Wohin geht das Fett, wenn du abnimmst?
Angesichts der Tatsache, dass Fettleibigkeit weltweit eines der größten Gesundheitsprobleme ist, wollen viele Menschen Fett verlieren. Dennoch gibt es viel...
9 einfache tipps um dein Immunsystem zu stärken
Ein wichtiger Hinweis Kein Nahrungsergänzungsmittel, keine Diät und keine Änderung des Lebensstils - abgesehen von körperlicher Distanzierung, auch bekannt als...
9 Mythen über Nahrungsfett und Cholesterin
Jahrzehntelang haben die Menschen fett- und cholesterinreiche Lebensmittel wie Butter, Nüsse, Eigelb und Vollfettmilchprodukte gemieden und sich stattdessen für fettarme...
13 Wege, um Stressessen zu verhindern, wenn du zu Hause festsitzt
Obwohl Selbstisolierung der beste Weg ist, sich vor COVID-19 zu schützen, kann das Feststecken zu Hause zu einigen ungesunden Verhaltensweisen...
Was sind Chelat-Mineralien und haben sie Vorteile?
Mineralien sind wichtige Nährstoffe, die dein Körper braucht, um zu funktionieren. Sie wirken sich auf verschiedene Aspekte der Körperfunktionen aus,...
Sind „unvollständige“ Proteine ein Mythos?
Pflanzliche Eiweißquellen werden oft als minderwertig gegenüber tierischen angesehen, da erstere angeblich "unvollständige" Proteine enthalten. Deshalb befürchten viele, dass sie...
Ein Anfängerleitfaden für die niedrig glykämische Diät
Die niedrig glykämische Diät (Low GI) basiert auf dem Konzept des glykämischen Index (GI). Studien haben gezeigt, dass die Ernährung...
Ist ein Spaziergang nach dem Essen gut für dich?
Die positiven Auswirkungen von Bewegung auf die Gesundheit sind immer wieder bewiesen worden. In den letzten Jahren hat sich in...
Wie lange bleibt das Essen in deinem Magen?
Dein Verdauungssystem ist wichtig, um deinen Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er aus den Lebensmitteln gewinnt, die du...
7 Möglichkeiten, deinen Gaumen neu zu trainieren und gesünder zu essen
Du weißt wahrscheinlich schon, wie eine gesunde Ernährung aussehen sollte. Eine gesunde Ernährung kann jedoch viel schwieriger sein, wenn du...
Wann solltest du essen? Die besten Zeiten für Mahlzeiten, erklärt
Die Diätindustrie und die Modediäten lassen dich vielleicht glauben, dass es eine bestimmte Tageszeit gibt, zu der du deine Mahlzeiten...
14 Gründe, warum du immer hungrig bist
Hunger ist das natürliche Signal deines Körpers, dass er mehr Nahrung braucht. Wenn du hungrig bist, kann dein Magen "knurren"...
Trinke 8 Gläser Wasser pro Tag: Tatsache oder Fiktion?
Du hast wahrscheinlich schon gehört, dass du jeden Tag acht 240-ml-Gläser Wasser trinken sollst. Das entspricht etwa 2 Litern Wasser....
Warum sind Ballaststoffe gut für dich? Die knusprige Wahrheit
Ballaststoffe sind einer der Hauptgründe, warum vollwertige pflanzliche Lebensmittel gut für dich sind. Es gibt immer mehr Belege dafür, dass...
Was sind Makronährstoffe? Alles, was du wissen musst
Makronährstoffe sind eine Gruppe von Nährstoffen, die deinen Körper mit Energie und den Komponenten versorgen, die er zur Aufrechterhaltung seiner...
Kohlenhydrate: Vollkorn vs. raffiniert – Das ist der Unterschied
Die Menge an Kohlenhydraten, die wir zu uns nehmen sollten, ist ein heiß diskutiertes Thema. Die Ernährungsrichtlinien empfehlen, dass wir...
Kalorienbedarf Berechnen – Wie hoch ist dein täglicher Kalorienverbrauch?
Du solltest sowohl zum Muskelaufbau als auch zum Abnehmen einen Ernährungsplan verwenden, welcher deinem Kalorienbedarf entspricht oder minimal höher liegt....