alles zum Thema: Abnehmen
Zu Beginn kann der Weg in Richtung Gesundheit und Fitness erstmal ziemlich abschreckend sein. Dein Training im…
Ob Muskelaufbau oder Abnehmen: Die richtige Verteilung der Makronährstoffe, also Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate) stellen den Schlüssel zum Erfolg dar,…
Unsere alltägliche Ernährung setzt sich aus 3 Makronährstoffen – Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen – zusammen (Okay, es sind wir, wenn…
Die Schmetterlingsblüte wird oft in Cocktails, Kosmetika und Kräuterteemischungen verwendet und ist für ihre leuchtend blaue Farbe bekannt.Vielleicht hast du…
Wenn du den vielen Fitnessgurus im Internet zuhörst, hast du wahrscheinlich schon einmal gehört, dass der einzige Weg zum Abnehmen…
Wenn es dir wie den meisten Menschen geht, möchtest du vielleicht wissen, wann du mit Ergebnissen rechnen kannst, nachdem du…
Säfte können eine schnelle und bequeme Methode sein, um zusätzliche Nährstoffe in deine Ernährung zu bringen und die Gewichtsabnahme zu…
Rizinusöl ist ein Pflanzenöl mit einer Vielzahl von kosmetischen und medizinischen Anwendungen.Manche Menschen schwören auf die abführende Wirkung von Rizinusöl…
Die Menschen verwenden Knoblauch und Honig schon seit Tausenden von Jahren als Heilmittel (1).Alte Zivilisationen, wie die Sumerer, nutzten sie…
Meermoos (Chondrus crispus) ist eine Rotalge, die bei Gesundheitsbegeisterten wegen ihrer angeblichen gesundheitlichen Vorteile beliebt ist, unter anderem zum Abnehmen.Obwohl…
Die Papaya ist eine süß schmeckende Tropenfrucht mit einer kürbisähnlichen Form, einer gelb-orangenen Schale und einem korallenfarbenen inneren Fruchtfleisch mit…
Die South Beach Diät und Nutrisystem sind zwei beliebte Programme, die oft von Abnehmwilligen genutzt werden.Obwohl beide Programme einige Gemeinsamkeiten…
Noom und Jenny Craig sind zwei Programme, die das Abnehmen unterstützen sollen.Obwohl beide Programme einige Gemeinsamkeiten aufweisen, wie z.B. die…
Wenn du abnehmen willst, fragst du dich vielleicht, welche Art von Training dir am besten dabei hilft, die Pfunde loszuwerden,…
In der Welt der Diäten zur Gewichtsabnahme gibt es zwei Kandidaten, die immer wieder für ihre Wirksamkeit genannt werden: die…
Obwohl die kohlenhydratarme, fettreiche Keto-Diät ursprünglich zur Behandlung von Epilepsie entwickelt wurde, nutzen viele Menschen sie, um Gewicht zu verlieren.Einigen…
Lange Zeit wurde angenommen, dass das Trinken von Wasser beim Abnehmen hilft.Tatsächlich erhöhen 30-59% der Erwachsenen in den USA, die…
L-Glutamin, manchmal auch einfach Glutamin genannt, ist eine Aminosäure, die in vielen Bereichen deiner Gesundheit eine wichtige Rolle spielt.Studien zeigen,…
Guave (Psidium guajava) ist ein tropischer Baum, der in Mittel- und Südamerika, in der Karibik und in Mexiko beheimatet ist.…
Fettleibigkeit und Stoffwechselkrankheiten sind weltweit ein großes Gesundheitsproblem.Im Jahr 2016 waren weltweit 13 % der Erwachsenen von Fettleibigkeit betroffen (1).Fettleibigkeit…
Ob es deine Haut weich und geschmeidig macht oder deinen Blutzuckerspiegel senkt – Kokosnussöl wird mit zahlreichen gesundheitsfördernden Eigenschaften in…
Die weltweite Adipositas-Epidemie hat zu einem starken Anstieg der Bemühungen geführt, effektive und zugängliche Strategien zum Abnehmen zu finden. Infolgedessen…
Diät Bewertung: 3.08 von 5Die koreanische Diät zum Abnehmen, auch bekannt als K-Pop-Diät, ist eine auf Vollwertkost basierende Diät, die…
Eine elementare Ernährung besteht aus leicht verdaulichen Formeln, die in flüssiger oder pulverförmiger Form vorliegen und alle Nährstoffe liefern, die…
30 Day Shred ist ein Trainingsprogramm, das von der prominenten Personal Trainerin Jillian Michaels entwickelt wurde.Es besteht aus täglichen, 20-minütigen,…
Für viele Menschen kann es mit den Jahren schwieriger werden, ein gesundes Gewicht zu halten oder überschüssiges Körperfett zu verlieren.…
Moringa ist ein indisches Kraut, das aus den Moringa oleifera Baum.In der Ayurveda-Medizin – einem alten indischen Medizinsystem – wird…
Leptin ist ein Hormon, das hauptsächlich vom Fettgewebe produziert wird. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Gewichtsregulierung (1).In den…
Die vegetarische Ernährung hat in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen. Einige Studien schätzen, dass bis zu 18% der…
Grüner Tee ist eines der gesündesten Getränke der Welt.Er ist reich an Antioxidantien und verschiedenen Pflanzenstoffen, die sich positiv auf…
Abnehmen kann eine unglaubliche Herausforderung sein, egal ob du fünf oder 20 Pfund abnehmen willst.Es erfordert nicht nur eine Umstellung…
Die Planung von Mahlzeiten ist eine der besten Möglichkeiten, um dein Abnehmziel zu erreichen und zu halten.Die Zeit und Energie…
Es ist kein Geheimnis, dass das, was du auf deinen Teller tust, eine zentrale Rolle beim Abnehmen spielt.Aber was du…
Sich an einen herkömmlichen Diät- und Trainingsplan zu halten, kann schwierig sein.Es gibt jedoch einige bewährte Tipps, die dir helfen…
Es gibt viele Produkte zum Abnehmen auf dem Markt.Sie wirken auf unterschiedliche Weise, indem sie entweder deinen Appetit reduzieren, die…
Überschüssiges Fett zu verlieren und ein gesundes Körpergewicht zu erreichen, kann sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die Gesundheit von…
Konjugierte Linolsäure, auch CLA genannt, ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure, die oft zur Gewichtsreduktion eingesetzt wird.CLA kommt natürlich in Lebensmitteln…
Ein süß schmeckender Sirup, der dir beim Abnehmen helfen kann? Es scheint fast zu schön, um wahr zu sein.Aber genau…
Die indische Küche ist bekannt für ihre kräftigen Gewürze, frischen Kräuter und eine große Vielfalt an Geschmacksrichtungen.Auch wenn die Ernährungsgewohnheiten…
Kaffee enthält Koffein, die am häufigsten konsumierte psychoaktive Substanz der Welt. Koffein ist heute auch in den meisten kommerziellen Fettverbrennungspräparaten…
Dank der modernen Medizin war die Lebenserwartung der Menschen noch nie so hoch wie heute. Ein negativer Aspekt der Modernisierung…
Menschen, die abnehmen wollen, wird oft geraten, weniger zu essen und sich mehr zu bewegen. Aber diese Ratschläge sind oft…
Die meisten Gesundheitsbehörden haben begonnen, die gesundheitlichen Vorteile einer kohlenhydratarmen Ernährung anzuerkennen. Es sieht aber nicht so aus, als ob…
Die Slow-Carb-Diät wurde 2010 von Timothy Ferriss entwickelt, dem Autor des Buches Der 4-Stunden-Körper. Ferriss behauptet, dass es effektiv ist,…
Fad-Diäten sind sehr beliebt, um Gewicht zu verlieren. Sie versprechen in der Regel eine schnelle Gewichtsabnahme und andere gesundheitliche Vorteile,…
Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist extrem wichtig für deine Gesundheit. Wenn du nicht genug Wasser trinkst, kann das zu Dehydrierung führen,…
Diät Bewertung: 1.13 von 5 Die GM-Diät, auch bekannt als General-Motors-Diät, ist ein Plan, der verspricht, dir zu helfen, in…
Es ist allgemein bekannt, dass Obst zu den Grundbausteinen einer gesunden Ernährung gehört. Es ist unglaublich nahrhaft und enthält viele…
Molkenprotein ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Planeten. Doch trotz seiner vielen gesundheitlichen Vorteile ist seine Sicherheit umstritten. Einige…
In vielen Teilen der Welt ist „Chai“ einfach das Wort für Tee. In der westlichen Welt ist das Wort „Chai“…
Manche Männer glauben, dass Testosteron beim Fettabbau helfen kann. Dieses Hormon ist für einige der typischen männlichen Eigenschaften verantwortlich. Außerdem…
Kohlenhydratarme und ketogene Diäten sind unglaublich gesund. Sie haben eindeutige, potenziell lebensrettende Vorteile für einige der schwersten Krankheiten der Welt.…
Eiweiß ist ein wichtiger Nährstoff für die Gewichtsabnahme. Tatsächlich ist es der einfachste und effektivste Weg, Gewicht zu verlieren, wenn…
Die Paleo-Diät ist eine der beliebtesten Diäten überhaupt. Sie besteht aus ganzen, unverarbeiteten Lebensmitteln und orientiert sich an der Ernährungsweise…
Popcorn ist ein gesunder Snack, wenn es luftgepoppt und ohne fett-, salz- oder zuckerhaltige Zutaten serviert wird. Popcorn ist reich…
Die Clean 9 ist ein Diät- und Entgiftungsplan, der verspricht, dir beim schnellen Abnehmen zu helfen. Diäten, die einen schnellen…
Probiotika werden als Nahrungsergänzungsmittel immer beliebter. Interessanterweise kann jedes Probiotikum unterschiedliche Auswirkungen auf deinen Körper haben. Lactobacillus acidophilus ist eine…
Laufen ist eine unglaublich beliebte Art, sich zu bewegen. Allein in den USA sind schätzungsweise über 64 Millionen Menschen im…
Die Kohlenhydratzufuhr ist schon seit langem ein heißes Thema. Mehrere erfolgreiche Diäten schränken Kohlenhydrate ein und einige schließen sie sogar…
