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Diäten

8 „Fad“-Diäten, die tatsächlich funktionieren

Fad-Diäten sind sehr beliebt, um Gewicht zu verlieren. Sie versprechen in der Regel eine schnelle Gewichtsabnahme und andere gesundheitliche Vorteile, haben aber oft keine wissenschaftlichen Belege für ihre Anwendung. Außerdem sind sie oft unausgewogen und auf lange Sicht unwirksam. Es…

Ernährung

Wie wird man Viszeralfett los?

Viszerales Fett befindet sich in deiner Bauchhöhle. Zu viel viszerales Fett zu haben, ist äußerst schädlich. Es wird mit einem höheren Risiko…

Lebensmittel A - Z

Hilft dir Obst beim Abnehmen?

Es ist allgemein bekannt, dass Obst zu den Grundbausteinen einer gesunden Ernährung gehört. Es ist unglaublich nahrhaft und enthält viele Vitamine, Mineralien,…

Solltest du DHEA-Ergänzungsmittel einnehmen?

Supplements A - Z

Wundermittel: DHEA – ein Hormon mit vielfältigen Wirkungen

Viele Menschen behaupten, dass ein ausgeglichener Hormonhaushalt der Schlüssel dazu ist, besser auszusehen und sich besser zu fühlen. Es gibt zwar viele…

Diäten

Was tun, wenn eine kohlenhydratarme Ernährung deinen Cholesterinspiegel erhöht?

Kohlenhydratarme und ketogene Diäten sind unglaublich gesund. Sie haben eindeutige, potenziell lebensrettende Vorteile für einige der schwersten Krankheiten der Welt. Dazu gehören…

Diäten

Clean 9 Detox Diet Review – Was ist es und funktioniert es?

Die Clean 9 ist ein Diät- und Entgiftungsplan, der verspricht, dir beim schnellen Abnehmen zu helfen. Diäten, die einen schnellen Gewichtsverlust versprechen,…

Grundlagen der Ernährung

11 Gesunde Lebensmittel, die dir helfen, Fett zu verbrennen

Die Steigerung deines Stoffwechsels kann dir helfen, Körperfett zu verlieren. Die meisten „fettverbrennenden“ Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt sind jedoch entweder unsicher, unwirksam…

Wie man sich als Vegetarier oder Veganer kohlenhydratarm ernährt

Low Carb

Wie man sich als Vegetarier oder Veganer Low Carb ernährt

Kohlenhydrate zu reduzieren ist nicht sehr kompliziert. Ersetze einfach Zucker und Stärke in deiner Ernährung durch Gemüse, Fleisch, Fisch, Eier, Nüsse und Fette. Scheint ziemlich einfach zu sein, es sei denn, du kein Fleisch isst. Herkömmliche kohlenhydratarme Diäten sind stark…

Low Carb

Warum funktionieren Low Carb Diäten? Der Mechanismus wird erklärt

Low-Carb-Diäten funktionieren. Das ist inzwischen so gut wie eine wissenschaftliche Tatsache. Mindestens 23 hochwertige Studien an Menschen haben dies bewiesen. In vielen…

Keto Diät

10 Diagramme, die die Kraft der ketogenen Ernährung zeigen

Die kohlenhydratarme, fettreiche ketogene Diät ist eine bewährte Methode zum Abnehmen (1). Es hat auch einen starken Nutzen gegen Typ-2-Diabetes und das…

Kohlenhydratarme/ketogene Diäten und sportliche Leistung

Keto Diät

Beeinflussen Low Carb & Keto deine sportliche Leistung?

Kohlenhydratarme und ketogene Diäten sind sehr beliebt. Diese Diäten gibt es schon lange und sie haben Ähnlichkeiten mit den paläolithischen Diäten (1).…

Grundlagen der Ernährung

So berechnest du die Netto-Kohlenhydrate

Die Frage, ob man die Netto- oder die Gesamtkohlenhydrate zählen soll, ist in der Low-Carb-Gemeinde umstritten. Zunächst einmal ist der Begriff „Netto-Kohlenhydrate“…

Lebensmittel Tipps

Wie viel Obst solltest du pro Tag essen?

Obst ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Tatsächlich wird eine obstreiche Ernährung mit allerlei gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, unter anderem…

Keto Diät

15 Gesundheitszustände, die von einer ketogenen Diät profitieren können

Ketogene Diäten sind unglaublich populär geworden. Erste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass diese fettreiche, sehr kohlenhydratarme Diät bei verschiedenen Gesundheitszuständen von Vorteil…