Lexikon

Erfahre in diesem Fitness Lexikon alles rund um das Thema Fitness. Hier findest du alles zum Thema Muskelaufbau, Ernährung und dem menschlichen Körper und jede Menge Tipps und Tricks!

Diäten

Die Diätetik beschäftigt sich schon seit vielen Jahren mit der vorteilhaftesten Ernährungs- und Lebensweise. In den meisten Fällen kann zwischen...

Diabetes Mellitus

Diabetes Mellitus, auch Zuckerkrankheit genannt, ist die Bezeichnung für eine chronische Stoffwechselerkankung von der weltweit ca. 370 Millionen Menschen betroffen...

Cholesterin

Cholesterin ist ein in allen tierischen Zellen vorkommendes Molekül, welches aus mehreren Ringen aufgebaut ist. Für den Körper ist Cholesterin...

Casein

Bei Casein handelt es sich um eine Mischung verschiedener Proteinquellen, welche der langfristigen Proteinversorgung im Körper dienen. Casein versorgt den...

Cardiotraining

Das Cardiotraining definiert eine Ausdauertrainingsform, welche besonders die Fettverbrennung anregen soll. Diese Trainingsform dauert mindestens 12 Minuten und bringt allgemein...

Calcium

Calcium oder Kalzium ist ein chemisches Element und gehört zu den Erdkalimetallen. Im menschlichen Körper kommt kein anderer Mineralstoff in...

Biologische Wertigkeit

Die biologische Wertigkeit ist ein Maß dafür, wie effizient Nahrungsproteine in körpereigene Proteine umgewandelt werden können. Es handelt sich bei...

Beta Alanin

Beta Alanin ist eine nicht notwendige (nicht essentielle) Aminosäure. Rindfleisch, Hühnerfleisch und Schweinefleisch sind besonders reich an Beta Alanin, welches...

Bauchmuskeln

Die Bauchmuskulatur umschließt den Bauch- und Beckenraum und verbindet den Brustkorb mit dem Becken. Die Hauptaufgaben der Bauchmuskulatur liegen in...

Ballaststoffe

Ballaststoffe sind Bestandteile der Ernährung, die für den Menschen weitestgehend unverdaulich sind. Die meisten gehören zur komplexen Kohlenhydratfamilie und können...

Aminosäuren

Aminosäuren sind für das Leben essentiell und bilden den Baustoff für Proteine. Somit sind sie für unseren Stoffwechsel mitverantwortlich und stellen...

Aerobic

Aerobic ist ein Fitnesstraining welches meist in der Gruppe praktiziert wird. Die Bewegungen werden rhythmisch zu motivierender Musik durchgeführt. Die...

Time under Tension

Time under Tension bezeichnet die Zeit, die ein Muskel in einem Trainingssatz unter Spannung steht. Wenn ein Trainingssatz mit 8...

Adrenalin

Adrenalin (auch bekannt als Epinephdrin) wird auch als Stresshormon bezeichnet, da es ins besonders bei Stresssituationen ins Blut ausgeschüttet wird....

Was ist AAKG Arginin

Arginin Alpha Ketoglutarat (auch bekannt als AAKG) ist eine semi-essentielle Aminosäure und spielt in vielen verschiedenen Prozessen des Körpers eine...

Nährstoffdichte

Bei der Nährstoffdichte handelt es sich um eine beschreibung, wie viele Nährstoffe ein bestimmtes Lebensmittel im Verhältnis zu dessen Energiegehalt hat. Weil...

Muskelaufbau

Als Muskelaufbau, oder auch Hypertrophie bzw. Muskelhypertrophie, bezeichnet man eine Vergrößerung der Muskulatur, die durch Belastungen bei zielgerichtetem Training, wie...

Leere Kalorien

Von Leere Kalorien ist dann die Rede, wenn es sich um Lebensmittel mit einer geringen Nährstoffdichte handelt. Diese Lebensmittel besitzen einen...

Leucin

Bei Leucin handelt es sich um eine essentielle Aminosäure, welche für die Proteinsynthese, also den Aufbau von Eiweiß, in deinen Muskeln und deiner Leber...

Page 1 of 2 1 2

Willkommen zurück!

Logge dich unten in deinen Konto ein

Passwort wiederherstellen

Bitte geben ein Benutzername oder eine E-Mail Adresse ein, um das Passwort zurückzusetzen.