Die Steigerung deines Stoffwechsels kann dir helfen, Körperfett zu verlieren. Die meisten „fettverbrennenden“ Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt sind jedoch entweder…
Zitronenwasser ist ein Getränk, das aus Wasser mit frischem Zitronensaft gemischt wird. Es kann entweder heiß oder kalt getrunken werden.…
Sauerkirschen, auch bekannt als Sauerkirschen, Zwergkirschen oder Montmorency-Kirschen, sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Im Gegensatz zu Süßkirschen,…
Es gibt nicht viele Lebensmittel, die den Titel „Superfood“ verdienen. Leber ist jedoch eines davon. Einst ein beliebtes und geschätztes…
Kohlenhydrate zu reduzieren ist nicht sehr kompliziert. Ersetze einfach Zucker und Stärke in deiner Ernährung durch Gemüse, Fleisch, Fisch, Eier,…
Low-Carb-Diäten funktionieren. Das ist inzwischen so gut wie eine wissenschaftliche Tatsache. Mindestens 23 hochwertige Studien an Menschen haben dies bewiesen.…
Gelatine ist ein Proteinprodukt, das aus Kollagen gewonnen wird. Sie hat aufgrund ihrer einzigartigen Kombination von Aminosäuren wichtige gesundheitliche Vorteile.…
Ballaststoffe können viele Aspekte der Gesundheit beeinflussen. Von den Darmbakterien bis zur Gewichtsabnahme werden sie oft als grundlegender Bestandteil einer…
Zucker ist ein heißes Thema in der Ernährung. Ein Verzicht kann deine Gesundheit verbessern und dir beim Abnehmen helfen. Zucker…
Die Lebensmittel, die du isst, können einen großen Einfluss auf dein Gewicht haben. Einige Lebensmittel, wie Vollfettjoghurt, Kokosnussöl und Eier,…
„Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.“ Dieser Mythos ist in der Gesellschaft allgegenwärtig. Das Frühstück wird als gesund…
Beim Nährstoff-Timing geht es darum, Lebensmittel zu strategischen Zeitpunkten zu essen, um bestimmte Ergebnisse zu erzielen. Es ist angeblich sehr…
Die kohlenhydratarme, fettreiche ketogene Diät ist eine bewährte Methode zum Abnehmen (1). Es hat auch einen starken Nutzen gegen Typ-2-Diabetes…
Eiweiß ist der wichtigste Nährstoff für die Gewichtsabnahme und ein besseres Aussehen. Eine hohe Proteinzufuhr kurbelt den Stoffwechsel an, reduziert…
Gewicht zu verlieren kann eine Herausforderung sein. Studien zeigen, dass etwa 25 % der übergewichtigen Menschen, die mit konventionellen Methoden…
Jo-Jo-Diäten, auch bekannt als „Weight Cycling“, beschreiben das Muster, Gewicht zu verlieren, es wieder zuzunehmen und dann wieder eine Diät…
Kohlenhydratarme und ketogene Diäten sind sehr beliebt. Diese Diäten gibt es schon lange und sie haben Ähnlichkeiten mit den paläolithischen…
Sarkopenie, auch bekannt als Muskelschwund, ist eine häufige Erkrankung, von der 10% der Erwachsenen über 50 Jahre betroffen sind. Sarkopenie…
Eiweiß ist unglaublich wichtig für eine gute Gesundheit. Es ist ein Nährstoff, den du jeden Tag zu dir nehmen musst,…
Auch wenn man sie gemeinhin für ein Gemüse hält, ist die Gurke eigentlich eine Frucht. Sie ist reich an nützlichen…
Diät Bewertung: 3.42 von 5 Die South Beach Diät ist seit über einem Jahrzehnt beliebt. Es handelt sich um eine…
Unter Stoffwechsel versteht man alle chemischen Reaktionen, die in deinem Körper ablaufen. Ein schneller Stoffwechsel bedeutet, dass dein Körper mehr…
Obst ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Tatsächlich wird eine obstreiche Ernährung mit allerlei gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht,…
Vitamin D ist ein wichtiger Mikronährstoff, der sich positiv auf die Gesundheit auswirkt und unter anderem das Immunsystem und die…
Während in der westlichen Welt nur wenige Menschen von Natto gehört haben, ist es in Japan sehr beliebt. Dieses fermentierte…
Bauchfett ist extrem ungesund. Tatsächlich erhöht es das Risiko für Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und andere Gesundheitsstörungen (1). Glücklicherweise kann man Bauchfett…
Blumenkohl ist ein äußerst gesundes Gemüse, das eine wichtige Nährstoffquelle ist. Außerdem enthält er einzigartige Pflanzenstoffe, die das Risiko für…
Nüsse sind äußerst gesund, denn sie sind vollgepackt mit Nährstoffen und Antioxidantien (1). Tatsächlich werden sie mit einer ganzen Reihe…
Biertrinken wird oft mit einer Zunahme des Körperfetts in Verbindung gebracht, insbesondere um den Bauch herum. Im Volksmund wird dies…
Menschen, die abnehmen wollen, schränken oft die Anzahl der Kalorien ein, die sie zu sich nehmen. Eine zu starke Einschränkung…
Süße, farbenfrohe Zitrusfrüchte bringen einen Hauch von Sonne in die Wintertage. Aber Zitrusfrüchte sind nicht nur schmackhaft und schön -…
Viele Menschen wissen wahrscheinlich, dass Eier sehr gesund sind. Nicht nur das, sie sind auch eine großartige Quelle für hochwertiges…
Die Whole30-Diät ist eine strenge 30-tägige Ausschlussdiät, die viele Menschen zur Gewichtsabnahme oder bei Verdauungsproblemen anwenden. Das Programm fordert dich…
Der Aufbau gesunder Knochen ist extrem wichtig. Mineralien werden in der Kindheit, Jugend und im frühen Erwachsenenalter in deine Knochen…
Leider nehmen viele Menschen, die abgenommen haben, am Ende wieder zu. Tatsächlich nehmen nur etwa 20 % der Menschen, die…
Im Gegensatz zu Proteinshakes sollen Mahlzeitenersatzshakes die Nährstoffe einer vollständigen Mahlzeit liefern (1). Einige werden in einer Dose oder Flasche…
Schätzungsweise 24% der Männer und 38% der Frauen in den USA versuchen zu einem bestimmten Zeitpunkt abzunehmen (1). Inzwischen ist…
Ein fetter Bauch kann ein Risikofaktor für verschiedene chronische Krankheiten sein, darunter Krebs und Herzkrankheiten (1). Wenn du jedoch mit…
Ketogene Diäten sind unglaublich populär geworden. Erste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass diese fettreiche, sehr kohlenhydratarme Diät bei verschiedenen Gesundheitszuständen…
Definierte Bauchmuskeln oder „Bauchmuskeln“ sind zu einem Symbol für Fitness und Gesundheit geworden. Aus diesem Grund ist das Internet voll…
Um abzunehmen, musst du weniger Kalorien essen, als du verbrennst. In der Theorie klingt das einfach. Allerdings kann es schwierig…
Vitaminpräparate sind sehr beliebt. Die Menschen glauben oft, dass sie als Sicherheitsnetz dienen und helfen, eine ausreichende Nährstoffzufuhr sicherzustellen. Die…
Skyr ist ein isländisches Molkereiprodukt, das weltweit immer beliebter wird. Mit seinem hohen Proteingehalt und einer breiten Palette an Vitaminen…
Zu sagen, dass Walnüsse ein nahrhaftes Lebensmittel sind, ist eine ziemliche Untertreibung. Walnüsse liefern gesunde Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe…
Vegemite ist ein beliebter, schmackhafter Brotaufstrich, der aus Resten von Bierhefe hergestellt wird. Es hat einen reichhaltigen, salzigen Geschmack und…
Diät Bewertung: 1.67 von 5 Fasten, also die Reduzierung oder Abstinenz von Nahrungsmitteln, ist eine Praxis, die seit der Antike…
Beim Clean Eating geht es darum, ganze Lebensmittel zu verzehren, die möglichst wenig verarbeitet sind und ihrer natürlichen Form so…
Nicht alle Proteine sind gleich. Einige Proteinformen, wie zum Beispiel Molke, sind besser als andere. Molkenprotein enthält eine unglaubliche Bandbreite…
Die kohlenhydratarme Ernährungsweise ist sehr beliebt. Das Beste daran ist, dass die Menschen in der Regel keine Kalorien zählen müssen,…
Abnehmen ist nicht immer einfach, und langfristiger Erfolg erfordert Engagement und Ausdauer. Unzählige Nahrungsergänzungsmittel und Diätpläne werden als wirksame Strategien…
Jakobsmuscheln sind eine Muschelart, die auf der ganzen Welt gegessen wird. Sie leben in Salzwasser und werden in der Fischerei…
Unzählige Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt behaupten, dass sie einen schnellen Weg bieten, überschüssiges Gewicht zu verlieren. Appetitzügler sind Nahrungsergänzungsmittel, die…
Eiweißpulver sind seit langem ein beliebtes Mittel für Menschen, die Muskeln aufbauen und stärker werden wollen. Aber sie können auch…
Hähnchen ist eine beliebte Option, wenn es um mageres Eiweiß geht, denn es liefert eine beachtliche Menge in einer einzigen…
Mit der zunehmenden Fettleibigkeitsepidemie wird die Suche nach effektiven Abnehmstrategien immer drängender. Die Wahl des richtigen Programms kann schwierig sein,…
Mandeln gehören zu den beliebtesten Baumnüssen der Welt. Sie sind sehr nahrhaft und reich an gesunden Fetten, Antioxidantien, Vitaminen und…
Ein neuer Trend bei der Gewichtsabnahme ist das Zählen von Makronährstoffen. Das sind Nährstoffe, die dein Körper in großen Mengen…
Gerste ist ein Getreidekorn mit einer zähen Textur und einem milden, nussigen Geschmack. Sie ist der Samen einer Grasart, die…
Der Kürbis ist eine Winterkürbisart, die zu den Cucurbitaceae Familie. Sie ist in Nordamerika heimisch und besonders um Thanksgiving und…
Die 17-Tage-Diät ist ein beliebtes Abnehmprogramm, das von Dr. Mike Moreno entwickelt wurde. Sie behauptet, dass sie dir hilft, in…
Natrium ist ein wichtiger Mineralstoff, der viele wichtige Funktionen in deinem Körper erfüllt. Es kommt natürlich in Lebensmitteln wie Eiern…
Eine Gewichtsabnahme kann Menschen jeden Alters zugute kommen – auch Teenagern. Der Verlust von überschüssigem Körperfett kann die Gesundheit verbessern…
Kabeljau ist ein Fisch mit flockigem, weißem Fleisch und einem milden Geschmack. Er ist reich an Proteinen, B-Vitaminen und Mineralien.…
Die Mikrobiom-Diät ist eine neue, trendige Diät zum Abnehmen. Sie wurde von Dr. Raphael Kellman entwickelt und basiert auf dem…
Pastinaken sind ein köstliches Wurzelgemüse, das schon seit Jahrtausenden auf der ganzen Welt angebaut und genossen wird. Eng verwandt mit…
Gesunder Menschenverstand sollte nicht selbstverständlich sein, wenn es um Ernährung geht. Es werden viele Mythen und falsche Vorstellungen verbreitet -…
Butternusskürbis ist ein orangefarbener Winterkürbis, der für seine Vielseitigkeit und seinen süßen, nussigen Geschmack bekannt ist. Obwohl er gemeinhin als…
Leinsamen (Linum usitatissimum) – auch bekannt als gewöhnlicher Flachs oder Leinsamen – sind kleine Ölsamen, die vor Tausenden von Jahren…
Popcorn ist ein Snack, der aus getrockneten Maiskörnern hergestellt wird, die erhitzt werden, um essbare Puffs zu produzieren. Einfaches, luftgepopptes…
Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt. Die Auswirkungen von Kaffee auf das Gewichtsmanagement sind jedoch uneinheitlich. Zu seinen…
Abnehmen ist kein einfacher Prozess, egal wie groß oder klein das Ziel ist. Wenn es darum geht, schnell 10 kilo…
Aloe Vera ist eine sukkulente Pflanze, die für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt ist. Obwohl sie am häufigsten zur Heilung von…
Einen gesunden Müsliriegel zu finden, ist keine leichte Aufgabe. Idealerweise sollte ein Müsliriegel viele Ballaststoffe, Proteine, gesunde Fette, Vitamine und…
Die ketotarische Diät ist eine pflanzliche Variante der kohlenhydratarmen, fettreichen Keto-Diät. Mit dieser Diät kannst du die Vorteile einer vegetarischen…
Radfahren ist ein hervorragendes Cardio-Training. Es fördert die Gesundheit von Herz und Lunge, verbessert die Durchblutung, stärkt die Muskeln und…
Die Radiofrequenz (RF)-Therapie, auch Radiofrequenz-Hautstraffung genannt, ist eine nicht-chirurgische Methode zur Straffung deiner Haut. Bei dem Verfahren werden Energiewellen eingesetzt,…
Das Palmherz ist ein weißes Gemüse, das aus der Mitte bestimmter Palmenarten gewonnen wird. Es wird wegen seiner kulinarischen Vielseitigkeit…
Diäten sind eine globale Multimilliarden-Dollar-Industrie. Es gibt jedoch keinen Beweis dafür, dass die Menschen dadurch schlanker werden. Tatsächlich scheint das…
Diät Bewertung: 2,25 von 5 Im Jahr 2011 flog das landesweit meistverkaufte Diätbuch „Wheat Belly“ aus den Regalen. Die von…
Eiweißriegel sind ein beliebter Snack, der eine praktische Nahrungsquelle darstellt. Viele Menschen essen sie gerne, weil sie eine schnelle Möglichkeit…
Herzkrankheiten sind ein großes Problem auf der ganzen Welt. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Menschen in Italien, Griechenland und anderen Mittelmeerländern…
Die sehr kohlenhydratarme, fett- und eiweißreiche ketogene Diät wird mit einer langen Liste möglicher gesundheitlicher Vorteile in Verbindung gebracht, die…
Wenn es ums Abnehmen geht, diskutieren Ernährungswissenschaftler oft über die Frage „Kohlenhydrate versus Fett“. Die meisten etablierten Gesundheitsorganisationen argumentieren, dass…
Vegane Ernährung wird aus gesundheitlichen und ökologischen Gründen immer beliebter. Sie sollen verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten, die von Gewichtsabnahme und…
Ein neuer Trend befasst sich mit den möglichen gesundheitlichen Vorteilen von Kaffee mit Zitrone. Befürworter behaupten, dass die Mischung hilft,…
Koffein ist das am meisten konsumierte Stimulans der Welt (1). Es kommt natürlich in den Blättern, Samen und Früchten verschiedener…
Angesichts der Tatsache, dass Fettleibigkeit weltweit eines der größten Gesundheitsprobleme ist, wollen viele Menschen Fett verlieren. Dennoch gibt es viel…
Diät Bewertung: 3.25 von 5 Die Biggest Loser Diät ist ein Abnehmprogramm für zu Hause, das von der gleichnamigen Reality-Fernsehshow…
Diät Bewertung: 0.79 von 5 Die Cookie-Diät ist eine beliebte Diät zum Abnehmen. Sie spricht Kunden auf der ganzen Welt…
Forschungen zufolge können kohlenhydratarme Diäten sehr effektiv zum Abnehmen sein. Die Reduzierung von Kohlenhydraten reduziert den Appetit und führt zu…
Ein gesünderer Lebensstil kann eine Herausforderung sein, besonders wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren. Da sich die meisten Diäten auf…
Wenn du in der Obst- und Gemüseabteilung deines Supermarktes stöberst, stößt du bestimmt auf verschiedene Arten von Zitrusfrüchten. Mandarinen, Clementinen…
Jahrzehntelang haben die Menschen fett- und cholesterinreiche Lebensmittel wie Butter, Nüsse, Eigelb und Vollfettmilchprodukte gemieden und sich stattdessen für fettarme…
Kurkuma, auch bekannt als das goldene Gewürz, ist in der asiatischen Küche beliebt und ist seit Tausenden von Jahren Teil…
Garcinia cambogia Produkte gehören zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln, um überflüssige Pfunde loszuwerden. Diese Nahrungsergänzungsmittel werden als Mittel zum schnellen Abnehmen…
Aschenkürbis, auch bekannt als Benincasa hispida, Wintermelone, Wachskürbis, weißer Kürbis und chinesische Wassermelone, ist eine in Teilen Südasiens heimische Frucht…
Wenn du durch die sozialen Medien scrollst, deine Lieblingszeitschrift liest oder beliebte Websites besuchst, wirst du mit unzähligen Informationen über…
Zuckeralkohole wie Maltitol werden oft als Zuckeralternativen in zuckerfreien Süßigkeiten verwendet. Deshalb fragst du dich vielleicht, ob sie für die…
Blumenkohlreis ist ein beliebter Low-Carb-Ersatz für Reis, der durch Zerkleinern oder Reiben von frischem Blumenkohl hergestellt wird. Das Ergebnis ist…
Honig und Zimt sind zwei natürliche Zutaten mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Manche Menschen behaupten, dass diese beiden Zutaten in Kombination…
Nigella sativa (N. sativa) ist eine kleine blühende Pflanze, die in Südwestasien, dem Nahen Osten, Südeuropa und Nordafrika wächst (1).…
Koffein ist ein Stimulans, das natürlich in Getränken wie Kaffee und Tee vorkommt. Es wird aber auch anderen Getränken zugesetzt,…
Oliven, eine schmackhafte Frucht aus dem Mittelmeerraum, werden oft geräuchert und im Ganzen als würziger, salziger Snack verzehrt. Viele Menschen…
Joghurt ist ein fermentiertes Milchprodukt, das weltweit als cremiges Frühstück oder Snack genossen wird. Außerdem wird er mit der Gesundheit…
Laufen ist eine ausgezeichnete Form der Bewegung, die beim Abnehmen helfen und andere gesundheitliche Vorteile bieten kann. Im Vergleich zu…
Es besteht kein Zweifel daran, dass Wasser wichtig für deine Gesundheit ist. Es macht bis zu 75 % deines Körpergewichts…
Das Interesse an mittelkettigen Triglyceriden (MCTs) ist in den letzten Jahren rasant gewachsen. Das liegt zum Teil an den weithin…
Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt. Er enthält ein sehr beliebtes Stimulans namens Koffein. Viele Menschen greifen sofort…
Tiefkühlgemüse wird oft als günstige und praktische Alternative zu frischem Gemüse angesehen. Es ist in der Regel nicht nur billiger…
Hafer (Avena sativa) sind ein leckeres Frühstücksmüsli und werden oft zum Backen verwendet. Interessanterweise gibt es mehrere Arten von Hafer.…
Erdnüsse sind eine der beliebtesten Hülsenfrüchte der Welt. Sie werden häufig als gesunder Snack oder als Topping für Desserts verwendet…
Senna-Tee ist ein beliebtes pflanzliches Heilmittel, das oft als Abführmittel, Hilfe beim Abnehmen und als Entgiftungsmethode vermarktet wird. Es gibt…
Eine Suppendiät ist in der Regel ein kurzfristiger Ernährungsplan, der Menschen helfen soll, schnell Gewicht zu verlieren. Es gibt nicht…
Cashews sind nierenförmige Samen des Cashewbaums – ein tropischer Baum, der in Brasilien beheimatet ist, aber heute in verschiedenen warmen…
Manche Menschen folgen 1.200-Kalorien-Diätplänen, um den Fettabbau zu fördern und ihr Zielgewicht so schnell wie möglich zu erreichen. Es stimmt…
Kürbiskerne, die mit oder ohne ihre weiße Schale genossen werden können, sind ein leckeres und nährstoffreiches Lebensmittel. Die Forschung zeigt,…
Rosinenkleie wird oft als praktisches, leckeres und gesundes Frühstücksmüsli angesehen. Verschiedene Unternehmen stellen Rosinenkleie her, die in der Regel Kleieflocken,…
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Eine Strategie, die in den letzten Jahren populär geworden ist, nennt sich…
Diät Bewertung: 3 von 5 Die Body Reset Diät ist ein beliebtes 15-tägiges Ernährungsmuster, das von mehreren Prominenten unterstützt wird.…
Rudern ist ein beliebtes Training, bei dem die Bewegung des Ruderns auf einem Boot mit Hilfe eines der vielen Geräte…
Die Zugabe von Eiweiß zum Kaffee ist einer der neuesten Wellness-Trends. Auch wenn es nach einer seltsamen Kombination klingt, behaupten…
Ja, du hast richtig gelesen. Es gibt Gerüchte, dass einige Leute – laut Internet vor allem Jugendliche – sich mit…
Die Grundlagen Wenn du Diabetes hast, weißt du, warum es wichtig ist, die Menge an Zucker, die du isst oder…
Viele Menschen glauben, dass Kaugummi ein effektives Mittel zum Abnehmen ist. Manche berichten, dass es sie vom gedankenlosen Essen abhält,…
Olivenöl wird durch das Mahlen von Oliven hergestellt und das Öl wird extrahiert. Viele Menschen kochen gerne damit, träufeln es…
Pyruvat wird bei der Glykolyse produziert, einem Prozess, bei dem Kohlenhydrate zur Energiegewinnung aufgespalten werden. Kalziumpyruvat ist ein beliebtes Ergänzungsmittel,…
Gerstentee ist ein beliebtes ostasiatisches Getränk, das aus gerösteter Gerste hergestellt wird. Er ist in Japan, Südkorea, Taiwan und China…
Viele Menschen wünschen sich hohle Wangen, weil sie finden, dass sie attraktiv aussehen. Unter Hohlwangen versteht man das eingesunkene Aussehen,…
Die gesundheitlichen Vorteile des Kaffeetrinkens sind ziemlich beeindruckend. Es hat sich gezeigt, dass er die Gehirnfunktion verbessert, den Stoffwechsel ankurbelt…
Vieles deutet darauf hin, dass Low-Carb-Diäten sehr effektiv zum Abnehmen sein können. Doch wie bei jeder Diät hören die Menschen…
Kokosnussöl, das Fett aus der Kokosnuss, ist in den letzten Jahren sehr beliebt geworden. Deshalb fragst du dich vielleicht, ob…
Die niedrig glykämische Diät (Low GI) basiert auf dem Konzept des glykämischen Index (GI). Studien haben gezeigt, dass die Ernährung…
Die positiven Auswirkungen von Bewegung auf die Gesundheit sind immer wieder bewiesen worden. In den letzten Jahren hat sich in…
Kalonji, auch bekannt als Nigella sativa, Schwarzkümmel, ist eine blühende Pflanze, die in Südeuropa, Nordafrika und Südwestasien heimisch ist. Seine…
Bei der japanischen Wassertherapie trinkt man morgens als Erstes mehrere Gläser Wasser mit Zimmertemperatur. Außerdem werden strenge Essenszeitfenster von 15…
Apfelessig und Backpulver haben auch für sich allein genommen gesundheitliche Vorteile. Der neueste Trend geht jedoch dahin, die beiden zu…
Oregano ist ein duftendes Kraut, das vor allem als Zutat in der italienischen Küche bekannt ist. Es kann aber auch…
Hoodia gordonii, auch bekannt als „Buschmannshut“ und „Königin der Namib“, ist eine Sukkulente aus der Familie der Apocynaceae Familie der…
Dank ihres Gehalts an gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen wie Polyphenolen, Flavanolen und Catechinen wird dunkle Schokolade oft als gesundes Lebensmittel gepriesen (1).…
Die meisten Menschen kennen Capsaicin als die Substanz, die für das brennende Gefühl verantwortlich ist, wenn du scharfe Paprika isst.…
Backpulver ist für seine vielfältigen Einsatzmöglichkeiten bekannt, vom Desodorieren deines Kühlschranks bis zum Aufhellen deiner Zähne. Einer der neuesten angeblichen…
Sonnenblumenkerne sind ein beliebtes Nahrungsmittel, das häufig als Snack gegessen, über Speisen gestreut und zu Backwaren hinzugefügt wird. Sie sind…
Die Keto-Diät ist eine kohlenhydratarme, fett- und eiweißreiche Ernährung, die ursprünglich von Menschen mit Epilepsie zur Bewältigung von Krampfanfällen eingesetzt…
Viele Menschen, die abnehmen oder chronische Krankheiten in den Griff bekommen wollen, beschließen, ihre Kohlenhydratzufuhr einzuschränken (1, 2, 3, 4).…
Alternierendes Fasten ist eine Möglichkeit, intermittierendes Fasten durchzuführen. Bei dieser Diät fastest du jeden zweiten Tag und isst an den…
Wandern ist eine hervorragende Möglichkeit, körperlich aktiv zu bleiben und gleichzeitig die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Natur zu genießen. Viele…
Du hast vielleicht schon gehört, dass du beim Krafttraining zwischen den Trainingseinheiten ein oder zwei Tage Pause machen solltest, damit…
Ayurveda, auch bekannt als ayurvedische Medizin, ist eine der ältesten traditionellen Heilschulen der Welt. Ihr Name bedeutet „die Wissenschaft vom…
Gerstengras wird in Saftläden und Reformhäusern häufig zusammen mit anderem Grünzeug wie Grünkohl, Spinat und Weizengras angeboten. Es wird oft…
Walnüsse (Juglans regia) und Mandeln (Prunus dulcis) sind zwei beliebte Nussarten, die reich an Vitaminen, Mineralien und herzgesunden Fetten sind.…
Wenn du dazu ermutigt wurdest, deinen Cholesterinspiegel zu verbessern, hast du vielleicht schon von der Portfolio-Diät gehört. Dabei handelt es…
Eier sind in Haushalten auf der ganzen Welt ein Grundnahrungsmittel. Sie sind eine nahrhafte und günstige Eiweißquelle. Außerdem sind sie…
Es muss nicht schwer sein, die besten Lebensmittel für Menschen mit Diabetes zu finden. Um die Dinge einfach zu halten,…
Du hast wahrscheinlich schon mal gehört, dass man eine schlechte Ernährung nicht durch Sport ersetzen kann. Dieses Sprichwort hat zwar…
Blutorangen sind Zitrusfrüchte, die für ihre leuchtende Farbe und ihr dunkles, purpurnes Fruchtfleisch bekannt sind. Ihren einzigartigen Farbton erhalten sie…
Wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren, fragst du dich vielleicht, wie viel du dich bewegen solltest und welche Art von…
Texturiertes pflanzliches Eiweiß, auch bekannt als TVP, ist ein Fleischersatz, der in vielen vegetarischen Produkten enthalten ist. Vielleicht hast du…
Eiweißpulver gehören zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt. Um den unterschiedlichen Ernährungsgewohnheiten und Lebensstilen gerecht zu werden, bieten viele…
Bei der kohlenhydratarmen, fettreichen Keto-Diät begibt sich dein Körper in die Ketose, einen Zustand, in dem du hauptsächlich Fett und…
Lebensmittelunternehmen haben in letzter Zeit von der zunehmenden Beliebtheit der Keto-Diät profitiert, indem sie innovative, ketofreundliche Lebensmittel und Snacks entwickelt…
Haferflocken sind eine klassische und nahrhafte Mahlzeit. Sie werden in der Regel aus Instant-, Haferflocken oder Stahlhaferflocken und anderen Zutaten…
Wenn du die kohlenhydratarme, fettreiche Keto-Diät befolgst, bist du wahrscheinlich immer auf der Suche nach Low-Carb-Lebensmitteln, die zu deinen Bedürfnissen…
Was ist Insulinresistenz? Insulinresistenz erhöht dein Risiko, an Diabetes zu erkranken. Du kannst schon seit Jahren insulinresistent sein, ohne es…
Wenn du dich nach einem Mitternachtssnack sehnst, ist Erdnussbutter aufgrund ihres reichen Aromas, ihrer cremigen Textur und ihres süßen und…
Oolong-Tee macht nur etwa 2 % des Tees aus, der weltweit produziert und konsumiert wird, aber es lohnt sich, ihn…
In der modernen Diätkultur wird viel darüber geredet, dass Kohlenhydrate der Feind sind, aber das ist nicht der Fall. Kohlenhydrate…
Ein ausgewogenes Mittagessen mit Gemüse, einer mageren Eiweißquelle und anderen gesundheitsfördernden Lebensmitteln kann beim Abnehmen helfen. Wir wissen, dass es…
Bananen sind unglaublich lecker und einfach zu essen. Außerdem sind sie reich an vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Die meisten…
Macro Cycling ist eine Diät, bei der du in zweiwöchigen Abständen unterschiedliche Mengen an Kohlenhydraten und Fetten isst. Menschen, die…
Eine pürierte Ernährung ist eine strukturierte Ernährung, die Menschen manchmal anwenden, wenn sie Schwierigkeiten haben, feste Nahrung zu essen. Säuglingsnahrung…
Die Diätindustrie und die Modediäten lassen dich vielleicht glauben, dass es eine bestimmte Tageszeit gibt, zu der du deine Mahlzeiten…
Feigen sind tropfenförmige Früchte mit lila oder grüner Schale und rosa Fruchtfleisch. Sie enthalten Hunderte von winzigen Kernen und haben…
Im Internet kursieren eine Menge Fehlinformationen über Ernährung. Ein häufiges Thema ist die beste Zeit, um Obst zu essen. Es…
Jeden Morgen Selleriesaft zu trinken, ist ein neuer Gesundheitstrend, der die allgemeine Gesundheit verbessern und die Gewichtsabnahme fördern soll. Sellerie…
Apfelessig (ACV) ist ein scharfer, saurer und leicht fruchtiger Essig, der aus Apfelsaft hergestellt wird. Er wird häufig in der…
Manche Menschen versuchen aus verschiedenen Gründen aktiv zuzunehmen, z. B: um die sportliche Leistung zu steigern Muskeln aufbauen, um ein…
Abnehmen, um Übergewicht oder Fettleibigkeit in den Griff zu bekommen, kann das Krankheitsrisiko deutlich senken. Eine starke Gewichtsabnahme kann jedoch…
Koffein ist eine starke Substanz, die sowohl deine körperliche als auch deine geistige Leistungsfähigkeit verbessern kann. Eine einzige Dosis kann…
Insulin ist ein extrem wichtiges Hormon, das von deiner Bauchspeicheldrüse produziert wird. Es hat viele Funktionen, z. B. ermöglicht es…
Um die angeblichen gesundheitlichen Vorteile von „Detox Wasser“ gibt es einen großen Hype. Ja, viel Wasser zu trinken ist wichtig…
Diät Bewertung: 3 von 5 Die Pflanzenparadox-Diät basiert auf einem beliebten Diätbuch. Ihr zentraler Grundsatz ist, dass du Lektine, einen…
Wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren, kann es sehr effektiv sein, die Anzahl der Kalorien, die du durch Alkohol zu…
Avocados sind eine einzigartige und köstliche Frucht. Die meisten Menschen halten Avocados für gesund, da sie reich an Nährstoffen und…
Obwohl Fett in der Nahrung früher gemieden wurde und als Hauptverursacher von Herzkrankheiten galt, haben Forscher herausgefunden, dass es einige…
Muscheln können eine gute Ergänzung zu einer Diät zum Abnehmen sein – wenn sie nicht in geschmolzener Butter schwimmen. Schalentiere…
Calorie Cycling, auch Kalorienverschiebung oder intermittierende Energierestriktionsdiät genannt, ist ein Ernährungsmuster, das dir helfen kann, deine Diät einzuhalten und Gewicht…
Du hast wahrscheinlich schon gehört, dass es am besten ist, den Verzehr von „stark verarbeiteten Lebensmitteln“ zu reduzieren, um ein…
Kirschtomaten, die für ihren Nährwert und ihre Verwendung in Küchen auf der ganzen Welt bekannt sind, sind eine Tomatensorte, von…
Ballaststoffe sind einer der Hauptgründe, warum vollwertige pflanzliche Lebensmittel gut für dich sind. Es gibt immer mehr Belege dafür, dass…
Ein kurzer Blick auf die besten veganen Proteinpulver Das Beste insgesamt: Garden of Life Bio-Proteinpulver auf Pflanzenbasis Am besten personalisiert:…
Der 50. Geburtstag ist für viele Menschen ein großer, aufregender Meilenstein. Es ist auch eine Zeit, in der sich unser…
Hähnchensalat ist ein vielseitiges Gericht, das in der Regel gehacktes oder geschreddertes Hähnchenfleisch als Hauptzutat enthält und mit einem Bindemittel…
Trockene Haut ist ein häufiges Hautproblem, besonders in den kalten und windigen Monaten. Wenn deine Gesichtshaut rau, schuppig oder durstig…
Egal, ob du abnehmen, deine Ernährung verbessern oder einfach deine Essgewohnheiten besser verstehen willst, ein Ernährungstagebuch zu führen, kann unglaublich…
Der Verzehr von zu viel Zucker kann deiner Gesundheit erheblich schaden. Dies wird mit einem erhöhten Risiko für viele Krankheiten…
Abnehmen kann schwer sein, aber sein Gewicht nach einer Diät zu halten, ist manchmal noch schwieriger. Untersuchungen zeigen, dass ein…
Entsaften ist eine einfache Möglichkeit, viele Nährstoffe zu sich zu nehmen, ohne ganzes Obst und Gemüse essen zu müssen. Viele…
Eine überaktive Blase ist eine häufige Erkrankung, die plötzlichen Harndrang verursacht. Sie kann auch dazu führen, dass du deine Blase…
Ein Brunch ist eine tolle Gelegenheit, sich mit Freunden und Familie zu treffen und dabei leckere Speisen zu genießen. Doch…
Für viele Menschen sind die Lebensmittel, die sie essen, größtenteils in ihrer Kultur und ihren religiösen Überzeugungen verwurzelt. Ein Ernährungsstil…
Vom Kleinkind bis zu den Großeltern – Menschen jeden Alters lieben gegrillte Käsesandwiches, vor allem mit einer heißen Schüssel Tomatensuppe.…
Eine mechanische Schonkost ist für Menschen mit Kau- und Schluckbeschwerden wie Dysphagie gedacht. Menschen, die diese Diät einhalten, essen Lebensmittel,…
Salzig, reichhaltig und würzig: Kapern sind ein fester Bestandteil der mediterranen Küche und verleihen einer Vielzahl von Gerichten einen besonderen…
Bananen sind eine der beliebtesten Früchte der Welt (1, 2, 3, 4). Diese tropische Frucht steckt nicht nur voller Energie…
Laut dem National Pork Board ist das Schweinekotelett das beliebteste aller Schweinefleischstücke. Aber nicht jedes Kotelett ist gleich (1). Tatsächlich…
Wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren, ist es hilfreich, die richtigen Lebensmittel zur Hand zu haben, die deinen Körper mit…
Obwohl sie ursprünglich als eines der jüngsten Mitglieder der Kardashian-Familie berühmt wurde, hat Kendall Jenner ihren Erfolg im Laufe der…
Abgekochtes Zitronenwasser wird oft als natürliches Heilmittel für eine Vielzahl von Beschwerden angepriesen. Manche behaupten sogar, dass es die Gewichtsabnahme…
Der Fokus auf schnelles Abnehmen ist auf einem Allzeithoch. Jeden Tag werden die Menschen mit Werbung in den sozialen Medien,…
Makronährstoffe sind eine Gruppe von Nährstoffen, die deinen Körper mit Energie und den Komponenten versorgen, die er zur Aufrechterhaltung seiner…
Es ist gut möglich, dass du noch nie von einer Papaya gehört, geschweige denn eine probiert hast. Das liegt daran,…
Bei der Gewichtskontrolle spielen viele Faktoren eine Rolle, auch deine Ernährung. Bestimmte Lebensmittel tragen eher zu einer Gewichtszunahme bei als…
Im Laufe der Jahre haben Kohlenhydrate einen schlechten Ruf bekommen. Sie werden oft mit Gewichtszunahme, Typ-2-Diabetes und einer Reihe anderer…
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat, z. B.…
Regelmäßiger Sport ist eine gute Möglichkeit, deinen Körper gesund zu halten. Es ist erwiesen, dass Sport dein Risiko für chronische…
Ballaststoffe sind ein wichtiger Nährstoff, der oft übersehen wird. Vereinfacht gesagt, sind Ballaststoffe Kohlenhydrate, die von deinem Darm nicht verdaut…
Das polyzystische Ovarsyndrom (PCOS) ist eine häufige endokrine Störung, die bei 6 bis 12 Prozent der Menschen mit Eierstöcken in…
Was ist ein Hormonimplantat? Ein Hormonimplantat ist eine Art der hormonellen Geburtenkontrolle. In den Vereinigten Staaten wird es unter dem…
Sodbrennen ist ein unangenehmes Symptom, das recht häufig auftritt. Die Betroffenen beschreiben es oft als ein schmerzhaftes, brennendes Gefühl, das…
Die meisten von uns kennen das schmerzhafte, brennende Gefühl in der Mitte der Brust, das mit Sodbrennen einhergeht. Tatsächlich leiden…
Ketose ist ein erhöhter Ketonspiegel im Körper. Die Ketonproduktion ist in verschiedenen Situationen erhöht, z. B. wenn du eine sehr…
Körperfett zu verlieren kann eine schwierige Aufgabe sein, die oft harte Arbeit, Geduld und Hingabe erfordert. Obwohl viele Modediäten und…
In der dynamischen und schnelllebigen Welt von heute ist es manchmal leichter gesagt als getan, eine gesunde Ernährung einzuhalten. Die…
Getreide ist ein Grundnahrungsmittel in den meisten traditionellen Diäten, aber immer mehr Menschen verzichten auf diese Lebensmittelgruppe. Einige tun dies…
Sellerie mit Erdnussbutter ist ein einfacher und schnell zubereiteter Snack, der den Hunger zwischen den Mahlzeiten bekämpfen kann. Sein niedriger…
Die Militärdiät ist eine Modeerscheinung, die eigentlich nichts mit dem Militär zu tun hat, aber in den sozialen Medien häufig…
Apfelessig ist ein natürliches Stärkungsmittel. Er hat mehrere gesundheitliche Vorteile, die durch wissenschaftliche Studien am Menschen belegt sind. Allerdings gibt…
Eine ausgewogene, kalorienreduzierte Ernährung und regelmäßiger Sport sind die Eckpfeiler der Gewichtsabnahme, aber bestimmte Medikamente können eine starke Unterstützung sein.…
Molkenprotein gehört zu den am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmitteln der Welt, und das aus gutem Grund. Es hat einen sehr hohen…
Unter Sport versteht man jede Bewegung, bei der deine Muskeln arbeiten und dein Körper Kalorien verbrennen muss. Es gibt viele…
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum jemand abnehmen möchte. Dazu gehören die Reduzierung von Krankheitsrisikofaktoren, die Verbesserung der allgemeinen…
Was ist Stress? Stress kann als das Gefühl definiert werden, überwältigt zu sein oder mit mentalem oder emotionalem Druck nicht…
Impfstoffe sind ein wichtiges Instrument bei der Bekämpfung der COVID-19-Pandemie. Forscherinnen und Forscher arbeiten an Impfstoffen gegen das neuartige Coronavirus,…
Was ist das für eine Beule? Knorpelpiercings heilen langsamer als Ohrläppchenpiercings und sind anfällig für Irritationen. In den ersten Tagen…
Diät Bewertung: 3,17 von 5 Die Nutritarier-Diät, die auch als nährstoffdichte, pflanzenreiche Diät (NDPR-Diät) bezeichnet wird, verspricht eine beeindruckende Gewichtsabnahme…
Die Flexitarier-Diät ist eine Ernährungsform, bei der überwiegend pflanzliche Lebensmittel gegessen werden, Fleisch und andere tierische Produkte aber in Maßen…
Herzkrankheiten sind für fast ein Drittel aller Todesfälle weltweit verantwortlich (1). Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Herzgesundheit…
Was ist Hypothyreose? Eine Hypothyreose liegt vor, wenn dein Körper nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert. Die Schilddrüse ist eine kleine, schmetterlingsförmige…
Im Jahr 2016 waren schätzungsweise 30 % der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten fettleibig (1). Viele Menschen machen schlechte Ernährung…
Viele Menschen glauben, dass es bei der Gewichtszunahme und -abnahme nur um Kalorien und Willenskraft geht. Die moderne Adipositasforschung ist…
Ob es nun die Arme, die Oberschenkel oder der Bauch sind, viele von uns haben sich wahrscheinlich schon einmal gewünscht,…
Schweinebauch ist ein beliebtes Fleischgericht in der Weltküche. Du findest Schweinebauch überall auf der Welt in verschiedenen Kulturen – von…
Seit Jahrzehnten sagen Forscher, dass gesättigte Fette in der Ernährung schädlich sein können. In der Regel wird eine fettarme Ernährung…
Manche glauben, dass übergewichtige Menschen, die sich für ihr Gewicht oder ihre Essgewohnheiten schämen, motiviert werden können, gesünder zu werden.…
Gehen ist eine einfache und effektive Methode, um mehr Bewegung in deinen Lebensstil zu bringen. Es gibt zwar viele Sportarten,…
Was ist nach einem Asthmaanfall zu tun? Während eines Asthmaanfalls oder einer Exazerbation verengen sich deine Atemwege, wodurch es schwieriger…
Hormone sind wichtige Substanzen, die als chemische Botenstoffe in deinem Körper dienen (1). Sie erleichtern fast jeden körperlichen Prozess, einschließlich…
Hormone sind chemische Botenstoffe, die tiefgreifende Auswirkungen auf deine geistige, körperliche und emotionale Gesundheit haben. Sie spielen zum Beispiel eine…
Minzwasser ist ein mit frischen Kräutern angereichertes Getränk. An Minzwasser gibt es eine Menge zu lieben. Es ist lecker, braucht…
Açaí-Beeren-Reinigungen sind in letzter Zeit in Europa und den Vereinigten Staaten sehr beliebt geworden. Diese Beere ist die Frucht des…
Wenn du versuchst, Gewicht zuzulegen, kann es eine Herausforderung sein, regelmäßig genug Kalorien zu essen. Eine gängige Strategie ist es,…
Fleisch steht oft auf dem Speiseplan der Menschen. Egal, ob du dich für rotes oder weißes Fleisch entscheidest, Fleisch ist…
Fettverbrenner gehören zu den umstrittensten Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt. Sie werden als Nahrungsergänzungsmittel beschrieben, die deinen Stoffwechsel erhöhen, die Fettaufnahme…
Grüne Smoothies sind immer noch die Stars in der Gesundheits- und Wellnesswelt. Angeblich helfen sie bei allem, von der Gewichtsabnahme…
Gartenkresse (Lepidium sativum) ist ein essbares Kraut, das neben Kohl, Blumenkohl und Rosenkohl zur Familie der Brassicaceae gehört. Andere Namen…
Wer kann von einer Östrogenbehandlung profitieren? Östrogen ist ein Hormon, das von deinem Körper natürlich produziert wird. Es kommt sowohl…
Eine gute Küchenmaschine macht die Küchenvorbereitung und das Kochen zu einem angenehmen Erlebnis. Betrachte eine Küchenmaschine als deinen Sous-Chef, der…
Weight Watchers – jetzt bekannt als WW – ist ein beliebtes Abnehmprogramm, das in den letzten Jahrzehnten Millionen von Abonnenten…
Dunkles, grünes Blattgemüse gehört zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln. Obwohl Grünkohl oft als der König der Grüns gilt, überzeugt Mangold ebenso…
Wenn du auf der Suche nach Möglichkeiten bist, deinen Penis zu vergrößern oder deine Libido zu steigern, könntest du an…
Die warmen und knusprigen englischen Muffins sind vielseitige Backwaren, die du sowohl süß als auch herzhaft genießen kannst.Englische Muffins sind…
Die Perricone-Diät ist ein beliebter 28-tägiger Ernährungsplan, der die Gesundheit verbessern soll, indem er Entzündungen senkt und Anzeichen des Alterns…
Blumenkohl hat in letzter Zeit stark an Beliebtheit gewonnen, da man mit ihm den Kohlenhydrat- und Kaloriengehalt vieler traditionell kohlenhydratreicher…
Bewegung fördert sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit, und doch ist es in der heutigen Welt unglaublich einfach,…
Wenn es um Gesundheit und Ernährung geht, kann man leicht verwirrt werden. Selbst qualifizierte Experten scheinen oft gegensätzliche Meinungen zu…
Avocado-Toast ist heutzutage auf den Frühstückskarten allgegenwärtig. Von kleinen Cafés über gehobene Restaurants bis hin zu Fast-Food-Ketten findest du dieses…
Die Atkins-Diät ist eine kohlenhydratarme Diät, die normalerweise zum Abnehmen empfohlen wird. Die Befürworter dieser Diät behaupten, dass du abnehmen…
Von 2017 bis 2018 betraf Fettleibigkeit über 40 Prozent der U.S.-Bevölkerung. Menschen, die mit Fettleibigkeit leben, haben ein höheres Risiko,…
Egal, ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst, Eiweißpulver kann eine bequeme und einfache Möglichkeit sein, deine Proteinzufuhr zu erhöhen.…
Kalorien sind die Energie in der Nahrung.Sie sind der Treibstoff für alles, was du tust, vom Schlafen bis zum Marathonlauf.…
Trotz ihres Namens hat die vegane Militärdiät nichts mit dem Militär zu tun. Vielmehr handelt es sich um eine vegane…
Was sind Abnehmpflaster?Menschen, die abnehmen wollen, sind vielleicht auf der Suche nach einer schnellen Lösung. Es stimmt zwar, dass eine…
Schwarze Bohnen (Phaseolus vulgaris L.) sind auch als Bohnen bekannt. Sie gehören zu den am häufigsten verzehrten trockenen Hülsenfrüchten, neben…
Der Nährstoffbedarf einer Frau ändert sich im Laufe ihres Lebens. Frauen zwischen 15 und 49 Jahren haben aufgrund der Menstruation…
Spaghettikürbis ist ein lebendiges Wintergemüse mit einem milden, nussigen Geschmack und einem beeindruckenden Nährstoffprofil.Der Spaghettikürbis ist eng mit Kürbis, Zucchini…
Die Grapefruit ist eine tropische Zitrusfrucht, die für ihren süßen und zugleich herben Geschmack bekannt ist. Sie ist reich an…
Low-Carb-Diäten werden mit mehreren beeindruckenden gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Die Forschung hat gezeigt, dass sie besonders effektiv das Hungergefühl…
Die Griechen haben oft den Ruf, länger zu leben und weniger chronische Krankheiten zu haben als die Menschen im Rest…
Die 5-Faktoren-Diät ist ein Ernährungs- und Fitnessprogramm, das auf der Zahl fünf basiert.Sie hat im Laufe der Jahre eine große…
Grüner Tee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt. Er bietet verschiedene potenzielle gesundheitliche Vorteile, wie z. B. eine verbesserte…
Sehr kalorienarme Diäten können zu einer Reihe unangenehmer und sogar schädlicher Nebenwirkungen führen – von Verstopfung bis zur Entwicklung einer…
Meditation ist ein einfacher Weg, um große Vorteile zu ernten. Aber wo fängst du an? Und woher weißt du genau,…
Reis ist für mehr als die Hälfte der Welt ein Grundnahrungsmittel. Er liefert mehr als 20% der weltweit verbrauchten Kalorien,…
Chia-Samen mögen klein sein, aber sie sind unglaublich reich an Nährstoffen. Sie waren schon bei den Azteken und Maya ein…
Die Kokosnuss ist die Frucht der Kokosnusspalme (Cocos nucifera), die vor allem wegen ihres Wassers, ihrer Milch, ihres Öls und…
Wenn du das nächste Mal Haferflocken zubereitest, solltest du dir zweimal überlegen, ob du zum Zimtzucker greifst – denn die…
Es gibt viele mögliche Lösungen zum Abnehmen. Einige Optionen sind beliebter als andere, darunter bestimmte Pillen, Medikamente und natürliche Ergänzungsmittel.…
Die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) ist nicht nur eine einzige Krankheit. Sie ist eine Familie von Krankheiten wie Emphysem und…
Noom und Nutrisystem sind zwei beliebte Programme zum Abnehmen. Obwohl beide darauf abzielen, dir zu helfen, deine Gewichtsziele zu erreichen…
WW, früher bekannt als Weight Watchers, und Noom sind zwei der bekanntesten kommerziellen Abnehmprogramme, die es heute gibt. Beide Programme…
Heutzutage kannst du kaum ein Gesundheitsmagazin lesen oder ein Fitnessstudio betreten, ohne etwas über Paleo- und ketogene Diäten zu hören.…
Die Whole30- und die Paleo-Diät sind zwei der beliebtesten Ernährungsformen. Beide fördern vollwertige oder minimal verarbeitete Lebensmittel und meiden verarbeitete…
Unsere Diät Bewertung: 2.25 von 5Eiweißshakes, Entgiftungstees und Stoffwechselbooster sind einige der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt.Obwohl du diese Produkte…
Die F-Factor-Diät ist ein Plan zur Gewichtsabnahme, der sich auf ballaststoffreiche Lebensmittel und magere Proteine konzentriert. Nach Angaben ihres Erfinders…
Herbalife ist ein Multi-Level-Marketing (MLM)-Unternehmen, das Nahrungsergänzungsmittel und Körperpflegeprodukte in mehr als 90 Ländern auf der ganzen Welt vertreibt. Eines…
Unsere Diät Bewertung: 2.29 von 5Der SlimFast-Plan ist ein beliebtes Abnehmprogramm, das es schon seit Jahrzehnten gibt.Es besteht aus Mahlzeitenersatz-Shakes…
Unsere Diät Bewertung: 1.8 von 5Nutrisystem ist ein beliebtes Abnehmprogramm, das speziell zusammengestellte, abgepackte, kalorienarme Mahlzeiten anbietet.Obwohl viele Menschen mit…
Unsere Diät Bewertung: 2.96 von 5Jenny Craig ist ein Diätprogramm, das Struktur und Unterstützung für Menschen bietet, die abnehmen und…
Unsere Diät Bewertung: 4,25 von 5WW (früher bekannt als Weight Watchers) ist eines der beliebtesten Abnehmprogramme der Welt. Millionen von…
Künstliche Süßstoffe sind oft das Thema hitziger Debatten.Einerseits wird ihnen nachgesagt, dass sie das Krebsrisiko erhöhen und den Blutzucker und…
Viele Menschen setzen auf fettarme Diäten, um abzunehmen und die Fettverbrennung anzukurbeln.Neue Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass kohlenhydratarme Diäten genauso effektiv…
Kohlenhydrate sind ein wichtiger Energielieferant und neben Fett und Eiweiß einer der drei wichtigsten Makronährstoffe in der Ernährung. Kohlenhydrate versorgen…
Eine kohlenhydratarme Ernährung ist eine Diät, bei der Kohlenhydrate, wie sie in zuckerhaltigen Lebensmitteln, Nudeln und Brot enthalten sind, eingeschränkt…
Die Menge an Kohlenhydraten, die wir zu uns nehmen sollten, ist ein heiß diskutiertes Thema. Die Ernährungsrichtlinien empfehlen, dass wir…
Nur wenige Nährstoffe sind so wichtig wie Eiweiß. Wenn du nicht genug davon zu dir nimmst, hat das Auswirkungen auf…
Die ketogene oder Keto-Diät ist eine kohlenhydratarme Ernährungsweise, die von vielen angenommen wird, die abnehmen und ihre Gesundheit verbessern wollen.…
Wenn du einem Fitnessstudio angehörst oder dich in der Gesundheits-Community umhörst, hast du wahrscheinlich schon einmal den Begriff „Makros zählen“…
Die sehr kohlenhydratarme, fettreiche ketogene Diät wird immer beliebter, vor allem als Mittel zum Abnehmen. Bei der ketogenen Diät werden…
Wenn du dich mit jemandem über Diäten oder Gewichtsabnahme unterhältst, wirst du wahrscheinlich von der ketogenen oder Keto-Diät hören. Die…
Fasten wird schon seit Tausenden von Jahren praktiziert und ist eine wichtige Tradition in vielen Religionen und Kulturen weltweit. Heute…
Ein nahrhafter Snack für den Arbeitstag kann dir helfen, energiegeladen und produktiv zu bleiben. Es kann jedoch schwierig sein, Ideen…
Vegetarismus ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden.Diese Ernährungsweise wird mit einem geringeren Risiko für chronische Krankheiten in Verbindung…
Eine 2.000-Kalorien-Diät gilt als Standard und deckt den Nährstoffbedarf der meisten Menschen. Abhängig von deinem Aktivitätsniveau, deiner Körpergröße und deinen…
Vegane Ernährung wird mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter ein besseres Gewichtsmanagement und Schutz vor bestimmten…
Vegane Ernährung bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Für Menschen, die abnehmen wollen, kann eine vegane Ernährung hilfreich sein. Vegane…
Für manche Menschen kann es eine Herausforderung sein, Gewicht zuzulegen oder Muskeln aufzubauen. Obwohl Obst normalerweise nicht die erste Lebensmittelgruppe…
Für manche Menschen kann es genauso schwierig sein, Gewicht zuzulegen oder Muskeln aufzubauen, wie für andere, Gewicht zu verlieren. Wenn…
Etwa zwei Drittel der Menschen in den USA sind entweder übergewichtig oder fettleibig (1). Es gibt aber auch viele Menschen,…
Intermittierendes Fasten (manchmal auch IF genannt) ist ein Ernährungsmuster, bei dem auf eine Periode der Nahrungsbeschränkung, das sogenannte Fasten, eine…
Wenn du versuchst, abzunehmen oder dein Gewicht zu halten, bist du vielleicht auf der Suche nach Lebensmitteln, die deinen Stoffwechsel…
Grüner Tee gilt als eines der gesündesten Getränke der Welt.Er ist reich an Antioxidantien, die viele gesundheitliche Vorteile haben, z.…
Dein Stoffwechsel ist der chemische Motor, der dich am Leben erhält.Die Geschwindigkeit, mit der er läuft, ist individuell verschieden. Wer…
Um Gewicht zu verlieren und es zu halten, ist es wichtig, deinen Stoffwechsel hoch zu halten.Einige häufige Fehler im Lebensstil…
Eisen ist ein Mineralstoff, der mehrere wichtige Funktionen erfüllt. Die wichtigste davon ist, dass er als Teil der roten Blutkörperchen…
Wenn du dir nicht sicher bist, ob das Kalorienzählen effektiv ist, bist du bestimmt nicht allein.Manche bestehen darauf, dass das…
Wenn du schon einmal versucht hast, abzunehmen, hast du wahrscheinlich gehört, dass ein Kaloriendefizit erforderlich ist. Vielleicht fragst du dich…
Von allen supergesunden Gemüsesorten ist der Grünkohl der König.Er ist definitiv eines der gesündesten und nährstoffreichsten pflanzlichen Lebensmittel, die es…
Achtsames Essen ist eine Technik, die dir hilft, Kontrolle über deine Essgewohnheiten zu gewinnen.Es hat sich gezeigt, dass sie die…
Es wird geschätzt, dass die Hälfte aller amerikanischen Erwachsenen jedes Jahr versucht, Gewicht zu verlieren (1). Neben einer Diät ist…
Es gibt viele Diäten zum Abnehmen. Einige konzentrieren sich darauf, deinen Appetit zu zügeln, während andere Kalorien, Kohlenhydrate oder Fett…
Wenn du fit und gesund bleiben willst, ist es wichtig, dass du dich regelmäßig bewegst. Denn körperlich fit zu sein,…
Wenn du abnehmen willst, kann das Frühstück den Ton für den Rest deines Tages angeben.Der Verzehr der falschen Lebensmittel kann…
Obst ist der fertige Snack der Natur, vollgepackt mit Vitaminen, Ballaststoffen und anderen Nährstoffen, die eine gesunde Ernährung unterstützen. Außerdem…
Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßiger Sport und ausreichend Schlaf sind die besten Methoden, um dein natürliches Energieniveau zu erhalten. Aber das…
Als Snacking bezeichnet man die Aufnahme von Lebensmitteln während des Tages außerhalb der Hauptmahlzeiten. Snacks bestehen in der Regel aus…
Krafttraining, auch Gewichtstraining oder Widerstandstraining genannt, ist ein wichtiger Bestandteil jedes Fitnessprogramms. Es hilft dir, stärker zu werden und deine…
Haferflocken gelten als Superfood und liegen im Trend. Kein Wunder: Sie sind gut für Herz und Darm, schützen das Immunsystem…
Das Erreichen deines Zielgewichts kann schwierig sein.Während du anfangs relativ schnell abnimmst, scheint es irgendwann so, als würde sich dein…
Mehr als eine Milliarde Menschen weltweit sind von Bluthochdruck betroffen – und die Zahl steigt. Tatsächlich hat sich die…
Egal, welche Ziele du hast, das Abnehmen kann sich manchmal unmöglich anfühlen.Um ein paar Pfunde zu verlieren, musst du aber…
Die Paleo-Diät ist so konzipiert, dass sie dem ähnelt, was die Vorfahren der Menschen als Jäger und Sammler vor Tausenden…
Abnehmen kann für manche Menschen eine Herausforderung sein.Manchmal hast du das Gefühl, dass du dich für einen gesunden Lebensstil entscheidest,…
Wir nehmen Produkte auf, von denen wir glauben, dass sie für unsere Leser nützlich sind. Wenn du über die Links…
Wissenschaftler und Denker erforschen schon seit Hunderten von Jahren das Unterbewusstsein – den Teil des Gehirns, in dem Dinge wie…
Die Planung von Mahlzeiten kann ein hilfreiches Instrument sein, wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren.Wenn du es richtig machst, kann…
Einen gesunden Abnehmplan zu beginnen und durchzuhalten, kann manchmal unmöglich erscheinen.Oft fehlt den Menschen einfach die Motivation, um anzufangen, oder…
Deine Gesundheit sollte dein ganzes Leben lang an erster Stelle stehen, auch in deinen 30ern. Für manche Menschen kann das…
Egal, ob du für einen besonderen Anlass abnehmen oder einfach deine Gesundheit verbessern willst, Gewichtsverlust ist ein häufiges Ziel.Um realistische…
Manchmal kann es unmöglich erscheinen, Gewicht zu verlieren.Vielleicht achtest du auf deine Kalorien und Kohlenhydrate, isst genug Eiweiß, treibst regelmäßig…
Die vegetarische Ernährung hat in den letzten Jahren stark an Beliebtheit gewonnen. Einige Studien schätzen, dass bis zu 18% der…
Stoffwechsel ist ein Begriff, der alle chemischen Reaktionen in deinem Körper beschreibt. Diese chemischen Reaktionen halten deinen Körper am Leben…
Wenn du schon einmal kurz nach dem Essen ein unangenehmes Grummeln im Magen verspürt hast, hast du dich vielleicht gefragt,…
Die vegane Ernährung ist sehr populär geworden. Immer mehr Menschen haben sich aus ethischen, ökologischen oder gesundheitlichen Gründen für eine…
Wenn du schon einmal versucht hast, abzunehmen, hast du wahrscheinlich schon von der Bedeutung von „Kalorienzufuhr und Kalorienabfuhr“ gehört.Dieses Konzept…
Wenn du abnehmen willst, können verschiedene Faktoren deinen Fortschritt beeinflussen.Während Diät und Sport oft kombiniert werden, um die Gewichtsabnahme zu…
Es gibt viele Argumente dafür, welche Ernährung die beste für dich ist.Die Gesundheits- und Wellness-Gemeinschaften sind sich jedoch einig, dass…
Diäten sind nicht nur zum Abnehmen da. Eine Ernährungsumstellung ist nicht nur eine der besten Methoden, um Gewicht zu verlieren,…
Es ist kein Zufall, dass der rasante Anstieg der Fettleibigkeit genau zu der Zeit stattfand, als stark verarbeitete Lebensmittel immer…
Smoothies sind ein immer beliebterer Wellness-Trend und werden häufig als gesundes Lebensmittel vermarktet. Diese vielseitigen Getränke lassen sich gut transportieren,…
Das wichtigste zuerst: Ob du es glaubst oder nicht – die Avocado gehört als Lorbeergewächs botanisch tatsächlich zur Kategorie Obst/Früchte.…
Ich glaube die am häufigsten gestellte Frage unter Sportlern ist die der Supplemente zum Muskelaufbau – welche Supplemente sind die effektivesten…
Beim Muskelaufbau ist es vor allem wichtig, dass die zusätzliche Proteinaufnahme mit dem richtigen Training kombiniert und der Trainingsplan und…
Die meisten Sportler und Fitnessbegeisterte sind der Meinung, das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Doch warum?
Diabetes Mellitus, auch Zuckerkrankheit genannt, ist die Bezeichnung für eine chronische Stoffwechselerkankung von der weltweit ca. 370 Millionen Menschen betroffen…
Ballaststoffe sind Bestandteile der Ernährung, die für den Menschen weitestgehend unverdaulich sind. Die meisten gehören zur komplexen Kohlenhydratfamilie und können…
Hast du schonmal was von Supersätzen gehört? Nein? Dann wird es Zeit! Supersätze klingen nicht nur cool, sondern helfen auch…
Ernährungsplan für 3000 Kalorien Die Ziele sind stark vom täglichen Kalorienbedarf abhängig. Mögliche Ziele: – Fettabbau (bei deutlich höherem Kalorienbedarf)…
Ernährungsplan für 2500 Kalorien. Die Ziele sind stark vom täglichen Kalorienbedarf abhängig. Mögliche Ziele: – Fettabbau (bei deutlich höherem Kalorienbedarf)…
Ernährungsplan für 2000 Kalorien. Die Ziele sind stark vom täglichen Kalorienbedarf abhängig. Mögliche Ziele: – Fettabbau (bei deutlich höherem Kalorienbedarf)…
Ernährungsplan für 1800 Kalorien Die Ziele sind stark vom täglichen Kalorienbedarf abhängig. Mögliche Ziele: – Fettabbau (bei deutlich höherem Kalorienbedarf)…
Ernährungsplan für 1500 Kalorien. Die Ziele sind stark vom täglichen Kalorienbedarf abhängig. Mögliche Ziele: – Fettabbau (bei deutlich höherem Kalorienbedarf)…
Ballaststoffe sind Bestandteile der Ernährung, die für den Menschen weitestgehend unverdaulich sind. Die meisten gehören zur komplexen Kohlenhydratfamilie und können…
Damit du dauerhaft Gewicht verlierst, lohnt es sich, auf Eiweiß in der Ernährung zu setzen. Eiweiß reduziert den sagenumwobenen Jojo-Effekt!…
Die Low Carb Diät ist ein schnell wachsender Trend in der Fitness-Branche. Aber wir wissen alle, dass es viele Trends…
Du kennst das doch bestimmt auch: Du willst Muskeln aufbauen, aber du nimmst einfach nicht an Gewicht zu? Du könntest…
Als Muskelaufbau, oder auch Hypertrophie bzw. Muskelhypertrophie, bezeichnet man eine Vergrößerung der Muskulatur, die durch Belastungen bei zielgerichtetem Training, wie…
Bei Valin handelt es sich um eine essentielle Aminosäure. In Verbindung mit Isoleucin und Leucinwerden werde diese Aminosäuren als BCAA genannt. Werden Valin, Isoleucin und…
Jeder hat das bestimmt schon mal gehört: Durch Training auf leeren Magen soll man schneller abnehmen, doch stimmt das? Ich gehe dem Mythos…
Jeder kennt sie: Menschen, die alles essen können ohne zuzunehmen oder dabei sogar Abnehmen. Wie du sicherlich schon weißt sind…
Wenn du abnehmen möchtest, solltest du dir öfter mal Makrelen oder Lachs zwischen die Kiemen schieben! Fetter Fisch soll doch tatsächlich beim Kampf gegen…
Du willst Muskeln aufbauen oder Abnehmen? Richtig durchstarten und deine Traumfigur bekommen? Dann solltest du dir auf jeden Fall einige…
Kohlenhydrate sind die besten Energielieferanten für deinen Körper. Du benötigst Kohlenhydrate fürs Gehirn, beim Abnehmen und vor allem bei Körperlicher…
Wenn du Abnehmen und Muskeln aufbauen möchtest ist es wichtig zu wissen wie viele Kalorien und Makronährstoffe (Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett) dein Körper braucht. Ob…
Fisch mit leckerer Haferflockenkruste ist ein leckeres Rezepte, sowohl zum Muskelaufbau als auch zum Abnehmen. Das Eiweiß vom Fisch ist…
Das Weider Premium Whey Protein mit den Aminosäuren BCAAs und L-Glutamin eignet sich für alle, welche Muskeln aufbauen oder auch einen Muskelabbau in…
Proteinshakes sind ideal zum Muskelaufbau und zum Abnehmen, mit ihnen kann man Mahlzeiten überspringen und besonders Eiweiß wird selten als…
Du kommst gerade von einem harten Workout und willst deine Post-Workout-Mahlzeit durch einen Eiweißshake ersetzen? Super idee! Aber: Ist es nicht…
Egal ob Mann oder Frau, das Wort Abnehmen ist in aller Munde und das man sein Wunschgewicht nicht geschenkt bekommt, sollte…
Mit dem Muskelaufbau ist es so eine Sache, viele wollen es und nur wenige schaffen es, gerade Snacks wirken immer…
Muskelaufbau Ernährungsplan mit 2000 Kalorien Ein Ernährungsplan ist sehr stark vom persönlichen Kalorienbedarf abhängig, wie du diesen berechnest erfährst du im…
Du möchtest wissen, wie viele Kalorien du am Tag verbrauchst? Mit unserem Rechner kannst du ganz einfach deinen individuellen Kalorienbedarf…
Muskelaufbau Ernährungsplan mit 2500 Kalorien Ein Ernährungsplan ist sehr stark vom persönlichen Kalorienbedarf abhängig, wie du diesen berechnest erfährst du im…
Du willst abnehmen aber weißt nicht wie? Das Sport beim Abnehmen hilft sollte ja schon bekannt sein, doch welche Sportart…
Du hast mit Sicherheit schon oft von Paleo gehört. Diese Ernährungsumstellung soll beim Abnehmen helfen und auch für den Muskelaufbau geeignet sein,…
Es ist wieder soweit, es gibt mal wieder neue Forschungsergebnisse zum Thema Muskelaufbau, diesmal geht es das sogenannte Satz Training.…
Hat der Stoffwechsel wirklich einen Einfluss darauf wie schnell man Abnehmen kann? Ich gehe heut auf die wichtigsten Metabolismus-Mythen ein und…
Ich bin bereits im Artikel Schnell Abnehmen mit diesen einfachen Abnehmtipps auf einige Aspekte beim Abnehmen eingegangen, zudem habe ich in…
Schnell Abnehmen und alles rund um die Fettverbrennung ist das Thema schlechthin, es gleicht der Suche nach dem heiligen Gral.…
Du willst richtig Abnehmen? Dann solltest du zuerst eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio in betracht ziehen, statt über eine Komplettumstellung auf…
Heute möchte ich euch eine Proteinbombe vorstellen die es in sich hat. Viele können es sich schon denken, die rede ist von Magerquark.
Wenn du schnell abnehmen möchtest, solltest du nach Ansicht vieler Ernährungsexperten auf eine eiweißreichen Ernährung umsteigen. Eine proteinreiche Ernährung wirkt nicht nur gegen Heißhungerattacken, sondern verhindert auch…
Um schnell Abnehmen zu können gibt es viele Wege. Einer davon ist das Essen nach Plan, dabei ist aber diesmal nicht…
Supplemente zum Abnehmen gibt es viele, ich erkläre dir deshalb, auf welche Inhaltsstoffe du achten musst, wenn du dir Supplemente…
Fitnessstudios gibt es viele, doch welches ist das Richtige? Worauf sollte man bei der Wahl eines Fitnessstudios achten? Hier findest du…
Wer will ihn nicht, das bekannte atemberaubendes Sixpack. Ich zeige dir heute, wie du ein Sixpack in Rekordzeit erreichen kannst und…
Die Low Carb Diät, mit weniger Kohlenhydraten schnell schlank werden. Wer wünscht sich das nicht, Abnehmen ohne Hungern zu müssen.…
Viele Menschen fragen sich, wie man am besten schlank wird. Schlank werden ist für viele nicht einfach und das Leben…
Ist low carb Eiweissbrot eine bessere Alternative zum herkömmlichen Vollkornbrot um abzunehmen und Muskelmasse aufzubauen? Ist das Eiweiss in dem…